小孩開學一週後,我總算慢慢調整步調,重新找回產出的能力啦!
我想先分享這幾個月來與病毒共處的旅程。
別緊張,不用通報疾病管制局把我隔離,此病毒非指新冠狀病毒,而是我第一次遇到的「病毒疣」,也就是所謂的人類乳突病毒。
雖然前陣子大家是因為新冠狀病毒得要居家防疫,但早在疫情升溫三級的一個多月前,我就率先開啟與腳趾頭上難纏病毒疣的長期抗戰了。
剛開始左腳中趾踩在地面有點疼痛,稍微檢查就誤以為是瑜珈練習頻繁導致摩擦起水泡,想說過幾天會消,因此沒有多加理會。
怎麼知道這個水泡不僅是成長速度緩慢,絲毫沒有要破掉或消退的跡象,連我想要拿針戳破都硬梆梆戳不進去,如此拖了一個多月後,感覺這不是自己能處理的狀況,我才終於甘願去皮膚科報到。
結果我誤會大了,根本不是水泡,而是會傳染的病毒疣,據說是較易發生在免疫力尚未成熟的兒童身上,那為何並不年輕的我會長疣?
成人則跟免疫力較無直接關聯,而是當皮膚有傷口,又正好接觸到病毒時,就有可能發生。
雖然我不記得自己腳趾頭有受傷,但醫生的說法是不一定需要真的傷口,有時候皮膚比較脆弱或摩擦微發炎的狀態,病毒都會有機可趁,而且似乎還有潛伏期,不會馬上發作。
究竟是因為師資培訓之後到處上瑜珈造成的?還是我脫鞋赤腳陪小孩在草坪上踢球呢?
正確答案無從得知,大概是宇宙覺得生活太無趣會沒有啟發,給我機會體驗一些從未經歷的事物吧!
病毒疣會讓皮膚外面產生一層像死皮般的保護膜包覆裡面的病毒,難怪我根本戳不破,只能醫師用刀片刮開,再做冷凍治療。
我活了三十幾年真的從未長過疣,以為冷凍治療是個很浩大的工程,會跟什麼冷凍人一樣,要把腳趾冰在某種機器裡面,事實證明是我電視劇看太多,是利用極低溫的液態氮以棉棒沾取或是經噴槍噴射的方式處理長疣處。
第一次醫生下手很輕,只覺得冰冰涼涼的,也幾乎沒有痛感,醫生沒多說明,只叫我回家擦藥,我天真的以為就此一切搞定可以收工回家,想都沒想到之後還要報到無數次。
總之,冷凍治療後,該部位的皮膚會漸漸變成死皮,大概每個兩到三週就要找醫生報到一次,再次刮掉死皮,做冷凍治療,大約療程進入第三次時,疫情也突然升溫,我只好拖著小孩一起去皮膚科。(由於我女兒覺得治療過程超有趣,醫生會讓她靠近看,讓她能抓白白的煙,於是就會定時催促我去治療,我完全變成女兒的活體教材啊!)
到第二次療程時,才發現之前誤會可大了,冷凍治療其實會有強烈的刺痛感,而且一次比一次還痛,最後一次醫生甚至拿出壓力球讓我捏。(不得不稱讚一下女兒的貼心,走出診所一直伸出手臂,叫我可以捏她,完全願意犧牲小我成全媽媽啊!)
每次治療完的前幾天,腳趾踩在地上都會痛,尤其後期醫生冷凍治療時間更久更多次,結束完甚至周圍會起水泡(這次是真的水泡了!),導致基本的走路都相當困難,會令我呈現詭異的行走姿勢。
但我沒有因此放棄練習瑜珈,只是想盡辦法避免腳趾踩地,有時候課程中某些體式躲不了的,就只好當作耐受性的挑戰。
也基於此,我徹底體會到,腳趾頭在瑜珈的動作中佔有多重要的地位。(雖然紙上談兵上解剖學時,就知道筋膜鏈上腳趾的影響,但切身之痛的學習效果,絕對是難以忘懷)
當傷口慢慢癒合長出死皮之後,才會讓我進入舒適期,但兩週後又要鼓起勇氣再去痛一次,就是一個無止盡的循環。
我生活中安排事情變成要配合治療的節奏,某程度來說,我真的是在居家防疫,只不過是被病毒疣限制了我的行動啊!
