我柴不熬夜咧!
😷最近因應武漢肺炎,大學生如柴媽多了很多假,想必都不知道要幹嘛?
😷出國怕病毒,在家耍廢看總柴粉專也是個好選擇!
but! 耍廢也要健康的耍廢喔!
👎最常見的不健康耍廢就是熬夜👎
不管是滑IG看柴胡,看油土伯,追劇,看ptt,打switch,搶口罩等,
超過11點睡,在中醫來說就是熬夜了喔!
🙋🏼有粉絲說,熬夜,
啊就晚一點起床不就好了?
👨⚕️柴爸說,年輕人就是年輕人,太衝動了!
等你年過三十就知道,一樣睡八小時,
早睡早起和晚睡晚起對身體來說是完全不一樣的!
📕內經有說:「臥則血歸於肝,動則血行於諸經」。
📕子時到丑時(23-3)人體經絡走膽經和肝經,肝膽又為相表裏,六氣則收藏到腎水,
此時有睡的話,肝腎收藏的好,
就像手機有充飽,隔天精神才會好;
沒睡的話,血沒回歸到臟腑,又因為一直用眼,肝開竅於目,肝血一直在眼,造成肝血不足,
陰虛而火旺(就像電鍋沒水在空燒),
而形成所謂的「爆肝」一詞!
📘現代醫學,也有生理時鐘的概念,
例如身體有些生理反應,會自然循時間而產生,像是脂肪細胞會在特定時間進行代謝,
這就是為什麼作息亂掉會變胖!
😅如果真的不小心熬夜了怎麼辦?😅
總柴這就教你怎麼補救~
🐕按摩穴位
📍太陽穴:幫助舒緩頭部的疲累感,緩解眼壓及頭痛。
📍睛明穴:助眼恢復熬夜後的疲勞,也是很多眼病的相關穴位
📍太衝穴:位於肝經上的穴位,可以安定焦躁的情緒,同時疏肝理氣。
📍內關穴:有寧心安神之效,可以幫助睡眠,心神相關的問題,都可以多按摩這裡!
🐕有些茶飲、食物也是可以幫助緩和熬夜對身體的傷害
🍵菊花枸杞普洱茶:枸杞滋補肝腎,名目,而菊花可以養肝陰平肝陽清肝火,因為熬夜傷陰會上火,所以菊花枸杞茶對於熬夜者有幫助。但注意脾胃虛弱者不宜過飲喔!
🍵決明子玫瑰茶:決明子有清肝明目、平肝潛陽的效果,玫瑰花行氣解鬱,疏肝,可以幫助緩和情緒,還有養顏美容的功效哩!但多喝也是有可能造成腹瀉喔!
🍵百合蓮子銀耳湯:這個甜品可以安神補腎、補養脾胃,增加睡眠的品質。熬煮的時候可以加一點冰糖,吃起來更有口感,但要注意不要太甜!
👉🏻趕快tag那個你最愛熬夜的朋友,告訴他們養生從現在做起吧!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅NeKo嗚喵,也在其Youtube影片中提到,實際使用了兩個星期,我覺得我真的有睡比較好一些!!至少現在早上起床不會鼻塞了...!!! 聽說塵螨也會影響頭痛!!這過敏源也太兇悍了!! 請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤,我們下一支影片見嚕(゚∀゚) 工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@...
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5. 幾天後等到商品寄到倉庫,就可以打包送過來台灣
6. 然後就可以愉悅地等著收貨啦(゚∀゚)還可以收帳單啊(゚∀゚)嗚嗚嗚嗚...
補充:
後來我才發現替換的那個濾網可以水洗
但還是要一陣子就換一個會比較好,算是耗材啦
優點:可以拿著到處跑、紫外線殺菌有感
缺點:有點重量,一次充電大概能用45分鐘
雙人床大概吸個3次就要充電了
#塵蟎 #除蟎吸塵器 #過敏
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平常我是夜貓子.每天不到凌晨三點都不會想睡的那種
最近想要把作息調整回來
雖然說已經早睡了(12點)
但是只要早上起床頭就非常非常暈+頭痛欲裂 即使不看書也都很痛很暈
這樣的情形會持續到中午才會恢復
不知跟我的身體狀況有關係嗎?我是血壓偏低的女生
這樣整個早上我根本沒有辦法讀書 連吃早餐也沒有胃口
不知道有沒有人曾經也跟我一樣有這樣的情形
請問有辦法可以改善嗎?
可以給我一些建議嗎?該如何克服?謝謝
看醫生要看哪一科呢??腦科嗎@@
PS,對了..想順便徵書友一起讀書..地點在桃園市的會稽圖書館
如果您也是全職考生可以回我信箱喔^^ 準備類科不限
只要一起讀書就好了(我有筆電,如有需要可以一起使用喔^^)
※ 編輯: hikaru01 來自: 61.231.241.84 (05/11 20:19)
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