#跟好朋友一起上課就是這麼快樂
#受用一輩子的SEL課程
#不只孩子爸媽也一起來學習情緒管理
上周六跟我的美女好友一起去上中永和PG界的扛霸子:晴媽~ Koala EQ Playgroup - 無尾熊烏托邦 的 #幼兒SEL課程!!
我本來以為晴媽只是負責揪團的團媽,沒想到這天上課的老師就是晴媽本人哈哈哈哈哈哈哈 也太多才多藝了吧!!!
所謂的SEL (Social and Emotional Learning),是指情緒管理及社會人際關係之學習。不只是讓小朋友、也是讓爸媽能夠了解並有效管理自己的情緒、培養對他人的同理心、建立正向良好的人際關係,並做出負責任的決定。此外更衍生出從挫折回復的能力以及堅毅力等等核心學習目標。
真心覺得這是人生最重要也最基本的能力!!!!!! 甚至很多大人到長大都無法及格(面對挫折選擇自殺、家暴、情緒勒索、言語霸凌、情緒失控、咆嘯大哭等等),我必須說我也還在學習!! 剛好帕比七月底開始上幼兒園,SEL的課程更有充份的教小孩跟家長除了用哭的,如何 #表達自己的情緒、 #面對分離焦慮、跟 #建立良好的人際關係 等等~ 只能說上完SEL,身心靈都被療癒到了 非常受用!!
當天我們上的主題是《人際社交: 交朋友》, Koala U.的SEL課程一樣有固定的哈囉跟掰掰歌,接著晴媽先唸了兩本交朋友的英文繪本給小朋友兩個不同的情境~ (偷偷說晴媽的英文發音好好聽喔!) 第一個情境是暴龍過於粗暴、小恐龍們都被嚇跑不想跟他玩! 第二個繪本是自私的小倉鼠自顧自的玩玩具、不肯幫朋友收拾玩具、結果最後也沒有人要幫他一起找玩具~ 晴媽藉由繪本,激發小朋友們的 #同理心,如果遇到相同狀況該怎麼辦呢? 我們要當個自私的人還是樂於幫忙的人呢? 上幼兒園難免會遇到不想跟你一起玩的小朋友,沒關係,他可能只是心情不好,你可以再去問問下一個小朋友,如果都沒有小朋友要跟你玩,也可以跟老師或是玩偶熊、玩具車做朋友喔!
帶完繪本接下來就是三個 #團體遊戲,第一個是 #分組湯匙接球競賽! 團結力量大、人多才好玩~ 再來是 #大風吹,沒想到這個老遊戲真是笑歪我,每個小朋友都搶著當鬼可以發號施令、沒人想搶椅子坐下來哈哈哈哈哈哈XD 小鬼頭們發號的施令又天馬行空爆笑無比,可以趁機訓練膽量、觀察力跟表達力真的很不錯! (帕比回家一直跟我說要吹有耳朵的人XDD) 最後是小孩都愛的 #彩虹傘,通力合作讓大球不要掉下來~
當天課程結束的發貼紙時間,是由兩位小幫手幫忙發喔,趁機 #學會分享 跟 #等待輪流與禮貌~
Koala EQ Playgroup - 無尾熊烏托邦 的幼兒SEL課程都會用淺顯易懂的方式培養孩子的同理心跟挫折忍受力,他們的線上課程包含六堂課主題:我的喜怒哀樂;生氣、難過、害怕的情緒管理;冷靜的藝術;及情緒音樂課。有分為家長篇跟孩子篇,沒時間帶小朋友去上課的也可以在家自主學習: https://www.koalau.co/blank-1
我的美女好友學到都成精了,除了固定在教國中生,現在自己也在教幼兒SEL還不准我去聽,說她會害羞哈哈哈哈哈哈 不過說真的我的好朋友們都好多才多藝,像噗媽的烘焙教室自組課都佛心價來著!! 芊芊媽跟寶麻也都是老師,咖哩媽現在也在師訓中期待下次聽她唸繪本!! 看到她們都為了孩子的教育不遺餘力, 不禁讓我又懷念起以前拿麥克風在台上談笑風生的英姿哈哈哈哈哈哈哈哈 我以前上課真的hen幽默耶 #學生都好愛我 #自己講
大家有興趣來上羊老師的PG課嗎哈哈哈哈哈 帕比兩歲生日的時候我有辦一場,當時兒子簡直把我當神在膜拜XDD 現在帕比大了不知道有沒有那麼好唬? 等我把SEL學透透後也來一場媽祖婆佈道大會救渡蒼生好了哈哈哈哈哈哈 在我搞懂之前,有興趣的可以去 Koala EQ Playgroup - 無尾熊烏托邦 的官網: https://www.koalau.co/ 看看喔! 真的非常療癒~
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第22期 一個人的命運,是回應力的總和! 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157 更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6 【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富...
