想看到美麗的風景總要比較辛苦
不厭亭一直是想踩踏的點
這條路線不輕鬆
但沒想到比想像中更硬
人多騎車比較好玩~~~
寂寞公路不寂寞 讓在地的帶路!!!
不知道為什麼大家好像都很熟悉
難道這是台北人必騎的路線嗎?
石碇往十分段 滿多跑車和重機來跑跑
這段路幅不大有點恐怖...單車閃邊一點比較安全...
來跑跑的車就可能也要注意一下腳踏車的車友
知道單車速度比較慢 跑起來被擋住也很不爽
若單車真的碰到 受的傷害會比較大
沒有要引發重機/跑車/單車的對立 大家都有路權!!
右轉接上2丙就比較清幽一些
有一段的下滑也非常蘇胡~
到了雙溪車站補給一下就左轉走102
沒什麼心得 只能想起腿很痠...
接近不厭亭以後的視線寬闊很多
好~美~阿~
下滑往九份能看到山和海
這段下滑很陡 風景很美會分心
我的後輪急煞偏了一次 直接嚇屎...
九份當然少不了吃冰!!!芋圓超讚!!!
欸...只是這碗有點小...
大家都不用續冰嗎?
原定要走台五 不過車友們說106回去比較好
我也不太懂 反正就跟著走106回去
回來看strava 8km爬400左右
原來是....比較好~練~腿~?
回程都是斷片狀態...
我一個人慢慢龜
爬坡能力好像退步
反正就這麼回到了動物園
很空的路邊停車格
原來也是60/hr跟停車場一樣
隔一條街是20/hr
看看被蓋了很多格印章
突然感慨起自己腿力差 騎太慢XD
文字路線資訊:
市立動物園-碇富小七-(往十分)-台2丙-雙溪小七
就準備上大菜 接上102縣道開始12km爬500m
不厭亭下滑九份老街、瑞芳車站都是陡下坡(注意安全)
在瑞芳車站你有一些選擇
1.上火車
2.走2丁接台5
3.走106回市立動物園
感謝大家的帶路與陪騎
感謝小黃爸的一路跟拍
感謝特地送小禮物跟鼓勵的你們
完騎心滿意足~腿也痠痠的~
照片出自小黃爸的攝影人生
#一輪的運動日常 #不厭亭 #寂寞公路 #九份 #雙溪 #公路車 #芋圓好吃 #美利達#cyclinglife #cyclingintaiwan #CSPD #KPLUS #oakley #craft #roadbike #merida
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅長腿木木,也在其Youtube影片中提到,《跑跑卡丁車 RUSH+》下載連結:https://app.adjust.com/dpaf9qf 完成度十分高既賽車遊戲,有技術賽事有歡樂道具場,如果有FD一齊玩就岩晒喇! 長腿木木 : ?subscribe訂閱? https://www.youtube.com/longlegmumu?sub...
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8 小時 59 分鐘 都在崩潰極限 IRONMAN Lake Placid 心得
從去年到現在,我和我教練最想執行的就是游泳出來可以不用獨推,可以跟上一個團,然後比賽,而不是像自測一樣倒追
覺得Lake Placid 我們有執行到,但怎麼說呢,大家現在都好強啊!!!
