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20200201抹茶山朝聖
打卡拍照熱門景點
想要當網紅踩點還真虐
不太容易遇到天氣大好的時候
心心念念的暴力藍也需要天公作美才出現
在平地天氣還不錯
上去之後雲開始變多
可以預想到抹茶山就少了這麼一味
希望下次能把顏料盤的藍色找回來
今天有兩個失策
1.寒流來衣服穿的太多也不排汗
2.大爆汗卻沒帶毛巾
其實只需要冬天的跑步裝束加壓縮褲
帶一件稍厚的防風外套山頂用
擋風防寒的帽子就足以應付了
要上三角崙山再戴工作手套
天氣冷水一瓶800沒喝完
中肯的來說路線不輕鬆
我沒有很多爬山經驗
不過比觀音山和大坑2.3號都硬
前面4.5K都是緩上的碎石子路
後面登山步道口開始1.6K一直上去
沒有運動習慣的人來說會很喘很辛苦
有運動習慣的人會好一些
我們大概花了1.5小時抵達聖母山莊（勿參考
再加碼上去三角崙山
中途的大哥說今天雲層厚看不到什麼景
如果想鍛鍊體力可以上去😂
建議十點前抵達聖母山莊天氣會比較好
下午就會開始起霧變天
不要被美照騙來
然後氣喘噓噓累得跟狗一樣
我覺得照片比較美
然後一定要有藍天
#我只是來郊遊
#感謝友人陪衝
#郊遊跑的日子好爽🤪
#抹茶山 #聖母山莊
轉貼一下。
【關於海外馬，我想說的是......】
先宣佈一下：承蒙Visit Guam 關島觀光局邀請，今年四月我和蝦叔將出戰2019關島馬拉松。
相比起單純去旅行，到外地跑馬拉松要關顧的事情更多。不同地方的馬拉松，要考慮的事情更是各有不同。未算身經百戰，但數十趟大小戰卻是有了。雖然經驗不少，以下事情，我還是每次出賽都會提醒自己：
一、有名額即訂酒店
即使賽事未算很大規模，只得一萬幾千人也好，大家都會想盡量住近起點。碰巧你要參加的馬拉松不在大城市，住宿也許緊張。試過稍遲去訂，鄰近起點的住宿已所餘無幾。所以確定名額後，建議大家無論如何盡早訂酒店。有些更進取的跑友，甚至會在確定名額前已先訂酒店！
二、出賽裝備隨身帶
曾有跑友試過將出賽裝備託運，行李卻不幸延誤，導致要臨時再購跑衣鞋襪。錢花了固然不值，最難堪的是臨時買來的裝備未必容許你發揮最佳實力。所以即使你非常信賴航空公司，也請別怕麻煩，把東西帶在身邊，是最保險的做法。
三、留意天氣定裝備
天氣冷熱，對跑手來說裝備很有不同。遇冷天氣，便利雨衣及一雙手襪可發揮禦寒作用；若是下雨，穿五指襪可避免腳趾起水泡。所謂天有不測風雲，不妨多訂幾套方案，以便靈活應對天氣變化。
就像今次我們面對的賽事，關島四月平均氣溫約28度，即使在凌晨三時起步，也是熱馬一場。所以，我一定會多備電解丸防止體力大幅下降。此外，跑步裝束也會以輕便、容易散熱為首要條件。雨衣、帽這些也一定會帶，以應付突如其來的雨戰。
難得走到美麗異地，我們也希望在跑之餘盡量拍下美景。由於在天亮之前作賽，所以蝦叔大概也會帶上適用於夜間使用的拍攝器材。
四、賽前休息少操勞
人到異地自然心情興奮，但建議最好還是把雀躍心情留到賽後，才盡情品嚐美食與遊逛。不少跑者在賽前都搾盡時間在外東奔西走，其實即使只是不停走路，也頗耗體力。所以如果要賣力作賽的話，賽前還是應該少動為妙。
關島馬在凌晨三點起步，也就意味著最遲兩點要到起點，十二點左右就要吃「早餐」。賽前一天，我們只能多休息，嘗試提早睡覺。試過在熱帶地方作賽，適應夜晚作賽的時差，也絕對是一場挑戰！
關島馬拉松賽事資料: https://unitedguammarathon.com/
