求證特首先生提出午飯時間游水20分鐘論調的賽後報告
(測試機體曾接受專業訓練,家中朋友切勿胡亂模仿)
事源:
http://www.ceo.gov.hk/chi/blog/blog20160308.html
將來,如果可以在IFC一帶,建個現代化的岸邊泳棚,午飯後游二十分鐘,是去gym 以外的好選擇。
測試機體分析:
1. 中國藉中年男士
2. 前香港三項鐵人代表隊
3. 現每周運動三至四次。
進攻路線:
火炭工業區前往最近的沙田賽馬會公眾游泳池,再折返。
裝備簡介:
跑步—背心,短褲,跑鞋。
游泳—快乾毛巾,泳褲,泳鏡。
其他—Polar智能GPS手錶V800連心跳帶,八達通,五元硬幣。
利益申報:
1. 響應港九拯溺員工會呼籲,太肚餓或太飽都不適宜,故於早上十時吃過早餐。
2. 公司午飯時間為12:30-14:00,即一小時三十分鐘。
3. 沙田游泳池第二節開放時間為13:00。
過程:
12:35 開始更衣,先把泳裝同跑裝同時穿好
12:38 離開辦公室,與同層200人爭升降機
12:40 成功搶乘坐升降機到地面
12:41 開始跑步到泳池
12:55 比原定時間早五分鐘到達泳池,可小休一下
13:00 進入游泳池,準備極速脫衣,鎖儲物櫃,沖身
13:01 步出池面,由於跑步已經是熱身,免卻落水前熱身
13:21 完成一公里游泳,離開泳池,奔走到更衣室。(注意池面不應奔跑)
13:24 快速抹乾80%左右的水,更換跑裝,開始回程。
13:38 跑回辦公室樓下,再做幾分鐘緩步,舒緩一下。
13:42 衝上自己座位取回衣物,再到更衣室洗澡。
13:48 完成洗澡及步出更衣室。
13:55 回到辦公座位
評論:
1. 公司與泳池距離為1.66公里,正值午飯時間,路上行人較多。
2. 去程平均步速為6:00,心跳平均172,屬中等至辛苦程度。
3. 是次游泳距離為1.00公里,灣仔天星至尖沙咀碼頭直線距離為1.33公里。
4. 回程平均步速為6:46,心跳平均178,屬辛苦程度。
5. 整個下午以咖啡吊命,攰到一個點。
6. 由於試前沒進食,下午辦公時間一直感到肚餓。
7. 珍惜生命,唔會再有下次。
【完】
(歡迎share)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅安妞Alina,也在其Youtube影片中提到,Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/ —— 終於找到自己喜歡的健身穿搭風格 謝謝網友的推薦~ 上次拍健身穿搭,有網友推薦我這家蝦皮賣家:MOVINGPEACH 整個愛上 全部都是自己自掏腰包買的 現在對於買運動服真的有點瘋狂啊哈哈 你...
跑步背心 男 在 安妞Alina Youtube 的最讚貼文
Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/
——
終於找到自己喜歡的健身穿搭風格
謝謝網友的推薦~
上次拍健身穿搭,有網友推薦我這家蝦皮賣家:MOVINGPEACH
整個愛上
全部都是自己自掏腰包買的
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你們最喜歡哪一套呢?
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【lululemon!各項配備實際戶外體驗心得】
✔︎ 外套/背心:Down For It All Jacket/Vest
🙋🏻♀️ 女生肉依先來~
- 實用:肩膀-化纖較不怕水/濕氣❤️胸前背後-羽絨更保暖。
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- 貼心:正面口袋有拉鍊,兩側腰部也有直立口袋😭
(共四個口袋!這個真的對於愛穿Leggings的朋友是神組合(貼身內搭褲都沒口袋的...)
- 外套:可拆式帽子
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(針對跑步/輕裝設計 但仍視個人耐冷/環境程度差異)
❤️總結:激推你們親自去門市試穿,親眼目睹一下~
🤔小遺憾:希望未來可以推出亮色系的~
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🙋🏻♂️ 男生阿翔來也~
- 實用:肩膀-化纖較不怕水濕氣,胸背-羽絨更保暖。
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- 背心:胸口內部有暗袋
- 安全:局部反光條設計
- 保暖感受:鵝絨膨脹係數700
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肉比頭《台灣》
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肉比頭《科技旅人》
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肉比頭《旅行知識》
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馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
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跑步背心 男 在 餅妹大剌剌bingmeidalala Youtube 的最佳貼文
哈囉大家好我是餅妹,演戲的時候叫紅豆餅
身兼數職雜七雜八購物狂、科技宅、吃貨、胖虎型youtuber
影片上片的時候我已經跑完了哈哈哈
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