身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情,要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直,動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重,跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩,但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確!
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的,發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉,就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街,意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上,輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師-大藤武治老師監製的!
姿勢正確,走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信,就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢,沒有門看了都直搖頭(請看使用前照片)。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style,一樣的地點不再是不良姿勢的溫床,每天都可以輕鬆坐正,正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢
🦭腰臀腿3點支撐技術,幫助輕鬆維持正確姿勢。
🦭軟芯彈性材質,分散體壓,久坐也不累。
🦭辦公室家中都適用,輕鬆舒適每一天。
🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。
這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕,是一個低調但又特別的顏色,坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢!
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子,雙腳需要可以穩穩怕在地上,膝蓋呈現約90度角,如果是坐在地上也要有靠背喔!像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面,頭還靠著牆,差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服,坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊~自己顧不好就交給專業的吧!
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#StyleSmart #Style美姿調整椅輕奢款 #護脊椅 #美姿調整椅 #完美坐姿
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,Twitch傳送門: https://www.twitch.tv/otakuarmy2 「3+11」大破口造成七百多名台灣人死亡,官方否認有會議記錄,陳時中說都他負責,但會議的真相是甚麼?第一個找到會議紀錄的記者會告訴你背後的秘辛! 因為疫情指考延期到今天也就是7月28日順利登場,但是你各位...
走路外八影響 在 Facebook 的最佳貼文
210919蘋果 台北兩大商圈套房不到700萬 專家揭「下不了手原因」
蘋果原址→https://tw.appledaily.com/property/20210919/YNTMPZJVBFEN5OTZVMH53G547Y/
北市萬華、中山區有很多低總價套房,聚集在西門町商圈、林森北路商圈,總價700萬以下可買到10坪以下的套房,個別迷你套房室內坪數不到5坪,總價400多萬可以買到。專家分析,這兩個商圈低總價就可以買套房,但需注意屋齡老舊、通風採光不良,居住戶數眾多,住戶職業特殊,如八大行業進駐,且商圈到了夜晚吵鬧,引發治安問題,皆為抗性。建議買房可以亂中有序的挑選,找注重管理的電梯大樓,或在商圈附近的學校旁找房,治安相對穩定,環境較好。
(林佩萱/連線報導)……↓
台北買房動輒要上千萬,但在西門町商圈可以找到低總價的套房,目前網路待售物件,如「新巴黎大廈」不到6坪的套房,開價328萬;「錦繡大廈」7.3坪的套房,屋齡46年,目前開價450萬;而較遠一點的「開封龍邸」,位於開封街二段,走路到捷運西門站要超過10分鐘,10~14坪的套房購屋總價550萬~740萬。
至於林森北路商圈,「鉑斯國際」近10坪的套房,屋齡38年,開價500萬元;「東光富貴角」的10坪套房,室內坪數不到5坪,開價688萬,都是千萬以下的低總價套房。
這類便宜的物件,到底該不該入手?
