我想起按下遙控器後八德路三段十二巷的鐵捲門緩緩升起的樣子,緊接著推開玻璃門,迎面而來的味道是被我們用過的風。我,又瑜,子華姊,有陣子抵達出版社是依這個順序,所以我先餵貓,旁觀貓於貓碗之寵幸,站在門邊遠遠地和貓飼料與有榮焉。然後開始裝箱訂單,整書,小乙老師設計的《最後一封情書》在倉庫裡是一袋一袋待在紙箱裡抱著的。偶爾,要從黑色針織書套和粉紅色針織書套裡隨機出貨,而好像嫌這些還不夠暖似地這本書竟還有附圍巾的版本。
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當我說,我居然訪到林小乙的時候,在我面前分成知道我為什麼說居然的,以及不知道的。那些知道的也會同時知道,林小乙不受訪的,貓站在冬天的傍晚裡就是不走過來的那種不受訪,你還在心想站在那裡不會很冷嗎的時候其實你自己常常忘記你是為了看見祂才走出門,然後才發現了氣溫。而不知道林小乙的人啊,你這輩子可能就是因為不知道她所以才這麼寂寞的吶,因為這個世上沒有人要跟不認識林小乙的人結婚,我說真的。
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離開出版社後偶爾遇見那時認識的人,他們總遠遠的。秋天時安走來,說:你生氣啊?我說我沒有啊,我那麼愛,我只氣我自己,沒有能力消滅那些只會傷害別人,卻又美不勝收的人。然而,原來到頭來選擇逃避的我,在別人眼中就和他們一樣嗎?風、圍巾、鐵捲門,貓在八德路三段生老病死。因為感到冷而把自己包得緊緊的,現在的我知道那不是人的錯。
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走進小乙老師的工作室,她開的第一個話題:你是那種會整理自己過去的人嗎?我說,我非常是;她笑,應該是因為覺得我真年輕的緣故吧。「可是,我做完一件事,下一件事就來了啊。」她說。我點頭,但我有時候覺得,下一件事是在前一件事來之前來的,最近尤其越來越頻繁。我想起第一天走進八德路三段,自顧自把出版社裡書架上的書全部卸下來、按照書系書號排好,一邊自以為是地做筆記:哪個設計師做出什麼風格的書,喜歡什麼顏色,整理到中途還自己和自己玩未看版權頁先猜設計師的遊戲。
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那個時候、不斷出現的名字。
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我曾經以為,所有事情都可以從現在開始。但我錯了。所有事情都是從昨天開始的。
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卡爾維諾,《給下一輪太平盛世的備忘錄》,第一講:輕。
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在意識到自己嘗試以寫作來描寫現實真相,卻被現實的沉重、晦暗所沾染、凝滯時,卡爾維諾以數個例子說明小說如何以「深思熟慮的輕」來抵抗世界之重 ——
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歐維德《變形記》裡,珀修斯腳踏飛天鞋,手持雅典娜贈與的盾牌前往討伐蛇髮女妖,藉由盾牌折射的影像確認梅杜莎的位置,避免因直視而被石化,成功砍下梅杜莎的頭顱。所謂創作,可以是「不直接觀視現實」的途徑;
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蒙塔萊的詩作〈小誓言〉:「夜間,在我腦海中/那閃閃發光的/如蝸牛涎線發出的貝母般光澤/如拋光玻璃留下的碎屑,/不是教堂抑或工廠的燈光」。當文學藉由細緻的象徵,轉化感官所見的現實,人便不再受限於知覺所構築的世界;
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一樣是輕,在另一首詩裡:「塵埃微粒在暗室裡一束陽光柱中漂移旋轉/薄細的貝殼/全都相似卻又各自不同」。當事物被以最微觀的尺度來審視,原先堅實而不可拆解的世界就能分解、消融為新的認識——這是盧克萊修的《物性論》。
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上述三個段落,便是林小乙著手設計 2019 金點設計獎年鑑時,主要的靈感來源。
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由台灣設計研究院執行的金點設計獎,去年以聯合國 17 項全球永續發展目標(SDGs)為關注主軸,最後收錄逾六百件設計作品,邀請林小乙設計製作年度專刊。由於內容龐大,亦有規格上的需求,林小乙認為與其從物質層面來詮釋,不如從精神概念來表達。
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「我認為所有的創作都是現實的折射。透過一個作品鏡射出來的世界,可以讓你面對不可直視的現實。透過折射、變形、轉換、甚至於思維的跳躍,能夠離開沉重的處境。我想或許所有關於現實的沉重,無論生理或心理上,都可以透過創作轉化成美麗的事物。」她說。
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珀修斯砍下梅杜莎的頭顱後以此作為武器、歷經數道險阻,最終將頭顱埋葬在阿爾貢的市集。他從水中撈起枝葉,鋪在土地上,把梅杜莎的頭顱朝下掩埋,而那些枝葉一碰觸蛇髮女妖的目光,全都變成了珊瑚與水仙——枝葉、珊瑚、水仙、貝母般光澤的形象,貫串 2019 金點獎年鑑的封面與內頁,成為林小乙以創作轉化現實之重的隱喻。
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這份對「輕」的追求,不只體現於這本年鑑上,也展示於林小乙大部份的設計作品中。