可能醫生也沒想到我腳底這個病毒會如此難纏,因此第一次沒跟我說會需要再回診;第二次報到時,醫生說可能需要三、四次的治療;等到第四次去報到,醫生連問都不問,一看到我就直接叫我腳放架子上時,改口說療程可能要六、七次。
終於在台灣疫情降級的前夕,我的奮戰也露出一點曙光,傷口在死皮中冒出了些黑點,看起來像是病毒終於被帶到表面,準備好要離開我了,讓我內心有種即將解脫的竊喜。
殊不知,重頭戲都會放在靠近終點的時候,在我已經對療程都有心理準備之後,宇宙就來點新玩意讓我體驗。
最後一次報到,醫生照例刮開死皮,照理說死皮是沒有痛感的,但這次似乎是病毒疣被連根拔起,令我措「腳」不及感到一陣巨痛,接著就看到傷口爆血,醫生貌似見怪不怪,稍微擦掉血就掏出噴槍冷凍我,我只能死命地捏爆壓力球,以阻止自己叫出聲。
等我回到家一看,才發現傷口跟之前都不同,整個OK蹦沾滿血,也還沒有完全止血的跡象,內心不免感到一陣擔憂,畢竟跟前幾次的情形大不相同,我只能不斷提醒自己,要相信身體的自癒力。
隔兩天,傷口雖然血止住,但周圍開始腫脹起水泡,血全部回滲在水泡內,有些怵目驚心,我實在也不清楚這是傷口復原的正常程序,或是需要回診處理的狀態。
從小到大,相較於我弟因為各種病痛進出醫院的豐功偉業,我真的算是健康寶寶,唯一一次去急診報到和住院,就是生小孩那時,因此我對於傷口真的十分陌生啊!(況且我根本也看不見自己自然產的傷口😂)
在如今資訊發達的時代,通常面對這種進退兩難的情況,我們的直覺反應就是立刻上網搜尋,我當然不例外,但資訊不看還好,看了只會嚇死自己,是蜂窩性組織炎之類的訊息一堆。
這種時候,對身體安危的恐懼真的是會瞬間襲來,偏偏大腦真的很擅長想出各種可能的發生,促使自己一不小心就被恐懼的想法帶著走,忘記恐懼的那份能量也可以反過來成為自己內在依靠的力量。
我還記得看著傷口的那一刻,腦中充斥各種感受,焦躁、無助、害怕、擔憂,那種無法確定的不安就像停不下來的列車,在腦中高速行駛,我明知道一切都是存於腦中的恐懼,什麼都沒發生,但我選擇讓那些情緒流動,我看著它們在我裡面張牙舞爪地叫囂,卻沒有試圖去做些其他事情轉移注意力。
接著在某一刻,彷彿找到喊停的剎車按鈕,我告訴自己:「我才是身體的主人,力量就在我的一念之間。」我再次選擇相信,觀察自己的意識是如何在創造我的身體實相。
果然,腦袋想的大部分都不會發生,幾天之後血慢慢被吸收,又一週過去水泡也都自行消退,纏著我好幾個月的死皮也不再出現,我的腳指頭再度擁有正常的皮膚,這段旅程算是告一段落。
回頭看,不過是一個小小的傷口,就能讓我在那個當下如此慌亂,更何況生命當中又有多少大大小小的事件,是會挑起我們內在的不同恐懼,讓我們自亂陣腳,光是生活中各種不確定的未知,就足以讓我們每天停留在不安的情緒中。
我想自己絕非特例,這是許多人在生活中都會發生的內心小劇場,差別只在於,是否有意識地觀察到自己的思緒路徑及情緒狀態,看見自己是如何在應對腦中恐懼的聲音。
也正是由於觀察到這份恐懼,讓我有機會面對內心的聲音,跟身體有了一次不同的互動。
雖然我前面形容得像是在跟病毒對抗,實際上我不覺得病毒疣是敵人,我的目標是要消滅它,而是一個讓我面對生存恐懼的機會,以強化內在回到信任的肌肉。
如果問我宇宙透過這個病毒疣的存在想告訴我什麼?
