#POCKETMEAL #口袋餐 #咕嚕餅 #週年祭優惠 #給我完美曲線
中秋節過後好可怕,腰間肉更滿了,趁著週年祭趕快囤起來,少女需要媽媽更需要啊!!
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中秋節過後都不敢量體重,狂吃烤肉、蛋黃酥和月餅,我知道很高熱量,但我就是忍不住,所以中秋過後要好好來拯救我的腰間肉。
之前一直在物色口袋餐系列,試吃過pocketmeal的『口袋餐』和『咕嚕餅』之後,出乎意料的滿意。
我想大家應該很常看到pocketmeal的推薦分享,我也是看了大家分享,然後發現小禎怎麼變這麼瘦,還持續維持著好身材,怎麼會讓人不想嘗試呢
#我特別推薦的原因來和你們說一下
大家都知道我是全職媽媽,全職媽媽真的是無法想像的忙,有人會說是多忙啦!!(只想翻白眼)真的是媽媽才能體會媽媽的心啊!!
我常常忙到早午餐要一起吃,甚至連吃早午餐的時間都沒有,有時候會覺得血糖低頭暈,只好趕快塞點零食,我也知道這樣不好,但我沒辦法
還有一點就是,不按時吃點東西,屯到晚上再一次吃到飽吃到滿,其實這樣對身體負擔很大,而且更容易發胖
#所以口袋餐和咕嚕餅完全是媽媽好朋友
當成我的午餐或是下午點心,飽足感滿滿,而且吃了也沒罪惡感
重點是口袋餐出乎意料的好喝,還有濃濃顆粒
喜歡巧克力的絕對不能錯過,因為濃濃巧克力香但完全不甜膩,我不愛甜但我熱愛巧克力,這款大推。
咕嚕餅也讓我很驚艷,飽足感超重
根本就是嘴饞時候最佳伴侶
對了,我知道上班族的你們都一直坐著,真的下午會特別嘴饞
我以前都點雞排和買珍珠奶茶,是不是超可怕
其實邊吃都會很心虛,但還是把羞恥心拋開吃了再說
但腰間肉就是這樣慢慢滿出來的
換成飽足感的咕嚕餅在配點茶,是不是很棒啊!!
推薦給忙碌的媽媽們,也推薦給久坐辦公室的你們喔!!
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口袋餐
特點:
✔️ 熱量控管 → 100 大卡。
✔️ 營養師監控調配 → 成分天然、營養、均衡。
✔️ 顆粒口感 → 天然食材,口口喝的到顆粒。
✔️ 20 秒沖泡飲品 → 搭配帕奇杯,快速沖泡、攜帶方便。
成分:
✔️ 多重益菌可幫助排便
✔️ 多國專利日本魔芋可增加飽足感
✔️ 蛋白質讓肌肉線條更精實
✔️ MCT、CLA、25種代謝能量幫助身體燃燒代謝
✔️ 麥芽糊精維持消化道機能
咕嚕餅
特點:
✔️ 富含高達 14%膳食纖維 → 幫助飽足。
✔️ 富含高達 101 種蔬果酵素 → 幫助腸胃蠕動、排便順暢。
✔️ 拒絕加入奶油 → 脂肪含量低於蘇打餅
✔️ Sugar Free 無糖,熱量僅 50 大卡
✔️ 低溫烘焙,營養類裸食 → 封存原始健康、吃了不燥熱。
✔️ 選用全麥麵粉及植物油,天然無負擔 → 高成本選用好食材。
✔️ 0 反式脂肪 、0 防腐劑、0 色素
✔️ 一片咕嚕餅,搭配 250cc 開水 → 有效提高熱量消耗、排便順暢、飽足感。
成分:
✔️ Fibersol-2 難消化性麥芽糊精,緩解油膩吸收,擁有 9 項多國專利認證。市面綠茶(每朝健康綠茶、原翠綠茶)最喜愛添加成分之一。
✔️ 菊苣纖維 ,促進蠕動延長好菌存活率
✔️ 洋車前籽,遇水膨脹 50 倍,飽足感滿滿
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅lizzydaily,也在其Youtube影片中提到,簡介|Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~ 有反彈嗎? 沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~ 運動的密度? 比之前少了,一星期2次右...
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小禎代言的「Pocket Meal口袋餐」是我讓可以輕鬆戒掉手搖飲跟冰的好物
每種口味都好好喝~而且用常溫水泡開後再加入冰涼的牛奶更好喝👍👍👍
我後來仔細研究了一下,發現「Pocket Meal 口袋餐」
是市售唯一經由營養師調配,並有專業醫師推薦的產品
每包只有100大卡,喝下去又有飽足感!
還有還有~~~~~我多年的便秘竟然改善了~~~!!現在嗯嗯超順暢
裡面還添加了MCT、CLA、25種代謝能量,提升身體的代謝機能
身體代謝提升了,自然更容易維持體態!!
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另外咕嚕餅目前有兩種口味:叛逆巧克力、心酸塩檸檬。
我只要覺得嘴饞,就會吃一片咕嚕餅,裡面富含14%膳食纖維
再搭配250cc的水,幫助纖維吸水膨脹,就會有飽足感耶!!
