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✅壽喜燒牛/豚丼藜麥小米-鹹甜鹹甜的日式風味，打上半熟蛋瞬間升級高檔定食
✅樂活輕采花椰米-藜麥拌入花椰米迸出輕蔬食新風味
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<方法1>以常溫退冰解凍後即可食用，夏天吃好清爽！
<方法2>以容器盛裝微波加熱，熱熱吃更香更好吃！
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Q:如何訂購商品？
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Q:如何付款？
目前以匯款、貨到付款、線上信用卡、全家貨到付款 ，自取（可採用線上信用卡付款再取貨），謝謝🙏🏻
Q:運費計算方式？
▶匯款的冷凍宅配運費$250
▶貨到付款$290
▶全家冷凍物流$199（限材積120公分）
冷凍商品僅收取單一運費，可與親友併單，同ㄧ地址分箱運費不另計，併單期間請勿超過「2週」期限外併單超過一箱一律補收第二箱運費250元。
▶常溫運費以社團公告視商品內容為主。
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📍彰化縣員林市中正路127號
⏰ 營業時間：
週一至週五
上午 12：30 - 晚上21：00
週六
中午 12：30 - 晚上19：00
每週日公休
☎️ 電話：04-8370909
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✅1.請直接在本篇下方留言要購買的商品顏色數量/取貨方式
例如：黑色一件/藝文店取、白色兩件/郵局寄送
✅2.留言下訂後就表示訂購成功了。請勿任意修改留言或是修改FB姓名or偷偷刪除留言！確定要購買在下訂喔！有上述狀況者我們將取消商品購買資格！永不交易！😤😤😤
✅3.確定要購買在留言！！請勿留言後又跑單，只要有留言我們都會去追加購買，商品金額都是由我們代墊的，希望大家可以互相體諒！假設立場對調遇到跑單這種事誰也不會開心！真心有喜歡我們的商品的姊妹再參加連線購買，好嗎？跑單一律粉絲頁封鎖不再交易，所以下單前請務必三思！
✅4.連線商品一律都是當地實品拍攝，商品呈現會因為拍攝地的光源不同而略有差異，我們會儘量呈現不同光源下的色澤，請一律以我們的實拍為主，可以接受再來下單喔！
✅5.商品下單後我們會立馬去追加，從商品追加>韓國廠商出貨>商品包裝空運回台>商品到店後店妞整理排單，以上都是需要時間處理的，一般抓7-14工作天，如果是熱賣商品可能就會拉長追加時間，大約會到7-21工作天，不接受急單，如果可以接受的姊妹在再來下訂喔！
✅6.商品下單完成後我們會發出取貨通知（匯款通知）麻煩五天內完成交易喔！超過時間未匯款也不主動聯絡，取消商品購買資格並列入日後無法參與連線名單
今天要來分享我們冰箱的常備菜 —— 溏心蛋！
溏心蛋看似簡單，但其實中間的眉角超級多！從爐火溫度、鍋具的使用，到蛋的品種、新鮮度、大小、溫度都有影響，拍這支影片把家裡搞的像是煮蛋實驗室！最後只希望大家可以踩著我們的失敗一次成功啦！
▪️延伸觀看｜常備料理▪️
矽膠袋醃雞胸：https://youtu.be/BXYtuniXf4g
6 款雞胸醃製：https://youtu.be/mqw3UUICj5c
3 種墨西哥捲餅：https://youtu.be/U4MvhX1iBIk
【溏心蛋】
冷藏 煮 6-6.5分鐘
常溫 煮 5.5-6 分鐘
溏心蛋要剝殼成功其實是我們覺得最困難的步驟！
所以影片中分享的多個 tips 也給大家參考～
【日式醬汁】
醬汁我們加水是希望增加液體的高度可以讓蛋全部浸泡到！
開水：醬油：味淋 比例抓 2：1：1
可以自己在調配，不用抓到非常精準
開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
味淋................ 1碗
八角................ 適量
以上食材煮的滾了以後熄火、放涼，再加入溏心蛋喔！
【韓式麻藥醬汁】
「麻藥」是韓國形容「吃起來很人容易上癮」的形容詞
並不是真的裡面有加麻藥，不用擔心！
這款溏心蛋真的超級驚艷，半熟蛋黃配上醬汁還有脆洋蔥丁超級下飯！
正統會使用韓國玉米糖漿，台灣難取得的話可以用蜂蜜、麥芽糖，或是黑糖、砂糖、椰子糖取代。
開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
洋蔥丁..............半顆
蔥花................ 適量
蒜末................ 適量
糖.....................適量
白芝麻.............適量
以上食材不用煮，直接把溏心蛋浸泡就可以囉！
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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■荒野ALL STAR CUP概要
9月度荒野ALL STAR CUP
今回はなんと、夢のコラボチームが登場！
クリエイターのコラボで面白さ×2倍！
さらに新マップ記念ガチャコードを配布！
#荒野行動 #荒野CUP #荒野行動の日
■参戦チームメンバー一覧
きょうぺいちゃん：https://bit.ly/3z294c5
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■夢のコラボチーム一覧
