腦洞大開的一週
從上週週四創業家之夜開始,一連上了四堂不同領域的課,每每上完課就收穫好多,需要回頭好好整理內容和統整思維。
TESA這次在每週四的課程,邀請了星和美醫美主講數位發展之路,IT的應用在醫療行銷和品牌建立上,給了許多衝擊和想法,應該要轉換醫療垂直思維的腦袋,網狀的連結才能創造團隊下一個十年的發展。
週二早上ifit大大邀請參加晨會,認識好多不同產業的朋友,從電商到平台到傳產到行銷,會中更邀請的podcaster Chelsea 來分享Podcast的產業分析,數據流量和知識變現是品牌未來應該要積極導入的一塊。
週六的內訓請來期待已久的PTT神人超核心威力大來講授「大腦、動作、筋膜」,幾天前的用腦過度搭上這天的身體應用,好像讓身心獲得了些平衡,但看似簡單的動作,本來教動作的物理治療師做起來,隔天也是全身痠痛,筋膜訓練讓動作有了更細微的校正
一直到今天早上王醫師的「神祕金三角—情緒、核心、泄殖腔」,才發現根本把大腦到身體,身體到內裡,硬體到軟體,都給探索了一遍,這次課程滿班的中醫師加上獸醫師,一起探索動作控制、肌力測試、還有情緒與泄殖腔的交互關係,上完課直接用完查克拉在家昏睡!
迎中秋,敬這美好的一週
丹尼爾醫師的神秘金三角-全人醫療、增生療法 王偉全醫師
Hypercore Fitness 超核心健身中心 桃園藝文店
臺灣電子商務創業聯誼會
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超核心健身中心ptt 在 尼克玩食大探險 Facebook 的精選貼文
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桃園藝文店地址:桃園市桃園區中正路1247號B1
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桃園市中正路的超核心健身房桃園藝文店有500坪大空間,場館設備新穎還引進頂級Life Fitness、Cybex健身器材,裡面有大量有氧器材、機械式器材、自由重量 ... ... <看更多>
超核心健身中心ptt 在 [心得] 桃園超核心新館- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位三項六百、有胸肌腹肌翹臀的大大們大家好
前幾天去了威力大大超核心桃園新館參觀一下
因為看板上好像有人在問到底超核心新館長什麼樣,但都沒有人寫心得
所以想說順便來寫個心得好了
新館是在 B1,還是比較喜歡舊館一整片落地玻璃氣派的門面啊
入口處在同德 11 街上的 7-11 正對面
有些東西還在裝潢的樣子
J個入口還滿帥的(但還是比較喜歡舊館的門面)
入場的閘門
這邊稍微說一下,因為以前在舊館的時候還有櫃台
當天去的時候完全沒看到人,所以有點不知所措,不知道該怎麼進去
直到我靠近閘門,結果閘門發出很大聲的「嗶-嗶-」聲時(差點嚇死),這時服務人員
才跑出來
他們說是之後要走「完全無人化」的方式,所以才會裝設閘門、用手機感應進場
(不過這閘門應該很容易就跳過去了吧XD 還是不要亂好了,應該有監試器哈哈)
有氧器材有跑步機、登階機、腳踏車、滑步機、划船機
有氧區中間這一大塊超空
機械式器材區,應有盡有,基本上都是一個種類一台
平胸臥推、上胸臥推架各一個
Leg press 有三台
大家最愛的胸推,各個角度總共有五台
這裡有兩個深蹲架(有點不太懂為什麼這兩個要擺在這裡)
沒看過的器材,可以用來做 bent over row,當天有試用了一下,感受度超好!
一大一小的 cable
竟然還有這種東西,如果懷念拔河的話可以來拉一下XD
這裡又有一台小 cable
有一台以前都沒看過的,用來做深蹲的,有試玩一下,股四頭超有感!
大家最關心的自由重量區,2.5~25公斤的啞鈴有兩組,27.5~50公斤一組
臥推椅加起來總共有 9 張
中間有一個舉重地板,左右分別一台深蹲架與史密斯
這裡總共 8 台 torque 的深蹲架
這樣加起來總共有 11 個深蹲架,跟之前桃園舊館比起來差了四倍
還有草皮區,頗大的,有一個 yoke、兩個雪橇
軟式跳箱與大小藥球,最重的藥球竟然有 40 公斤…
還有各種之前舊館沒有的槓
這個很像樂高的東西好像是拿來做箱上硬舉用的,我個人覺得很貼心
大教室外面有一排置物櫃
大教室真的頗大,而且是可以直接進來使用的,裡面有四台 cable,還有可移動的鏡子
這四台 cable 之前聽威力的直播好像為了練 fp 而買的
棒鈴跟錘鈴,還有各種放鬆工具(不過用紙箱裝著感覺滿掉漆的,他們說之後才會有架子
)
無動力跑步機跟壺鈴
往衛浴的走道有兩排置物櫃
男生衛浴有三間,乾濕分離,我覺得可以
廁所在旁邊,剛好有人在尿尿我就沒拍了
整體評分
場館動線 ★★★★☆
從一進去有氧區→機械區→free weight區→草皮區/大教室→衛浴
我覺得都還滿順的,
不會像以前舊館有時候要使用一些機械器材還要走到二樓
場館環境 ★★★★☆
新館真的很大,問了一下有 500 坪(但感覺應該沒有 500)
整個場地跟器材擺放都有很足夠的空間,不像以前舊館都很擠
不過有些地方感覺有點太空曠了XD 不知道未來會不會再加新的器材
器材的部分很多都是從舊館搬來的器材,
但都保養得很新,還有一些新器材,感受度都很不錯
臥推椅跟深蹲架都很夠,當天去的時候是 21:00 左右,深蹲架都沒有滿,對於在別的健
身房總是要等的人來說,這裡應該是不錯的選擇(我這樣一說會不會之後就要等了…)
整潔的話整體覺得很明亮乾淨
教練素質 ★★★★☆
當天去的時候看到教練基本上都在上課,不過之前在舊館就有被他們的教練指導過,除了
親切以外,專業度也是絕對夠的,而且也不會強迫推銷課程
收費制度 ★★★☆☆
費用給三顆星是因為他們取消了原本一分鐘一塊錢的方案,現在變成單月銀卡 680(尖峰
時段不能入場)、金卡 880,月扣。因為我自己本身還有全國的健工,因為工作關係會到
處跑,一個禮拜可能只會去一次超核心而已,所以對我來說原本的一分鐘一塊還是比較好
的。
但如果你是一個月會來超過五次的話(他們有賣單次 150),我覺得以 680/880 的價格
來說還算可以接受
以上就是超核心新館的心得,給大家參考
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