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「沒有時間還是可以練 試試超級組吧」
你是不是很常因為太晚下班，而導致沒有時間去健身房訓練，最後決定乾脆不練呢？
✋ 修但幾勒 ✋
沒時間有沒時間的練法啊，就跟一個便當吃不飽可以再吃一個（欸不是
如果時間真的不夠的話，那就試試超級組吧 💪
完整文章 👉 https://hypercore.com.tw/blogs/335
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「健身前該怎麼暖身」
小時候體育課在運動前都會暖身，包含全身的靜態伸展與小慢跑。
不過隨著八年前開始，就有研究 [註一] 指出靜態伸展不僅無法提升運動前的表現，甚至會導致運動表現下降，因此大家開始爭論到底什麼樣的暖身才是最適合的。
今天我們就從科學研究與實際經驗來探討怎麼樣做暖身會是最適合的吧。
完整文章 👉 https://hypercore.com.tw/blogs/336
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「五個讓你爆汗燃脂的訓練動作」
距離炎炎夏日 ☀️ 只剩不到一個月的時間，但我們都知道，想要擁有好身材是無法一蹴可幾的，如同羅馬不是一天造成的。
今天超人編要教你，如何用「一顆」壺鈴練全身 🤜
完整文章 👉 https://hypercore.com.tw/blogs/338
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