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Weiwei花了半年體脂從原本32降了10,甚至在八個月內體脂降到19。人也從原本的L號變成M號,(雖然說體重只是恢復到原本的常態,但人卻小了一號明顯變瘦)說到減脂我也是減成專家了。
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首先要先搞清楚體重與體脂的關係(不是BMI),體重不等於體脂肪,漂亮的體脂有什麼作用?同樣體重的朋友除了顯瘦之外,身體也會更加健康,也不容易變胖。減脂可說是全民運動,最重要的是就是減少食物油脂的攝取,讓身體可以自己燃燒身體裡的脂肪從而減脂。
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所以如果你想嘗試一些低卡食譜,weiwei這系列分享都是不錯的選擇。說到瘦身減脂,真的是需要一件長期奮鬥的事,第一要件要先能滿足自己的味蕾,哪怕手殘第一次都可以好滿足。
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