我想用森林的漆黑來安慰 ◎arkino
我想起這幾年的失敗總使我疲憊，我想看海。
每當聽見親愛的人受挫，我想用森林的漆黑來安慰。
我希望用低鳴來傳達生活的不易。
這些年總是在旅行，我想起每個停靠站
或多或少都有失望的地方
可能是一片過於人工的海灘
也可能是壞天氣或者遇到不友善的人
也有過不慎掉了個人物品，那時候我滿懷希望能夠沿路找回
每當有人告訴我失而復得的故事
我就想起這輩子不應該這麼平凡，這些年來
不少人問我到底得到了些什麼
我想用森林的低鳴來回應
總認為失敗者是被遺棄的那位。
好羞愧的心情，為什麼我就是沒辦法擁有勝利的喜悅。
我常常在森林的木屋中，收集著霧氣
盡力讓自己感到豐富。
我希望可以滿足自己。
我常常在想到底哪裡出了問題，我常常在霧中
發現一隻鯨魚。
我尾隨黑色的身影，穿過兩旁尖錐的樹林山脈
沿著山線出海，廣闊的異國，鯨魚的尾鰭又拍打了一次海面
我常常在想這裡是哪裡
時間令我感到焦慮。
時間讓我有被遺棄的失落感
究竟誰能夠把我接走？
會是你嗎
還是你栽植的一棵樹
一隻鳥從中竄起振翅而飛
在雨滴的陣裡晃動；
時間讓我在睡不好的清晨再度醒來
我感受到腰椎間的隱隱痠疼，我忍住不發怒
不為自己的脆弱和神經質寫下任何負面字句
忍住不起床斥喝無形的暴風和雷雨
我只是一隻鳥，從樹林中竄起又浮浮晃晃
飛走
是我最感到困擾的東西
是我離開家之後，讓我驕傲虛偽又辛苦的東西
飛走；剛開始，只是想試著飛而已。
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◎作者簡介
arkino／水花先生／夏天
本名莊東橋，生於台灣屏東。主持主持BLOG「水花發芽了」(http://lesgermesenpluie.blogspot.tw/)，藝術家，詩人。
印有詩集《我們三個》、《我不懼怕突如的愛》
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◎小編一尾賞析
「我想起這幾年的失敗總使我疲憊，我想看海。」，許多人看到這一句的直接印象可能是來自於獨立樂團拍謝少年在《兄弟沒夢不應該》MV開頭的第一個句子，然而這句話最早則出自於arkino 在PTT詩版的這首詩。
「你向望世界像細漢的時/簡單的過活/有人來相伴」，也許這首詩可以做如此解，這是成長過程中面對沮喪的傾頹與試圖振作的自我安慰。這首詩展現了莊東橋一如既往地在詩作中展現的巨製場景的意象。詩人一開始就將整首詩的情感基調濃縮在前兩行。詩一開始不斷地出現「我想、我希望、我滿懷希望」，這樣的欲求不斷地在每一行製造韻律的句式重複疊加情緒和第一句的「這幾年的失敗總使我疲憊」形成強烈的對比張力，那種「我想」的欲望面對的是「這幾年的失敗」的徒勞，而那使敘事者疲憊的徒勞是什麼？敘事者說是：失望的地方、壞天氣、不友善的人、不慎掉了個人物品，那是人在面對各自生活困頓時，總以為全世界與自己作對的不如意，「我就想起這輩子不應該這麼平凡，這些年來/不少人問我到底得到了些什麼」，那是人在追尋夢想時的自我質疑和反思，回行強調了這些年來再次呼應首句的命題。
「我想用森林的漆黑來安慰」，如果將森林是為詩人比喻成敘事者的內心，那深邃的漆黑可以安慰誰？那內部是被遺棄的失敗者、羞於表達的內向心靈、那是不斷叩問質疑的自我，都蘊藏在那比喻內在核心的森林木屋。不過那漆黑，是來到異地後如霧氣般對於未來茫然存在的知覺，在此詩人將具有深色形象的物件疊加為一敘事，如鯨魚、樹林山脈、海面用漆黑統合了深海與深林。接著到了下段，敘事者提及對於時間焦慮之時，這樣的意象又轉變為想要振翅而飛的鳥。
