Search
以前每次去日本，就算食到幾飽都好，返酒店前一定要掃便利店買宵夜，會買零食啦，雪糕啦，布丁啦，仲有一平炒麵！好鐘意食炒麵，啱啱有在日本生活既朋友話呢隻牌子既炒麵先係始祖，仲寄左超超超大盛俾我，嘩睇個盒已經又愛又恨啦，2174 kcal 呀，未食個心都已經跳得好快 😆😆😆 好啦，尋晚無食晚飯，留肚食呢盒炒麵，你一啖我一啖我同阿渣司就分享左 2174 kcal，食完要跑返廿個圈先 😬
今天的直播也謝謝！
明天🇹🇼16：00 左右直播吃日本的超超超超超超大炒麵🤤🤤🤤✨💕
揪竟吃不吃的完呢...？🤔
今日も配信ご視聴ありがとう！
明日の🇯🇵17:00ぐらいにライブ配信にて超超超超超超ペタマックスペヤング焼きそばを食べてみるよっ！🤤🤤✨💕
果たして食べ切れるのか...?🤔✨
#uplive #uplivetaiwan #uplivejapan #upliver #ペヤング #ペヤング超超超超超超大盛ペタマックス #大食い #大食い女子 #プチ大食い #大食いチャレンジ #taiwan #台湾女子 #台湾 #selfie #自撮り部 #自撮り #ピンク髪 #派手髪 #pinkhair #pink #粉紅髮
《代購預購》日本【6倍 超超超超超超大盛拉麵】
NT$750
💞日本話題商品💞6倍 超超超超超超大盛拉麵💞
現正超熱賣～要＋＋要快
絕對不能一個人吃的拉麵～
辛味噌雖然是辣味～
但是不會很辣～湯頭超濃超香超好吃👍👍
滿腹的份量，要來挑戰看看嗎😏😏
口味：（醬油/辛味噌）
內容量：
醬油 892g （4食）
辛味噌 1008g（4食）
喊單方式：
醬油+1
辛味噌+2
多分ペヤングシリーズ14本目の動画です
過去のペヤング動画たちっ！全部出したらめっちゃ多かったwww
・獄激辛坦々→https://youtu.be/UMymPHa8bVo
・獄激辛カレー→https://youtu.be/31LegtqL638
・獄激辛ペヤング→https://youtu.be/duW8DrKki58
・超超超大盛りGIGAMAXマヨネーズMAX→https://youtu.be/SGtyG0V0uDI
・ペヤング春雨END→https://youtu.be/5F02-ihLBX4
・ましましキャベツ→https://youtu.be/zkIajvVkJag
・中華風そのままペヤング→https://youtu.be/iLdRR1KyaaE
・金粉ペヤング→https://youtu.be/M8l7SlFY1nA
・激辛MAXENDペヤング→https://youtu.be/GPpKb3gzQes
・スカルプDペヤング→https://youtu.be/LZ6misCy9EU
・超超超大盛りペヤング→https://youtu.be/g_kznzi47C8
・やきそばソースペヤング→https://youtu.be/2c4HOG5A6qw
・納豆ペヤング→https://youtu.be/iANGEozmgNg
高評価とチャンネル登録で応援してくれると
モチベあっぷあっぷあっぷっぷします！
・単発バカゲー系の再生リストはこちら～！
https://youtube.com/playlist?list=PLTR3dNBQvMV1_E4F_j0KYsELPbctG9liQ
▼いつもここで配信してますwお気軽に遊びに来てください////
https://www.mildom.com/10587274
▼最近インスタ頑張ってる！！！
ぜひっ＞＜→https://www.instagram.com/pyanmitu/
↓↓↓↓SNS随時更新中！↓↓↓↓↓
------------------------------------------------------------------------------
▼ツイッターお気軽に！→https://twitter.com/Pyanmitu
▼インスタもフォローしちゃえっ→https://www.instagram.com/pyanmitu/
------------------------------------------------------------------------------
▼グッズ→https://muuu.com/videos/86efefc8a3d0bbb7
------------------------------------------------------------------------------
▼スポンサー登録できますっ！
https://www.youtube.com/channel/UCcUs-I8au4Rehe-xTyo_EUA/join
【いろんな再生リスト】
▼実写動画はこちら〜！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTR3dNBQvMV06RT1lKBihQNgChqsh26Fz
▼プロジェクトセカイ 初音ミク（プロセカ）
https://youtube.com/playlist?list=PLTR3dNBQvMV1vU4iCGSgZqCouwRG0Bu45
▼グッズ開封系の動画！
https://youtube.com/playlist?list=PLTR3dNBQvMV3FFaewAQWi3GdwgP5bCAjK
▼料理動画
https://youtube.com/playlist?list=PLTR3dNBQvMV1K08PxfUspSpzbaZXij_Zo
▼単発ホラーゲーム
https://youtube.com/playlist?list=PLTR3dNBQvMV2PueZ2x4FW0p1Q-vf4mCmB
▼日本一周再生リスト！
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTR3dNBQvMV1wFv_XF4rHy3cLUyY5vVdN
------------------------------------------------------------------------------
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
素材提供 PIXTA
------------------------------------------------------------------------------
#ペヤング #獄激辛にんにく #激辛
挑戦してみたい方はぜひ！：https://amzn.to/3BJIvLl
⚠️這是7月8日拍攝的影片！我們現在拍攝都有配戴好口罩量體溫以及填寫實聯制健康聲明表！最近疫情緊張，大家盡量待在家裡看我們的影片喔！大家如果前往公共場所一定要戴上口罩、謹慎防疫；店家人潮眾多時不建議前往喔💪 請大家多多見諒！
⚠️この動画は7月8日撮影した動画です。現在私たちもマスクをつけたりと感染症対策をしっかり行ってます！皆さんもお体にお気をつけてお過ごし下さい☺️
#ペヤング #超超超超超超ペタマックス醤油ラーメン #大食い
編集：木澤君💻
ズズまな写真集はこちら↓
https://pctaiwan.myshopify.com/
ぜひメンバーシップに加入してください💓
https://www.youtube.com/channel/UCQimp8PIBqQSDHXtPg7_g9Q/join
サンエンTAIWANにようこそ！
台湾に住みながら日々動画を作ってます！
ぜひチャンネル登録お願いします！
★サブチャンネル始めました！
https://www.youtube.com/channel/UC9L2RW00CgoDA9uhjtWRrSA
★チームのインスタグラムも作りました（是非フォローしてね）
https://www.instagram.com/japaneselearning_3/
◆英語チャンネル（123JAPAN）はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UC23SG4XKkSrbhz-bZ2f5Mfw
◆中国語チャンネル（サンエンJAPAN）はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCCBq7s8VOCyek275uvq5lYQ/featured
