2週間で5キロ痩せた方法。
昨日の飲み会でお会いしたコツコツ前田さん。なんと、私の『精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則』の「第2法則」を実行しただけで、ぐっすり眠れるようになり、さらに2週間で5キロも痩せて、非常にスリムになったとのこと。
前田さんの奇跡の体験談を動画に撮らせていただきましたので、ご覧ください。2週間で5キロ痩せた方法が詳しくわかります。
http://youtu.be/oDPASD_eyY8
睡眠不足は、肥満の最大の原因です。睡眠不足の状態では、脂肪化が促進されるので、同じカロリー摂取でもドンドン太っていくのです。ダイエットしたければ、まず睡眠から。
『精神科医が教えるぐっすり眠れる12の法則』を実行すれば、あなたも5キロくらいやせられるかもしれません。
http://www.kabasawa.biz/b/sleepbook.html
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,腸活をするようになって変わったことは、たくさんあります。 たくさんある中で「腸活で痩せました」というお話をすることが多いのは、目に見える変化のほうがわかりやすいから。 写真をお見せすれば、一目で効果がわかるのはやっぱり便利です。笑 でも、伝わりにくいことは承知の上で、今回は書いてみたいことがあ...
足 痩せ 体験談 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的精選貼文
腸活をするようになって変わったことは、たくさんあります。
たくさんある中で「腸活で痩せました」というお話をすることが多いのは、目に見える変化のほうがわかりやすいから。
写真をお見せすれば、一目で効果がわかるのはやっぱり便利です。笑
でも、伝わりにくいことは承知の上で、今回は書いてみたいことがあります。
実は、わたしが、体感としていちばん「変わった」と思っているのは、ココロの中であること。最近よく聞く単語で言うと、「自己肯定感」に近いかもしれません。
今回は、そんなわたしの体験談をお話してみました。
↓文字で読みたい方はこちら↓
【考察】渡辺直美さんに見るおデブと腸の関係性
https://www.chounaikankyou.club/article/watanabenaomi.html
↓一足早く聞きたい方はStand.fmをフォローしてね↓
https://stand.fm/channels/5f52b6d26a9e5b17f7a5dfb2
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▼参考文献
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(※1)The neuroactive potential of the human gut microbiota in quality of life and depression
https://www.nature.com/articles/s41564-018-0337-x
(※2)主観的健康感と腸内細菌叢の関連性に関する研究
http://journal.otsuma.ac.jp/2019no29/2019_101.pdf
※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この内容は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼:hasegawaromi63@gmail.com
#腸活
#ダイエット
#自己肯定感
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足 痩せ 体験談 在 なるねぇ【笑けるダイエット】 Youtube 的精選貼文
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3ヶ月で11kg減(57kg→46kg,164cm)
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