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《退休練習曲》
同學過60歲生日，邀請我們一起到墾丁慶生。
他的女兒送給他「退休練習曲」這本書。希望早早做好準備，迎接另一階段的人生。
看診時，有些人會和我討論「退休」。
大家總以為，退休後，不必早起趕時間，就可以好好保養身體，身體的許多病痛便能遠離。
有些人以為退休後，便有充足的時間，可以休息，彌補這數十年工作累積來的疲憊。
有些人規劃著要去學畫畫、練瑜珈、寫書法、學烘培……，以為把時間空檔填一填，便能安享退休時光。
可是，往往事情不如預期的美滿。
身體不會透過“用力”保養，每天關心身體的病痛，而變得更健康。
相反的，往往因為你越關注身體的不適，那些也許原本只是小小的不適，卻越來越顯著，搞到自我感覺好似全身都有問題，於是退休之後，成天在醫院診所間出入。
過去的勞累，無法靠拼命的休息來補回來。
相反的，你會發現怎麼躺，怎麼睡，卻越休息越累。
而找來許多課程來上，把空檔填補起來，可是如果沒有興趣，無法全心投入，上完課，回到家，依舊會感覺空虛。
最擔心的是主管級的人物退休。
回到家，沒有人可以讓你指揮了，也沒有公文可批，其他家人成了他挑剔的對象。
所以，如果沒有做好退休規劃的人，我一般會請他先規劃好，再去申請退休。
退休，需要了解自己的狀況，需要找到興趣，找到可以精神投入的活動。
也許是要建立另一種“退而不休”的新生活型態和心態。
【永遠的墾丁～】
認真工作的你，真的有好好休息嗎？補眠、放假，其實無法讓你真正充電，反而可能越休息越累。
學會高效人士的休息法，從工作的緊湊中脫身 >>
打給厚是我內內，
這是一個影片搬家的動作哈哈哈哈哈!!
2018年在日本的時候拍的影片，
中間又重新微調過後再上傳 (可能也看不出調哪XDD
在重剪得時候，
真的是越看越想出國啊啊啊啊啊啊!!
疫情好的話一定要幫忙日本振興經濟 (??)
當時八天扛著一堆器材到處跑，
覺得越休息越累XD
但做自己喜歡的事還是開心的啦!
在快慢的步調之間，
發覺東京很多迷人的細節，
希望透過這支影片呈現給大家。
大家也可以複習一下XDDDD
*片中拍攝到的清晰人臉均有徵得當事人同意
我的IG nene_shao
「追劇也能恢復精力嗎？確實可能！當我們能抽離繁瑣情境，進入比較不耗腦的狀態時，就可以慢慢恢復精力。」
👂本集重點。超長會議，沒發言卻累得像狗（02:28）。
疲倦三力：腦力、心力與體力（05:44）。
累到不行，還要報復熬夜滑手機（09:21）。
看廢片玩糞game，轉移注意休息法（12:21）。
三小休息法：抽空轉換身心（17:53）。
認真的你，有好好休息嗎？（22:28）
本集內容出自心靈工坊出版《認真的你，有好好休息嗎？─平衡三力，找回活力》一書，對這方面感興趣的朋友可進一步參考此書，
bit.ly/2PIYuDh
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這個節目專門聊心理學，不管是生活、育兒、司法、自我成長...等，只要跟人有關就有心理學在裡面。但我們不是心靈雞湯那種感性的，而是大腦牛肉湯那種理性的。透過理論與科學研究來談心理學，而不是哪個大師說了算。
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哇賽！心理學
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___本系列使用音樂：youtube音效庫www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1
主談：蔡宇哲
統籌：N.
打給厚又是我內內，
日本的影片終於剪出來啦!
八天扛著一堆器材到處跑，
怎麼覺得越休息越累XD
但做自己喜歡的事還是開心的啦!
在快慢的步調之間，
發覺東京很多迷人的細節，
透過這支影片呈現給大家。
也希望大家會喜歡這支辛苦做出來的影片唷
喜歡的話也記得分享影片喔
然後FB有做小小的抽獎
大家趕快去廝殺XD
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越休息越累 在 其實不是睡覺，而是……聰明的你一定要儘早摸透【深夜讀書】 的推薦與評價
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