【Twitterアカウント】
ズズ→https://twitter.com/haruka840616
まな→https://twitter.com/manahello818
サンエン→https://twitter.com/mihara_teikoku
変態先生(JUNちゃん)→https://twitter.com/junchan_daaa
りんりん：https://twitter.com/chiafen0915
あさえ：https://twitter.com/satotwjp
サンエン台湾→https://twitter.com/SanyuanT
【instagramアカウント】
ズズ→https://www.instagram.com/haruka840616/
まな→https://www.instagram.com/manahello/?hl=ja
サンエン→https://www.instagram.com/sanyuan_japan/
変態先生(JUNちゃん)→https://www.instagram.com/junchang_lian/
りんりん：https://www.instagram.com/linlindazo_0915
あさえ：https://www.instagram.com/satotwjp/
■台湾人ズズ、日本へ行くシリーズ
https://www.youtube.com/watch?v=F4ZwCLt-058&list=PLQcnPhtzCOC9wVrJYRRFatKmOO4le9S3L&index=4
■耳かき・マッサージシリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQcnPhtzCOC8dPWfzkXuhHVAtQK1FNpW3
合わせてご覧ください！
【解説】お尻が弱いと”短足寸胴”になる？！超大事な「お尻トレーニング」をすべき2つの理由をお話しします。
https://youtu.be/bSC0nK0_CX8
——————————
0:00 トピック
0:09 1.ヒップリフト（大殿筋全体）
0:46 2.フロッグヒップリフト（大殿筋上部）
1:23 3.フロッグタッチ（内転筋/腸腰筋）
2:00 4.サイドレイズ（中殿筋/大殿筋上部）
2:37 5.アダクション（大殿筋下部/内転筋）
3:14 6.クラムシェル（大殿筋上部/中殿筋）
3:51 4.サイドレイズ（中殿筋/大殿筋上部）
4:28 5.アダクション（大殿筋下部/内転筋）
5:06 6.クラムシェル（大殿筋上部/中殿筋）
5:42 7.バックレイズ（大殿筋全体）
7:02 8.シコ（大殿筋上部）
7:39 9.シコスクワット（大殿筋上部）
8:16 10.アブダクション（中殿筋/大殿筋上部）
9:31 11.大殿筋ストレッチ
参考文献・参考サイト
1）RENAISSANCE HP
2）Thomas W.Myers(松下松雄訳）:アナトミー・トレイン−徒手運動療法のための筋筋膜経線− 医学書院 2009
3）岡田みゆきら：歩行立脚期における大臀筋上方繊維・下方繊維の筋活動 第28回関東甲信越ブロック理学療法学会 2009
4）伊藤隆ら：基本動作における大臀筋上部繊維と下部繊維の筋活動について 関西理学療法 2017
5）永岡直充ら：大殿筋における線維別の強化を意識した股関節外転位で行うエクササイズに対する筋電学的検討 第48回日本理学療法学術大会 抄録集 2013
※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。
——————————
▼▼読んで欲しいこと▼▼
オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。
田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい！そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。
そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。
ですが、今のYouTube界はどうでしょう。
・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK
みたいな動画が溢れています。
コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。
それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。
（長いですね…笑 まだ続きます。すみません。）
しかし原点に立ち返ってみると、
僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。
そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。
荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。
少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。
すごく葛藤があります。まだまだあります。
でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。
発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック（内容の事実確認/検証）もし始めました。
（ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。）
ということで、新しいチャレンジです。
ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。
これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。
なんか、オガトレ違うな…と。
それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。
ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、
新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
乱文失礼いたしました。
オガトレ
——————————
👕着用Tシャツはこちら
→ https://ogatore.shop/collections/gitshirt/products/gitshirt
☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」
→ https://ogatore.shop/
🎮無料で楽しく遊べる音ゲーアプリ🔥
→ https://is.gd/aEVQj6
✏️ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」
→ https://www.ogatore.net/
📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309
◆インスタグラム
→ https://www.instagram.com/ogaryu___
◆ツイッター
→ https://twitter.com/ogaryu___
◆LINE（ストレッチ診断）
→ http://nav.cx/bgSUU9a
◇お仕事依頼はコチラ
sr＠ogatore.jp
📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4837673309
■LINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/12036362
——————————
#オガトレ #2週間尻トレチャレンジ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
