關於 賴先生洗衣機 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🌟疫情期間怎麼買菜？叫外賣？🌟 #文末有台灣線上超市清單 #各地政府停課營養午餐蔬菜箱認購

這兩天停課之後，看到台灣朋友們臉書的貼文，讓我有去年三月在美國隔離時的即視感😅😅居家隔離時間規劃、小孩網課、買菜煮飯成為三大生活難事

上一篇分享小朋友在家不無聊的法子，這篇就來分享我們怎麼出門買菜，回家怎麼消毒？


✳️買菜：
⭕️能網路買菜就用網路買菜（文末有🇹🇼線上買菜資訊）

☑️一個人去買菜：我跟我先生固定只有一個人去買菜，而且我們還會固定超市，比如說我去華人超市，他去Costco，盡量把足跡👣就單純化。台灣的傳統超市最近就先不要去，很多超市都開始做實名制或人數管控，相較之下是比較安全。

☑️每一週一次，#戒掉缺什麼就出門買什麼的習慣，只要買齊一週的菜、冷凍食品（水餃、饅頭、蔥油餅、火鍋湯底等等，後期真的吃很多冷凍食品，一天煮三餐真的是非常折磨人，只能仰賴快速加熱就可以吃的食物來避免自己得躁鬱症！），不然就要像我買 #直立冷凍櫃 😆😆😆 囤貨真的很花錢啊！

☑️ 出門減少隨身物品：我 #只帶信用卡放在夾鏈袋塞褲子口袋，不帶包包。帶越少隨身用品越好，使用超市購物車，記得把把手噴一噴，真的在很緊張的時候，我整台車都噴酒精。

☑️結帳時裝購物袋的時候先分類好：乾糧一袋、需要冷藏冷凍的一袋，回到家乾糧先丟在車庫放個兩天再收納，要馬上拿進家裡的，先用消毒紙巾把外包裝擦拭過再放冰箱。

☑️ 車門旁放75%消毒酒精，上車前，先開門拿出酒精把全身噴一噴，包括鞋底、隨身物品。車門把也噴一噴才上車。

☑️ 回家第一件事情先用肥皂洗手20秒，然後衣服脫下來用酒精噴過馬上送洗衣機洗，自己去洗頭洗澡才能抱小孩、坐沙發。

☑️水果如果在超市就是暴露在空氣中的狀態，回到家先泡蔬果清潔液洗好、擦乾後再存放。

❌不用戴手套了！前期我有帶，可是後來覺得非常不環保，而且有研究證實手套容易附著病毒，再買菜過程中，大家手摸來摸去，反而把病毒帶到超市到處都是。

✳️買外賣：只買可以加熱的食品，不能加熱的東西（例如手搖飲料）完全不買！外賣送到了先消毒外包裝，換上家裡的餐盤之後外包裝馬上密封丟掉，食物先微波加熱30秒才食用。


說了這麼多，其實我想表達「出門就是風險」，而且回家還要做一堆消毒，心裡還要擔心有沒有消毒徹底，有沒有不想出門買菜了！很好！這就是我的目的😆美國也因為疫情發展了外送服務，這現象在人力很高昂的美國真的是奇觀，外送費有時候比東西貴，但是事實證明大家都覺得命比較貴😅😅😅😅

以下有台灣各種外送、超市網站鼓勵大家網路買菜
歡迎大家一起來更新🙌🏻🙌🏻

🥡 網上點送餐

❣️FOOD PANDA - 全台最大即時外送平台，全台24小時外送服務
https://www.foodpanda.com.tw/

❣️UBER EATS - 美食外送和外帶
https://www.ubereats.com/tw

❣️（雙北）灶神在家 - 提供家廚料理送餐服務
https://www.zaogod.com/

❣️照料理 - 可以訂購各色照護料理像是"術後照護餐“、“化療照護餐"，還有湯湯人非常心動的「媽煮湯系列」，有各式特色冷凍湯品，微波加熱就可以喝！
https://www.care4cook.com

