【正確運動方式應包含這3項! 最實用的一週運動計劃報你知】
根據美國運動醫學會的運動指導,健康成人的運動應達中等強度,且要包含伸展、有氧運動和肌力訓練,不能互相取代。
推薦你一個超實用的一週運動計劃,照著做,讓你越動越年輕!不妨參考看看⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🍀都市裡的療癒花草派對,居家園藝指南>>https://bit.ly/3fApeTs
同時也有907部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,現在藍綠都介入台中史上第一個立委罷免案了,藍綠黨主席在那邊高來高去,可是很多人忘記了當初其實是一個愛吃,連中國都沒去過的小胖子領銜罷免的。 七個月前,這個小胖子親口說了當初他也是投票支持陳柏惟的,因為他說得一口好話讓人感動,說政治人物應該是一個貼近民眾的一般人,但沒想到上任之後卻變得比網紅還要像網...
「越動越年輕」的推薦目錄:
- 關於越動越年輕 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文
- 關於越動越年輕 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最讚貼文
- 關於越動越年輕 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最讚貼文
- 關於越動越年輕 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
- 關於越動越年輕 在 江啟臣 Youtube 的最佳貼文
- 關於越動越年輕 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的精選貼文
- 關於越動越年輕 在 【千禧預防醫學健康講座】「越動越年輕的運動營養祕訣」字幕版 的評價
- 關於越動越年輕 在 越動越年輕!專為50歲以上設計的居家運動:低衝擊HIIT 高 ... 的評價
- 關於越動越年輕 在 Garmin - 越動越年輕,了解自己的身體年齡,有助於激勵活動頻率 的評價
越動越年輕 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最讚貼文
BARRE 能夠幫助我什麼ㄋ?
📌訓練全身的協調性。
📌提升動作中的穩定度。
📌改善肩頸僵硬,腰酸背痛。
📌提升核心的力量與自覺。
📌邊動邊聽音樂,幫助舒緩生活壓力。🥰
📌協調並交叉運用大小肌群💪讓身體更加靈活。
📌溫和的有氧運動提升整體活力!越動越年輕!🤩
🌸 每班人數控制在 12人以下,Shirlyn 可以好好照顧到每一位貴賓的身體。🌷
🌸 [專業] 不會因為在不同的地方,面對不同的族群而打折。🌷
🌸 課程進行流程從深呼吸開始,暖身、上肢與下肢肌群鍛鍊、腹部訓練到最後結尾的伸展,平衡全身的力量。🌷
Shirlyn從2015年開始負責為知名時尚音樂健身品牌「SPACE」及國際知名Barre品牌「XTEND BARRE」,積極地在大中華區包括台北、北京、上海等地推廣與培訓 Barre課程。幾年的教學經驗遇見了許多對 Barre 著迷的鐵粉,也聽到了不少對 Barre 課程的建議。為了讓BARRE可以符合各種年齡層、各種體能程度、各種需求,Shirlyn調整了整堂課的節奏、課程整體編排、課程中小輔具的運用等,希望更多朋友可願意嘗試 Barre。
新的一學期就在1/5要開始了!🤛🤛🤛
Shirlyn 誠摯邀請您來試試 Om Flow 身心小學堂的 Barre 課程!🔥
更多課程與報名相關資訊👇👇👇
www.om-flow.com
越動越年輕 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最讚貼文
😢覺得 BARRE 的課程節奏太快擔心自己跟不上嗎?
😢覺得 BARRE是被芭蕾啟發的運動所以需要柔軟度嗎?
😢覺得 BARRE 只是花拳繡腿沒有什麼實質訓練效果嗎?