我認為是「給身體時間,慢下腳步感受身體的變化。」
事實上,瑜珈師資培訓期間及結束之後,我對於體位法的練習是有急迫感的,總覺得要練習到一定的程度及穩定,才讓我有信心分享瑜珈給更多人。
因此,我會不由自主地在內心催促我的身體,趕快跟上腳步,讓我可以輕鬆地完成某個體式。
即使我明知道練習過程中的體悟和理解才是重要的,輕易就達成反而會無法感受到他人的難處,以及可以調整的部分,也常常提醒自己要感謝我身體每一次的配合,但那份焦躁也不是輕易得以消弭,三不五時仍會竄出頭,使得我很難放過自己。
這時候宇宙就送來一個讓我與病毒共處的過程,練習有耐心的觀察變化,而非焦急地想解決「問題」,練習找出在這個狀態下舒適的生活方式與節奏。
透過治療病毒的過程,我會更有意識地提醒自己,不論身體狀態處於何種階段,都不視為需要解決的問題,只是一種存在的方式。
學會去擁抱在每個當下全身上下的體驗,因為練習中那些辛苦、掙扎、緊繃的感受,是限時限量,一旦越過那個階段就不會再體驗到了。
也許看到這你會納悶,究竟為何我要把治療過程寫如此一長篇呢?
因為我覺得處理病毒疣的過程,在與面對內心議題的過程其實極為相似,並非一蹴即成,往往都需要反覆治癒,一次次去除包裹在外層的武裝,最終才能連根拔除。
如同我拖了一段時間才願意正視腳趾上的「水泡」,正是因為那個症狀不處理都在可以忍受的範圍,也不影響日常生活,但若是去面對處理,就擔心會有一段不便的時期,致使我的日常需要重新調整,乾脆維持現狀好了。
卻也因此,病毒長出更多的死皮包覆,進到更深層的皮膚內,使得我要花更久的時間治癒。
願意走向療愈的旅程,開始通常也不容易,很多時候是真的重大的事件發生,不舒服的感受蓋過了改變的恐懼,我們才願意用不同於過往的方式面對生命。
在急於找回舒適感受的時刻,也很容易有錯誤的期待,以為只要找出困住自己的內心題,面對釋放或進行某種療癒後,問題便會迎刃而解,自己就能脫胎換骨,生命從此不一樣。
哪裡知道,生活過著過著,某一天突然發現面對相似議題時,仍舊挑起自己情緒時,才發現過往的印記還埋藏在體內,並沒有完全褪去。
我記得有次參加身心靈的課程,有個同學做完練習後,在分享時,說著說著就悲從中來,他說自己聽到其他同學所說的話,內心便忍不住想自己思維怎麼會如此有限狹隘,接著他就察覺到正在批判自己,又開始拿自己與別人比較,他非常難過自己還是在原點,上了這麼多的身心靈課程,竟然仍舊在「愛自己」這個課題上打轉。
他對自己的鞭打的那份情緒,是真實且能感同身受的,我們或多或少也曾經如此評判過自己,因為我們很多時候都對自己很嚴苛,認為重複的事情不該再發生。
但事實是,療愈的旅程並不是一而再再而三的「重複」而已,每一次的發生,都有細微的差別,也都會看見不一樣的自己,也許是發生的強度不同了,也許是覺察的速度不同了,又也許是我們內在面對的力量不同了。
很多時候,我們都急著「解決問題」,才會期望一次就藥到病除,快速找回內心的平靜,而忽略正是不舒服的感受才帶來重建的機會。
當我們帶著覺知接納每一時期的自己,就會明白重複的面對並非壞事,不過是提供穩穩地打好地基的材料,讓我們無懼風雨。
更不需要害怕強而有力的一擊,很可能那會是那份課題即將完成的訊號。
當我們願意一次又一次面對,把包裹在外的防衛機制剝開,也就越能與真實的自我靠近,恐懼也就在每一次的願意中逐漸遠去。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3,920的網紅關掉8點的鬧鐘,也在其Youtube影片中提到,既然是知名美食Youtuber推薦的!那我一定要試試看!!! 現場有超多種選擇!從最高CP值到超高品質應有盡有!!! 那到哪好不好吃呢?? 順便介紹你我最愛的一款好市多泡麵 ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY 膝蓋痛-跑者膝 ...
「足底筋膜炎泡腳」的推薦目錄:
- 關於足底筋膜炎泡腳 在 Facebook 的精選貼文
- 關於足底筋膜炎泡腳 在 OUTDOOR MAN Facebook 的最佳貼文
- 關於足底筋膜炎泡腳 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最佳貼文
- 關於足底筋膜炎泡腳 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的最佳貼文
- 關於足底筋膜炎泡腳 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
- 關於足底筋膜炎泡腳 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
- 關於足底筋膜炎泡腳 在 naso大合購- 足底筋膜炎可以泡腳嗎?可以 - Facebook 的評價
- 關於足底筋膜炎泡腳 在 足膜炎該買泡腳機還是美腿機? - Mobile01 的評價
- 關於足底筋膜炎泡腳 在 一踩就痛?改善「足底筋膜炎」這3招學快學起來!健康2.0 ... 的評價
足底筋膜炎泡腳 在 OUTDOOR MAN Facebook 的最佳貼文
你各位啊!