❣️爆餡貝果🥯 Miopane- 已下訂，聽說非常的火紅，那就讓我來試試看，它的門市都可以點餐、無接觸外送，可以上官網查詢喔！
https://www.miopane.com

❣️西蒙奶奶 法式料理真空包-我自己關注非常久的店，是台灣少數做法式料理真空宅配的店家
https://simonenainai.com/


🛒 買菜和日用品

⚠️全台停課造成小農產品滯銷，有很多農民都要哭了！目前農糧署配合各地方政府推出營養午餐蔬菜箱，敬請大家優先訂購，幫忙農民紓困⚠️
相關新聞：https://reurl.cc/0DYELK
🥬 桃園市政府蔬菜箱
https://reurl.cc/GdMe7y

🥬雲林政府蔬菜箱（雲林良品）
https://reurl.cc/6yANAb

🥬台南市友善大地有機聯盟
https://reurl.cc/WEpDp9

🥬台灣農產嘉年華
https://farmersbuy.cas.org.tw/

❣️大潤發
https://www.rt-mart.com.tw/direct/index.php?forceDevice=web&=&utm_source=rtcid&utm_medium=webpage

❣️ 家樂福－現在只要加入線上會員，就可以享有新會員100*3=300元台幣的購物金，只要購物滿1,000元在註冊後30天內皆可使用。
https://online.carrefour.com.tw

❣️ 全聯
http://www.pxmart.com.tw/px/index.px

❣️ COSTCO
https://www.costco.com.tw/

❣愛買
https://www.fe-amart.com.tw/index.php/life-style/blogger/littlerain

❣️ 熊媽媽買菜網－這是個大賣場，連美國COSTCO的東西都有。台北、新北、桃園部分地區週日至週五每小時快速配送，滿NT$499即享免運費優惠。新會員首購輸入序號「NEWFANS」送200元蔬果組。
https://www.happy-shopping.tw/

❣ 奧丁丁市集- 與在地小農合作販售新鮮農場品 https://www.owlting.com

❣李大娘買菜網- 當天訂購當天送達，最專業、快速的買菜網，青菜、豬肉、雞肉、魚、罐頭乾貨、等等應有盡有，一站購足！399即享免運的低門檻，少量訂購，讓食品每天都新鮮。
https://www.freshgo.com.tw

❣佐佐鮮海鮮宅配網-新會員開卡送$101折價券。各式海產套餐上市。購物滿999元即享免運優惠。24hr冷凍宅配快速出貨。
https://www.jjfish.com.tw

❣蔬食樂- 台南起家的生活拼盤，特別推薦給喜歡吃生菜、注重健康的朋友們，專賣生菜，標榜無毒水耕生菜，就連極少見的生菜也都有在賣，營養又健康！消費滿NT$1800免運費，未滿運費：台灣本島$210、台灣離島地區$300。
https://www.sooth-road.com

❣ i3Fresh 愛上新鮮 -北北桃3H到貨，運費$160，消費滿NT$1000享免運。
https://mob.i3fresh.tw

❣ 大口市集-南台灣最大的進口海鮮批發商，除了賣海鮮以外也有賣各種熟食、肉品、加工食品、水果，自產自銷價錢較低較便宜。運費$160，消費滿NT$1200享免運。
https://big123.com.tw

❣鮮綠生活- 主要販售以水產品為優先，如草蝦、帝王蟹、龍蝦、白蝦、三點蟹以及調理類商品。 運費$170，購物滿NT$1200免運 。
https://36life.tw

❣ 天和鮮物網-。澎湖牛、石斑魚、黃金鯧等特選食材，全網低溫冷凍宅配到府，可全省全家店取。客服全年無休。
https://shop.thofood.com

❣悠活農村- 台灣在地有機農漁牧產品，安心檢驗品質值得信任。$999免運冷凍宅配到府
https://www.yooho.com.tw/shop.php

❣雲嶺鮮雞-朋友推薦這家的雞肉很有品質喔，他的紹興雞肉也好吃
https://www.uneedchicken.com/

—最後加碼-
⚠️目前確診患者去過的地圖⚠️
只要把地圖放大，看到有個「拐杖人」的符號就是患者，請儘量避開那些區域(~)
https://bit.ly/3tSWcm0