游泳: 3.8km 56:00 (PB)
游泳起跑當然就是all out 衝刺,感覺跟得上,但過了兩三百米,就開始缺氧,稍微放慢還是有跟上腳,但就像以前一樣,跟到的人過了一百米就爆了,我只好趕快超越去追上前方的團。還好這次還追過蠻多的。追過4-5 人以後到了一組三人的後面,先在他們的水流後休息一下,結果發現他們又有點慢,看前方的團還有機會追到,就趕快衝刺去。但正要追到的時候又撞上剛開始第一圈的age grouper 們,真的是像高速公路堵車,有的人橫著游,有的人往後,有的人就是要擋你。。
真的沒辦法,一下子就看到右手邊我追過的三個人又超越我,那時候全身發軟疲勞,想說最好還是跟著他們就好。但他們也彎來彎去,不小心又失去他們的draft,又撞上age grouper。一直掙扎左轉到終點最後一段又追上那三人,安全上岸。
騎車: 180km 4:55:06 爬升2400m
單車開始都是下坡,比賽前下大雨,所以稍微保守小心一點,但一下子就被很多勇敢男们追過。。。就只能儘量跟在他們後面。過了下坡後開始上坡來了,我馬上就追回去,超過了三四個人。但到了微上坡或平地或rolling ,這三四個人我又完全跟不上。我大鐵保持的心律是140-145 bpm,跟在他們後面已經要 148-150。 我跟了一陣子以後決定照我自己的配速走(老實說當時已經腿軟了) 接下來是30km 全部都是上坡回到lake placid 去繼續第二圈。當時爬到頂就已經覺得不對勁,趕快吞了好多膠,趁機用下坡恢復一下,同時也開始懷疑人生:我爬升比那幾位超越我的人快了很多,為什麼追了半天啥都看不見,想說他們是不打算跑馬拉松嗎? 心情開始很低落。下坡完了以後 (最高速度到達85kph),追上一位之前超越我的,名字叫Jon Cecik,在一個月前的rev3 有一起合作,所以平地一到了,他就開始 48-50kph 的一直飆。我又再想,他是不打算跑馬拉松嗎??我就冒險跟著他,覺得平地跟在他後面多一點風雖然最後上坡會失去一點力氣但總體應該會更快。一段上坡來了以後我又到前面do my part,但路一平了,我就完全跟不上Jon,只能讓他走。
回鎮的30km上坡風開始吹起來,沒有落山风那么誇張,但還是會把你吹到像肚子餓吃不到東西想发脾氣,因為我其實肚子也很餓。回到轉換區剩下一公里果然追到了之前超越我不打算跑馬拉松的人们,也可以看見Jon。
下車後差點跌倒,眼睛有點鬥雞眼,眼冒金星。。。
馬拉松 42.2km 3:00:05 爬升300m
穿鞋的時候全身都沒力,累到都不知道自己在哪
趕快坐下來休息一下,喝了一大杯的水,穿鞋還差點抽筋。很狼狽的一步一步的跑出去。還好剛開始是下坡,稍微休息了一陣子,配速感覺不錯,4:00/km 左右,當時都不敢想說自己要跑42 公里。就騙自己說我們先跑10km 再棄賽好了。。。記得有一位觀眾還跟我喊你看起來很好! 加油。 我說 no I know I look like sh*t 沒有 我知道我看起來像一坨屎 😂 從5km-12km 感覺腿的力氣有回來,每個補給站都喝可口可樂,抓一把冰塊網背後塞,走一下子繼續跑。跑大鐵馬拉松很神奇,一下子是龍,過幾步就變成蟲。。。好希望補給站之间的距離更短,有時候都怕跑不到下一個補給站。跑到一半折返點的時候開始數領先的選手。本來還感覺有機會追到前十,但一數到十五的時候就不想數了。一直跑了好久才折返。當時想還要跑21km 真的很崩潰。又想辦法騙自己,沒事,我們再跑5km 再棄賽,如果跑到那還可以動,就再跑5km 再棄賽。一直告訴告訴自己我們就不要管名次或時間了,完賽就好。就這樣,狂喝可樂,狂吃膠,一拐一拐的,不知道怎麼跑回lake placid 的終點的。終點前有個15-20% 的爬坡,都爬到快跌倒了,才撐過去。最後衝終點線的時候看到8:59:xx 心裡真的好開心。
我已經很久沒有比賽這麼折磨這麼過癮
從頭到尾都沒有放鬆過,下坡也被風吹得很緊張,上坡下坡,爬坡,這賽道真的是個正宗鐵人賽道,硬到爆。
我這個比賽學了很多
游泳雖然進步不少起跑游泳的爆發力還是要繼續進步,跟到更好的團