而且咕嚕餅完全不會甜,叛逆巧克力口味的吃起來有淡淡的巧克力香
像我這種喜歡巧克力但又很怕甜的很適合吃這個口味
心酸鹽檸檬的則是有一點鹹鹹的,吞下後會有檸檬的清香留在嘴巴裡~~
適合平常喜歡吃鹹口味零食的朋友們!!
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這塊小小餅乾裡就含有101種蔬果酵素耶~~~~
真的很適合像我這種三餐都外食的人
裡面還有25種代謝成分,可以幫助身體燃燒代謝
最特別的是它有超強成分:Fibersol-2 難消化性麥芽糊精
可以緩解油膩吸收!這也是每朝綠茶添加的成分之一哦!
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吃了幾天,它已經變成我的零食好朋友
再搭配我愛喝的口袋餐😋
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CP值未免也太高了吧!
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#口袋餐搭配咕嚕餅 #安心當吃貨 #提升飽足加強代謝
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被減班沒飛出去的日子,除了運動量大幅減少,
熱炸的夏天只想待在家吹冷氣用電腦🐷
閒下來了嘴巴也饞了😵~有一陣子認真發福到制服變超級緊!!!
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最近看到小禎代言的pocket meal覺得很厲害😎快來看看我的開箱心得
家裡的零食全部換成無糖無奶油的咕嚕餅,一片熱量才50卡,完全沒負擔
像我嘴饞或飯前會吃一個搭配250 CC的水,增加飽足感
這樣正餐就沒辦法吃很多
或是一包口袋餐搭配咕嚕餅,飲食控制的一餐Get ~
咕嚕餅裡面有
☑️洋車前籽,吸水之後會膨脹50倍~增加飽足感
☑️101種蔬果穀物,增加消化酵素
☑️菊苣纖維,促進腸胃蠕動
☑️含有14%膳食纖維,增加飽足感
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口袋餐超多口味,鹹甜都有喔!我喝的是可可布朗尼,偷偷說一下搭配冰牛奶比單純泡水好喝❤️❤️❤️
沒時間好好吃一頓飯可以快速泡一杯補充營養和體力💪🏻
且pocket meal的產品都是營養師監控製作還有醫師推薦,吃的比較安心!
✅一杯熱量只有100卡,精確掌控
✅魔芋配方,遇水膨脹200倍!滿滿飽足感
✅MCT、CLA、25種代謝能量幫助燃燒代謝
✅ 豐富蛋白質 → 精實肌肉線條
#餓了就吃咕嚕餅,完全不用忌口
有了這兩個法寶終於可以遠離那些邪惡的零食啦
慢慢調整體質及胃口讓體態越來越好❤️
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簡介|Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~
有反彈嗎?
沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~
運動的密度?
比之前少了,一星期2次右右,有氧+重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat,Plank那類的~
你吃什麼?
影片中看起來吃很好,但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右,去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量,呼吸,身體修復,新陳代謝等等,當然如果你那天的活動比較需要體力,熱量也會需求比較多~
7000大卡=1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪!!
如果那天沒有很多活動,就盡量不要吃超過,有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食,一天一餐,只吃蘋果什麼的,超低卡飲食,會讓人很沒有精神,減掉的只是水分,肌肉,外觀不會比較好看,還會降低基礙代謝,吃一點點就發胖,愈來愈難瘦。
**戒酒:以前一星期3-4次,現在2星期1次~
**外食:炸雞 - 烤雞 ,三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐:16-8
一日內6-8小時進吃,剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM: 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水,黑咖啡,茶,我都愛喝
高蛋白,低澱粉,食物,很多水,水果 香蕉蘋果等等,蛋白粉
我還是吃澱粉的,小泡麵偶爾日間會吃,或吃米粉和紅米還有全麥的麵包~
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口~
肉類就不止是雞胸肉~
烤豬肉~牛排~羊肉~我都會吃~
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品,補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉=增加基礙代謝,女生真的不要再害怕長肌肉,我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說,每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我=50g左右),針對蛋白質吃不夠,如果你本來已經吃很多,不要喝蛋白粉,過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類,乳清蛋白,隔離乳清蛋白,水解乳清蛋白等等等等,我不是專家,只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月,蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐,太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝: 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的,不貴,已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質:大豆蛋白。
蛋白含量:13g/serving(130kcal)
味道不錯: 喜歡Chocolate口味,加入杏仁/低脂奶一齊喝,味道微甜,我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感,會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質:南瓜籽+豌豆
蛋白含量:11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜,不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝,口味和味道才會更好。低糖,低GI,在健康考量上不甜是一件好事,證明成份天然沒有不必要的添加。低敏,可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購):
經朋友買,喝了2罐,不太喜歡不推薦。
大豆蛋白+乳清蛋白(動物)
蛋白含量:9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味,味道偏人工,有點怪怪的。
動物性蛋白質(e.g. 肉類)比植物性蛋白質(e.g 大豆類)更會為腎臟帶來負擔 =比較躁。
以上只是個人經驗分享,大家想要試請自己做好功課,也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
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