|跑酷體驗&投資體育看見孩子的成長|
九月幫翰翰報了在中國頗有名、每次比賽名額都要搶破頭的「斯巴達」兒童競賽,內容為設計各種爬高、攀爬、跳躍、負重跑、翻躍等十幾道關卡,非常考驗體能、爆發力、耐力、協調力的運動競賽,同時趣味性十足,感覺參加過的人都會上癮。我有些朋友都已經參加好幾屆,因為某些原因,我上半年在最後一刻把票退掉沒參加,下半年的又意外報上,因此非常期待。但怕翰翰從沒參加過這種類型比賽,比賽時會卡住或恐懼,特別買一堂跑酷體驗課,讓他嘗試一下與闖關有一點點類似的感覺,結果他很喜歡,但媽媽覺得課程貴,傾向不想報名哈哈哈!
翰翰從小給我的感覺並不是運動細胞特別好的小孩(反觀小鳳體能就是天生好到不行),常有肢體不協調感、學習速度也不快,體能發展好像都稍微落後同年齡的孩子。
可是不知道是過去一年各種運動量與質提升還是年紀也有關係,我明顯感覺到翰翰體力變好,而且運動反應和協調性也變快,今天帶他去跑酷運動時,老吳看他第一次體驗,整個動作的學習表現很快就到達一定程度,表示相當不錯,也代表媽媽砸下的學費與時間都是值得的。
也許我們小時候運動都是自己去球場摸索摸索就會,但不代表我們的孩子有這樣的機會與時間或是「自發的興趣」去這樣自我摸索。可是如果要說成績不重要,那什麼重要呢?強健身體重要、減壓產生多巴胺重要、發展自信心重要,所以我覺得運動還是很值得投資的項目,時間長了一定能看到效果,就算學了不精,但至少也學個「身體健康」。
另外還有一點,翰翰小時候是很不願意嘗試新事物的人,現在問他要不要去試什麼課,每個都說好、每個都說想要報名。進入對什麼都感興趣、什麼都想探索時期的孩子,給予他們廣泛的嘗試(但不一定要立即報名哈哈)可以幫助他們發掘自己的興趣愛好,將來無論有沒有變成一份專長,至少興趣帶來的快樂是能陪伴他一輩子的!
#今天跑酷又空手道_哥哥說腳痠哈哈哈
#龍鳳跟我們在旁邊打羽球和溜滑板的滑梯_溜到褲子破掉
#明天就要參加哥哥的鋼琴發表會了_期待❤️
同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Ant Han,也在其Youtube影片中提到,2021 跑酷夏令營 / 報名連結 : https://goo.gl/JzZYUJ 跑酷課程 :悍酷運動工作室 https://www.facebook.com/HANKUSPORTS 師資團隊 / 主要教練 : 螞蟻、阿公、Annie / 助教 : 喵、Jimmy、阿寬 製片 : 阿寬 ...
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跑酷 課程 在 Facebook 的最佳解答
這期間
陪家人的時間變多了
雖然跑步體能多少還是下降了
但沒關係
魯嬰的技能提升ing🔝🔝🔝
我答應他如果不是三分鐘熱度
疫情後要讓他上跑酷課程🤸🏽
而媽媽me呢
先趁機打好基礎心肺跟肌力
在下個賽事前
補足自己缺少的部分
好好調整身體健康
之後再衝,不會太遲💪🏾
大家平安
Ps:魯嬰的動作看式危險但都有我們在旁邊輔助跟指導
跌倒受傷是一定會有的
與其希望孩子不跌倒
反而希望他學會如何跌的漂亮
跑酷 課程 在 Messy Parkour 跑酷小亂 Facebook 的最佳解答
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《疫情期間,我的訓練課程該改成線上課嗎?上篇/優點篇》
-亂的碎念好時光
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疫情期間不知道大家過得怎麼樣呢?