騎車要練習用右手拿水,然後用右手放進後邊的cage 以前都習慣用左手
騎車第一個兩個小時,個人還是需要吃固體的,不然還是會餓。吃再多膠都沒有用
現在很明顯的弱點是平地騎車。從台灣回來後自己心裡清楚沒有花足夠時間練習趴著的功率,下一個比賽會更努力準備
我覺得最大的心得就是,身體比你想的更強壯
我真的好多次都全身發軟,準備躺下來,但堅持一下還是撐得下來的
覺得可以征服這麼難的賽道,以後跳下車跑馬拉松應該不會那麼恐懼
還有可以開始看得見去kona 的可能性
當然還離最後一個達標者qualifier 17 分鐘差距,
但至少自己開始相信自己做得到
📸: @schiffsphotography
made possible by @first_bourn_
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我家早餐店,開張
上週我終於鼓起勇氣
跟荳荳班上同學的媽媽私訊
因為知道那媽媽在早餐店上班
我真的好想要吃早餐店的食物
(應該是說那種吃外食的感覺)
於是我就私訊那個媽媽
請問早餐店是否可以賣材料可以自己煮
上週六我就騎去早餐店拿
接下來的一週
我家變成早餐店!!
無骨雞腿排,蘿蔔糕,義大利麵哈哈
這真的超方便的!
加熱一下就可以上桌
但就是添加物算蠻多的,偶爾吃還好啦
真的好久好久沒有去全X,家X福
朋友說全X現在很常出現冷藏區都空架的狀態
完全無法想像,因為一直都宅在家
也許有人會覺得我這樣有點誇張
疫情看起來已經趨緩,生活不必那麼緊繃
但,那是因地而異
我家附近是熱區,人口也密集
市場都有確診的新聞
加上兩個孩子都帶著
荳荳都還時不時會把手放在嘴巴裡
我寧願保險一點,也不要涉險!
所以孩子真的在家好久都沒有出門
上週日帶他們去頂樓
我們爬樓梯上去
荳荳光是在找外出的褲子就超興奮
我們在頂樓待了20分,回家馬上洗澡
媽媽覺得好可憐
真心希望疫情快點結束
孩子可以再度去喜歡的公園跑跑
其實在網路上分享生活常遇到一些批評
之前還遇過網友,在荳荳的照片下留言超難聽
我直接就封鎖她踢掉了
每個人都有自己的生活方式跟個性
我在這紀錄我自己的生活方式
會選擇紀錄,是因為我想要有抒發的小地方
有些育兒疑惑,還有這裡可以一起分享
遇到煩心的育兒瓶頸,也可以記錄在這裡
在這也結識了很多媽咪
默默的變成交換育兒心得的好友
防疫宅在家,還好還有這裡,不至於太孤單
#其實我生活真的很單純
#這裡就是媽媽紀錄的小天地
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#Nexon
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開頭先說明,這是一份願意花時間就會有回報的一份工作,不管要當正職還是兼職跑的
這工作及各家的優缺點文章後面會說明,如有興趣可以往下看,謝謝
網路上大多數都查不到心得,因為認真努力跑的人不會也不想去分享讓人進來搶賺錢機會
覺得不好跑,也找不到方法的人,自然就離開了,可能也不會想分享心得經驗
以下為個人經驗心得,歡迎參考看看。
UberEATS honestbee 誠實蜜蜂 LALAMOVER 啦啦快送 GOGOVAN foodpanda 空腹熊貓
分享一下個人的薪水指數
40k~60k / (平均每個月跑完實拿的薪水)
(已扣除油錢+保養維修費用平均5000/月左右+電話網路費)
以上不包含車子成本折舊(10年的老機車了)
每年的強制險、駕駛人傷害險、第三人責任險(2000左右)
不管有沒有跑外送,這個保險組合很重要千萬不要省呀
沒保的人千萬要保...不懂可以問我
保溫袋費用/一次性的費用總共1000~3000各家不等,後面會說明
一隻手機3G 4G、上網吃到飽、行動電源、手機防水袋等等這些都是要自備工具
先說明個人排班時間
每天10~22,12時/6天/一週,這是預排的時間,有事情或是無聊就會抽空回家休息睡覺
但隨著時間越少薪水就少,這一點是無法避免的...
