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超人回來了正安在 Facebook 的最佳貼文

2021-09-21 19:16:29 有 514 人按讚

我是一個沒有固定喝咖啡習慣，但偏偏又非常喜愛咖啡香氣的人

許多人都知道在運動前喝黑咖啡都可以讓燃脂更加事半功倍，黑咖啡有許多好處，醫學上的確也證實每天喝適量的黑咖啡能使身體的更健康

我很愛喝茶因為清爽好喝！！常常想說如果能把茶的順口與咖啡的香氣結合，那真的會讓我感到很期待~

半年前無意間在網路上看到很多人在推薦的「享So有機綠茶咖啡」，才知道它是一款把黑咖啡和綠茶結合在一起的飲品，不但有我最愛的雙重風味口感，更是把綠茶和咖啡裡特有的營養元素#兒茶素、#綠原酸、咖啡因、茶氨酸功能放大來幫助提高代謝的機能性咖啡，太好奇這樣的飲品到底有沒有這麼利害，二話不說立馬買回來試。

我一開始試的是沖熱水的濾掛綠茶咖啡，故恴在起床後先沖好放著然後送完小孩上學後再喝，沒想到冷掉的咖啡竟然沒有任何苦澀感，反而還能嚐到濃濃的巧克力甜香，讓我感受到的這不只是一杯咖啡，更是ㄧ種讓自己在城市享受得到森林的香氛療癒感，長期喝下來真的完全沒有任何不舒服的感覺，這真的一是款可以讓我克服魔爪的咖啡，相信沒有喝黑咖啡習慣的人也能跟我一樣，輕易就愛上!

最讓我放心的是#享So有機綠茶咖啡使用的是零添加和無農藥的有機原料，加上沒有任何化學萃取的有機製程，很適合好不容易SO回來的我繼續長期抗戰，就算平常不忌口也能安心的喝出好體態，當然最..最…最重要的是~非常方便好喝，不用勉強自己就能輕輕鬆喝出好身形。

因為現在正值夏天，對於冰涼的飲料真的很沒有抗拒力！！
冷萃綠茶咖啡當然就是出場率很高的選擇，加水泡好後放進冰箱，隔天隨時都可以在炎炎夏日喝出一身輕快，既健康又「享So」平常我一天會喝上2杯，畢竟它不是藥物每天2杯才能夠攝取到足量的有效元素，所以每天2杯真的是很基本，但也不需要過量，我們還是要多喝水來滿足身體所需！

如果你是….正在運動但遇到停滯期的人、對美食來者不拒的人、或是想擁有少女超人般代謝力的人，我真心推薦你們要來試試這個我親自試了半年多的好方式，既簡單又安全!
我目前也還在努力中，深深認定享So會是一個可以長長久久陪伴著我的好閨密，天天幫我減輕身上的負擔~ 別忘了，飲食還是要控制再加上適當的運動才會有更有感覺唷。

團購連結：:https://bit.ly/3ClzRCw

Tags: 超人回來了正安綠原酸

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超人回來了正安在 Jeff Machine 黃育仁 Facebook 的精選貼文

By Jeff Machine 黃育仁

2021-09-20 19:04:53 有 244 人按讚

累積小小的成就感，讓人生習慣「勝利」

利用一個月的時間完成了一個小挑戰：
壺鈴一萬下Swing計畫。
在研究體能訓練，翻閱資料時，
看到自已非常敬佩的兩位大神Dan John跟Pavel Tsatsouline不約而同提過這個訓練計劃，
也都對計畫的成果抱持正面評價，
（體態更精實、肌肉量增多、瘦體組織增加、
握力進步、核心訓練動作進步、腹肌更明顯、
臀部肌力大幅提升…等）
而且因為幾個月疫情居家期間，
重新燃起對壺鈴訓練的喜愛，
（在自已身上確實看到看到顯著的改變和進步）
所以決定完成這個一萬下盪壺挑戰。

我用32公斤跟24公斤的壺鈴搭配，
做兩天休一天，每天500下，
分成五個循環，每個循環100下再切成四組，
每個組中間搭配一個動作，
然後連續把五個循環做完，
每個循環中間安排30-60秒休息。
我自已平均完成五個循環的時間是29-33分鐘。
（詳細菜單會分享在文章最後）
決定開始這個計畫前，
評估了一下自已的身體狀況，
覺得一天「區區」500下，應該輕鬆愜意，
但是，開始之後，發現自已太低估這個訓練…