台灣的人口密度太高，交通太方便導致人口流串非常頻繁，大家外出一定要隨時隨地戴好口罩😷儘量保持200公分的距離，勤洗手、不摸臉、能走樓梯就不乘電梯。

希望台灣能順利控制住疫情，大家加油💪全球一起努力抗疫‼️

#疫情期間一樣可以吃美味 🤗
#在家點餐其實相當舒服不費力

《與生產者的問答練習》

前一陣子，有投射者的朋友問，在婚姻關係中，就算提問了，如果生產者另一半，「一直沒有回應」，那該怎麼辦？

這個問題太好了，很值得被認真實驗後仔細作答。雖然我家的生產者，「一直都蠻有回應的」，但我並不認為，他是因為充份意識到薦骨運作的緣故，而是他所期待的兩性關係，原本就奠基在往覆對話後的再確認與再釐清，可以刺激雙方思考，為什麼這樣做，以及，彼此到底要什麼。

早年兩人世界時，我很享受如此有問有答的互動，覺得找到失散許久的知音，即便我們相異之處遠大於雷同所在，婚姻生活總是充滿了擦撞後的火花。

有了孩子後，漸漸地，日常變得煩瑣吵雜，隨著時間過去，我不再熱衷提問，反而慶幸，還好我們在多年問答中，已經建立起大量的默契，現在無論做什麼，對方心裡都有底。

然而，好像只有我這麼想。當我越是減少提問的次數，我們之間零碎的磨擦也越多，連哪些衣服該被丟進洗衣機、哪個物件需要被丟棄，都能上演你丟我撿的戲碼。

「妳為什麼丟東西前都不問過我啊？這是我的東西欸。」從以前，先生就很有個人物件的領土意識。

我偏偏最討厭伴侶強調「某某某東西是我的」，什麼小家子氣的觀念，於是經常火力全開反唇相譏，「問題是，纏繞電線用的鐵圈，丟在那裡都多久了，如果要用，老早派上用場了好嗎？」

小事如此，稍微大一點的年度出遊、財務管理、小孩教育等家庭決策，争執點永遠卡在，「幹嘛都不事先問我一下。」

幾次下來，我才終於認清現實，第一，我們之間，真的沒有像我以為的有默契。同理可證，第二，我想要的，很有可能他根本覺得還好。

用人類圖的語言來說，就是，投射者擅自發起，而生產者感覺被侵略、或被打亂後，第一時間產生的防禦心，很直觀，後座力極傷，我相信他們大多不是有意如此，只是這樣的作用機轉，會使得投射者在婚姻關係中，朝向日益消極、又或者愈發進逼的處境，生產者當然也不會好過，硬是要配合自己沒有回應的事，配合久了難免失控，再不然就能躲則躲。

從前我不是很能理解，只是出去半天，帶孩子到外縣市玩，到底有什麼好煞有介事「提問」，而我也很氣惱三不五時被拒絕，或勉為其難被同意。

難道其他老公都不擔心停車啦吃飯啦塞車啦孩子拉屎啦等等問題嗎？為什麼別的家庭都能說走就走。我起碼得提前一週「提報」。

有了這一兩年的經驗，我比照著書上的提醒，想來實驗看看，到底眉角是什麼。於是，從過農曆年開始了「提問」實驗。

因為，先生是生產者，在我的觀察，他比顯生更需要時間，一方面需要時間消化外界來到眼前的資訊，另方面也需要時間，從自己目前關注上的事情上抽離，以「保持薦骨開放」的狀態來回應提問。

