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#可口可樂纖維+
中秋節又快到了，你們想好要怎麼過了嗎？
今年的中秋，就和朋友相約一起視訊烤肉吧
順便跟沒有烤肉的朋友視訊炫耀一下
有在烤肉的朋友，也可以和朋友視訊互相來比較一下，看誰的技術比較好、誰才是烤肉王
烤肉的時候都會配一些飲品
我推薦這款「可口可樂」纖維＋ #中秋烤肉最佳良伴
「可口可樂」纖維＋不但無糖，還添加了膳食纖維
很適合我這種肉食主義者
吃烤肉還可以促進腸胃蠕動幫助消化
綿密的氣泡感喝起來也很解膩
現在全台便利商店、超市及量販店都看得到這瓶的身影
喜歡「可口可樂」纖維＋的，買個一手回家搭配烤肉吧!
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🚩可口可樂 可口可樂
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#阿呆吃美食 #阿呆吃超商 #可口可樂纖維+#可口可樂 ＃中秋烤肉最佳良伴 #勁享有纖暢快無限 #便利商店飲料 #本文與可口可樂合作
居家防疫的日子改變了大多數人的生活作息！在家帶雙寶沒辦法出門喝咖啡的我， 竟然尋覓到一款 「GEORGIA喬亞咖啡」！
💫Doris’s ig: hsuan0711
完全變成近期的最愛！而且在便利商店就能買到🙌🏻自己平常就喜歡喝黑咖啡，每天來杯滴濾無糖黑咖啡，醒腦又幸福～「GEORGIA喬亞咖啡」為市面上使用獨特滴濾工法的即飲咖啡，採用100%阿拉比卡咖啡豆，精準控制時間、溫度，香醇厚實的咖啡香氣，幾乎不帶苦味！喝起來有手沖的口感，媽媽的精神泉源都靠這杯了☕️不論是早餐來一杯或是下午茶搭配甜點，都很適合啊！
另外滴濾拿鐵咖啡，喜歡拿鐵的你一定要試試～愈喝愈順口….加的是奶粉不是奶精，大加分❤️❤️❤️算清爽的滴濾拿鐵咖啡（這款有糖唷）！喝之前要記得搖一搖！
推薦給喜歡手沖咖啡的你們
-日本第一咖啡品牌GEORGIA喬亞咖啡！你們都喝喝黑咖啡還是拿鐵呢？ #咖啡控喝起來 ！
#本文與GEORGIA喬亞咖啡合作 #GEORGIA喬亞咖啡 #喬亞咖啡 #日本第一罐裝手沖咖啡 #便利商店飲料 #超商美食 #便利商店美食
#今天喝什麼呢
每天習慣喝上2~3杯咖啡的我，
最近在便利商店挖到了一個寶，
非常適合夏天冰冰的爽喝一波。
鏘鏘鏘鏘！「GEORGIA喬亞咖啡」，
早就聽聞這款日本高人氣的咖啡已久，
以即飲咖啡來說，
我覺得它是我目前為止喝到最好喝的一款。
最感動的是產品選用的是100%阿拉比卡豆，
沖煮技術方面則是利用獨特的滴濾工法，
時間上與溫度上都精準的要求，
每個環節上都嚴格控管，
打造出有如手沖咖啡的口感，
是款日本職人等級的咖啡。
這次分享兩款，
一款是「滴濾無糖黑咖啡」，
酸味低，苦味不高且回甘，
是款大家都能接受的黑咖啡。
另一款則是「滴濾拿鐵咖啡」，
濃濃的奶香味，微微的甜感，
相較於黑咖啡而言，
多了些層次與活潑的風味。
現代人工作忙碌，
急於提神又沒有時間時，
確實很需要像這樣的咖啡，
除了便利性佳，亦能享受高品質，
包裝大小設計上在攜帶上也很方便。
如果你也跟我一樣，
平時喜歡手沖咖啡的話，
推薦這款咖啡給大家～
現在PChome和Momo都能直接訂購～
留言告訴我～
你們喜歡的是黑咖啡？還是拿鐵？
#本文與GEORGIA喬亞咖啡合作
#咖啡茵的咖啡日記
#GEORGIA喬亞咖啡 #喬亞咖啡 #日本第一罐裝手沖咖啡 #便利商店飲料 #超商美食 #便利商店美食
之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？
168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
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斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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久違的合體影片
這次不聊彩妝，來聊有什麼好喝的無糖飲料
跑了好幾間手搖店跟超商
票選我們心目中最喜歡的無糖茶
有沒有跟你們一樣呢？
謝謝之前在IG限時動態回答我的朋友們
以後也會不定時請大家一起參與我的影片的：）
看我跟夢露一起拍的螞蟻甜食特輯🍰
https://youtu.be/-icG42MJkwg
#無糖飲料 #超商飲料 #手搖飲料
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▫️天仁茗茶｜913茶王/M NT$50
▫️迷客夏｜決明大麥/L NT$25
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如何上字幕教學►http://goo.gl/iURCeD
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