前兩個循環（1~6天）
每天500下身體雖有輕微的疲勞感，
心裡的想法：「500下真的還好，可以負擔」，
沒想到，不過從第三個循環（7~9天）開始，
就像溪水無預警暴漲一般，心裡壓力大幅上升，
因為為了在三十天內完成十個循環，
所以不論身心狀況如何，訓練都要進行，
雖然做二休一，
但是前四個訓練日一共2000下累積的疲勞
開始疊加在持續進行的數量上，
做完第三個循環的時候心底浮現了小小的懷疑，
覺得一萬下還很遠，會不會做不完中途放棄…
第四到第七個循環（10~21天），
真的每次都是咬著牙做，
每天要開始之前，會盯著壺鈴發呆5-10分鐘，
「要不要晚一點再做？」
「累累的，要不然今天多休一天？」
「重量要不要換輕一點？」
諸如此類的聲音一直從腦子裡冒出來。
雖然每天乖乖完成進度，
不過對於自已的意志力這麼薄弱有點不敢置信，
剛開始時信誓旦旦滿腔熱血，
但居然在第十天就動搖…
不過最後三個循環（第22~30天）
反而身心感覺都輕鬆了起來，
雖然疲勞累積的程度比前面七個循環更多，
不過因為精神上意識到
挑戰剩下最後30%就能完成，
（也可能是身體適應了這個訓練節奏）
狀態明顯反彈，
反而可以用比之前更短的時間完成每天的份量，
（每天500下加上組間動作，
大概都能在30分鐘內完成）
最後一天甩完的時候，神清氣爽，
雖然只是一個小小的挑戰，
完成之後心底仍然浮現濃濃的成就感與滿足，
這個時刻，
其實我發現這個訓練除了有形的成果之外，
更重要的一件事情，是「勝利感」，
雖然微小，但不容忽視。

每個人在生命中都會出現那種希望自已能夠有所突破的時刻，
或是某一天醒來，希望自已可以變得跟昨天不一樣，更強壯、更有智慧、更勇敢、更有信心…等等，但是我們常常也就是想想而已，
我們會為沒有採取行動找到千百種原因解釋，
但透過這次的經驗，我突然想到，
會不會是我們在面對這樣的期待的時候，
往往給自已太大的壓力或是抱著太高的期望？
從一個不愛運動的人，
變成每天不運動身體就感覺不對勁；
從一個把書本當成安眠藥的人，
變成手不釋卷的書痴；
從一個害羞內向的人，
變成表演大師溝通專家；
這些改變對我們大部份的人來說，
都不是短時間能達到的，
會不會其實不是因為我們懶散，
而是其實我們都對自已太嚴厲，
給自已太少的時間去完成太大的轉變，
所以才沒辦法一步一步慢慢的走到我們想要的那個地方？
其實我們不必祈求有瞬間移動的能力，
可以彈指之間從A點飛到B點；
其實我們不必希望自已一覺醒來就變成超人；
其實我們不必苛求自已在很短的時間就要達到心中的理想目標。
改變需要時間，成長需要堆疊，勝利需要累積，
我們是不是能從一些小小的挑戰跟計劃開始，
讓自已一點一點的品嘗勝利的美味，
即使只是小小的一口也好，
然後一次一口，但每次份量多一些，
讓勝利的美好成為生活中的常態，
讓追求勝利（不論大小）成為人生中的習慣，
就像這次的經驗，
其實只是完成了一個小小的挑戰，
雖然途中對自已產生懷疑，
但是在合理範圍內要求自已堅持下去，
然後在完成的時候，
我對自已一樣多了一些認同跟肯定，
然後我可以運用這份勝利感，
去面對下一個目標，
讓成果可以一個疊著一個，
如果一次沒成功，沒關係，
告訴自已，下一個小目標我可以扳回來，
接受自已會有失敗的時候，
不需要否定自已的努力，
就像對待孩子們一樣，
帶著有期許但不揠苗助長的態度餵養自已，
是不是就可以慢慢的看見自已的轉變跟成長？
要求自已要一次瘦15公斤，
或是一公斤一公斤慢慢減；
要求自已可以一擊必殺，
或是一拳一拳打好慢慢進步；
要求自已一個月看完十本書，
或是一次挑一本自已有興趣的慢慢看；
要求自已很快可以舉起自已體重兩倍的槓片，
或是一片一片慢慢加；
一步登天V.S.按部就班，
以自已的經驗，我覺得好好的跨出第一步，
然後鼓勵自已可以一步接著一步堅持下去，
對自已的人生是比較良善，也比較溫暖的要求，
而良善溫暖不代表胸無大志或是放任，
而是選擇用更有感情的方式，
去愛你自已跟提升自已，
也許，我們可以用這樣的心態，
走得更久，走得更遠的，
甚至走到自已沒有想像能到達的地方。
人生很短，但不代表急躁苛刻會改變結果，
就像我最近聽到一句感覺很深刻的話：
「Slow is smooth, smooth is fast」
我們可以一點一滴的累積成就感，
讓我們的人生習慣「勝利」的滋味。