爾後只要是 LOWA 軍靴到貨,
就要忍受我發一篇廢文啊!
大家外表嚴肅,內心輕鬆,
整理一下購物情緒,
以上
開始動作!東西上手,加入購物車。
-
LOWA
https://outdoorman.co/brand/lowa
#線上刷卡 #刷卡分期零利率 #LINEPAY
-
LOWA Z 系列原先主要提供多國軍隊作為公發鞋款使用,
而有鄉民開玩笑的說:台灣軍用品店連40榴彈槍都買得到
,至於這雙 Z6-S 在軍用品店卻不好買了。
有道是別人家的的小孩這般說法,
比起咱們家「公發大頭皮鞋」,
漆皮合成面,兼容鑽石牌鞋油、足底筋膜炎製造專家,
還記得當年站夜哨的時候,
剛踏下地板那一剎那,一股疼痛直衝腦門,
像被電到一樣,本人穿完它直到退伍後2個月腳大拇指小拇指才逐漸恢復知覺,
不防水,但是擦的亮防督導、防08,
退伍後看到人家這個Z6,能不羨慕嗎?
-
以上吐槽這麼多,純屬要提一個我們自身發想得概念:「疼痛倍率」
在越是嚴苛的環境下,相同時間尺度,身體對於疼痛的知覺將以指數累積。
簡單來說,當你平常出門買個便當時,你今天腳起個水泡、發個炎或許還扛得住,
但是可別說你現在走在林道或是稜線上啊,那些痛楚會在你的每一步侵蝕的你的意志力與尊嚴,
更危害著你的安全啊!
所以對於戶外裝備的調選,背包與鞋子這兩個與疼痛倍率最為相關的兩樣裝備,
不可馬乎、不可不慎。
退一步撇開舒服不說,產生疼痛這件事情是能避免就盡量避免的。
-
而這雙 Z6 經歷過戰場的嚴苛考驗、這幾年也有許多朋友把它用於戶外環境中,
良好的口碑你就考慮看看 LOWA ㄅ。
技術指標
Gore-Tex防水
封閉式鞋帶金屬扣
PU Monowrap®中層
戶外用途
可參考一下此文章深入了解
https://knoxyang.blogspot.com/2017/01/lowa-z-6s-gtx.html
-
info
營業時間:12:30-21:30
|| Tainan
「Add」台南市東區中華東路三段125號
「Tel」+886-6-289-0728
|| Taichung
「Add」台中市西區向上路一段79巷80弄10號
「Tel」+886-4-2301-9152
「mail」customer@outdoorman.co
「網路商店」https://outdoorman.co/
「instagram」https://www.instagram.com/outdoorman.co/
足底筋膜炎泡腳 在 PhD Backpacker - 旅博士媽咪 Facebook 的最佳貼文
哪兒也去不了只能刷卡的孕婦
本想趁著為期一年的產假或育嬰假來好好整頓一下最近的生活,例如原本規劃像上一胎一樣回台灣大吃大喝後卸貨,也許時間足夠還可以去個澎湖家鄉旅遊,沒想到遇到疫情來亂。經過和奶爸一番沙盤推演,只好選擇留在英國生產。
接著,遇到了慢性乳腺炎來折磨,每週都得跑醫院複診領藥,還妄想著卸貨前來趟西班牙海島之旅,沒想到我已經邁入35週無法搭飛機。又把腦筋動到坐歐洲之星火車到巴黎去探訪碩士時期的巴黎愛店和幫代購社友們尋找愛馬仕。
殊不知,突然來個「足底筋膜炎」,打前天開始左腳底後跟隱隱作痛,現在變成兩腳下床著地都痛,一查估狗,好多孕婦,包含我妹,後期也是足底筋膜炎,聽說痛到不能走但生完幾週就好了。
話說回來,本來我還在幻想兩夫妻都打完兩劑加上來回不用隔離,不如就來個巴黎四天三夜微旅行,不然卸貨後真的是到明年六月都不用想出去走走了。天不從人願,現在我連走路都痛,剛剛奶爸要出門去買包我超想吞個止痛藥跟去,結果被奶爸勒令禁止。真的超傻眼,這是要我關在家提早坐月子的概念嗎?
