🤩懶人必知!走路的好處多 😎
沒時間、沒場地、沒設備不能運動⁉那就試試走路訓練吧‼️
只要用對方式並且調整正確姿勢,靠走路也可以減重,還能激發想像力!😍
#運動 #走路
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,Berkemann於1885年在德國漢堡成立,創立136年以來致力於生產高品質的健康鞋和足部護理系列。鞋款均透過骨科醫師專業指導開發,使用百年傳統製鞋工藝及高品質義大利皮革製造,產品深受德國民眾喜愛,同時熱銷至全世界40個國家,更曾經是德國奧運代表團指定用鞋。 Berkemann年度品牌日全面85...
「走路訓練」的推薦目錄:
走路訓練 在 Rti 中央廣播電臺 Facebook 的最讚貼文
【台北大學親善團十度登國慶大典🇹🇼🇹🇼🇹🇼】
#國立台北大學 #親善團 今年第十度獲選前往 #國慶大典 服務,24日除了再度展現獨有的「#螳螂走路」訓練,更強化戴口罩用眼睛微笑的功力;23位團員中,除了本地生、僑生,還有貌似明星張榕容與瑞莎的台英混血新二代。
#金陽雙十
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走路訓練 在 Facebook 的精選貼文
【超神跑步機團購】市價最便宜、收起來爆小、全家一起用的跑步機!
除了彈跳床,之前團購敲碗率最高的就是折疊跑步機,超省空間、全家都能用、美型耐用的Tokuyo全折疊TT238跑步機開團囉~
上一回很多粉絲買了第一台後,接著立刻團第二台給不同住的家人用;還有粉絲跑百貨週年慶後發現我們團最便宜立刻下訂;許多媽咪很開心有了一台小學生都可用的跑步機,讓孩子多了更多體能活動。
#連跑帶都能對折收納體積最小化
#跑起來很安靜而且關節壓力小
#扶手可調高度小朋友可用(家長監督、使用安全鎖)
#拳頭高度低跑台_復健族各年齡層使用都安全
【Tokuyo全折疊跑步機-通路最便宜團購】
🛒團購連結:https://pse.is/3hbwxg
📅團購日期:9/20-9/29
🎁贈品:贈專業跑步機地墊
🈹️原價28800,團購價22800
雖然說現在可上健身房,但我無法帶著口罩跑步,會喘到非常不舒服,所以跑步還是在家為主。
跑步機我帶到新家囉~搭上風景真的療癒到不行,目前住在同社區短租,是比較小的房型,更顯出能折疊跑步機的優勢,收納後沒有壓迫感。
目前市面上還沒有這種可以摺疊再折疊的跑步機,跑帶處也能對折,但使用起來完全穩健與避震,不會因為可以對折就不堅固。
❗️要注意的是因為跑帶可以對折,所以上次團購後一些粉絲問我說,為什麼跑帶上有一條斜斜的痕?那是每一台都有的喔,為跑步機的跑帶接縫,高溫加壓接縫的痕跡。使用起來完全不影響功能,因為底部一打開,跑帶就會撐很平整。
重點是收起來以後,小到你找不到跑步機在哪啊!!!(我誇張了哈哈)
這台跑步機非常智能~~
➡️有附贈遙控器,也可以用智慧手機下載專屬應用程式,用手機就能操作跑步機;
➡️手機連結操作下,速度可以直接跑速3\6\9做跳級,還能看見消耗卡路里。
➡️擁有新手限速、自動待機、過載保護等安全裝置。
➡️擁有腳感速控,跑步機最前端是加速感應區,後段是減速感應區;萬一跟不上跑素腳一落在跑步機後段,跑步機會立刻減速,因此孩子、銀髮族使用都能很安心。
另外跑步機很剛強因為:
➡️可以承重到110公斤體重
➡️400MM寬大跑台,收納小但跑步品質不打折
➡️一體成型鋁合金作為骨架,穩定性與耐用度超高。
➡️使用無碳刷馬達,跑步時超低噪音,馬達保固三年。
跑步機上不是只能做有氧跑步與快走,也很建議用快慢速度穿插的方式做間歇運動,心肺空能與肌力會提升更快;另外也可以在上面用熊式走路訓練核心肌群能力,使用方法在之前的直播影片喔
🎥之前直播介紹跑步機的連結:
https://facebook.com/100044446778955/posts/320157269475830/
詳細商品規格與尺寸:
◎型號:TT-238
◎額定電壓及頻率:110V~/60Hz
◎額定消耗電功率:918W
◎展開尺寸:長1460x寬720x高900 (mm)
◎收納尺寸:長980x寬720x高155 (mm)
◎跑帶面積:長1200x寛440(mm)
◎持續馬力/峰値馬力:1.25HP /1.88HP
◎速度:0.5 km/h ~ 10 km/h
◎運動模式:跑步模式/走步模式
◎淨重:33kg
◎最大承重:110kg
◎保固:全機一年,傳動馬達三年
走路訓練 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的精選貼文
Berkemann於1885年在德國漢堡成立,創立136年以來致力於生產高品質的健康鞋和足部護理系列。鞋款均透過骨科醫師專業指導開發,使用百年傳統製鞋工藝及高品質義大利皮革製造,產品深受德國民眾喜愛,同時熱銷至全世界40個國家,更曾經是德國奧運代表團指定用鞋。
Berkemann年度品牌日全面85折 優惠實施中
詳見臉書粉絲頁:https://www.facebook.com/BerkemannTaiwan
#BerkemannTaiwan
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地點:知昕物理治療所
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF...
正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
走路訓練 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
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Instagram : @veronicarehab
十字韌帶術後復健第一階段重點
消除水腫
減低疼痛
恢復大腿小腿肌耐力
正常走路訓練
平衡感練習
此階段可能會帶著輔具
但不影響正常走路訓練喔!
若有任何不舒服請勿自行嘗試復健
請尋求專業物理治療師協助您
參考資料
https://www.physio-pedia.com/Anterior_Cruciate_Ligament_(ACL)_Rehabilitation
https://www.youtube.com/watch?v=kFGB7gW3pQ8&t=291s
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