末兩段敘事者告訴我們，這樣徒勞的疲憊情緒時常會在睡不好的清晨、不舒適的床使之感受的腰椎疼痛讓敘事者感覺到生活不易的困頓，這一切的一切最終只是想追求人生的夢想而已，在這鯨魚的意象轉變為鳥，試圖從這困頓的內心森林逃走。
是的，以為飛走、逃離追尋自己的夢想，就可以成為那個什麼、可以達到什麼，只是想試著獨當一面，亦如同張懸那句銘刻於心的歌詞：「我擁有的都是僥倖/失去的都是人生」，不論選擇了什麼，另一頭沒選擇成為的你也在另一頭與現在自己相視對望。而漆黑的森林到底安慰了什麼，我想是：有時候壞掉是沒關係的、有時候負面一點也沒關係、有時候迷路就迷路吧，鳥終究得飛越穿過兩旁尖錐的樹林山脈，追尋自己的天空。
p.s. 在這令人沮喪的2020祝大家聖誕快樂及預祝大家新年快樂，希望這首詩能夠安慰身處森林漆黑的讀者們。
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美術設計：Nysus IG：https://www.instagram.com/nysus_/
照片來源：Pexels
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https://cendalirit.blogspot.com/2020/12/20201225.html
起床腰痠ptt 在 Re: [分享] 起床老是腰酸背痛? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
半夜睡不著覺
身為專業鍵盤治療師
只好寫寫微專業取向文章
引述《gavin870812 (troy)》之銘言：
: 【改善下背痛】
: 我相信，不管你是練健美，健力或者CROSS FIT ，舉重 都有著下背痛的困擾
: 那，以下就是教你“如何睡覺”
: 對，就是跟呼吸一樣簡單卻重要的睡覺
呼吸真的很不簡單啊 睡覺也是有很多學問
: 大多數的時間，我們經常在無意識的狀況下讓身體保持著任意的睡姿，
: 然而，那些“你認為舒服”的睡姿卻帶來更多的酸痛。
通常你覺得舒服的位置
很有可能就是身體覺得安全的位置
也就是身體最愛用來代償的模式
觀察睡姿可以了解很多事情
跟看動作差不多
: 一直以來，正躺被認為是最好的睡姿
: 然而，它卻也讓壓力集中在腰部
在大部分情況下
正躺就是比較好的睡姿
會讓壓力集中在腰部主要是兩個原因
1. 床太軟或太硬
2.身體本身有問題
不要讓正躺當受罪者QQ
推文裡面寫的正躺墊膝蓋是標準姿勢
: 那，我如果想趴著睡不行嗎?
: 可以，但也不行
: 不行的點是因為你的肚子會下沉，
: 造成了下背部整個晚上都是拱形的
這個其實表示呼吸核心出了問題才會掉下去
: 那，可以的點呢？
: 嘗試在你的肚子下添加一個枕頭，使你的背部變平吧
:
: 經由這小小的動作大大降低睡眠時下背的壓力，
: 相信我，你的下背會因此而舒緩許多優
認真說
對於有前彎耐受度不佳/後仰偏好的人
以及背側無力緊繃的人
這樣會讓他們更不舒服
而且長時間趴睡會讓實際問題從脖子來的人更惡化
不建議長期使用 除非你睡覺可以脖子自動均勻旋轉或是床上有挖頭的洞
枕頭的位置應該要墊在肚臍以下丹田位置比較理想
側躺也是很不錯的姿勢
只是要多用幾顆枕頭很不方便
而且要記得左右輪流
簡單總結
你怎麼睡都可以
只有不適合你的睡姿 沒有不好的睡姿
先檢查床與枕頭比更換姿勢更優先
正躺：枕頭墊膝蓋
俯臥：枕頭墊丹田
側躺：枕頭夾在膝蓋間與脖子下
而且趴睡對鄉民來說很不方便lol
祝大家都有美好的睡覺姿勢
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