我的proposal，很簡單。我想要去住一個嚮往很久的飯店，等孩子考完期中考，請個兩天假成行。

我覺得，純生的「在不在狀態裡」很重要，左右了薦骨開放的時點和延續的時間，至於「理想狀態」是什麼，則因人而異，需要雙方長時間的觀察、紀錄、與摸索。

舉例來說，我家純生傾向一次專注一件事，這和他的四箭頭設計有關，所以，秘訣是，千萬別在他正埋首鑽研的時候，不自量力跑去發問。我試過，他可能看起來很專心在聽，但曈孔是細小的，身體不自覺地往後傾，嘴巴裡即使說著哦好啊好啊我覺得挺好的，事後也證明，他當時不在薦骨開放的狀態裡，於是就會找我抱怨，「下次我們還是從長計議好了，有些事隨興不得。」（可以想見投射者苦澀的憤怒，都快淹死自己，考量篇幅，下省略10,000字。）

另外，雖然他的情緒中心空白，卻鋪埋了黑色22閘門地雷，優雅是一種自然而然的日常，但如果不幸被餓到、被久候、被呼嚨、被擺爛，優雅會即刻不靈，說出來的話……，算了，我不想白費力氣描述，總之，你不會想聽的。

於是，提問時，掂量一下對方與自己的情緒狀態，也是必要的，別小看了一句「你現在可以去倒垃圾嗎？」的威力，飽滿的情緒，會讓提問聽起來有玉石俱焚的挑釁意圖。

先生的情緒，通常不會太難搞定，家族人嘛，讓他吃飽，穿暖，不時撒嬌討抱，大概就都是safe的了。我注意更多的，是我的空白情緒中心，有沒有過份吸取了外界的情緒，而打壞一盤棋。

找一個對於雙方來說，情緒都回歸水平的時刻，來拋出提問，把那個時刻，當成你們兩個人之間的「Quality time」。可以提問，可以討論，可以傾訴，也可以抱怨。

我和先生的「Quality time」，通常會在孩子睡去、或還沒醒來的晚上與清晨，那時的提問與回應，大多會全壘打。如果先生有突發的事情要忙，我就讓他去忙，同時拍拍他的肩，親親他的脖子，暗示他，我有事要找你簽核或商量，等你ok了，請來找我。如果他明顯情緒有所波動，那天我只會專注一個提問，「你看起來很累，有想要聊聊嗎？」。

在投射者與生產者的關係裡，我時常只注意到生產者源源不絕的能量，而視其為理所當然，事實上，能量的施作，若伴隨適切的修復和啓動，關係中的決策過程，才會風生水起。

注意到這些面向之後，在只有我們兩人的Quality time，我是這麼提出我的proposal的：

「爸爸，搬家忙了大半年，我想安排全家出去玩。你願意帶我們去嗎？」把握時間，單刀直入，每一次，我都不知道薦骨開放的時間有多長。

「嗯，」先生眼睛亮亮的，膝蓋朝我的方向挪動了，ok，有回應，但他搔了搔頭，「可是妳想去的地方會不會有點危險啊？」

1／3的潛層悲觀又發作了，Allen也有跟我解釋過，好，我知道你們的謹（悲）慎（觀）其來有自，但真實面對就是很想把你們巴落，以馬景濤式招牌來搖晃你們。

我不動聲色，只回應一半，不能叫做有回應，也不大適合再發動強攻，我提出了幾個地點與路線的備選，供君選擇。對，重點是，「提問」前，也請做足「提案」的準備，你不一定要馬上獲得回應，但至少知道對方在意什麼，下一次，你會提問得更切中紅心。

最後，我加了一句，「沒關係，你參考看看，我知道你不是不想帶我們出去，等你想好了，再跟我說好嗎？」是的，就是要用這種啾咪愛你哦的口氣，家族人，真的很吃這一套。

隔天早上，提案被通過了。原始的選項被採納，因為我在其中一個選項，先釋出為車程做出妥協的意願，被他視為重大犧牲，而我也提出了幾個解決不預期的方法，讓他明白，一切是可以盡量manage的。他說，「我知道妳想去好多年了，之前我一直在擔心，其實那裡風景很好我也很想去，這次我們就試試看吧。」