東龍不動產資深經理陳泰源表示,這類低總價套房位於市中心熱鬧商圈,取得門檻低,適合預算有限又想買房的小資族。至於缺點,西門町一帶的套房主要是環境問題,如「鑽石大樓」、「新巴黎大廈」有很多室內使用空間僅3~4坪的迷你套房,甚至連對外窗都沒有,空氣不流通,屋齡老舊,而「開封龍邸」非位於正西門商圈,街景老舊,部分民眾會介意,該樓鄰近正在興建的福星社會住宅,認為周遭聚集經濟弱勢者,擔心環境因素,影響房價升值空間。
至於林森北路商圈,陳泰源指出,北市中山區住宅產品多元,成交量一直很高,其中林森商圈、新生南北路高架橋旁、建國南北路聚集低總價小套房,總價6~7百萬即可入手。但缺點是屋齡老舊,同樣也有個別套房沒對外窗,甚至扣掉公設,室內坪數僅4坪,很多人買下入住之後,感到空間根本不敷使用,加上這類產品通常一層有很多戶,戶數眾多,出入人口也較複雜,住戶職業也較特殊,在錦州街一帶,還有大樓因住戶太多,公共空間維護不易,導致公共走道都可聞到煙味等問題。
一位不便具名的在地房仲坦言,其實萬華西門町、林森北路商圈,皆聚集八大行業工作者,甚至將套房直接改為工作室,而且商圈有治安問題,人多雜亂,特別是到了夜晚較吵鬧,就有民眾奔著便宜買房,入住後卻因為鄰居素質和環境抗性,只好將房屋賣掉搬走,因此這類小套房的買賣頻率很高。
天時地利不動產總經理張欣民建議,若考慮在這兩個商圈買房,建議可以亂中有序的尋找管理相對較好的電梯大樓,或在這兩個商圈的學校週邊找房,相對治安穩定,環境也較好。
部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/09/210919-700.html
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210919蘋果 台北兩大商圈套房不到700萬 專家揭「下不了手原因」
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北市萬華、中山區有很多低總價套房,聚集在西門町商圈、林森北路商圈,總價700萬以下可買到10坪以下的套房,個別迷你套房室內坪數不到5坪,總價400多萬可以買到。專家分析,這兩個商圈低總價就可以買套房,但需注意屋齡老舊、通風採光不良,居住戶數眾多,住戶職業特殊,如八大行業進駐,且商圈到了夜晚吵鬧,引發治安問題,皆為抗性。建議買房可以亂中有序的挑選,找注重管理的電梯大樓,或在商圈附近的學校旁找房,治安相對穩定,環境較好。
(林佩萱/連線報導)……↓
台北買房動輒要上千萬,但在西門町商圈可以找到低總價的套房,目前網路待售物件,如「新巴黎大廈」不到6坪的套房,開價328萬;「錦繡大廈」7.3坪的套房,屋齡46年,目前開價450萬;而較遠一點的「開封龍邸」,位於開封街二段,走路到捷運西門站要超過10分鐘,10~14坪的套房購屋總價550萬~740萬。
至於林森北路商圈,「鉑斯國際」近10坪的套房,屋齡38年,開價500萬元;「東光富貴角」的10坪套房,室內坪數不到5坪,開價688萬,都是千萬以下的低總價套房。
這類便宜的物件,到底該不該入手?
東龍不動產資深經理陳泰源表示,這類低總價套房位於市中心熱鬧商圈,取得門檻低,適合預算有限又想買房的小資族。至於缺點,西門町一帶的套房主要是環境問題,如「鑽石大樓」、「新巴黎大廈」有很多室內使用空間僅3~4坪的迷你套房,甚至連對外窗都沒有,空氣不流通,屋齡老舊,而「開封龍邸」非位於正西門商圈,街景老舊,部分民眾會介意,該樓鄰近正在興建的福星社會住宅,認為周遭聚集經濟弱勢者,擔心環境因素,影響房價升值空間。
至於林森北路商圈,陳泰源指出,北市中山區住宅產品多元,成交量一直很高,其中林森商圈、新生南北路高架橋旁、建國南北路聚集低總價小套房,總價6~7百萬即可入手。但缺點是屋齡老舊,同樣也有個別套房沒對外窗,甚至扣掉公設,室內坪數僅4坪,很多人買下入住之後,感到空間根本不敷使用,加上這類產品通常一層有很多戶,戶數眾多,出入人口也較複雜,住戶職業也較特殊,在錦州街一帶,還有大樓因住戶太多,公共空間維護不易,導致公共走道都可聞到煙味等問題。
一位不便具名的在地房仲坦言,其實萬華西門町、林森北路商圈,皆聚集八大行業工作者,甚至將套房直接改為工作室,而且商圈有治安問題,人多雜亂,特別是到了夜晚較吵鬧,就有民眾奔著便宜買房,入住後卻因為鄰居素質和環境抗性,只好將房屋賣掉搬走,因此這類小套房的買賣頻率很高。
天時地利不動產總經理張欣民建議,若考慮在這兩個商圈買房,建議可以亂中有序的尋找管理相對較好的電梯大樓,或在這兩個商圈的學校週邊找房,相對治安穩定,環境也較好。
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走路外八影響 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
Twitch傳送門: https://www.twitch.tv/otakuarmy2
「3+11」大破口造成七百多名台灣人死亡,官方否認有會議記錄,陳時中說都他負責,但會議的真相是甚麼?第一個找到會議紀錄的記者會告訴你背後的秘辛!
因為疫情指考延期到今天也就是7月28日順利登場,但是你各位啊仔細想一想,在5月19日的時候全台防疫提升到三級警戒,搞得小商家大受內傷,小民們對待用餐的需求也增加,回想這一切,就是「3+11」這個大破口搞得全民七葷八素的,「3+11」可說是黑幕重重,當中還發生過陳時中甩鍋給副指揮官陳宗彥,而且會議記錄還會消失不見蛋,但大家都想要知道真相,可是調查出真相的記者到底看到甚麼,就是一個會議紀錄為什麼搞得跟國家寶藏一樣?