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跟好朋友一起上課就是這麼快樂 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第22期
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以下為本段內容文稿:
在你過往的經驗裡,特別是跟人建立親密關係,不知道有沒有過這樣的一個過程?
就是呢,剛開始認識的時候,感覺都還不錯;可是呢,隨著相處的次數跟頻率越來越多。於是呢,對方挌下了一句話,叫做「感覺不對」就分手了!
可是呢,你完全沒辦法理解,所謂的「感覺不對」到底是什麼?不是原本才聊的好好的嗎?為什麼突然說變就變?
這個部分哦,讓我想到我有遇到一個例子,曾經有位母胎單身的年輕人,他在線上遊戲認識一個女性的玩家。
剛開始喔,他們組隊打怪合作無間,在聊天室裡面聊的很開心。過了一個月之後,確認彼此都是單身,還交換了照片和FB。
於是呢,雙方都有了一個基本的理解跟好感,慢慢的就成為男女朋友;結果啊,哪裡知道在網路上很聊得來的兩個人,不見面還好,一見面很多的感覺就不一樣了!
特別是女生感覺到,跟原本想的不一樣,最後直接導致分手。而我們這位母胎單身的年輕人就很受傷,他搞不懂戀愛到底怎麼回事?
怎麼說變就變喔,讓人一下子從雲端跌到谷底?
那我想這中間一定有很多的過程跟故事,你可能也會好奇,到底是什麼原因,讓原本滿滿的期待,到最後變成了不歡而散?
其實有幾個可能。第一個,就是我們對愛情的想像,其實蠻受影視作品的影響;於是呢,對那種所謂的浪漫有一種過分的期待。
然而呢,在真實的世界裡面,兩個人真實的相處完整的呈現,它一定有那些很真實,但卻沒有什麼美感的部分。就好像是只要是人類都會放屁,類似這樣的一個概念哦!
然而第二個可能是什麼呢?就是啊,他們的緣分是從網路世界開始的。
所以呢,網路世界彼此的信息交流可能都是在LINE,可能呢,都是透過網路的工具,而沒有所謂的「面對面」這個部分。
可是一旦關係進入了「面對面」,那麼我們彼此在溝通的時候喔,除了我們說什麼內容之外,更重要的關鍵,就是我們「怎麼說」我們的內容?
打個比方哦,比如說當男生跟女生說:「我肚子餓了,去煮泡面」。
這樣子簡單的一句話,其實它的解讀可能是無限多的;可是當它被放在LINE的訊息裡面,可能對方只會單純的覺得你只是告訴他,你要去煮泡麵。
然而呢,在面對面的情境底下,哇~那個想像簡直是無限延伸。
可能女生會覺得,啊你是要自己去煮嗎?還是要我去幫你煮,又或者是哦,那你煮泡麵,你怎麼不會想到我想不想吃?
你看!當關係走到了「面對面」的這種短兵相接的時候,原本的簡單的一句話,是不是就有無窮多的解釋?
也因為這種無窮多的解釋,誤會就很容易產生,而我們一時半刻沒有說清楚自己,就會變成無邊無際的爭吵。
可是呢,我在這邊也要說一句公道話喔,它也不一定是女生想太多的問題;其實男生,尤其現在這個時代的男生,也有很多人有這個狀況啊!
而且還不止如此哦,我們常常有時候在面對面跟人互動的時候,我們會不知不覺的成為「句點王」而不自知。
「句點王」就是什麼?就是那種你問一句、他就答一句,而且話題沒有辦法延伸,讓人更生氣的,就是他只回答自己想說的,完全沒有在管別人到底想要問的是什麼?
那個「言下之意」跟「言外之意」是什麼?