於是人憋屈到一個地步就會開始尋找宣洩的出口,悲慘到這種地步,連走路都不行,我大概就只剩吃吃喝喝了吧?於是連續三天我光是網路中超和網路台灣小吃團購就噴了320鎊(台幣12000)光買柴米油鹽醬醋茶和台灣點心泡麵以及鳳梨酥、肉粽、筒仔米糕居然要台幣上萬。加上每天一帖新藥方水藥要22鎊,這陣子在家裡只能花錢吃點想吃的慰藉疲憊的身心。
是說待在家裡陪娜娜的時間也多,也是跟身為書店老闆娘的朋友買了大批大批的中文童書和寫字本給娜娜練習,因為運費的關係,隨便買一買都要五六百鎊。昨天還被朋友推坑買了一隻200鎊的筋膜槍可以在家遵守物理治療師朋友的指示放鬆小腿改善足底筋膜炎。
總而言之,不能出去外面走走逛逛散心,在家才是瘋狂刷卡瘋狂消費的破口啊!以前上班的時候根本沒花什麼錢,現在休假養病反而各種破費。
尋求同溫層:有人也是因為隔離和防疫而瘋狂下單和刷卡消費嗎?🙋🙋
圖為週末去朋友新居落成暨生日趴和這胎懷得太辛苦這痛那痛只能靠吃來慰藉(哀桑中的小確幸)😂😂
🤩台英兩國註冊公司開立發票代購:樂購倫敦-嚴選英國代購
🎉旅媽咪一家IG追起來:phd_backpacker
😎想進口英國商品歡迎寫信給我喔
足底筋膜炎泡腳 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的最佳貼文
既然是知名美食Youtuber推薦的!那我一定要試試看!!!
現場有超多種選擇!從最高CP值到超高品質應有盡有!!!
那到哪好不好吃呢??
順便介紹你我最愛的一款好市多泡麵
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com
✔音樂來源
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/d1IZF8KWmbs/hqdefault.jpg)
足底筋膜炎泡腳 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
本集完整內容:https://youtu.be/y9U9zf11zNE
腳踝刺痛?做「足」保健好過冬!
腳其實是我們的「第二心臟」啊!千萬別忽略它的重要性。尤其冬天常感到手腳冰冷,表示血循不夠通暢,當心「百病始於足」啊!...
播出時間:01/18(六)晚間七點
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 週六晚間7點、週日下午2點 首播!
主持人:鄭凱云
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/mAH7YKOknEg/hqdefault.jpg)
足底筋膜炎泡腳 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
本集完整內容:https://youtu.be/y9U9zf11zNE
腳踝刺痛?做「足」保健好過冬!
腳其實是我們的「第二心臟」啊!千萬別忽略它的重要性。尤其冬天常感到手腳冰冷,表示血循不夠通暢,當心「百病始於足」啊!...
播出時間:01/18(六)晚間七點
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 週六晚間7點、週日下午2點 首播!
主持人:鄭凱云
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tBkxab_EuE0/hqdefault.jpg)
足底筋膜炎泡腳 在 足膜炎該買泡腳機還是美腿機? - Mobile01 的推薦與評價
想請問一下那低周波治療器對足底筋膜炎又沒有舒緩的作用阿? 不知道按摩會不會夠刺激他但真的好痛.. 冰敷在做了,冰下去之後因為很 ... ... <看更多>
足底筋膜炎泡腳 在 一踩就痛?改善「足底筋膜炎」這3招學快學起來!健康2.0 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
補充整天的活力來源 交給享食尚滴雞精→https://goo.gl/3bc33z腳底痛到舉步維艱,連前面一小步,都踏不出去.你就是被 足底筋膜炎 給盯上了!常聽筋膜 ... ... <看更多>
足底筋膜炎泡腳 在 naso大合購- 足底筋膜炎可以泡腳嗎?可以 - Facebook 的推薦與評價
足底筋膜炎 可以泡腳嗎?可以,而且很適合。現在醫學界認為足底筋膜炎是組織退化而非急性發炎引起,既然沒有急性發炎,泡腳並不會引起發炎惡化。且泡腳帶來的熱療和水療 ... ... <看更多>