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之前超美的頂樓照片就是在 tong tong petit hotel 拍攝的！大推這家酒店，乾淨時尚之外，床好睡早餐又好吃，而且附近益善洞交通超級方便，還有很多咖啡廳甜點店！完全是首爾夢幻住宿地點，這麼棒的地方一人一晚居然只要1000元不到！
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#真心大推 #員工說日本人比較多 #我好怕之後很搶手我訂不到 #每次發影片觸及都很差 #跪求大家留言SayHi #跟我聊天拜拖
#日常飲食怎麼吃 #吃出腰
這是關於我平常怎麼吃飯的大原則，
就是拿起筷子或叉子，張開嘴巴～打個哈欠～
對！講飲食，就是這麼枯燥乏味....
我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響，
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1121196575016285/
🔺寬的我，跟窄的我
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1116738305462112/
🔺『看心情』的飲食原則
那些都不是什麼專業理論或飲食指南，
因為我也不是一個很有邏輯聰慧的煮婦，
無腦的狀態下要改變飲食習慣，
又不能只吃路人的腦袋補充蛋白質（誤）～
但我還是想分享一下，
痴愚如我是怎麼辦到的：
影片前面我又開始貓咪視角了，
貓咪翻譯蒟蒻之前在我的健身筆記裡常出現，
https://www.youtube.com/watch?v=P63IRjjOD74
🔺貓咪翻譯蒟蒻看奴才健
用貓生的角度來看人類的行為，
會知道自己太用力！
現在，貓爺也來參觀我的廚房一日遊～
影片最後我會聊到：
為什麼腰，是吃出來的？
為什麼飲食調整這麼難？
我是怎麼有效調整飲食？
飲食筆記有什麼好處嗎？
怎麼吃才是對呢？
“以上不專業飲食分享”
我總是會把簡單的事情搞得很複雜，
先森說這就是我的特色，
所以當我收到一個很大的問題：
比如：妳怎麼瘦的！
或是：到底怎麼吃啊？
我都會花很長的時間打一大段文字，
然後就忘了煮飯了....
然後就匆匆忙忙的燙到手了（心累）....
我就是這樣一個老是抓不到重點的人，
我也很能理解沒時間回頭讀我文字又好奇的心，
如果當年我有閒情一篇篇找資料翻文，
自己也不會拖這麼久才瘦下來，
有個人能講給我聽多好！
但我又不能出門隨便拉個人問！
這就是我明明知道很枯燥，
還要拜託先森幫我錄這篇的初衷，
當然他的視角依然有他的風格，
而我的獨腳，也有我的難懂～
影片中漏掉的，是我的真面目，
那一餐，是大方向，是日常飲食，
一週裡面，偶爾我也會有放縱的時候，
泡麵、麵包、麵條也經常出現在我的餐桌～
因為我沒有一個目標要脫脂，沒有要賽，
飲食對我來說是每一天，做到60～70分就好！
做到60～70分，耐心等待，仔細尋找黑數，
真的！！可以吃出腰的！
可以吃出腰的！
吃出腰！
腰腰腰腰腰！
😼影片為私人飲食筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
🎵 Track Info:
Artist: Tchaikovsky Song: Waltz of the Flowers
Title: How About It by Topher Mohr and Alex Elena
Genre and Mood: Pop + Happy
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希望大家都能像大謙一樣健身下去，變壯後罵爆身邊的天兵。
這個影片是我們每個人突破自我，所產出的MV。希望大家會喜歡，寫些打家。
影像Credit
主演｜Peeta / 黃大謙
導演 Director｜SoLo大乾哥
監製 Executive Producer｜相撲王漢普頓
製片 Producer｜邱子芸Eleanor
製片助理 Production Assistant｜林珈伃 Sharon / 蘇靚 Jing su
攝影師 DoP｜林俊文 JUNWEN LIN / SoLo大乾哥
攝影助理 AC｜吳楚喬WCC
燈光師 Gaffer｜曾鈺展 Yu Chan Zeng
燈光助理 Best Boy｜陳陽 YANG CHEN / 朱家葆 BryanChu / 陳煒傑 Chen Wei Chieh
剪接 Editor｜SoLo大乾哥
調光調色 Colorist｜SoLo大乾哥
側拍｜蔣昕志Ray Jiang
特效｜李立宇Jason
群眾演員｜炒飯 潘朝煥 / 阿宏 江宇宏 / 李沅翰Luke / 李政佑Jason / 董愛 / 林岳keter / X／髮婆 / Roger Huang
音樂Credit
出品/監製 Published ｜PressPlay
製作人 Producer｜吳奕宏、黃大謙
編曲 Arrangement｜吳奕宏
和聲編寫 Chorus Arrangement｜吳奕宏 / 黃大謙
和聲 Chorus｜黃大謙
錄音師 Recording Engineer｜吳奕宏
混音師 Mix Engineer｜吳奕宏
錄音室 Tracking Studio｜Playroom
特別感謝 Special Thanks: 147漆彈主題樂園 / 神龍變裝 / 一盞 EthanYIJAN
Solo：https://www.instagram.com/solosu57/
吳奕宏：https://www.instagram.com/darthskywalker777/
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大家好這裡是Peeta葛格
大家好我是黃大謙
媽的 天兵
班長說話沒有一個在聽
做點差事每個都在神隱
姿勢歪七扭八當成你家客廳
叫你踏步 你卻在那跳舞
一群白目 沒事就在申訴
你各位過太爽 罵不得教不得
就標準草莓族 根本就吃不了苦
欸
莫名其妙 亂七八糟 笑什麼笑 (還笑)
跑步裝痛 百無一用 動什麼動 (還動)
全副武裝床前就定位
不能罰因為你是小寶貝
臉皮比鋼板還要厚
品行比床板還要破
腦洞最大的六洞勾
真想拿刺刀往你身上捅
鑑測 is a joke
裝個樣子都不會做
你問為什麼
因為他是媽的天兵
媽的天兵
腦袋打了鋼釘
出來發神經還不如躺在寢室裝病
煙蒂塞在花盆裡
自以為自己很聰明
出了社會你什麼都不行
腦袋太破你需要貼個補丁
媽的天兵
腦子傻不拎叮
出來少根筋
還不如滾回家裡待命
停止你犯蠢的小聰明
滾回你的天馬行星
報告班長他需要被隔離
他來這裡散播愚蠢的疾病
第三個禮拜就開始裝病
裝睡的人叫不醒
班頭出列清查人數
怎麼還少個小迷糊
Where he go. I don’t know
可能躲在被窩
玩著床板下的iPhone
出事別想怪我
It ain’t my fault
他在頂樓抽菸 還被班長發現
站在空地被訓誡真是丟人現眼
行軍時蹣跚的腳步
打球前恢復神速
臉皮厚度突破大會紀錄
吃不了苦 他就是這麼荒謬
不要跟我裝熟
行進時閉嘴不要跟我聊天
就你的腳在拖
害全隊又要重走一遍
真是他媽的浪費我的時間 浪費我的時間
也許是我太規矩
也許班長太嚴厲
也許擺在對的地點他也能發揮潛力
每個人都有適合自己的環境
資收班出列
麻煩把他放到垃圾間
媽的天兵
腦袋打了鋼釘
出來發神經還不如躺在寢室裝病
煙蒂塞在花盆裡
自以為自己很聰明
出了社會你什麼都不行
腦袋太破你需要貼個補丁
媽的天兵
腦子傻不拎叮
出來少根筋
還不如滾回家裡待命
停止你犯蠢的小聰明
滾回你的天馬行星
報告班長他需要被隔離
他來這裡散播愚蠢的疾病