目前大概有跑的話40K~60K/月,絕對是沒問題的
如果認真又努力點60k~80k/月,也是沒有問題的,可是我是肥宅一枚,所以無法跑好跑滿
傳說中的真實故事80k~100k起,是真的有人跑到的,但需要一點方法...想知道可往下看
總結先說明這工作的優缺點
優 點:自由自在,沒有老闆、同事、上司、下屬、對於不需要人際關係的(如肥宅我)
這絕對是適合邊緣人的工作...泣不成聲...
努力付出就會有相對的報酬,不用擔心加班沒有加班費,小公司突然倒閉等...
而且不需要任何專長,滿18會騎車即可。
缺 點:沒有任何勞健團保等(foodpanda 空腹熊貓除外後面說明)
沒有任何福利、沒有任何獎金(三節、年終)、沒有任何假期(病、事、喪等)
而且國內的還是需要報稅所得喔...
要把自己當作個體戶老闆的心態,適合全心全意想做的人...
~日曬雨淋、逛風爆雨、天氣酷寒、寒流來襲~
都不可以休息,因為這個時候單最多了
以下僅為個人對各家外送的心得評價,請勿任意轉載分享,謝謝。
UberEATS
優點:公司外商,客服真人,單多,北市為主,專送美食,不用報稅
缺點:雖然客服很公平但還是客戶導向,有評分制度但偏向客人及店家
而且客戶資料是轉接網路電話,所以聯絡客戶常常訊號不好,很花電話費。
加入:租借保溫袋500-1500不可退,免其它押金。
備註:有新手加入推薦獎金,可以上網隨便找個人推薦,或是想要職前訓練的
可以推薦我,我可以給你現場一些建議給指導
族群:這一家公司跑的年輕人不少,很多人騎gogoro跑專職的...畢竟油不用錢
還有不用報稅,所以我也遇到很多軍公教人員,假期太多來跑的...
退休人員、婆婆媽媽,我也看到不少。
honestbee
誠實蜜蜂
優點:公司本土,客服真人,也有群組回報速度蠻快,單普,北市新北皆有,專送美食
有客戶資料可以直接聯絡,降低問題回報,但不代表沒問題。
缺點:沒有評分制度但不代表可以亂來喔,單的距離都偏遠,新手不適合,需要報稅
加入:租借保溫袋700不可退,免其它押金。
備註:他們也有商品及生鮮外送,但一開始無法加入,因為那邊的太好賺了沒人離開
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要加入商品生鮮外送的要等機會
備註:有新手加入推薦獎金,無法上網隨便找個人推薦,需要詳細資料
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族群:這一家公司跑的偏中年,少數看到騎黃牌兼職的...
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有客戶資料可以直接聯絡,但多樣化的單,問題也是多樣化
遇到運費收現金的客戶,有可能問題會很多,但不代表企業戶不會
多樣化的單距離越長金額越多,適合想戰挑性的人,需要報稅
加入:租借保溫袋700不可退,需要付開通費或押金,當初我是押500元,各時期方案不同
備註:有新手加入推薦獎金,無法上網隨便找個人推薦,需要詳細資料
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備註:雖然打著快遞,但後來送件的東西越來越多樣化
只能說客戶是公司養出來的,想專心跑的人要一定的有心理準備,拿錢就是要辦事
備註:上面有個正妹分享LALA的獎金不實...其實不是不實...