最近有一則熱議的新聞相信各位會覺得很好奇,根據蘋果新聞網報導【綠營色胚對正妹志工伸狼爪 她泣問:「如果接受藍營幫忙你們會怪我嗎?」】,這個故事其實很久以前就因為檢舉而被報導出來,當時的報導者又是黃楊明,根據貧果日報的報導【由駐日代表謝長廷號召成立的台灣長工之友會前理事鄭世曜,前年驚爆約出一名曾高調幫民進黨助選的正妹志工出來吃飯、拜拜,卻在車上對她強吻摸屁股,她說不要鄭竟無恥稱「要親妳妳要高興欸」,新北地檢依強制猥褻罪起訴後,鄭男還發聲明否認犯行稱被誣陷,但新北地院認定鄭世曜確實對被害人摸臀,依性騷擾罪判他拘役50天,可易科罰金5萬元;檢方不服,上訴指鄭對被害人襲胸涉強制猥褻,但高院認為猥褻罪證不足,駁回上訴。】
實在很想問問民進黨婦女部對這件事的看法,這樣被法院認證的老豬哥,口口聲聲說要維護保障女權的民進黨婦女部怎麼不做聲響啊?范雲又跑到哪裡去了?
報導中提到,這名正妹志工得知最終判決結果,認定鄭世曜只構成性騷擾罪後,前天深夜在臉書發文感嘆這件事情發生後,綠營內部除了他的前老闆及1名議員、1名立委外,沒有人願意幫她,「應該是因為選舉到了怕影響選情,畢竟這件事扯到的是綠營某派系的大咖,大家惹不起!」肥宅我看著看著拳頭就硬了!
政治線記者當然爆綠又爆藍,藍營有沒有甚麼有趣的梗呢?
啊,說到最近又被眾人喚醒的韓國瑜,甚至連國民黨主席選舉都有他的戲份,但是等等,講到韓國瑜就讓人回想起他上博恩夜夜秀跪著走路的畫面,而且當時還爆出政治人物上博恩的價碼…這又是黃陽明查出來的,當時我跟許多覺青一樣天真,以為跟博恩買了門票之後現場就不會有置入行銷了,結果沒想到一大票人買了門票之後到現場聽置入行銷,原來之前拿個手機剛好撥到韓國瑜電話都是演的,這背後到底是怎麼一回事?當時還有很多韓粉誇獎博恩說幫忙宣傳韓總好感謝,結果博恩又賺到流量又賺到置入行銷費,好多韓粉還幫忙轉貼幫忙博恩賺錢,是不是跟覺青一樣好傻好天真!博恩是不是世上唯一個可以賺覺青跟韓粉錢的男人,薩泰爾是不是真的太棒了!而且博恩也跟蔡英文收錢,是不是台灣價值太不夠啦?
根據政治線記者黃揚明的報導,2020總統選舉各組候選人政治獻金收支明細,國民黨總統候選人韓國瑜陣營申報宣傳支出當中,有2筆共31.5萬元的費用支付給製作「博恩夜夜秀」的薩泰爾娛樂公司;另外,總統蔡英文也曾在上屆總統大選的競選剩餘款項中申報1筆去年5月支付給薩泰爾娛樂13萬餘元的款項,顯示該網路節目確實向韓國瑜、蔡英文收費製作專訪節目。原來韓國瑜上博恩的費用遠高過蔡英文,除此之外聽說還有些不為人知的內幕…
不僅如此,這位深喉嚨先生還要帶給我們一個真相,根據鏡週刊2018年12月24日報導,當時韓國瑜當選高雄市長,在市政就職的時候,高雄市政府依慣例運用的第一預備金不超過100萬元,由於韓國瑜在愛河畔戶外舉辦,包括搭建舞台、音響等費用為98萬元,但外界質疑就職典禮不可能僅花100萬元。周刊接獲爆料,直指韓的就職典禮由高雄市府各局處配合的費用,總額超過300萬元,可能將動用第二預備金支應。這事情到底是怎麼一回事呢?
