那個，累積的書單太長了
但我還在忙，只能這樣概括的寫寫
有特別想知道的
留言，我有空再補細節喔
.
🔺⭕浪擊而不沉
🔺⭕凡人的犧牲
🔺⭕第四名被害者
🔺⭕少年粉紅
🔺⭕烏暗瞑
🔺⭕大裂
這幾本都是不難看，
但不會想推薦的
最後兩本的文學意識形態很濃厚
不是可以輕鬆閱讀的類型
.
🔺薩哈公寓
🔺孿王
這2本是沒書可看時，可以考慮
但不要會更好
.
⭕家守綺譚
🔺⭕冬蟲夏草
家守我是重讀，舊版很多年前讀過
非常有聊齋+山海經的感覺
可到續集的冬蟲夏草就覺得讓人煩躁了
.
⭕羅浮宮的貓
這是漫畫，我不是很喜歡松本大洋的畫風
可是這套還不錯，上下冊而已，很快可以看完
.
❌山教我的事
🔺⭕野外技能補完手冊
🔺⭕超輕量登山野營技巧
後兩本大概有70%內容重複，
不過還算有收穫
山教我的事則是完全無法知道教了什麼事！
只有插畫很美
以插畫集來看就不會失望
但以工具書的期待，會非常生氣
.
⭕診間的女人1、2
比較推2，1的文筆還有些生硬
但有些故事會有舊事重提
所以還是建議循序漸進先看1再看2
.
⭕無蜜的蜂群
以前我沒有很喜歡這位詩人，
太情愛且自我舔舐，
要自己也在傷痛中才會有所感
但這本的意念不在只有遣己悲懷
相當喜歡
.
⭕殺鬼
⭕喪禮上的故事
⭕冬將軍來的夏天
甘耀明跟吳明益都是我很喜歡的作家
可是甘的魔幻更濃郁，所以讀起來會比較辛苦
尤其殺鬼真的會讀到累的那種
三本當中我最推冬將軍，
整個故事的綿貫非常有趣
.
⭕遙遠的向日葵地
雖然是從記一忘三二開始讀李娟
但一直到這本向日葵才感到喜歡
其他幾本，
她總用過於歡樂的述說讓人覺得痛苦淒涼也無妨
快樂可以高聲的宣告，
那痛也該坦蕩蕩的痛著
.
⭕⭕生而為王 : 蒙古大帝成吉思汗的草原傳奇
⭕⭕線，畫出的我
這兩本之前已經有先提過了
非常非常推，非常！！！
前天還有觀眾私訊跟我說這兩本真的很好看
而且線從圖書館借閱之後就去買回來
沒錯～～～～就是好看到這種程度
超輕量登山野營技巧 在 Fw: [心得] <超輕量登山野營技巧> - 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 book 看板 #1RbEpPyk ]
作者: happyread (樂讀) 看板: book
標題: [心得] <超輕量登山野營技巧>
時間: Sun Sep 9 17:50:08 2018
書名：超輕量登山野營技巧
作者：Mike Clelland
評價：✩✩✩
為什麼要輕量化？
行進輕快，降低因摸黑或趕路導致迷途的風險，有更多的時間欣賞大自然
過困難地形時能更準確控制腳的落點，維持身體的平衡，降低失足的風險
避免因過度負重對於膝蓋和腰背造成傷害
-輕量化的10個基本觀念
1.準備一個秤
2.舒適和安全
3.仔細評估每一樣東西
4.自製裝備
5.考慮所有可能影響背包重量的細節
6.每次爬山都嘗試某樣新東西
7.少帶一點：可以不帶/不能不帶
8.分辨想要和需要
9.剪掉東西
10.每一項裝備都要秤重，寫下為什麼要帶這項裝備
專有名詞
輕量：基礎重量低於4.5Kg
超級輕量：基礎重量低於2.27Kg
四大系統：背包系統、睡眠系統、遮蔽系統、炊事系統
PPPPD：每天每人每磅的縮寫，通成用來計算食物和燃料的分配
基礎重量：背包空重＋行程中不會改變重量的裝備總重(不包含消耗品和身上穿的衣物)
背包重量：基礎重量＋消耗品重量
與隊友分攤重量
可以共享的裝備：炊事器材、外帳、急救包、相機、牙膏
定義成功的輕量化：保暖、舒適、安全、吃得好
簡易急救包（單人）：
一小捲透氣膠帶
一小捲運動貼紮膠帶
二塊4X4紗布
一雙手套
抗生素軟膏
一些不同尺寸的繃帶
一些傷口免縫膠帶
消炎藥(ibuprofen/naproxen)12顆
止痛藥(acetaminophen)12顆
止瀉藥(loperamide)6顆
抗組織胺(diphenhydramine)6顆
使用小容器裝足夠這次行程的實際用量
若是有連帽的上衣那保暖帽就不是必要的了
行進速度：
時速4.8km是快
時速3.2km 一般速度
時速1.6km是慢
每15分鐘走1km
水凝膠運動軟膏對於預防水泡非常有效
在所有長天數的行程中，可以帶一小袋的馬鈴薯粉，它完全不需要煮。
如果煮東西時加了太多水，撒一點馬鈴薯粉可以馬上變得濃稠
一袋142公克的馬鈴薯粉足夠10天的行程使用，每人大約14.2公克
不使用爐子，帶一個小鈦杯，必要時可以煮水，攜帶一大袋的自製綜合果乾和堅果，
起司和沖泡咖啡、奶粉、一小塊粗黑麵包、油炸玉米餅/馬鈴薯片、巧克力。
以手搖的方式取代開火。
每天的食物量：
第1天～第10天：每人每天635克 對於食物的需求會隨著在野外的停留時間而增加
第10天～第20天：每人每天794克 提高食物中脂肪和蛋白質比例
第20天～第30天：每人每天908克 加入更多脂肪和蛋白質
均衡飲食：複合碳水化合物>簡單碳水化合物>蛋白質>脂肪
白天行進時多吃碳水化合物，晚上多吃蛋白質及脂肪，有助於肌肉恢復和溫暖的睡眠
增加食物所要考量的因素：天氣、運動量、路線需要、基礎代謝率
為什麼我們要走進山裡？
我們經常在日常生活中面對一堆不健康的影響，讓我感覺碰觸不到真實的自我。
但當走進山裡，我能暫時從這些影響中得到自由，在山中發現，我所擁有的東西跟我的
快樂並沒有直接的關聯，除了基本的飲食和保暖，其實並不需要太多東西便能滿足需求，
當我擁有的越少，我就越感到快樂。
By Albert Shih 2018/9/9
轉錄於 https://goo.gl/XPYYRt
--
<Happy Read樂讀>是由一個喜愛閱讀的家族所成立的閱讀社群
週三分享一篇關於閱讀的優質文章/技巧
週五分享一部與閱讀相關的影片
六日發佈兩篇當週的閱讀心得與評論
Facebook：https://www.facebook.com/HappyRead0804
Medium：https://medium.com/@happyread0804
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.105.222
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1536486617.A.F2E.html
※ transfers:轉錄至看板 outdoorgear 09/09 17:57
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: transfers (36.228.105.222), 09/09/2018 23:01:48
... <看更多>