我從不說我多快多厲害,但每場比賽都全力以赴.
I can’t say I am the best,But I’ll do my best.
這ㄧ天,我突破自己,創造自己的ㄧ個里程杯🏁.
ㄧ個階段性的任務達成,往下一站前進.
Ironman 70.3 Taiwan 以3小時58分56秒完賽.
ㄧ年前參加台東之美是以4小時12分45秒為最佳.
以職業組身分出賽,拿下第六名的榮耀.
踏進終點那刻雞皮疙瘩從腳直衝到頭皮...不誇張.
開賽前我給自己ㄧ個目標,要在10點前回到終點.
就在剩下5公里路跑時,碰上了撞牆期,配速ㄧ度落到4‘10-15秒,心裡瞬間湧上完了...去咯..達不到了.
正當這些負面想法慢慢浮現出來時,我距離終點只剩下3公里多,第六名就在我的前面約400公尺...我看的到他,但是我已經失速了,過了水站拿到ㄧ瓶冰水...從頭淋到腳,醒了....ㄧ霎那間,只有ㄧ個念頭,就是「追」,速度重新回到3’45秒配速,終點前300公尺追過前方選手,拿下第六名的成績.
（其實我今天跑步肚子痛...去路邊排遺花30秒）
（這是秘密...所以不必大肆宣傳,Don 1 Don 已經幫我宣傳咯....）
這個第六名,聽起來似乎普通,但是對我來說,是ㄧ個里程,更是ㄧ個榮耀,10號,張團畯,來自台灣🇹🇼.
把這份榮耀分享給今天場邊努力吶喊加油的大家.
謝謝你們,更謝謝主辦單位,我們有緣在見㊗️.
下一站台南安平,我們台南見🏁🏁🏁.
#Saeko_Taiwan
#aminal_VITALTW
#Nike
#SpecializedTaiwan
#Waypoint
#ZIPP
#Championsystem
#garminsports
#IronamnTaiwan703
跑步肚子痛 在 [問題]跑步腹部疼痛- 精華區MuscleBeach 的推薦與評價
請問一下，小弟我在慢跑時常常會肚子痛，有人說是橫隔膜在痛，也有說是胃下垂。
我的狀況是大約一個禮拜跑兩次，PU跑道的操場，都是在晚上大約10點到11點（含休息）
之前隔了一陣子沒跑，上禮拜開始跑又在痛，位置大約是在肚臍左邊四、五公分左右，嚴
重一點像昨天，第一圈就開始痛，但是還是硬撐（跑得好痛苦）〒▽〒
我的進食時間都是在七點左右完成，以男生來講食量算小，所以一直不認為是胃下垂，想
請問一下版上各位這到底是什麼狀況？ <(_ _)>
--
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◆ From: 218.166.43.176
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作者: ocdoublegi (2004 new year) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]跑步腹部疼痛
時間: Tue Aug 17 20:59:46 2004
※ 引述《lim721 (lim721)》之銘言：
: 請問一下，小弟我在慢跑時常常會肚子痛，有人說是橫隔膜在痛，也有說是胃下垂。
: 我的狀況是大約一個禮拜跑兩次，PU跑道的操場，都是在晚上大約10點到11點（含休息）
: 之前隔了一陣子沒跑，上禮拜開始跑又在痛，位置大約是在肚臍左邊四、五公分左右，嚴
: 重一點像昨天，第一圈就開始痛，但是還是硬撐（跑得好痛苦）〒▽〒
: 我的進食時間都是在七點左右完成，以男生來講食量算小，所以一直不認為是胃下垂，想
: 請問一下版上各位這到底是什麼狀況？ <(_ _)>
我的經驗告訴我
那跟你吃進去的食物有很大的關係
因為我試過間隔進食較長一段時間，
跑步時就沒有這種情況發生，
三小時可能胃消化完，但東西卻還在腸裡…
以上是我個人的經驗
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◆ From: 140.115.20.218
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作者: tromp (Tromp) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題]跑步腹部疼痛
時間: Wed Aug 25 14:58:57 2004
※ 引述《ocdoublegi (2004 new year)》之銘言：
: ※ 引述《lim721 (lim721)》之銘言：
: : 請問一下，小弟我在慢跑時常常會肚子痛，有人說是橫隔膜在痛，也有說是胃下垂。
: : 我的狀況是大約一個禮拜跑兩次，PU跑道的操場，都是在晚上大約10點到11點（含休息）
: : 之前隔了一陣子沒跑，上禮拜開始跑又在痛，位置大約是在肚臍左邊四、五公分左右，嚴
: : 重一點像昨天，第一圈就開始痛，但是還是硬撐（跑得好痛苦）〒▽〒
: : 我的進食時間都是在七點左右完成，以男生來講食量算小，所以一直不認為是胃下垂，想
: : 請問一下版上各位這到底是什麼狀況？ <(_ _)>
: 我的經驗告訴我
: 那跟你吃進去的食物有很大的關係
: 因為我試過間隔進食較長一段時間，
: 跑步時就沒有這種情況發生，
: 三小時可能胃消化完，但東西卻還在腸裡…
: 以上是我個人的經驗
跑步時腹痛的原因很多,有些原因還是彼此矛盾的,例如因為副交感神經抑制
造成腹腔血管收縮,導致腸胃道平滑肌缺血痙攣.另外也有可能是因為相反的
原因,即驟然運動,腹腔血管尚處於擴張狀態,導致肝脾等內臟血液淤積腫大,
引起左上腹或右上腹疼痛.當然飲食的殘渣或飲食導致的氣體淤積也會造成
帳痛,簡言之,如果與飲食的間隔很長,又有做熱身循序漸進,那疼痛發生時可
以試著壓著疼痛的部位,通常就可以緩解,如果還無效,就應該停止運動.真的
很不舒服的話應該考慮就醫,會引起跑步時腹痛的疾病很多,包括國病肝炎,
膽結石甚至寄生蟲...還是延醫診治為上,以免耽誤病情!