【關於海外馬，我想說的是......】
先宣佈一下：承蒙Visit Guam 關島觀光局邀請，今年四月我和蝦叔將出戰2019關島馬拉松。
相比起單純去旅行，到外地跑馬拉松要關顧的事情更多。不同地方的馬拉松，要考慮的事情更是各有不同。未算身經百戰，但數十趟大小戰卻是有了。雖然經驗不少，以下事情，我還是每次出賽都會提醒自己：
一、有名額即訂酒店
即使賽事未算很大規模，只得一萬幾千人也好，大家都會想盡量住近起點。碰巧你要參加的馬拉松不在大城市，住宿也許緊張。試過稍遲去訂，鄰近起點的住宿已所餘無幾。所以確定名額後，建議大家無論如何盡早訂酒店。有些更進取的跑友，甚至會在確定名額前已先訂酒店！
二、出賽裝備隨身帶
曾有跑友試過將出賽裝備託運，行李卻不幸延誤，導致要臨時再購跑衣鞋襪。錢花了固然不值，最難堪的是臨時買來的裝備未必容許你發揮最佳實力。所以即使你非常信賴航空公司，也請別怕麻煩，把東西帶在身邊，是最保險的做法。
三、留意天氣定裝備
天氣冷熱，對跑手來說裝備很有不同。遇冷天氣，便利雨衣及一雙手襪可發揮禦寒作用；若是下雨，穿五指襪可避免腳趾起水泡。所謂天有不測風雲，不妨多訂幾套方案，以便靈活應對天氣變化。
就像今次我們面對的賽事，關島四月平均氣溫約28度，即使在凌晨三時起步，也是熱馬一場。所以，我一定會多備電解丸防止體力大幅下降。此外，跑步裝束也會以輕便、容易散熱為首要條件。雨衣、帽這些也一定會帶，以應付突如其來的雨戰。
難得走到美麗異地，我們也希望在跑之餘盡量拍下美景。由於在天亮之前作賽，所以蝦叔大概也會帶上適用於夜間使用的拍攝器材。
四、賽前休息少操勞
人到異地自然心情興奮，但建議最好還是把雀躍心情留到賽後，才盡情品嚐美食與遊逛。不少跑者在賽前都搾盡時間在外東奔西走，其實即使只是不停走路，也頗耗體力。所以如果要賣力作賽的話，賽前還是應該少動為妙。
關島馬在凌晨三點起步，也就意味著最遲兩點要到起點，十二點左右就要吃「早餐」。賽前一天，我們只能多休息，嘗試提早睡覺。試過在熱帶地方作賽，適應夜晚作賽的時差，也絕對是一場挑戰！
關島馬拉松賽事資料: https://unitedguammarathon.com/
香港其實有很多好去處 , 值得大家遊覽 。
一些美景不去 實在太可惜 , 我會為大家 "窮遊香港" 。
發掘 和 介紹 香港更多 宜人美景 的地方 ,
以及 介紹 可到達的 交通 及 路線。
我會帶大家 快速遊覽一次 這個好去處 。
讓各位能夠 , 善用香港的地理資源 , 享受戶外活動空間
了解地方 / 介紹朋友 / 計劃組織行程
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觀塘海濱公園 位於 觀塘
是個近海邊的一個清涼地方 , 遊玩設備多 , 鬧市中既一處靜閣
交通行程 : 在觀塘地鐵站 B 出口 , 一直走10分鐘便能到達
注意 : 做足防曬措施 , 帶備充足食水 ,
可帶備物資 : 地顫 , 樂器 , 相機 , 跑步裝束 ,
可進行的活動 : 休息 , 野餐 , 攝影 , 唱歌 , 聊天 , 團體活動 , 開班
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容易到達 , 風景優美 , 清涼海風 , 清靜地方
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