#起床一小時不滑手機，功效超神奇！？
不知道你是否和我一樣，習慣用手機當鬧鐘，鈴聲響起之後，順手點開滿屏幕的訊息，工作的email、朋友的line、臉書的留言、IG的小盒子一湧而上，從繁雜的訊息中開啟了「啊雜」的一天…
讀完柚子甜剝心事 親自寄來的這本《專注，是一種資產》，整個燃燒起我的實驗魂，決定開始七天起床不滑手機的修煉；令人驚訝地，才第一天，就讓我體驗到強烈的效果。
前一晚我做足準備，刻意把手機調成飛航模式，並把想看的書擺好、放在桌上，預備用一場晨讀代替無意識地網路瀏覽。
隔天起床按掉鬧鐘，把手機擱在房間裡，坐上書桌，緩緩地喝著水讓身體甦醒，「書也不要讀太多，二十頁就好」—柚子如是說，#沒有過多壓力，#反而能有更高的專注力。
結果一讀上癮，一小時瞬間飛逝，接著起身做點拉筋伸展的運動，舒緩久坐的軀體，此時才進房間拿起手機，打開網路開啟本日工事。
沒想到，映入眼簾的是一連串緊急事件！
助理忘記告知我今天有場演講，所以我已安排了其他兩項工作，演講單位與觀眾們已準備好，我另外的工作也不能取消...
過去的我肯定馬上躁起來，無法容忍這種事發生！但不知道是不是早上平靜的一小時，幫我補充了滿滿的底氣，我竟迅速跳脫焦慮與責怪助理的循環，開始聯絡每個單位，各自往前、往後挪動一點時間，將這場演講塞了進去。
那天，雖然幾乎沒有休息的空檔，一場接著一場，我卻發現自己並不疲憊，反而全然投入在每一段工作中，專注地和觀眾互動、和個案談心。
許多人以為「一心多用」是高效率的代名詞，殊不知大腦的設計，#一次做一件事 才能將能力發揮到極致。當我們帶著意識做每一件事，並且真心地活在當下，你會發現，你更不容易疲憊，也不再覺得世界好煩怎麼一直來找碴，這就是專注力要送給我們的禮物～
如同我很喜歡講的一句話：「慢慢來，比較快！」
也許當天我早一點拿起手機，可以早一點處理那場混亂，但我可能會帶著滿腹怨氣和緊張，慌慌忙忙地過一天。
感謝柚子寫出這麼一本適合現代人的絕妙作品，用簡單的 #七件事練習法，引導我們從吃飯、閱讀、運動、走路、通勤、與人交談到使用手機，每一刻鐘，都因為專注，找回你的質感生活。
柚子也為昕粉們爭取到三本書要送給大家！
#贈書方式如下：
👉🏻留言「我今天要練習＿＿＿的時候全然專注當下」（底線中填寫你想要專注的任何事，可以是約會、休息、工作、讀書...）
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專注，是一種資產 http://bit.ly/2s1P4tR
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