我很開心，並不只為了目的達成。而是在實驗中，對於投射者擅長的「引導」，有了另外一層發現，不只引導對方去做，讓他的能量為你所用。有時，引導也意味著，自己是否能深入核心，發覺對方的「不能」和「不為」，並不全然代表了對於關係的「拒絕」，換個角度思考，這正彰顯了他期望在關係中，被正確對待的一種表態。

Sorry，關於文章開頭的提問，我到了這麼後面才回答，如果另一半總是沒有回應，除了思考以上的幾個面向，我覺得也可以參考我純生朋友Michelle的一番話，她認為，還有很多生產者，對於「回應」的身體感知，並不熟練，有可能身體明明給予肯定的回覆（像血脈賁張，腳底湧起熱能……類似的觀點@丹尼詩人也曾提過），而自己卻渾然未覺，以致於無法好好地給予回應，看起來不是「沒反應」，就是「不，我拒絕」。

此時，就很仰賴伴侶的觀察，透過不同的情境測試，找到正確激發回應的提問方式。也引導對方認識自己的薦骨反應。

我知道，聽起來，很累。曾經，我也妄想，如果學完七階，所有婚姻的磕碰，都會迎刃而解，現在我正準備上四階，已經不存在如此幻覺。

人類圖許多傳遞兩性與婚姻的知識，彌足珍貴，如同寶典。不過，真實關係裡，付出實踐才不至於空手而返。即使，你覺得不公平，為什麼不是對方來多實踐一點，well，不要害怕，也不需要計較，自己是多踏出那一步的人。

你只需要問自己，你還在意、並想保有這段關係嗎？無論答案與否，你終會知道，自己多踏出的那一步，很值。

【媽媽們，你也習慣將家務攬在自己身上嗎？】

「老公連洗衣機都不會開、洗碗的洗碗精都沖不乾淨、陪小孩陪到只會先睡死。」

「小孩衣服摺得亂七八糟、地板愈拖愈髒、怕他功課寫不完。」

許多媽媽帶著千百萬種的擔憂，情願犧牲自己喘息的時間，而造就了苦不堪言的自己，以及無法分擔家務的先生及孩子，倘若孩子長大後沒有特別的體悟，原生家庭經驗將繼續傳承下去。

每個家庭有其獨特的風景存在，同一招式並無法套用在所有家庭身上。倘若你正被家務勞逸不均所苦，是時候與伴侶／孩子商妥出一套家庭成員共同接受的家務分配模式了......

👉看更多：https://cplink.co/ul45VLAF

180817中天 月領48k買房成屋奴 日花150吃泡麵度日
影片網址→https://youtu.be/BwNmFF6fcHI

大包小包爬上三樓，回家滿身汗，有冷氣卻不敢開，就一盆水洗衣服，家裡連洗衣機都沒有。

記者 謝佑昀、華紹平 採訪報導……↓

靠滿櫃泡麵度日，賴先生月領48K，怎麼過得這麼苦？

屋齡41年的老房子，只有20坪，要價900萬，光房貸，月薪一半沒了，還得背負30年貸款，賴先生的七夕只能這樣過。

冰箱空空如也，因為買房，這邊要省，那邊要摳，真的很難熬。連48K都喊苦，更別說另一半的低薪族群，年輕人想有個家，到底有多難？

房仲業者 陳泰源 表示：「（以1000萬房為例）自備款一成五，也就是150萬，那48K的薪水等於是說你要不吃不喝將近3年的時間，你才有辦法存到150萬的自備款。」

沒有富爸爸、闊媽媽很難在台北買房，領48K卻成屋奴揹負千萬房貸，卻沒半點生活品質。

部落格網址→http://taiyuanchen1223.blogspot.com/2018/08/180817-48k-150.html