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若曾親手接觸過林小乙的作品,必然會對它們的精緻細密印象深刻。無論是近年由木馬文化發行的川端康成系列作品,其中《雪國》、《古都》、《千羽鶴》以不同顏色的布料書封、佐以刺繡勾勒書名與隨筆畫線條;抑或在中文版勒卡雷系列,以三種不同色度的黑、白紙材來呈現間諜世界,運用同色系不同質地的油墨、燙工堆疊出「影子」、在白色紙材上構成蜉蝣的薄翅。林小乙的作品,常常需要以一種近乎檢查的觀看才能見得全部細節。
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「前面提到的盧克萊修,最讓我感動的是,一位遠古詩人藉由他的詩,告訴你這個世界是由最微小的實體支撐⋯⋯他凸顯那些空虛的、微弱的、幽微的東西,讓你感知即便看不見,ㄧ樣是存在的。」
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林小乙的設計工作室「atom no color」,其名便出自《物性論》:「Tis thine to know the atoms need not colour」。回歸到最小的、不可見的、甚至沒有重量的,原子組成的世界,是林小乙所有設計的核心。
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作為一名設計師,林小乙認為畫面記憶的擁有與表達非常重要。她引用導演安東尼奧尼《一個導演的故事》:「當一行詩變成一個感觸時,就不難把它放進電影裡。」這本導演的創作隨筆在剛成為設計師的幾年常伴林小乙左右,是她內心想法具象化時常常回溯的文本。她同意:當一行詩變成一個感觸時,就不難放進設計裡。
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「我全部的作品,都是仰賴我閱讀過的文字構成的。」她說。
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盧克萊修詩中的塵埃微粒,對林小乙而言不只是文字,也是童年記憶。她幼時居住的台南老家曾是一棟日本時代的老房子,室內日光被繁複構造層層篩過,時常昏暗。林小乙喜愛藝術與科學的哥哥曾在那樣的幽暗中,指著光柱中的塵埃,告訴小時候的她:「那就是原子。」即便長大之後明白那僅僅就是塵埃,那個夏日清晨的畫面卻成為了林小乙的永恆記憶,直到哥哥辭世後的如今。
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她還記得自己在小學時,一下課就會爬到樹上去。倒不是怕人,而是不想花費太多力氣和人說話。哥哥帶著這樣的她,到圖書館、到書店,指著一整道書櫃,說:「妳把這些書看完,看完妳就會變得很厲害。」
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長大之後,她發現自己一直用這個方式做每件事。她說,無論爬樹或閱讀,都如同珀修斯的飛鞋,是逃逸現實的形式。聽哥哥的話,林小乙坐在書店裡,輾壓式地大量吸收,「那時候沒有網路,你會覺得今天存在的東西、第二天就死掉了,沒有了。我不管拿到什麼,就是拚命讀。」
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製作香港蘇富比〈La déesse du sommeil〉藏家專冊時,林小乙以純蠟為材質,雕刻日本畫家藤田嗣治為當時的創作繆思小雪而作的畫像。藉由蠟,林小乙呈現出人體肌膚的有機質感,來表達畫家筆下女子肌膚的觸感。但蠟媒材駕馭不易,包含灌蠟模具的雕刻、降溫凝固的速度、灌蠟方式、蠟的配方等等,都會造成質地甚至顏色的差異。光是測試,團隊就製作了六十幾組。
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「原作是一張 163 公分的畫,小雪的皮膚在畫上非常晶瑩剔透。思考如何製作時,我想到白居易〈長恨歌〉裡的詩句『溫泉水滑洗凝脂』,就請助理幫我調查包括沙子和塑膠的質地⋯⋯但後來,塑膠材質的觸感太現代了。」不只思考質地,也要考慮書冊放入蠟盒後是否會變形、保存時的軟硬程度如何影響它留下碰觸的痕跡。因為配合拍賣,蘇富比專冊通常從設計到製作至多 25 天或一個半月時間,那一年除夕夜,林小乙和工廠老闆談到晚上七點多,吃完年夜飯還要繼續做稿。
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「這就是我在做一件作品時會思考的事。從文本本身切入,能不能更深層地去理解它想表達的事情?我想知道創作者有沒有想說的話,即便是一張畫都有過程的累積。我不希望是自溺的,所以需要參考很多的作品、包括創作過程的影片和訪問資料,消化之後找到一個觀點,才有辦法下手做一本書。」
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讀到最細,再以最細的手法傳達。林小乙作品所呈現的精緻,是以紀錄片式的反芻雕琢而成。
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養成她大量閱讀習慣的年代適逢第二代《影響》刊行,引介大量西方藝術電影,也以豐富的專題撐起雜誌骨幹。林小乙讀《影響》,從封面開始讀到讀者回函,連廣告頁也不放過。從閱讀,林小乙愛上電影,一天要看兩到三部。書店的人都記得她,一看到她來就自動提醒:「這個月《影響》下午才會到⋯⋯這一期明天才會到⋯⋯」
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二十出頭的她,有ㄧ天中午去出版社買電影書,引起了出版社總編注意。對話間,林小乙忍不住詢問對方有沒有招工讀生。「我很喜歡電影,又喜歡音樂,覺得書是最能夠乘載所有我喜歡的事物的形式,但是我那時候還不知道編輯是什麼。」