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走路外八影響 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最讚貼文
#活動#親子#大甲#媽祖#旅遊#慶典
大甲媽祖遶境進香,為台灣臺中市大甲區大甲鎮瀾宮
於每年農曆三月間舉行長達九天八夜的大甲媽出巡遶境
,終點在嘉義縣新港鄉新港奉天宮,
去程行經駐駕廟宇依序為彰化南瑤宮、西螺福興宮;
返程行經駐駕廟宇依序為西螺福興宮、北斗奠安宮、
彰化天后宮、清水朝興宮,每年來回徒步約340公里,
是全台灣最盛大的遶境活動。
今年因為疫情的影響,延至6月才舉行,有別以往,
今年的信眾除了要堅持9天8夜的跟隨之外,
還要耐得住炎熱的高溫,對精神與體能都是巨大的考驗。
我們也特別安排了一個假日,選在媽祖回鑾的最後一天,
穿上「健走鞋」,用雙腳去感受「瘋媽祖」的魅力
「健走鞋」強調舒適輕便與時尚搭配性,適合逛街、走路;
不適合跑步、打球
鞋底耐磨係數不高,但是鞋墊加強柔軟吸震,走路更舒適。
健走鞋著重腳掌彈性及腳踝抗扭轉;快走時,
後腳跟幾乎不著地,有些在後腳跟外側做斜削,增加行動力
//攝影器材//GoPro Hero 7 Black Sony a6400 INSTA360 ONE R DJI Mavic Air
//鞋子//迪卡儂
《其他平台》
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●Instagram:elun1020
走路外八影響 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳解答
#小一 #書包 #護脊
我一直覺得幫上小一的孩子挑選一個好的書包,跟幫剛學走路的孩子挑選一雙好的學步鞋一樣重要!雖然護脊書包的價位會稍高一點,但從為了孩子的健康促進層面來看,其實是很值得的喲~
你知道嗎?根據台北市98 學年度學生健康檢查結果,國小一年級學生平均身高是119.9 公分,到了升國中時,平均身高 155.8 公分。那這六年的期間,影響孩子身高正常發展的關鍵,除了充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運動之外,孩子每天都會揹的書包,也是一個不能忽略的重要因素。
今天豆豆媽這一集就想要來跟大家分享:為什麼書包減重這麼重要?以及如何幫孩子挑選適合的書包、正確揹書包的小妙招哦~
書包太重會造成怎麼樣的影響呢?
根據研究:身體負重超過體重的10%,身體姿勢就會明顯改變並壓迫到脊椎。對孩子來說,最常見的就是影響到他們的骨骼發育,包括駝背、肩膀會高低肩、腰酸背痛等等…,所以我們現有講很多成人都有輕微駝背、或是高低肩的問題,可能和以前我們讀書時,書包沒選好有關。
那怎麼樣的書包才叫超重呢?
一般來說,書包重量不可超過體重的八分之一。也就是說如果孩子的體重是30公斤,30除以8=3.75公斤。美國兒科醫學會甚至建議孩童書包重量不應該超過體重的10%~15%
長期揹負沉過重的書包,會導致子孩子身體向前傾,增加脖子和肩膀的負擔。
所以大家可以回家量一下孩子的書包,空書包建議不要超過一公斤,然後一本課本大約200~300G、再加上水壺的、鉛筆盒、及各種必須雜物的重量,算算看,孩子的書包是否超重了呢?
如何挑選適合的書包
✔一定要挑選雙肩式書包。
側揹的書包會造成肩膀壓力分布不均。也不要選像行李箱那種拉桿式的書包,因為單手拖書包,也會對肌肉發展會造成影響,另外也因為上下樓梯也很危險,很多學校都禁止使用拉桿書包了。
✔空書包重量不宜超過1公斤。書包不是愈輕愈好!太輕的書包沒有支撐、也沒有基本的人體工學設計。像這個書包看起來好像很重很大,其實他才900多克而已,而且很挺、支撐度很夠
✔有護脊功能。護脊書包最主要的做法就是將包包的重心更靠近身體,比較符合人體工學,並且加強揹帶的貼合度及背部的支撐、幫助分散施力位置及重量。
這個肩帶夠寬,加上S型減壓背帶,可以分散肩部承受的壓力
扣上胸扣,幫助平均分散肩膀及背部的重量,保護孩子的脊椎發展,防止彎腰駝背
✔按照孩子的身高來做挑選。
很多人可能會覺得說,書包買大一點,可以一次用到六年級畢業。其實這是錯誤的觀念哦!因為就像我們的衣服、鞋子一樣,過大的書包容易造成負擔,所以要挑選適合身高大小貼合孩子身形的書包,並隨著孩子長大,也要更換適合的書包哦~
✔透氣減壓。
特別是夏天天氣熱,很多孩子下課背部都是汗流浹背,這個背部的透氣軟墊可減少背部壓力、降低書包與背部的磨擦且幫助散熱。
正確揹書包
選了一個好書包,正確的揹法也很重要!
✔揹書包的高度,書包上緣要與肩膀平行,書包下緣接近骨盆的位置
✔背帶不要過長,肩帶太長會讓孩子後仰,長期下來會對脊椎造成負擔
✔書包要緊貼孩子背部,腰間緊靠這個脊椎球
✔書包裡物品的擺放方式,像是書本這樣比較重的東西要放愈靠近背部,並且要固定起來,使書包固定不晃動,才不會往前傾,並且要注意要讓二肩背起來平衡。
✔養成每天整理書包、檢查課表的好習慣,不需要把所有的書都帶回家,非必要帶回家的東西,放在學校的置物櫃就可以了!