🥦蔬菜吃不夠怎麼辦?😓
不愛吃蔬菜的話又該怎麼辦呢?😖
大家都明白多吃蔬菜對健康好! 但是，就是很難做到😅
尤其是吃外食或點外賣，餐點中的蔬菜經常是缺席或量太少!
🥬蔬菜吃不夠，長期而言很容易引起負面健康問題!😰
像是排便不順暢、消化機能減低、身體保護力下降等等。
國建署也特別呼籲國人📢，需要重視蔬果的攝取，才能吃出保護力!💪
因為蔬菜中含有我們維持正常生理機能需要的 #維生素 #礦物質；
‼️更重要的是含有多種的 #植化素 成分，能調整體質、提升身體保護力!🆙
所以每天最基本的要求是吃到3份蔬菜!🥒🥕🍆
但如果希望能滋補強身🙌，👩🦰女性建議要吃到4份、👨🦰男性要吃到5份才夠喔!
而且蔬菜的種類越多越好，因為每種蔬菜含有的植化素都不一樣，多樣化攝取能得到更均衡的好處!😉
這陣子因為吃外送、外帶餐的機會變多，所以特別找了補充蔬菜營養的好幫手!🤗
#日本原裝進口 的 #野菜大丈夫EX #乳酸菌蔬菜錠
裡面包含了27種🥗蔬菜+🍠根莖類食物的營養，
這些食物都是來源自 100%🇯🇵日本產農作物，將這些天然新鮮的食材先進行乾燥萃取，再研磨成錠，❣保留多樣化的蔬菜+根莖類食物營養，一包就能吃到多樣化的植化素。
✨並且每包都加入了200億個日本專利K-1乳酸菌😌，能幫助調整消化道機能；
另外也添加了 💚每包120微克的葉酸💚，
像是在🤰孕期、🤱哺乳期都會需要增加攝取量，因為💚葉酸能幫助核酸與核蛋白形成，有助於胎兒的正常發育與生長。也建議女性朋友可以多注意補充，因為葉酸能有助於紅血球的形成，能幫助緩解情緒問題、恢復體力👍
容易蔬菜吃不夠的朋友，或是不愛吃蔬菜的朋友!😉
或是蔬菜吃太少的長輩或小孩
都可以透過每天一包，來補充多元蔬菜的營養! 維持健康保護力!🙌
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