有在運動的人應該發現,線上教學如雨後春筍般冒出,我也開始著手線上教學的東西。
最後決定整理出我認爲以『學生的角度』出發,線上課程的優缺點與適用族群,給大家參考。�
這些建議是針對:
1.有在上課,但因疫情被迫停擺的人
2.有訓練經驗,但因訓練項目的關係,不擅長居家訓練,一時間不懂該如何轉換、或懶得思考怎麼居家訓練的人
3.天選之人,沒有任何傷痛疼痛、協調很好、怎麼教怎麼會,隨便教都能隨便亂會的神。
完全沒有訓練經驗的初學者也不是不能上課,只是對於這樣的人,線上訓練的缺點會被放得更大,建議多加考慮。
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今天先列出優點👍:
1️⃣更了解如何居家透過「自家」的環境與器材做訓練-
推薦對象:平常會訓練但不熟悉居家訓練者、需要時常出差旅行者
這點是我認為線上課程的重要性較容易被忽略的部分,雖然居家訓練影片非常多。但不是每個人都習慣徒手訓練,能把動作和物件的關係、邏輯串起來,
有些人可能覺得:「可是我家真的很小,沒器材、也沒地方運動。」我認為這時候反而更適合讓教練幫忙,把這個問題丟給教練傷腦筋(你的教練如果恨我,就別說是我說的哈哈哈),因為這問題甚至會阻礙你自己找線上資源運動,如果不出門直接0運動量,所以在有限的狀態中幫助學生想到最多的變化與訓練方法,是教練可以提供給學生的極好資源。
透過教練的引導,學生也比較能將訓練的想像套用到居家訓練上,增加未來居家訓練時的應變能力、習慣與自信。譬如我手上這隻貓,就被我拿來跳跳繩、在跪膝作的時候拿來當軟墊、跳躍動作時當作需跨過的標的物等功用。
「不只是看見物件與環境的單一功能,試著找到更多的可能性」是我在練跑酷時學到很重要的一課,也是我至今仍持續學習的事情,我們跑酷人習慣稱為「環境適應力」。家裡也是環境的一種,看,大家都會跑酷精神了!(對不起這句是幹話)
對於平常會訓練,但不熟居家訓練的族群來說,我們無法肯定未來疫情的走向,不知道嚴峻的情形會持續一個月還是半年的情況下,直接點滿居家訓練的技能,我覺得不虧。
再來,對經常出差旅行的人來說,趁這時瞭解如何居家訓練,未來解封後也會很方便(雖然現在也沒封啦)。至於對平常都不訓練的人來說,可以思考一下若學會居家訓練,是否可以因為降低執行難度,而增加未來想多運動的意願。
2️⃣有教練陪伴可以幫助維持運動習慣與強度-
推薦對象:永遠想著我要訓練,但永遠無法離開棉被的人
雖然這句看起來蠻屁話,但不得不說,我認為習慣的培養是非常有價值的,想想今天自己練得再壯再強,接下來的20年如果不訓練,實力不見得會比現在訓練量低,但肯持續下去的人好。若試著自己訓練未果,尋求線上教練的幫助也是個好方法。維持基礎的訓練,除了習慣以後,也能降低未來因為太久沒訓練,回歸健身房的生疏及挫敗感(完全沒練的情況下能力絕對會下滑到想哭),避免因為挫敗感而一蹶不振。
基於這個原因訓練的人,團課跟一對一課程皆可以考慮,每個人狀況不同,適合的也會有所區別。熟悉訓練的老手甚至可以考慮直接跟朋友視訊團練,也是種替代方案。
3⃣️情緒緩解-
推薦對象:最近壓力太大鬱鬱寡歡的人
疫情導致與人相處時間較少、居家封閉環境及大環境造成壓力飆高。透過與教練穩定的上課,交流相處的同時維持進步感,可以大大降低焦慮的情緒。
4⃣️打折囉-
推薦對象:在考慮未來要去哪間場館上課的人、希望增加運動量的人
因應疫情,各家場館祭出不同優惠方案供學生上線上課,較低的價格,0交通成本的情況下,尤其適合大家透過線上課程體驗一輪不同場館的教學模式、風格、瞭解場館對於突發狀況的應對方法等。等疫情趨緩,再實際走訪篩選過後的健身房,可以做出更適合自己的決定。
價格的優惠也讓希望課程有活動感,缺乏運動量的人,可以有更多的選擇。
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每一個環節和細節的堆疊也影響很大,所以多跟教練討論溝通是最重要的🙌
#健身 #線上課程 #運動
跑酷 課程 在 Ant Han Youtube 的最佳貼文
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要邊說話邊聊天還要熟悉新鍵盤還要跑酷...是有點辛苦啦XDD
趕快訂閱吧 👍 http://goo.gl/eg9FNt
在巨大的方塊裡面玩跑酷!!
超酷的地圖啦~~
▸特別感謝▸
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