Shirlyn 邀請你來試試 Om Flow 身心小學堂的 Barre 課程! 🔥
Shirlyn 從 2015 年開始為知名時尚音樂健身品牌 以及國際知名Barre 品牌 , 積極地在大中華區推廣與培訓 Barre 健身課程, 深知大家在剛開始嘗試 Barre 時的困擾😢, 為了讓 BARRE 可以更貼近大家的需求, 調整了整堂課的節奏, 課程編排與教學指令, 希望更多朋友們可以藉由 BARRE
📌穩定身體的能力
📌訓練全身的協調性
📌協調運用大小肌群💪
📌提升整體活力! 越動越年輕! 🤩
📌提升核心的力量, 幫助改善肩頸僵硬
📌邊動邊聽音樂, 幫助舒緩生活壓力🥰
🌸每班人數控制在 14人以下, Shirlyn 可以好好照顧到每一位貴賓的身體🌷
🌸 [專業] 不會因為在不同的地方, 面對不同的族群而打折🌷
🌸課程進行流程從深呼吸到暖身, 到身體每一個區塊的單一強化, 平衡全身的力量🌷
更多課程與報名相關資訊👇👇👇
www.om-flow.com
越動越年輕 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
現在藍綠都介入台中史上第一個立委罷免案了,藍綠黨主席在那邊高來高去,可是很多人忘記了當初其實是一個愛吃,連中國都沒去過的小胖子領銜罷免的。
七個月前,這個小胖子親口說了當初他也是投票支持陳柏惟的,因為他說得一口好話讓人感動,說政治人物應該是一個貼近民眾的一般人,但沒想到上任之後卻變得比網紅還要像網紅,阿文就這麼被騙了,而且狀況還越來越糟糕
這才是陳柏惟罷免案故事的真正開始。
就是純情少女情竇初開
然後被一個渣男給騙了
那時候在高雄選區的時候 他落選
然後他去博恩夜夜秀
然後他在裡面就講啦
如果身為一個政治人物
不應該像偶像 應該是像最一般的人
阿文聽到這個歐買尬
他突然講出這種話
換做是你會不會被吸引
觀眾你們會不會被吸引
所以那時候心頭有一種愛你愛你
愛你不離不棄
我有一群跟我同樣的年輕人
都是這種感覺
怎麼會知道
當我們發現之後 我們就只有一種感覺
還沒愛到你的時候說不離不棄
可是一愛到你的時候見你就很嫌棄~~~~
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9
購買朱大衣服傳送門: https://shop.lucifer.tw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1lqLrG3n-2g/hqdefault.jpg)
越動越年輕 在 江啟臣 Youtube 的最佳貼文
用「正派積極」告別算計,用「未來願景」代替恐懼,國民黨就能大步前行。
敬愛的改革夥伴,您是否厭倦反覆操弄亡黨感、恐嚇牌、棄保手段?
明天的投票結果,將是國民黨能否維持年輕正派、積極戰鬥的關鍵。
最近媒體訪談與記者訪問,啟臣最常被問的兩個問題是,「如何看待棄保操作?」「如何看待亡黨感?」
我要告訴大家,國民黨做為開國政黨,時刻應保持 #責任心 與 #榮譽感,我們不能像民進黨,一再擺弄人民的恐懼,卻不曾告訴我們,國家的發展何去何從。
我們黨內選舉,要負責任地用未來願景和具體方法,擘劃政黨未來的組織發展。
這次黨主席選舉,原本該是候選人提出願景、承諾政見、展現能力的莊嚴場合,但背水一戰的壓力下,操弄的「棄保」與「亡黨感」......這些撕裂本黨的手段,卻在這場選舉被玩弄得淋漓盡致。
啟臣務實的提出政見與五大承諾,讓我帶領國民黨,我將會力拚 #雙公投過關、#派領袖級特使兩岸破冰、 #縣市長勝選15席以上、 #無私提名總統、國會過半,若有任何一項沒有達成,我將辭職負責。
我們提出一系列【啟臣的主張】,從 #兩岸關係、#打造最強選舉團隊與候選人、#黨員參與決策機制、#深化青年培育,提出了多面向的願景和路線,就是要為國民黨積極扎根,站穩下一個百年。
夜深人靜時,啟臣一再反覆細想經國先生的話語,「真正有價值的東西,不是財產金銀,不是房屋錢財,不是身體舒適及逸樂,而是真理、榮譽、謙虛、勇敢,和對於國家純潔的愛。」我不曾戀棧任何職位,只盼得以完成改革,讓深愛的政黨得以永保競爭力。
「最亂的選戰,最好的選擇」,過去17個月,我們勇敢承擔、攜手同心、戰鬥到底,讓國民黨的支持度超越民進黨。我們正走在正確的道路上,這是一場「舊政治與新時代」的選擇,請繼續與我們並肩前行,為國民黨的未來投下關鍵一票!