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林小乙就這樣進了出版社。總編請她做資料性整理的工作,在電影劇本、文本資料間往復。這份多數人覺得枯燥的差事,林小乙卻戴著耳機,一邊做一邊心想:我得到一份非常棒的工作啊。
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幾年後,她真的成為了《影響》雜誌的專題編輯。每個月,她負責撰寫封面專題和組織兩個專題提案,每個專題她都如當年在書店一樣,廣泛閱讀文本:該導演拍的廣告、短片、電影,出版的著作、演講⋯⋯她常常工作到早上八點半,回家睡幾個小時,中午又繼續工作。
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也是《影響》的工作環境自由,只要任務完成,沒有多餘規範,讓林小乙可以採用這樣彈性的工作模式。1998 年,《影響》停刊,往後幾年林小乙繼續至其他出版社做編輯,她意識到自己並不適合體制。
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「體制有它的優點,但在那段時間,我對它是排斥的。」那時,林小乙即將三十歲,轉換職業對他人或對她自己,都是很難相信的選擇。
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「離開出版社兩年,我接了幾本書籍的視覺統籌工作,可能因為那時候和聶永真合作的關係,讓我有一個誤會,覺得做設計好像還不錯⋯⋯因為他做什麼事情看起來都游刃有餘,事實上大部份的人都做不到他能做的事。」為了想要「安安靜靜地自己做設計」,林小乙請聶永真鍛鍊自己的設計技術,懷抱著「誤解」,開始自己的設計之途。
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她說,決定從編輯轉設計,是因為自己喜歡太多東西。「美麗的事物、憤怒的事物,各式各樣的感知,只能一直把它們裝進自己身體,但我想要有個能釋放心裡沉默負荷的地方。」到頭來她仍選擇了書的形式。
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林小乙的首件完整設計製作作品是 2009 年的《RIVER KUO》,確實讓人感受到一種釋放的渴望:3 種白色、19 種紙材,外加布料等其他媒材,極其繁複。非科班出身的她,為了掌握加工技術,常騎著腳踏車拜訪中和的工廠、與老闆聊天,問有沒有可以參考的加工樣;研讀設計裝禎相關書籍,她會遮蓋住工法的說明,看著書中提到的作品自行寫下可能採用的印刷加工,再一一對照,直到自己全對為止。
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「一開始我想做一本美麗的書,但逐漸意識到所有影響我的美,都能夠在一個人心裡成為很深刻的事,不能只因為有一個糢糊的興趣。專業的世界是很嚴肅的。」
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意外的是,正是在那段日子裡,她在誠品翻到了日本編輯菅付雅信《編集天国》,深深震動。菅付雅信身為編輯,也跨領域經手唱片、廣告、時尚工作,曾為音樂家坂本龍一製作網站、公演企劃,並且經營出版社,為他自己熱愛的藝術家、攝影師等創作者出版書籍,無論那些人身在世界何處。
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「他所製作的這些書,都是許久之前曾經啟蒙我、讓我想做設計的原因。他就像一位策展人或製作人,看到了那些創作者將來的代表作。即使後來有些出版社倒了、雜誌停刊了,他所做的一切卻影響著他不認識的、身在另一個國家的我。我想起我過去非常排斥的、不願意再去碰觸的編輯的部份。那是我第一次覺得必須要把製作人這個概念,放到我的作品裡面。」
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為了迴避編輯的體制勞務而走入設計,卻又在實踐設計的過程中意識到編輯意志的力量。林小乙試圖在作品中融會這兩種脈絡,形塑出她的工作風格。
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除了〈La déesse du sommeil〉,林小乙也設計了香港蘇富比數件限量藏品專冊。「我從 2014 年和香港蘇富比前二十世紀現代部門主管 Vinci 合作,在紙本逐漸消亡的年代,我很幸運,客戶非常信任和支持我,這些專冊都是從她和我說了一張畫作的故事開始⋯⋯」
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製作〈Lalan〉時,林小乙從謝景蘭同時身為舞蹈家的這一點切入,希望將現代舞者的肢體關節感融入設計,另一方面也藉由刺繡技法、蠶絲布的運用來涵納東方元素。製作時,為了呈現關節的轉折,林小乙要求整本書裡不同尺寸的頁面燙金,彼此都要對位重疊。裝訂複雜的內頁卻不上膠,只能用結點固定。封面的山水圖,則要求刺繡師必須以單針刺繡的技法,在沒有可以回勾節點的前提下讓針針相連,同時不可留下任何可見的線頭。
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受限於機器,林小乙必須要將每一個節點在圖面上的 XY 軸座標都算出來。最後,每個節點裸露的線段,還需刺繡老闆手工一針針把它們穿進布面後藏起。成品上,金色蠶絲布上透著紫色繡線,書中也以極細的燙銀線條、縫紉銀線交織表現抽象繪畫、現代音樂與即興舞蹈。「我希望它是一本在暗中仍透著微光的書,藏家透過近距離地觀看與觸摸,如同捧在手上的湖泊。」
