【你走路走對了嗎?】
走路對一般人以為是很簡單的事,但走的對身體則健康,所以看似簡單的走路,其實一點都不簡單,正確的走路方法是很重要的。
走路因為太「簡單」,就像呼吸一樣,很多人都不關注如何正確走路,也不注重自己平時走路的方法和姿勢,以至於在不知不覺中將身體走出了問題,錯誤的走路姿勢更讓人加速走向衰老。
何謂是錯誤的走路?走路低頭弓背、含胸挺腹、東倒西歪等都會導致人的脊柱不正。走得姿勢不正確,腳一定會累與無力,腰背一定會酸。走路內、外八字,容易導致人體任督二脈經絡不通。
俗話說「樹枯根先竭,人老足先衰」,腿部有六條經絡:足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經。五臟的經絡就有三臟與腿上,足以說明腿部的重要。臟腑一但產生問題,必然經絡先出現問題和表徵,相對的,經絡出問題,也就會影響臟腑。我們則可以通過對經絡的補氣,達到對臟腑的補益。
百會穴:又名三陽五會,歸屬以「陽脈之海」的督脈,位於頭頂,成為人體陽氣極盛之處,卻又於陽中寓陰,故能全身陰陽脈絡,連貫周身經穴,調節機體的陰陽平衡。
會陰穴:會陰穴是人體的生命之根,也是長壽穴。會陰聚集了人體全部陰經之脈氣,也是任、督、冲脈的起點。
百會穴與會陰穴對準了,真氣在任、督二脈上能順暢的運行,借助經絡通道作用於五臟六腑維持人體內陰陽氣血的平衡,人才會健康。
走路低頭哈腰是大忌,百會對會陰不正,人體精神通道不暢,身體也會處在一種不放鬆的狀態,腰部的壓力也會變大,慢慢導致局部動作僵化走形,造成氣血運行不順。
正確的走路一定要保持身體的中正,向上提肛,身體的中軸線保持不變,這條人體的中軸線就是百會穴對會陰穴。而百會穴到會陰穴為一直線,是人體精神的通道,因此要保持百會到會陰這條線對準,身體自然不可以歪斜,必須保持「中正」氣才不會散亂,這也是為何走路正直者會表現出浩然之氣。百會為天門,會陰為地戶,天門要常開,地戶要常閉,氣會循任脈下降到會陰,循督脈向上行,向上提肛就是閉地戶,氣在行走過程中漏失無法返還歸元,就會增加身體的消耗,無法延年益壽。
這也就是為何固定的去喬骨確認自己脊柱有否異位不正很重要,因為脊椎中正,任督二脈氣才會通順,身體才會健康。
走路走對,身體健康,你走對了嗎?
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走路內外八 在 美食鐵粉靜香兒 Facebook 的精選貼文
我的毛病真的很多
跑步、走路都會時不時感到腳踝、腳底板或是膝蓋不適
很懷疑自己是不是未老先衰,不然怎麼狀況那~麼多
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好!!我只能說我是奧肖年~因為問題還真不少
有拇指外翻、足弓過低、骨盆不整...到底還有哪邊是健康的
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走路內外八 在 Aiky一點GO瘋旅行 Youtube 的精選貼文
#彰化景點 #鐵道旅行 #扇形車庫
這次搭著火車去旅行,分別拜訪了彰化、花壇、社頭以及二水四個鄉鎮。而車站附近就有走路就可以拜訪的景點,這一集的行程是「適合喜歡鐵道旅行的你」。
首先來到第一站 彰化扇形車庫
是全國僅存的扇形火車庫,蒸汽機車火車頭於完成懷舊之旅後,進駐彰化扇形車庫,讓這座扇形車庫更具歷史和文化保存價值。火車頭經長距離奔馳後進入車庫休息、保養,因此扇形車庫也又有「火車頭旅館」之稱。
扇形車庫離彰化車站步行約十分鐘的路程,是一座遠近馳名的景點,吸引許多遊客前來及拍照,你在社群就可以看到許多漂亮網美照。當天我們很幸運遇到一個火車頭進站,看著圓盤轉動帶著火車頭進入到車庫。開放參觀的時間有限,免費不用門票請大家把握時間。
地址:彰化市彰美路一段1號
1.每週一不對外開放
2.週二至週五開放時間:下午一點至下午四點
3.例假日開放時間:上午十點至下午四點
4.週一至週五遇國定假日則比照例假日開放時間
第二站 茉莉花壇夢想館
花壇是茉莉花的故鄉,除此之外也有竹筍、西施柚等特產。茉莉花可說是花壇代表性的農產品,沒看過或想瞭解茉莉花可以到茉莉花壇夢想館,離車站步行約3分鐘的路程,全台唯一無毒茉莉花觀光工廠。
館內有互動式導覽介紹茉莉花的特性、歷史以及農產品,也有許多茉莉花茶點供遊客享用,影片我就點了一杯茉莉蜜茶,淡淡的茉莉花香配上蜂蜜的味道,至今難以忘記。
園區還有很漂亮的彩繪建築,以及一定要去的茉莉的祕密花園,當穿過羊腸小徑迎來的是彩虹隧道和滿滿的茉莉花園,在這裡可以聞到淡淡且陣陣的花香,不刺鼻非常好聞。花園內種植了不同品種的茉莉花,不管在哪個季節都看得到茉莉花。
營業時間:
花季期間 (4至10月) 週一至週日 早上9點到下午6點
非花季期間 (11至翌年3月) 週一至週日 早上9點到下午5點
地址:彰化縣花壇鄉花壇街273號
電話04 7877558
官網:http://www.jasminehuatan.com.tw/
第三站 福井鐵道文物館
花壇是茉莉花的故鄉,那社頭就是襪子的故鄉,社頭有個順口溜,「芭樂多、襪子多、董事長多。」從這句順口溜可以知道「織襪」在社頭的重要性!從車站一走出來就可以看到臺灣織襪文物館,導覽及陳設早期織襪機具以及歷史。
沿著大馬路向前走約五分鐘就來到社頭農會,旁邊就是福井鐵道文物館。結合戶外展區、餐廳、文物展示的景點,出身鐵道世家的老闆將收藏多年的鐵道文物免費展出,吸引海內外鐵道迷紛紛前往朝聖。
最讓我們興奮的是二樓的鐵道文物展示,在這裡真的是滿滿的回憶,可以看到小時候搭火車現已淘汰掉的設備,還有許多比我們還要老的文物。最讓我印象深刻的是普通好列車,當時搭火車上面還有電風扇在轉,窗戶還可以打開吹風,鐵道迷必訪的景點啊!
開放時間
週一至週六 早上11點至下午八點
地址:彰化縣社頭鄉社斗路一段336號
電話:04 8710350
官網:https://www.facebook.com/FuJingShiTang/
第四站 二水
最後一站來到二水剛好接近傍晚時分,是騎單車的好時間。二水有一條自行車觀光園道,沿途平緩好騎且有微風吹拂,自行車道旁就是鐵軌,運氣好的話就會有火車從旁呼嘯而過,看著火車的車尾燈遠離。
沒有單車不用擔心,火車站前方就有一家腳踏車出租店「二水自行出出租店」,我租的是一般單車一次100元。二水也是集集線的搭乘站,可以騎著單車一路到源泉車站,可以拜訪林先生廟以及八堡圳。
二水自行車出租店
營業時間:早上八點至下午六點
電話04 8790207
地址: 彰化縣二水鄉光文路6號
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