比如說,有人問你餓不餓?你就回答餓或不餓。有人問你累不累?你就回累或不累。
你那個話題,是沒有往後的延伸性,當這個話題沒有來回;我必須講哦,可能你真的沒有錯,但是別人真的不會想要繼續跟你在一起,因為太無聊啊!
所以你可能聽到這裡,你會有一個感覺,那我到底該怎麼做呢?做人好難好累啊!明明你問我餓不餓,那我回答餓也不是、不餓也不是,是不是這個意思呢?
當然不是哦,其實我在這邊簡單教你一個方法,就是呢,你可以表達自己的需求,又可以讓對方感覺好一點。
甚至於感受到你的關心,這個小方法就是呢,你在回答對方的問題,或者是你在說完自己的需要之後,下一句的開頭加上「你」。
比如說,餓不餓?「我餓了,你呢?」、餓不餓?「我不餓,你現在餓了嗎?」
還有像前面說的累不累?「有點累,你呢?你會累嗎?」;或者是「有點累,你要不要跟我一起休息?」
再不然就是「我還好,我還不累,你累了你可以先休息」。
你看喔,這些問題的回答模式,是不是都是我開頭還是回答我想回答的,或者是回答我自己真實的狀態。
只是接下來馬上的那一句話,開頭接一個「你」,把那個鏡頭喔,轉到對方身上,把那個關注喔,轉到對方身上。
人與人之間的互動其實不難,就是你有沒有讓對方覺得你有在乎他?
所以回到前面所說的,「我肚子餓了去煮泡面」;這個時候你可以這麼說,「我肚子餓了去煮泡面,你想吃嗎?」、「我肚子餓了去煮泡面,你餓嗎?」、「我肚子餓了去煮泡面,要不要我順便幫你準備什麼?」
你看喔,只是多一個這麼簡單的「你」,作為開頭的連接的下一句;或許你的關係不管是親密關係,還是一般的友情都會好很多,也會讓你快樂很多。
永遠記得跟人連線建立關係並不難,關鍵在於你有沒有真正的在乎對方;還是你滿頭滿腦在想自己想說的話呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請訂閱我們的頻道,並且分享給你身旁的朋友;然而如果你對啟點文化的商品,或課程有興趣的話。
如同今天談到的這個主題哦,我就很鼓勵你,可以把握我們在明年2020年的4月30號,開課的【人際回應力】課程。
這一門課會有效的幫助你,怎樣跟別人創造最好的連結;而這些學習都是有系統可操作的。
在我錄音的這個時候啊,雖然是明年4月份的課,但是這一門課的名額,也在倒數之中了!
所以很期盼你,能夠把握這難得的機會,我很期待能夠在4月30號的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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【12/2 開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第21期
一個人的命運,是回應力的總和!(僅剩最後"1"位名額)
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
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【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~ 09/29(日)14:00
活動資訊課程:https://www.koob.com.tw/contents/3072
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歡迎加入「啟點文化Line@」:https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
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以下為本段內容文稿:
不管在很多的課程還是書籍裡,都有跟我們討論過,到底要怎麼樣讓自己變得更快樂?沒錯!今天我就要跟你分享關於「快樂」這個主題。
而今天呢,也是我們中秋假期,之前的最後一次的「一天聽一點」的分享,那在你聽完今天的分享之後,接下來就要準備放假去了!