就在明天,我們一起踏入投票所,一同用正向力量戰勝恐懼,用願景取代話術手段,懇請支持1號江啟臣。
一起回顧【啟臣的主張】
#兩岸關係
https://www.facebook.com/johnnyccchiang/posts/4461447673876117
#公投與2022勝選方針
https://www.facebook.com/johnnyccchiang/posts/4498064186881132
#打造2024戰鬥團隊
https://www.facebook.com/johnnyccchiang/posts/4560850367269180
#黨內民主 #黨員作主
https://www.facebook.com/johnnyccchiang/posts/4538740342813516
#啟動未來
#戰鬥到底
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZxQvwzmh0Ms/hqdefault.jpg)
越動越年輕 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的精選貼文
(00:00:00) 開場引言
(00:02:02) 無雷講評
(00:17:06) 暴雷討論
(01:17:10) 推薦/退件
(01:26:40) 尿尿時間
【梗你評電影】《沙丘》Dune | 這部電影就。很。美
PODCAST XXY + JERICHO feat. Matt
.
▶ 收看YouTube影像:https://youtu.be/pJyica32HNA
▶ 收聽PODCAST聲音:https://open.firstory.me/story/cktt41wb8ivrx0863d34nvj4x/platforms
.
歡迎收看/收聽【梗你評電影】單元,我們每個禮拜透過討論的方式來解析、評論電影的優缺點,讓你看電影更有梗!
這次【梗你評電影】要來評的是電影《沙丘》:改編自1965年法蘭克赫伯特的經典科幻小說《沙丘》前半部;故事描述在遙遠的未來,亞崔迪家族被皇帝指派前往接手盛產香料資源的星球,卻遭來敵對勢力搶奪主導權而展開激烈的政治鬥爭。亞崔迪家族中的保羅,是個聰明又天賦異稟的年輕人,肩負著超越自己理解的偉大天命,為了家人和未來不惜踏上未知的旅程。
.
《沙丘》這部經典科幻小說,被多次改編成不同媒體,本次由曾執導《異星入境》的加拿大導演 丹尼維勒納夫編導,改編《沙丘》小說第一部的前半段內容;電影網羅了提摩西夏勒梅、蕾貝卡佛格森、奧斯卡伊薩克、喬許布洛林、傑森摩莫亞等知名演員同台演出;華麗的卡司加上更具現代的電影技術,重新詮釋這個影響超過半世紀科幻文學的經典之作。
.
電影劇組在約旦的瓦地倫山谷取景拍攝沙丘世界的浩瀚場景,同時也在挪威的斯塔特島取景卡拉丹星球場景、在阿聯的阿布達比拍攝厄拉克斯星球的主要場景;知名的電影配樂大師 漢斯季默,也因為出於對原著小說的熱愛,為本片譜寫極具史詩氣氛的電影配樂。
.
不論你是否看完《沙丘》,又或者是看完這部電影後是喜歡還是不喜歡。
都歡迎留言分享與我們討論唷!
.
#電影 #影評 #沙丘 #dune
**************
歡迎加入【有梗電影俱樂部】,不錯過任何電影資訊或線上線下活動喔!
臉書社團(需回答問題審核):https://www.facebook.com/groups/viewpointmovieclub
Telegram群組:https://t.me/viewpointmovieclub2
別忘了追蹤XXY的電影相關文字、影像、聲音創作唷!
📣 https://linktr.ee/XXY_filmcrtics
本頻道為提供觀眾們更好的觀看環境,並無開啟廣告營利
想要贊助我們持續創作,可透過以下管道直接贊助:
📣 XXY @方格子:https://vocus.cc/user/@XXY2018
📣 XXY @Firstory:https://open.firstory.me/user/xxymovie
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/pJyica32HNA/hqdefault.jpg)
越動越年輕 在 越動越年輕!專為50歲以上設計的居家運動:低衝擊HIIT 高 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
越動越年輕 !跟著Vickey老師,每週五美西時間上午10點,樂活線上健身房見!免費報名參加:https://bit.ly/H50PlusVickyHIIT維持身體機能掌握三大 ... ... <看更多>
越動越年輕 在 Garmin - 越動越年輕,了解自己的身體年齡,有助於激勵活動頻率 的推薦與評價
越動越年輕 ,了解自己的身體年齡,有助於激勵活動頻率,讓你保持最佳狀態! Venu sq 2 身體年齡偵測功能根據您的最大攝氧量(VO2 max)、實際年齡、運動 ... ... <看更多>
越動越年輕 在 【千禧預防醫學健康講座】「越動越年輕的運動營養祕訣」字幕版 的推薦與評價
講座時間:107年7月7日(六)主講:郭家驊教授臺北市立大學運動科學研究所講座簡介:什麼強度的運動長壽效果最好?為什麼運動能抗老化? ... <看更多>