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常玉生前的最後一場個展,在他晚年摯友、法國勒維家族被庭園植物纏繞的玻璃屋中舉辦,畫作〈睡美人〉(Nu endormi)便收藏於其中。
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「客戶讓我和〈睡美人〉獨處,告訴我它在屋裡安靜地躺了 60 年,藏家把這幅畫拿出來,已經不是因為畫的價錢。她轉述,能不能為藏家和她的朋友(常玉)做一本書?因為這對她來說是很珍貴的回憶。」
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書頁中,林小乙選用纖維較長的手感紙,將網印銀色墨壓在綠色墨上印刷,讓銀色顏料薄薄地凝在紙面的纖維上;透著光線,可以看見葉子上鋪著一層銀光,如同晨霧停在葉子的表面。書中穿插了數台以 75gm 竹尾アリンダ(類似 PVC 片)加工的插頁,翻頁時,光線互透呈現了繁枝茂葉投在牆上的植物光影。此外,林小乙在庭院中摘取被蟲蛀蝕的真實植物,以金工實體方式鑄造出 100 株皆不相同的枝葉,為的是將藏家友人與常玉的回憶凝結封存。
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收納書冊的外罩,原先製作成化石的形象,但林小乙無法說服自己這樣了事。「我想要做的是『時間的凝結』,首先想做玻璃屋,卻因爲過年期間窯廠公休,沒有人願意承接。即便後來用水泥和樹脂灌出了一個類似化石的東西,仍覺得不對。不管怎麼試、做出什麼,我都不滿意,第一次有這樣的感覺,我做不出來。那時只剩兩個星期就要交件了。」
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在她心中,那是像一個泡泡一樣的東西,這個泡泡是很多時間淤積出來的,裡面有風、有沉澱⋯⋯
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那年初三,她和工作人員打電話給所有認識的工廠老闆,拜託他們製作符合需求的玻璃。然而,這麼大的吹製玻璃、加上林小乙要求以清透的高白玻璃從中製造出淤積與細小的氣泡,來呈現回憶的「雜質」,想當然又吃了不少閉門羹。好不容易找到新竹窯廠,ㄧ位老師傅願意接下工作。
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「製作溝通的時候,如果對方說做不到,我會想知道是不容易?還是不可能?如果只是不容易,那麼我們就來討論怎麼處理或調整這個不容易做到的事。」
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對林小乙而言,她面對的早已不只是強度很高的設計工作,而是強度很高的製作統籌與溝通協調。如今,能安安靜靜做設計,反而是她感到最開心的時刻,因為在近期的工作裡,設計需要用最精簡時間完成,大部份精神投注在如何讓整個團隊的人在統一的想法上工作。
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「通常一寫完設計工單,我就可以整份背下來,不是因為我多厲害,而是因為在思考的過程中,我很清楚地知道每一個細節的連動,包含所有預算、流程,以及過程中可能會有的誤差。工單寫好,就已經可以想像作品完成的樣子了。」
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大量的吸收消化,加上繁複嚴格的工序,自然需要大量的時間。林小乙說,反正她本來就不怎麼喜歡睡覺。有時為了等早上的光線看紙樣,她索性工作到太陽升起。
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為什麼不愛睡覺?她說,她只有在兩種情況會感覺像死。其中一種就是睡覺。
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「我從小就善於自處,世界給我太多太多精緻豐富的東西了,我一個人也可以很開心地做任何事,不會覺得無聊。可是睡著的時候,你跟世界的所有連結是停止的。只有當睡意覆蓋了我,才瞬間會覺得有一點孤獨。」
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另一個讓她感覺死亡的,是時間的過去。
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「瑪莉蓮羅賓遜提到,『回憶就是失落感』。我沒有想過失落不失落這件事,但對我來說,過去的記憶會殘留在生命裡,好像你身上沾著一個氣味,盤旋不掉。」
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哥哥住院昏迷的那天,林小乙正在做遠流版《流浪者之歌》的裝幀,她在醫院裡十分冷靜地與編輯通電話,對完所有的印樣。「對完的瞬間,我意識到一件事情:我哥其實是不會再回來了。」
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這是始終盤桓在林小乙心中的疑問。「時間走掉了,就連我想著『時間走掉了』這件事的時候,時間也在走掉。可是我卻沒有辦法把它設計出來。」
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波赫士身患遺傳性失明,晚年於《沙之書》寫給年輕的自己:「等你到了我的年紀,你也會幾乎完全失明,你只能看見黃色和明暗。你不必擔心,逐漸失明並不是可怕的事情,那像是緩慢漸暗的夏日時光⋯⋯」