完整一萬下盪壺訓練的菜單：
選擇適合自已重量的壺鈴
（實際做看看，你會知道哪個重量最適合自己）

一個循環的份量
第一組：10下
組間動作
第二組：15
組間動作
第三組：25下
組間動作
第四組：50下
休息30-60秒，
進行下一循環，共五個循環

組間執行的肌力訓練動作建議：肩推（槓鈴肩推或單手肩推）、雙槓下推、酒杯式深蹲、反手引體向上、前蹲舉、倒立肩推、寬握引體向上等，多數動作建議使用1-2-3的次數。
舉例：10下盪壺，1下肩推，15下盪壺，2下肩推，25下盪壺，3下肩推，50下盪壺，休息30-60秒，開始下一循環
想挑戰的話值得試試看哦！

Tags: 超人回來了正安

Jeff Machine 黃育仁

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JEFF 'MACHINE' HUANG Age: 36 Nationality: Taiwanese Height: 185cm Class: Welterweight Gym: AKA Thailand Professional MMA record: 4-1

Jeff 'Machine' Huang is Taiwan's top welterweight MMA fighter, fighting out of AKA Thailand, currently fighting for ONE FC, Asia's largest MMA promotion.

超人回來了正安在 Facebook 的精選貼文

2021-09-14 00:09:52 有 216 人按讚

不能買鉑金，我們就來買薄巾吧！😂 女人、孩子、嬰兒都需要的 🇫🇷 法國有機棉 Atelier Choux ‣‣‣ https://gbf.tw/ze7fh

拜託一件事，先打開唉居搜尋：AtelierChouxPARIS
Follow完你稍微滑一下，保證被燒到！
然後再切回來臉書，買這團！
#因為這團比在法國官網買更優惠 ‣‣‣ https://gbf.tw/ze7fh

我一開始聽到主打商品是包巾時，本來也要轉台了！
心想，大媽我沒有要生了呢 ””” 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️
沒有嬰兒可以當model！🤪
安全起見，回房間再套上9條內褲後，
我靜下心來逛完 Atelier Choux 歐洲官網。。。
發現東西蠻多的欸！並非只有嬰兒用品啊！
細逛後整個人被燒到！太喜歡他們家的插圖風格了！
尤其跟我一樣喜歡Ladurée的，一定也會愛上Atelier Choux！

一開始我實在是被『包巾』這個名詞侷限住了，所以以下我要稱之它『薄巾』！

實際用了 Atelier Choux 幾個月下來，最感動的是它不容易勾紗耶！軟軟的優質棉真的好舒服😌 而且用途非常之廣！

⑅ For babies 👉🏻 哺乳巾、拍嗝巾、玩耍墊、拍照佈景、安撫被、尿布墊、推車遮陽毯、包巾
⑅ For kids 👉🏻 夏季薄被、車內用薄被、遮陽、游泳玩水完裹身體、扮家家酒、當超人
⑅ For mom 👉🏻 圍巾、披肩、騎機車綁腰遮腿、開車防曬蓋腿、逛超市冷凍區時的緊急外套
⑅ For home 👉🏻 可跟愛馬仕絲巾一樣裱框成畫、可當桌巾桌布

因為實在太多功能，我們母女三人每個人各自挑一款！然後買了第4條備用給第三胎 (誤)
其實是我選擇障礙啦！只好再入手，反正都用的到～
100X100CM 的尺寸最剛好！
而且我這人擔心的事又多，多怕喜歡的圖案之後買不到～我自己的固定放車上，孩子們的她們喜歡拿來拿去，有時會帶下車想要晚上蓋