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◆ From: 140.112.30.154
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作者: lc324 (要有蟑螂般的毅力) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 為什麼我會胃痛呢？？
時間: Wed Dec 8 14:22:38 2004
我先說我的重訓就是專注在我的腿部的雕塑，
我就是約35-50磅的重量做訓練，
分別有大腿外側與內側還有後腿上踢的重訓，
因為我也想要訓練我的肺活量，
所以我會去做跑步機的慢跑...約40分鐘，主要以消耗卡路里300卡為目標
一般我都會先跑步再去做重訓，
倒不是有啥理論存在，
只是我覺得跑到累了想要坐下來而已～～
可是有的時候重訓室人太多，
跑步機都是人，
所以我就相反去做，
結果每次都會胃痛到爆.....
而且跑步都只跑約十分鐘而已～～
為什麼會這樣呢？
我想這跟我胃潰瘍沒有關係吧......
就只是因為相反就變成這樣了！！
為什麼會這樣呢？
p.s.我超討厭跑步機上的人不是在跑步、不是在快步，
而是在散步....我看有人散步散了40分鐘多還不下來....
這樣會不會太無聊阿！？
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NO.1にならなくてもいい もともと特別なOnly one
無法成為No.1也好 原本就是特別的only one
https://www.wretch.cc/album/lc324
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◆ From: 140.113.66.23
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作者: marcowuman (假ABC閉嘴好不好!!) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 為什麼我會胃痛呢？？
時間: Thu Dec 9 00:29:23 2004
※ 引述《lc324 (要有蟑螂般的毅力)》之銘言：
: 我先說我的重訓就是專注在我的腿部的雕塑，
: 我就是約35-50磅的重量做訓練，
: 分別有大腿外側與內側還有後腿上踢的重訓，
: 因為我也想要訓練我的肺活量，
: 所以我會去做跑步機的慢跑...約40分鐘，主要以消耗卡路里300卡為目標
: 一般我都會先跑步再去做重訓，
: 倒不是有啥理論存在，
: 只是我覺得跑到累了想要坐下來而已～～
: 可是有的時候重訓室人太多，
: 跑步機都是人，
: 所以我就相反去做，
: 結果每次都會胃痛到爆.....
: 而且跑步都只跑約十分鐘而已～～
: 為什麼會這樣呢？
: 我想這跟我胃潰瘍沒有關係吧......
: 就只是因為相反就變成這樣了！！
: 為什麼會這樣呢？
: p.s.我超討厭跑步機上的人不是在跑步、不是在快步，
: 而是在散步....我看有人散步散了40分鐘多還不下來....
: 這樣會不會太無聊阿！？
其實你應該不是胃痛，如果你是胃痛那應該會一直痛痛個不停痛到死吧，
不過如果你是腹部的地方有一個小區塊特別痛，
讓你跑一跑就想要稍微彎一下腰，這樣會覺得比較舒服的話，
應該是正常的現象，就是說你平時運動量不是很夠，
腹部有些肌肉會不正常的收縮，這時候你可以嘗試跑慢一點，
不要太喘然後再慢慢增強。
不曉得有沒有猜對你的情況。
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◆ From: 222.157.45.105
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作者: lc324 (要有蟑螂般的毅力) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 為什麼我會胃痛呢？？
時間: Fri Dec 10 09:45:59 2004
我原本也以為是因為我跑太喘或是平常不努力運動，
所以導致我的橫隔膜會痛...
可是後來經過幾次不怕痛的嘗試以後...
我的胃痛是即使我停下來以後，
我的痛還是一直跟著我，
痛到我想要在地板上打滾的樣子.....
可是我又不敢在重訓室撒野......
而且我的運動量是：
每個星期至少三次，每次約一個小時，心動會讓他有150下/分的速度
而且我的運動方式已經從這個暑假開始到現在，變成常態了...
所以我也不是很清楚為啥我這樣一換次序就全都亂了方寸...
還有，
有版友說我的跑步速度與時間與卡路里不成正比，
可是我都是用跑步機的『卡路里目標』來達成他，
我知道有點慢，
可是太快我都跑不到運動的最低標準『每次至少30分鐘』就喘的要命...
我希望我的運動可以達到333標準，
所以我就採用卡路里目標，他會幫我設定速度、坡度的...
不知道我這樣的方式對不對呢？？
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NO.1にならなくてもいい もともと特別なOnly one
無法成為No.1也好 原本就是特別的only one
https://www.wretch.cc/album/lc324
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