所以啊,面對假期你可能有很多的社交、人際關係;好!就算你不跟任何人接觸,那你主觀世界裡面,是否感覺到快樂跟滿足?其實也是一個評估你「生命品質」的重要指標。
所以呢,我今天要跟你分享的這個關於「快樂」的訊息啊,其實是一個你可能早就聽過的概念,叫做「施比受更有福」。
當然,如果你熟悉我分享的內容你會知道,我絕對不會這麼乾扁的,只跟你講這一句話;我一定會跟你提出一些研究的佐證。
然而呢,在進入今天的內容分享之前,我也要親身來實踐一個「施比受更有福」。那就是喔,我們的線上課程【時間駕訓班】,最後1200塊的優惠,即將在9月15號就截止了。
也就是說,當你在9月16號的凌晨零點零時,這個時候去買【時間駕訓班】,你就得用原價1500元去買它。
所以呢,特別在這個時機跟你分享這個訊息,也歡迎如果你還沒有加入【時間駕訓班】的朋友,可以好好的把握9月15號之前的機會,來一起參與學習【時間駕訓班】。
我相信透過這一門線上課程,可以幫助你避免拖延、提升效率;透過目標的實踐跟完成,來迎接一個你更想要的生命形態。
好的!關於我的「施比受更有福」,我已經說完了。那接下來,我就要跟你談一談,關於「快樂」這件事。
「施比受更有福」到底在心理學的研究裡面,有什麼支持呢?關於這方面的研究神經科學家賀黑.墨爾,他所領導的「巴西多爾研究機構」。
他的跨國團隊的研究結果就證實,當一個決定要捐錢的時候,他大腦的獎勵系統的反應,和他拿到錢其實是一樣的。
那在英屬哥倫比亞大學的伊麗莎白.鄧恩,跟哈佛大學的麥克.諾頓,他們甚至於發現,當我們把錢花在別人的身上,會比花在自己身上感覺到更快樂。
而聯合國的《世界幸福報告》裡面,也證實不管是哪個文化的人,「慷慨的行為」都會讓自己更快樂。
然而如果回到「記憶」的研究,當我們回想過去成功的事情,會激發很多相關的神經連結,讓我們更有信心。
可是喔,當我們回想的是自己做的善事,它的效果幾乎和實際去行善,是一模一樣的。
在日本也有研究團隊發現,光是講出自己過去一個禮拜做過哪些好事,就能夠讓你變得更快樂。
所以說喔,所有的身心研究都告訴我們,當你發自內心的去做一次善事,之後你會得到無數次的好心情、好感覺,跟好回報。
所以你想想看,如果你即將面對的中秋假期,不知道做什麼的話,或許做一些讓別人能夠開心,或者是對別人有貢獻的事情,它可能會是一個好選項。
那當然了,如果你一時半刻還是不知道,這些具體的事情應該要做什麼的話;我在這邊倒是有幾個選項,你可以試著實踐看看。
第一個選項非常的簡單,叫做「張口說好話、讚美他人」。
你可以想一下喔,接下來的中秋假期,你會遇到誰?你可不可以從他們身上,說出一些值得被讚許的事情?或者是,可不可以說出一些讓他們會開心的表達呢?
然而談到「表達」,第二個你可以選擇的行為,就是「表達出感激的意思」。
你可以花個一分鐘,告訴眼前的人,你對於他到底有什麼地方,是你很感激他的。比如說,你可以謝謝父母親的照顧;比如說你可以謝謝朋友,總是在你需要的時候陪伴你。
這種話如果你平常沒說,感覺起來哦,突然要說出口有點肉麻。但你要知道,不管別人覺不覺得肉麻。
你知道嗎?那個越是大聲說「肉麻」的人,其實他還是愛聽這句話的。所以呢,你不妨試試看。
而第三個你可以試著嘗試的行為,就是「幫別人一點小小的忙」。
當你看到別人有困難的時候,你可以問他要不要協助。如果很忙的話,你也可以明確告訴對方你有多少時間。
比如說,你可以跟對方說:「我現在還有5分鐘的時間,你希不希望我透過這5分鐘,來幫你一些小忙呢?」
而最後一個你可以試著實踐的行為,叫做「給別人一個小小的驚喜」。
比如說你開車在路上,當你發現後面的車子,好像有一點焦急的時候,主動讓道讓他超車。或者是帶一點好吃的東西給你的朋友、給你的家人,讓他們一起分享。
這些行為其實都是很容易,而且它都可以幫助你創造你主觀上,更多的幸福跟快樂。
其實或許過去我們會覺得,我們的快樂來自於我們「得到什麼」?但是呢,透過這些分享、透過這些證據都告訴我們,其實我們能夠「給什麼」,會讓我們更快樂?
所以何不把這三天的中秋假期,做一個小小的實驗,看看自己能給什麼?而透過這一份「給」,你又會得到什麼樣的不同感受?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,也祝福你中秋快樂!我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月2號開課的【人際回應力】課程。
這一門課會用有系統的方法,讓你學會怎麼樣辨識別人的情緒,並且透過好的回應,能夠創造出更好的人際連結。
然而12月2號這一門課,是我今年的最後一期【人際回應力】課程;如果你錯過的話,就要等到明年的4月底之後了!
而且啊,在我錄音的這個時候,名額也在倒數了!所以很期盼你能夠把握這難得的機會。希望我能夠在12月2號的教室裡見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
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