1.【手越祐也＆まひとくん。】#手越チーム_WIN
2.【がーどまん＆オレらの時間】#オレらのガードマン_WIN
3.【ジュキヤ＆BobSappAim】#ジュキエイム_WIN
4.【レイクレ＆なこなこ】#チーム関西勢_WIN
■クリエイターチーム一覧
5.【しらいむ】#白井悠介_WIN
6.【おこさまぷれ〜と】#おこぷれ_WIN
7.【オパシ】#オパシ_WIN
■猛者チーム一覧：
8.【さよドラ】#さよドラ_WIN
9.【超無課金】#超無課金_WIN
10.【Maro】#Maro_WIN
11.【夢幻】#夢幻_WIN
12.【黒騎士Y】#黒騎士Y_WIN
13.【ハルパパ】#ハルパパ_WIN
14.【皇帝】#皇帝_WIN
15.【ふぇいたん】#ふぇいたん_WIN
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都不是物流在慢，是購物平台出貨很慢也不只24H容易超過，超取更是誇張雖然超取本來就沒保證24h， ... 雖然可以體諒工作人員辛苦但是這樣真的很不OK. ... <看更多>
超取也ok 在 [抱怨] PChome24h超取出貨不老實- 看板e-shopping 的推薦與評價
＊店家名稱：PCHOME 24H購物
＊店家連結：https://24h.pchome.com.tw/
＊商品名稱：NSwitch
＊溝通截圖：
＊商品照片：
＊事發經過：
大家都知道PChome較貴，但是速度較快且退貨可能比較不囉嗦（？）。
但是我最近使用的心得，PChome選擇超取不受24h到貨限制，沒問題這可以理解，但他們會
拖你出貨時間，因為有24H限制的他們要趕著先出貨不然要賠錢。
我選超取就多拖我兩天出貨時間，不是配送喔，是根本還沒出貨...
看來PChome速度快這個優點也要拿掉了。
不好意思，沒說明清楚，我知道有些商品有支援24h有些沒有，但是我買的商品有支援24h,
只是我選超取就變成沒有限制，但是它本來就有支援，那出貨時間應該要快，配送中時間我
可以等
他明明有貨可以出，宅配就能做到8小時內出貨，超取就要拖我兩天以上還不出貨，這是不
滿的地方
後續：
已經取消訂單，秒取消秒退點，系統文字說的很清楚，尚未出貨。
我個人認知是根本還沒從倉庫出貨給便利商店物流吧。
感覺選擇超取後，他就不會幫你快速揀貨理貨，即使原本這項商品有支援24h。
分享此經驗給版友們。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.147.250 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1610584747.A.2B8.html
不好意思，沒說明清楚，我知道有些商品有支援24h有些沒有，但是我買的商品有支援24h,
只是我選超取就變成沒有限制，但是它本來就有支援，那出貨時間應該要快，配送中時間我
可以等
※ 編輯: aaa85855 (223.140.147.250 臺灣), 01/14/2021 09:05:08
※ 編輯: aaa85855 (223.140.147.250 臺灣), 01/14/2021 09:06:05
我家宅配沒人收所以選超取，他如果出貨了我可以等他個三四天配送都沒問題，但是遲遲不
出貨，我是懷疑他都先出有24h限制的宅配，因為他明明有貨可出...
後續：
已經取消訂單，秒取消秒退點，系統文字說的很清楚，尚未出貨。
我個人認知是根本還沒從倉庫出貨給便利商店物流吧。
感覺選擇超取後，他就不會幫你快速揀貨理貨，即使原本這項商品有支援24h。
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※ 編輯: aaa85855 (111.249.27.95 臺灣), 01/14/2021 15:21:42
※ 編輯: aaa85855 (111.249.27.95 臺灣), 01/14/2021 15:23:29
※ 編輯: aaa85855 (42.73.29.142 臺灣), 01/14/2021 15:27:35
回應一下一些版友，我標題跟內文都寫的很清楚，我在抱怨遲遲不出貨，並非配送時間，今
天選擇超取就要被PChome拖個好幾天有貨也不出貨，這樣不能抱怨嗎？
※ 編輯: aaa85855 (42.73.29.142 臺灣), 01/14/2021 19:08:23
大家的回應我都有看了，很多人的建議像是I郵箱之類的都很有幫助，先謝謝各位了。但是
，我還是無法接受PChome這麼做，他超取有貨也不出我會覺得是他把所有人力都放在有24h
到貨限制的，選超取就是次等消費者，想要我們幫你撿貨理貨出貨？等我們忙完宅配這批再
説囉，反正你沒時間限制，你選擇超取就是可以不急，即使拖個一個禮拜我也無所謂，反正
我規則就這樣囉。
這是一種感覺，奇摩子的問題。
超取不受時間限制是體諒便利商店物流比較慢，有時候貨也會太多,就像PChome 公告的那樣
，但絕對不是給你一個藉口，死不理貨出貨給便利商店。
※ 編輯: aaa85855 (220.135.167.58 臺灣), 01/15/2021 07:26:31
我有想到一個例子，大家如果到淘寶買東西，可以選擇官方空運海運或私人集運，但是都不
會影響商家出貨的速度，只會影響配送中的時間，這樣大家能理解我想提的點嗎？
※ 編輯: aaa85855 (42.73.29.142 臺灣), 01/15/2021 08:57:23
※ 編輯: aaa85855 (42.73.29.142 臺灣), 01/15/2021 08:59:32
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