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「波赫士的文字影響了我的設計,我想像他眼前的緩慢漸暗,像是在ㄧ片霧靄般灰濛地發著光的霧裡,充滿雜訊,更重要的是,我幾乎看得到時間。」
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她想起侯孝賢談《童年往事》,提到爬上樹偷吃芒果的記憶,風灌在耳裡的聲響清晰可見。年輕時林小乙看侯孝賢的作品,並不明白其中的感覺,多年之後回望,才意識到電影凝結情感記憶與時間的深刻。「我透過了很多文學可以『看到』時間,例如瑪莉蓮羅賓遜在《管家》中寫融雪,你看得到冰雪在消融,看得到人的憂傷隨著融雪而漫長,還有餘燼火光快要熄滅的部份⋯⋯我用繁複的裝幀形式表現,是希望能夠藉由紙本的翻閱,呈現ㄧ段時間的狀態。」
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她複述著她深愛的導演們:安東尼奧尼、侯孝賢、布列松。這些導演的作品,將演員放在一個自然的環境中,不去「演繹」,而是很遠很遠地注視。林小乙也以相同的方式看待自己的作品,「所有我喜歡的事物,事實上最後是全部連結在一起的。有一天你會去回想你看見某個畫面的時光。為什麼會用盧克萊修的詩作為我的名字,就是因為我所有的作品,其實都是關於小時候那一道黑暗中白色的光。」
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回到金點獎專刊中的珊瑚與水仙。內頁中,林小乙以局部亮油印刷這些形象,油光透明隱形,必須在光線下以特定角度檢視,才能看見。枝葉之中,藏著林小乙對各種文本的理解,既可見又不可見的狀態,也恰如同空氣中似乎無形的塵埃,並非不存在,而是僅在日光打進時現身。
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「也許客戶看不到,也許讀者看不到,對我來說這只是自己的功課:我想做到我看到的細節。即便大部份時候它不被視為重要的事情。」她說。
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設計承受之輕,專訪林小乙:即便看不見,一樣是存在的
https://bit.ly/3mnkUqS
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採訪撰稿_ 蕭詒徽
封面照片攝影_slow light
內文圖片提供_ 林小乙、台灣設計研究院 TDRI
責任編輯_ 溫若涵
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質感說話課誠品 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
有些人談論自己的事情時,也會出現大量否定詞和負面形容詞。
不少朋友告訴我,他們的媽媽常這樣說:「桌上的菜你們怎麼都沒吃,是不是媽媽煮得很難吃?」其實好幾盤菜已經從小山丘被夷為平地,孩子很認真動筷呢!
探究背後心理,可能是媽媽不夠自信,或想獲得子女更多的讚美與肯定。如果換個方式:「媽媽今天煮了好多你喜歡的菜,好香啊!趕快來吃喔!」是不是整個氣氛就不一樣呢?
取自《質感說話課》
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各位朋友,早安:
昨天直播談到我們為自己的情緒負責即可,不用馬上把對方的情緒,進行個人化的動作。如此,我們能有更多機會,去感受對方的情緒與需要。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2324798257814639/
傳統的教育,喜歡打壓晚輩,放大孩子的錯處,並且常用斥責、處罰,當成教養的手段。長期在這種對待下,尤其是居於弱勢的女性,能有多大的自信?
這樣的晚輩變成長輩之後,那內在的自卑,那過去受過的委屈,常變形為各種嚴厲的、乞討的言行,想彌補未曾痊癒的傷痛。
不過,我看到不少朋友的成長,包括中老年人。在現代豐沛的訊息傳遞平台支持下,自我教育的可能性增加,不必要用迂迴的方式獲得肯定,而是能主動肯定自己。
長輩能肯定自己,然後允許身邊的人保有各自的喜好,不用勉強配合長輩的情緒,這樣大家能相處得更開心。長輩能用溫柔的言語對待自己,家庭就容易有愛。
祝願您,善用肯定,讓愛常在!
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否定、質疑、命令句,將人推向千里之外
【文/ 潘月琪】
「我們如何對待他人,也等於是如何對待自己。」
──Idea Architects創辦人兼執行長/道格拉斯.亞伯拉姆(Douglas Abrams)
害羞的小刺蝟很渴望交朋友,但他渾身長滿了尖尖的刺,一不小心就會傷到別人,因此,沒有同學敢找他玩,搭公車也只能自己坐最後一排,小刺蝟常感覺很沮喪、很孤單。
某年聖誕節,當他踏出教室,同學們神祕兮兮送給他一個打上漂亮緞帶的禮物盒。他疑惑地打開盒子,翻來找去,咦?怎麼只有一堆中空的小泡棉呢?接著,大家把這些小泡棉一一安插在他身上,每根刺都被妥貼地包裹住了。下一秒,大夥兒一湧而上,給他一個大大的溫暖擁抱。
我非常喜歡這支耶誕節廣告,同學們看出小刺蝟的失落,知道身上長刺不是他的錯,於是想出這麼貼心的方法來拉近彼此的距離。多麼溫暖的世界!
我們都渴望彼此靠近,雖然人類身上沒有刺,但「說話帶刺」卻挺常見的,一樣會扎得人發疼,只是痛在心裡。多數人並不知道自己有這樣的表達習慣,被言語刺傷的人,礙於禮貌、地位不對等、怕尷尬、覺得溝通很麻煩等原因,選擇不表達出來,只是漸漸保持距離。其中,我觀察到三根「言語之刺」特別常出現:否定詞、質疑的語氣,以及命令式的句子。認出這些狀況,再看看鬆軟的小泡棉是否有用?還是得用金剛錘才一勞永逸?