而且LALA的所有獎勵都是很有挑戰性...你可以想像比較各家電信費的感覺...
想拿LALA的獎金要非常的努力的認真的研究內容才行,適合想戰挑性的人
族群:這一家公司跑的年齡都有,還沒看到黃牌
GOGOVAN
優點:公司本土,客服真人,也有群組回報建議打電話,新手單少多樣化
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缺點:雖然客服很公平但是客戶導向,有評分制度但偏向客人及店家
有客戶資料可以直接聯絡,但多樣化的單,問題也是多樣化
遇到運費收現金的客戶,有可能問題會很多
多樣化的單距離越長金額越多,適合戰挑性的人,需要報稅
加入:不用保溫袋,還送你的100元服務費
備註:單純快遞,有看到保溫袋的都是專職專案的人,一般人不用。
族群:這一家公司跑的年齡都有,還沒看到黃牌
先說明這家公司要面試通過才能加入
所以以下的為參加面試後的心得,不一定正確因為我是被刷掉的XD...
foodpanda
空腹熊貓
優點:公司本土,客服真人,好像也有群組回報建議打電話,固定區域不會太跨張的距離
北市新北皆有,專送美食
有勞健保、機車保險、保溫袋雨衣、沒單送有最低時薪保障...
缺點:個人覺得雖然客服很公平但是客戶導向,不曉得有沒有評分制度?
時數地區是每週上網拍,沒加入所以無法比較這是優點嗎?
新手時數好像比較少時段而且比較難搶?需要報稅
雖然有最低時薪保障,但單數獎金好像不一定比的上其它各家?
單數獎金外的,有待其它強者分享...
備註:原本去面試時看到櫃檯的態度,當下就想離開
但個人做事是有始有終的,所以認真的想聽完看完...
只能說新手如果是看到新聞報導而想加入領高薪的
上課的隊長?也說,那都是資深的人才領的到...
面試完有考試,但其實考試不是重點,重點是外表儀態...
我只能說如果你像我一樣是肥宅的話
那就不要浪費時間去面試了XD...他們對外送人員的挑選我個人覺得還蠻高的...
可能新聞效果不錯XD...
去面試的人超過我想像的多,不過外送員的挑選跟櫃檯的反差還蠻明顯的...
可以證明他們真的很認真對待付錢的客戶吧...
族群:跑了這麼久外送,北市新北也算是跑透透的,這一家公司騎黃牌外送的人
我就看到超過6台以上對比其它家,可見還是真的很有賺錢的...
個人心得:
這是一份不用任何專長,相對的也學不到任何經驗專長的工作。
如果短暫的兼職,或是有穩定固定的正職外,能抽出固定時間兼職是份不錯的選擇。
如果是年輕人,我建議除非急需要錢,不然去找份有興趣的也能學一技之長的好好學習
中青老年失業的、待業的、退休的、這是份短暫長期都可以的工作賺錢機會...
我以前也是快上看年薪百萬的業務,後來被自稱朋友的人騙一大筆錢,負債累累
也是這位朋友和當時的上司同事,搞一堆黑鍋讓我不得不離職
對人性非常失望也無法面對人群,消極過些日子,後來強迫自己來跑外送,負債沒錢還
只能說,如果你沒有勇氣選擇自殺了解自己生命的人,那就先從這個簡單的外送員做起
讓自己強迫的去面試賺錢,不要給家人太多的負擔...
在職場上,二種人不能相信
第一種,會跟你稱兄道弟的同事,滿嘴仁義德道開口都一家人的上司
這種人就是要利用陷害居多...
第二種,就是有~特別~的宗教信仰,基本上這種人內心都蠻不正常啦...
我說的~特別~並沒有指什麼,請自己判斷什麼是~特別~的宗教信仰
我個人的例子就是被一貫道的一家人給騙了,只能說這個宗教的人少接觸為妙...
以上僅為個人對各家外送的心得評價,請勿任意轉載分享,謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.31.160.219
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