Atelier Choux 有機棉薄巾特點
⎖ 100% 有機棉
⎖ 100% 法國生產製造 Made in France
⎖ OEKO-TEX® Standard 100 認證
⎖ 紡織加工之全球領先標準
⎖ GOTS 有機紡織品標準有機纖維認證 (包含生態&社會準則)
⎖ 瑞典之名藝術家Mattias Adolfsson繪製

Atelier Choux 團購項目
⎖ 有機棉薄巾
⎖ 有機棉小手帕方巾 #嬰幼童洗臉巾 #小學生手帕
⎖ 有機棉兒童枕 #可當裝飾靠枕
⎖ 有機棉嬰兒床包 #兩種尺寸
⎖ 有機棉圍兜 #嫩嬰就要選有機的 #可當口水巾
⎖ 熱氣球插畫壁貼裝飾 #兒童房必備 #質感居家
⎖ 插畫童趣紋身貼紙 #質感超高級的燙霧金 #媽媽自己都想貼

—
🤗 這次拍了近300張精選出50張做介紹，請大家好好看照片和照片的敘述！每個品項都會在敘述裡面詳加介紹！
—

跟團注意事項
✔️本團屬特殊優惠，全品項(不分系列)最少需要購買3款，未滿無法成立訂單
✔️本團商品性質為考量個人衛生，除瑕疵原因外，不接受退換貨
✔️虛擬帳號付款有效期限為二個工作天，逾期視為取消訂單
✔️建議使用信用卡付款，迅速又不會忘記轉帳，快快收到貨！
✔️本團為現貨+預購。現貨商品將在結團7個工作天開始出貨
⚠️ 預購訂單預計10/8週五開始出貨，訂單中只要有一個預購商品整筆訂單即為預購訂單

🇫🇷 Atelier Choux 免飛歐洲＿台灣直送團
之雖然我們都想飛 ✈️
這裏買 ‣‣‣ https://gbf.tw/ze7fh

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超人回來了正安在李哈利Harry Youtube 的最讚貼文

By 李哈利Harry

2021-08-21 21:00:11 有 16,176 人看過有 803 人喜歡

近期，比特幣價格一直飆漲並已經突破 4 萬 8 千美金，現在正朝著 5 萬美金邁進。

以太幣價格也是節節上升，截止 2021/08/21，現在已經是來到平均 3,263.33 美金一個。

難道說牛市已經回來了？🐂🤑

很多人說這是一個 bull-trap (誘多)，你覺得呢？

或者你知道什麼是誘多嗎？

很多人私信問我是否應該趁著這波漲幅大量買進持有，但我對於此次的波動有另一個看法，也重新調整了我的投資策略。

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超人回來了正安在茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文

By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-06-23 08:00:06 有 1,251 人看過有 11 人喜歡

阿謙師開課啦家庭料理快速上菜家庭工具人上線聽到這句一切辛苦就值了新生兒玩具玩具感覺統合新生兒新手爸媽幼兒媽媽學習成長宋晏仁醫師宋晏仁醫師

茜茜與人夫謙 Chien&Chien

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Hello！我是茜茜當了十年的服裝設計師，現在是孩子的專屬造型師、你的育兒好朋友。這裡分享，輕鬆育兒、旅遊美食、親子影音、親子穿搭、婚姻趣事。讓我們一家五口（茜茜、人夫謙、屁寶、秦秦、星星）一起豐富你的育兒生活！關於各種合作邀約歡迎來信｜茜茜的工作信箱 ▶ [email protected]

超人回來了正安在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最讚貼文

By XXY_Animal of Vision

2021-05-24 03:33:14 有 670 人看過有 17 人喜歡

【梗你報新聞】2021-MAY. WEEK 4
國內外影視新聞一週總整回顧
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▶ 收看本篇YouTube版本（直播存檔）：https://xxyfilmcritics.pros.si/3h285v
▶ 收聽本篇PODCAST版本：https://pros.is/3fqhu4
▶ 【方格子】新聞圖文整理：https://pros.is/3grgxt
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01 傳亞馬遜將以90億美金收購米高梅影業？《007》《洛基》等旗下系列有望轉戰串流

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新聞編輯：XXY、Jericho
新聞提供：影劇好有梗、Screen Fandom

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