又要說故事了。在一場社交聚會中,A把好友C介紹給合作夥伴B認識,A提到:「C很優秀,曾經主持過某知名公司舉辦的頒獎典禮喔!」B馬上搖頭說:「噢,那間公司啊!他們近年越來越不行了,都把自己做爛了。」A和C霎時無語,表情有些尷尬。B是個事業很成功的商業人士,或許為了表示自己見多識廣,或習慣用這種方式展現幽默,但初次見面就否定新朋友曾合作過的公司,貶抑對方的觀點和行為,非常不禮貌,也等於打臉了合作夥伴A。若B真想透露他所知道的公司狀況,等未來雙方交情更深,再細說原委也不遲。
有意思的是,有些人談論自己的事情時,也會出現大量否定詞和負面形容詞。不少朋友告訴我,他們的媽媽常這樣說:「桌上的菜你們怎麼都沒吃,是不是媽媽煮得很難吃?」其實好幾盤菜已經從小山丘被夷為平地,孩子很認真動筷呢!探究背後心理,可能是媽媽不夠自信,或想獲得子女更多的讚美與肯定。如果換個方式:「媽媽今天煮了好多你喜歡的菜,好香啊!趕快來吃喔!」是不是整個氣氛就不一樣呢?
另外,請避免用質疑的語氣,除非你們正在進行學術或工作領域的思辨,或為了特定的節目效果。
我曾經和一位新朋友嘗試合作,對方非常優秀聰敏,有次他問:「除了工作,妳在家裡會做哪些事啊?」聊起休閒娛樂,我可來勁了!「我會挑選喜歡的音樂和精油,選一本當下想看的書,天氣冷的時候,我還會一邊泡腳,一邊看書。」
「喔,所以妳只做愉悅自己的事嘛!」對方突然下了這個結論,口氣頗不以為意,可能他期待聽到更特別的答案,而我的回答太「樸實無華」了。接下來的每段對話,只要我一講完,對方會立刻下批判,或是用質疑的語氣回應。過了幾個月,考量種種因素,我決定先暫停合作,於是寫了一封文情並茂的信,並通了電話,把終止合作的原因好好溝通清楚。最後我分享前些日子的禪修心得,想為這段時期的合作緣分做一個美好的結尾。我感性地說:「我們都希望一旦開啟合作,可以一直到最後,但有時候先停下腳步,對彼此更好,友誼可以更長久。」
你猜對方怎麼回答?「喔,我不用去禪修,也知道這個道理啊!」我無奈苦笑,雖然很欣賞他的才能,還是選擇祝福對方一切順心,未來有更好的發展,然後結束這場談話。
曾經看過一份研究報告,人們天生傾向做會讓自己喜悅的事,也傾向跟會讓自己喜悅、肯定自己的人相處。這位朋友非常優秀聰明,我很欣賞她,可惜對於想傳遞言語溫柔力量的我來說,並不是最適合的合作夥伴。
另外,很多人會使用「命令式」的句子,常見於長輩對晚輩、上司對下屬,或在職場中地位相對比較高的人;越熟的朋友和越親密的家人,也容易單刀直入,因為表達簡潔又迅速。
我曾以讀者身分,參加一場新書發表會,其中一個橋段設計很好,主持人請台上的作者和來賓,各朗誦一小段書中最有感覺的文章。當作者認真朗讀時,由總編輯擔任的主持人突然插話:「你應該告訴讀者你念的是哪一頁啊!」上對下的指使態度,令我倒抽一口氣。可能總編輯跟作者相處有一段時日,已經很熟,但在這樣的場合,作者是主角,台下讀者全為了作者而來,主持人理應扮演讀者和作者之間的橋梁,給予作者尊重,用命令式的口吻措辭,是相當失禮且不恰當的。倘若對作者說:「可以告訴現場的讀者們,接下來你要朗誦書裡的哪一頁嗎?這樣大家可以追隨你的聲音,進入你的世界。」是不是好多了呢?
有一段時期,我很榮幸擔任雲門教室的媒體公關,我非常喜歡跟執行長温慧玟一塊兒工作,温姐是名奇女子,從少女時期第一眼看雲門演出,就愛上雲門,一路從工讀生做到雲門教室的執行長,深獲林懷民老師倚重。
二○一六年,温姐受邀大陸蘇州 TEDxSuzhouWomen 女性大會演講,我協助温姐擔任這場 TEDx 演講的兩岸溝通,也陪她激盪講題和內容。一開始我提出十幾個主題建議,温姐很認真聆聽,很有興致地說:「月琪,這些題目都很好,妳好用心,我們要不要再想想看,還有沒有其他可能性?」温姐日理萬機,除了雲門教室,還協助台灣其他藝文場館的催生,但她永遠用活力十足的笑容,先肯定你的付出,並指引你再試一次。
往返討論修改當然有點磨人,但我從中間學到很多。為雲門教室工作的那一年,我更了解雲門為何是無可取代的雲門,無論是帶領舞團的林懷民老師,或是負責教室的温姐,都是極為講究細節的領導者,又有溫柔寬大的胸懷,深諳言語的力量。
據說電影《再見瓦城》的導演趙德胤也是這樣,拍攝《灼人祕密》時,在拍攝現場他不會說:「這顆鏡頭不好。」他會說:「再拍一個看看。」
最後温姐選定的演講主題是「和身體談戀愛」,切合當年雲門教室想要推展的概念,很推薦大家上網搜尋這段演講內容,十分精彩。
如果想讓「言語之刺」越來越少,說話的時候,不妨先停一下,把負面用語改成正面用語。想對另一半說:「你最近胖了,穿這件衣服好難看!」請先忍住,深吸一口氣,含情脈脈地說:「你想不想嘗試新的造型?要不要換另外一件試試?我想看你穿那件衣服的樣子,一定很好看。」
辨識出你不經意豎起的言語之刺,無論是軟化它,或用彈性的小泡棉,把語言之刺妥貼包裹著,需要的時候,偶爾使用它來保護你。慢慢地,所有人都會樂意圍繞在你身邊,感受你的言語溫度。
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質感說話課誠品 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
最好的安慰,不一定要講很多話,你的現身陪伴,已經很有價值。就這麼靜靜的,讓某種寧靜的能量在彼此之間流動,品味生命中的悲傷時刻,也是人生重要的經驗。
「你已經盡力做了這麼多,可以走到這裡,真的很不容易。」我們隨時可以這樣鼓勵對方。
陪伴安慰的過程中,不只付出時間,更付出很多能量。如果你跟我一樣,是常被信任傾訴的對象,請好好照顧自己。到了某個階段,你可以選擇放手,讓對方知道,你也需要投注時間在自己的生活。
取自《質感說話課》
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各位朋友,早安:
昨天直播談到帶著同理的「臨在」,剛好可以對照「月琪」這一段摘文。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/551490255727635/
陪伴並不容易,尤其通常是在談如何陪伴負面情緒,不管是自己或對方的痛苦、不安。大部分人,只想逃避痛苦,難以靜下心跟自己的痛苦同在。
大部分人的慣性,是常用想法或念頭,打斷自己跟負面情緒的連結。然而,這在某種程度上,也阻斷了我們內在的能量,也減少了我們感覺幸福快樂的可能。
之前剛好談到如何陪伴憂鬱症,「月琪」的文章很生活化,也很可以參考。祝願您,能只跟自己同在,不進入自我評判!
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度過困境低潮的安慰力量
【文/ 潘月琪】
「雖然我很堅強,但有時候,還是需要有個人握著我的手跟我說,一切都會很好。」
──動畫電影《玩具總動員3》
「月琪姐,妳現在有空嗎?可以聊一下嗎?」我的電腦螢幕經常跳出這樣的訊息。
說來有趣,舉凡身邊朋友失業、失戀、失婚,或處在類似日劇《長假》男女主角的人生迷惘期,我就是那個會被想到「可以聊聊」的對象。就連在清邁度假,突然傾盆大雨,站在咖啡館的屋簷下躲雨,身邊的陌生青年也會苦惱地向我傾訴:「這次假期結束,我不知道是該回澳洲繼承家業?還是先念個研究所?」一不小心,我又當了一回「知心姐姐」。
剛開始出於本能,知道別人傷心受苦,我無法置之不理,即使正在瘋狂忙截稿、隔天要主持活動,還是忍不住放下手邊的工作,陪對方聊一陣子,這一陪,幾小時便過去了。同樣地,我也深深感謝在我人生某些低潮、心碎的時刻,得到許多朋友的言語寬慰,有時幾句暖心安慰,就足以讓心中的冬夜不再寒冷,言語的力量真的很奇妙!
漸漸地,當我接觸越來越多心理學及助人課程,才明白付出關心有許多值得注意的地方。如何把自己的善意溫暖地、穩定地傳遞到對方心裡?如何提供最適當的安慰,該說什麼,怎麼表達,才不會讓內心脆弱的對方覺得有壓力。大眾普遍的迷思在於,只有少數人擁有「療癒他人」的天賦,其實只要稍加注意,我們隨時可以成為他人的天使。
你曾經受過傷嗎?有流血那種。如果傷口不處理就直接裹上繃帶,只會持續惡化。想要傷口復原,必須先仔細清除附著在上面的有害物質、消毒殺菌、塗抹合適的藥,最後才進行包紮。恢復期間,須視情況偶爾打開繃帶,讓皮膚透透氣。
言語的安慰像是輕敲對方的心門,只要對方願意開口,談談困擾自己的癥結,便開啟了療癒的大門。但對於正處於痛苦困境的人來說,敞開心房,清楚講出自己的感受,絕非易事,他可能會抗拒、退縮、甚至莫名對你生氣,除非他信任你,準備好好向你傾訴一番。若你想主動開啟一段關心的對話,不妨試試看這麼說:
「親愛的,你想要談談這件事嗎?如果現在不想,完全沒有關係,如果隨時想說,我都在。」
你也可以說:「很難想像經歷這一切有多不容易,你真是辛苦了,有沒有什麼我能幫忙的地方?」
透過溫柔的話語讓對方知道,雖然你們不一定有相同的經驗,但你很樂意聆聽他的心聲,並提供適當的協助。
請先收起高昂的好奇心,「打破沙鍋問到底」在此刻並不是好主意,頻頻發問:「你為什麼這樣做?」「為什麼不那樣做?」對方可能會感覺被質疑,反而更退卻。
某位好友曾對我說:「月琪,妳知道嗎?我特別喜歡跟妳分享心事,妳都會好有耐心聽我說,從來不會隨便批判。」其實我對事物也有喜惡標準,有自己的一套價值觀,只不過人生走到現在,雖還不到看盡繁花,也經歷過幾番曲折,太多事情背後的成因很複雜,「願意理解」遠勝於「爭出一個對錯」,協助親友從谷底起身,重新看見世界的美麗,有信心繼續往前走,才是當下最重要的事。假以時日,當事人撥開迷霧,釐清心中的糾結,自然會梳理出屬於自己的答案。
為了表達關心,我們太習慣急著提供建議,親友生病,我們皺眉說:「你應該多運動啊!看你都沒在運動,還那麼晚睡,難怪會生病。」
「你應該多吃鮭魚,還有補充維他命B群,你看你,都吃這些沒營養的東西。」
心裡滿滿的關心,卻用教訓的口吻,對方的心情該有多複雜啊!何不採用邀請的方式說:「你想要跟我一起去跑步嗎?我們可以早點起床,先去公園慢跑個二十分鐘,再一起吃早餐,是不是很棒?」
「我昨天看到一間新開的咖啡館好漂亮,聽說店裡的招牌午餐是燻鮭魚義大利麵,可不可以陪我去吃吃看?」
傷心難過的人多半只想窩在家裡,「場景」影響心情,邀他去公園野餐或散步,在大自然明媚的光線下,有助於分泌幸福的腦內啡。怕晒黑嗎?在這「非常時期」,選一間喜歡的店喝下午茶,吃幾塊美味的可麗露,點杯熱可可,很能發揮療癒作用。什麼?會發胖?別擔心,先度過眼下難關,之後再減重也無妨。
我的閨密V,是個努力把溫暖送給全世界的可愛女人,她曾多次邀請人生有瓶頸的學生或好友到家中,親自煮一大桌菜,泡一壺花茶,讓年齡、閱歷不同的新舊朋友互相認識。有時候,剛好這個人的經驗或話語,對深陷迷惘的那個人特別受用,人與人的相遇,往往有上蒼的美意安排。
心理學家曾有個結論,感覺被人所愛,是人類最重要的情緒需求。陷入低潮的人,會不斷在腦海反芻那些負面的、不快樂的想法,以及別人對他做過的不友善行為。就像電影《今天暫時停止》(Groundhog Day)裡的男主角,永遠被困在二月二日「土撥鼠節」這一天。直到他停止怨天尤人,做出正向的改變,終於隔天起床,擺脫了「時間迴圈」的夢魘,人生從此翻了更好的新頁。
勾勒一個美好的畫面,用正面積極的態度來鼓勵對方,邀他一起做些活動,可以適時打斷他的思緒,讓注意力從紛亂的頭腦回到身體,再回到日常生活軌道。如果對方暫時不想改變,也無須苛責或內疚,每個人恢復期不一樣,網路上流傳著一首詩<每個人都有他的時區>,我覺得很適合送給所有朋友:
每個人在自己的時區裡有自己的步程,不用嫉妒或嘲笑他們,他們都在自己的時區裡,你也是!生命就在等待正確的行動時機。所以放輕鬆,你沒有落後,也沒有領先,在命運為你安排的時區裡,一切都會準時。
我們不需要當嚴格的教練,至少不是事情剛發生的時候。
每個人接收到「被愛」的訊息各有不同。有些人喜歡言語的溫暖,多肯定他曾經的付出、獨特的人格特質,對他特別受用。有些人喜歡開心的氣氛,或需要你具體行動。同樣遭逢失戀,A喜歡有人與他促膝長談,聽他慢慢訴苦;B可能期待你寄幾篇有趣的文章,邀他一起去運動。平時對人有更多了解,越能在關鍵時刻,提供對方最想要的安慰方式。
安慰時的聲調也十分重要,身心俱疲的人,對聲音比平常敏感,嗓門太大,反而造成對方的負擔。如果你平時講話聲調偏高偏快,請把音頻稍微降低放慢,語氣盡量柔和。
最好的安慰,不一定要講很多話,你的現身陪伴,已經很有價值。就這麼靜靜的,讓某種寧靜的能量在彼此之間流動,品味生命中的悲傷時刻,也是人生重要的經驗。
「你已經盡力做了這麼多,可以走到這裡,真的很不容易。」我們隨時可以這樣鼓勵對方。
陪伴安慰的過程中,不只付出時間,更付出很多能量。如果你跟我一樣,是常被信任傾訴的對象,請好好照顧自己。到了某個階段,你可以選擇放手,讓對方知道,你也需要投注時間在自己的生活。
「看你最近好多了,太好了!真的很替你高興。我最近工作比較忙,有新的感想或進展可以留言給我,我會抽空盡快回覆。記得,我們都關心你,你沒問題的,相信你一定可以走出自己的路。加油!」
「不知道為何,只要跟妳聊一會兒,我就覺得充滿了希望,人生又可以繼續往下走了。」剛剛又結束了一位失戀晚輩的談話。
「我的榮幸。」
能用言語妥貼地安慰人心,在他人身處心靈暗夜裡點亮一盞光,是我覺得言語所能展現最有價值的力量之一。真心希望「質感說話」不只運用在職場上,更在每個人的生命中,尤其是困境低潮的時刻,發揮療癒陪伴的力量。
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