跟著我一起維持體態吧Sonia小萱。工程師筆記在Facebook 的評價

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跟著我一起維持體態吧在 Sonia小萱。工程師筆記 Facebook 的最佳解答

2020-01-13 11:05:03 有 506 人按讚

💡//工程屍筆記-2020一月份團購開團囉//💡
＃超威的15in1最新型體重機
＃APP每天紀錄15項身體指數變化
＃居家必備的全家人健身管家
＃限時七天不到四折粉絲團專屬限定價

來囉來囉！！！
2020年的第一個團購項目姐當然不能漏氣！😤

感謝大家的踴躍參加,工程屍的團購團也順利來到第三個月份了！🎉
雖然說一直開下去姐真的會累死
不過能一直幫大家找到好商品跟拿到超低價位真的很滿足啊😌❤️

＃也要感謝廠商超大力支持
＃每次價錢都是超級破盤價根本是想讓我走出去被蓋布袋（捂臉🙈

別人是買魚送蔥,
在這邊根本是買蔥送魚啊（驕傲撥瀏海💁🏻‍♀️

言歸正傳
大家也知道姐前陣子去廈門出差
結果一離開台灣就跟脫韁的野馬一樣大吃大喝沒在忌口😓
自作孽的狀態下,一回台就整整胖了五公斤！！！🤰🏻
沒錯,就是褲子拉鍊會有點合不上的五公斤

站上體重機的那剎那差點沒找顆橘子🍊咬著自己報名神豬比賽🐷

因為真的很怕隨時被拖出去宰了,
所以除了馬上展開了強度飲食計劃外；
也馬上跟廠商求救：
「快幫我找一台厲害的體重機救救我這個胖子」😱

👉🏻好,所以這團就這樣開團了！

這次的產品是這台👉🏻
「iNO CD850 15合1健康管理藍牙智慧體重計」

iNO是長期從事醫療器械研發、深度關注老年化的知名廠商🏆
這台是他們最新推出的產品、
不論設計跟操作上都沿襲了品牌一貫貼心又方便的設計理念，讓全家大小都方便使用👍🏻

老實說我家裡也不是沒有體重機,但就是一般單純只有顯示體重

#那為何我還要換一台呢？

不得不說完全是因為
👉🏻這台可以藍芽連動手機ＡＰＰ

👉🏻除了每天隨時幫你記錄體重的變化外,更厲害的是有15項身體健康指標

👉🏻除了基本的體重外,還有ＢＭＩ,蛋白質,體內年齡,筋肉量,體水份率等等...

我習慣每天早上出門前站上去量測,長久下來利用app就可精確的知道身體的質量變化

像是女生生理期賀爾蒙的緣故,體重在身理期前會有停滯期

利用app的記錄也更可以注意到生理期是否差不多要來了😊

👉🏻而且一台可以同時記錄八個人的資料

✨根本是全家人隨身的健康管家啊！✨

#操作介面就在照片下方介紹給大家

它的顏色有紅,黑,白三款

我私心最愛黑白兩款,超級有質感❤️

放在家裡完全是個時尚好看的家電精品
(我馬上就把玄關舊的體重機換掉了🙈)

💰來説說大家最好奇的價位吧！💰

這款多功能又智慧方便的體重機,
市價＄1980，

‼️團購價居然只要＄790‼️

‼️對,你沒看錯,就是四折都不到的＄790‼️

拜託有需要的大家一定要跟好這團！！！！

是只有這邊限定的專屬優惠價啊！！
✅限時只有7天

老規矩,售完或超過時限姐就關團不再開囉！

畢竟這種超低的價格～我實在不好一直坳廠商！😂

請大家一定要乖乖的跟好團！！

來跟著工程屍一起搶便宜吧！！！！💪🏻💪🏻

⬇️⬇️⬇️團購連結表單在這邊⬇️⬇️⬇️

「iNO CD850 15合1健康管理藍牙智慧體重計」

▍團購限定售價 ▍$790 (市價$1980）

▍團購時間 ▍2020/01/13~2020/01/20

▍出貨時間 ▍ 付款後三個工作天內出貨

▍運費說明 ▍ 免運費，只寄送台灣本島

☀️專屬優惠團購下單連結：
https://gbf.tw/jcmkg
（請直接點網址填單購買）

＃所有金流物流都不經過我哦！
＃有跟過團的就知道廠商配送速度無敵快😊
＃在年前幫家人準備一台送禮自用都超適合👍🏻
#跟著我一起維持體態吧❤️

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Sonia小萱。工程師筆記

About author

宅女工程師的碎碎唸筆記動保/生活/美妝/理工宅的黑肝人生

工程師的碎碎唸筆記 IG:https://www.instagram.com/soniawu24 痞客邦:https://wusonia.pixnet.net/blog

跟著我一起維持體態吧在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-11 19:00:13 有 19,334 人看過有 468 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的減肥復胖絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥不復胖四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－認知
02:12 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－心態轉變
03:33 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－環境
04:44 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－總結
06:27 結尾

減肥復胖好可怕！營養師教你【不復胖四要素】輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則營養師多年心得經驗這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【一週減肥挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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減肥減重減脂復胖不復胖維持

營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

跟著我一起維持體態吧在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文

By A力地方媽媽

2021-07-16 23:00:13 有 47,084 人看過有 918 人喜歡

00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾火野攝影
剪輯- 彭佳琳Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒，關於一個地方媽媽的生活體驗，我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！我的日常生活，也許跟妳們都一樣，也不一樣！我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己，但現在，我透過分享自己的生活體驗，希望給偶爾感到無力的人妻一點力量，也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour

跟著我一起維持體態吧在林嘉凌薔薔Maze Youtube 的精選貼文

By 林嘉凌薔薔Maze

2021-06-29 12:30:05 有 123,835 人看過有 2,687 人喜歡

化妝時間又到了
雖然每天都待在家
但千萬也不可對自己鬆懈
打扮化妝是必須
健身苗條體態更要持續維持
才會譲自己散發無限魅力
輕鬆將男人掌控於股掌之間
大家你們覺得我維持得怎麼樣呢？
這段期間可以好好利用由內而外整理提升自己
等疫情結束你將比任何人都耀眼
快跟著我的腳步一起化蜜桃成熟時的羞澀妝容吧

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林嘉凌薔薔Maze

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Lin Chia Ling 薔薔 Originally from Taiwan. Dj Maze Model Youtuber Raver. EDM Beauty blogger Worldwide traveler Carpe Diem Live in the moment My inspiration comes from within. I believe in only myself. Be part of my adventure. 活在當下及時行樂我不崇拜任何人我只信仰我自己不需為任何人改變或隱藏自己一個真心喜歡你的人會接受你的全部只要不傷害他人要做什麼都可以 Be yourself, you only live once. Don’t let anyone dull your sparkle 做自己人生只有一次不要讓任何人阻礙你的光彩

社群媒體上有些相關的討論：

跟著我一起維持體態吧在 [閒聊] NMIXX有沒有可能是身材最親民的女團? - 看板KoreaStar 的推薦與評價

作者yoche2000 (咯咯噠)

看板KoreaStar

標題Re: [閒聊] NMIXX有沒有可能是身材最親民的女團?

時間Fri Jul 28 10:03:10 2023

看到這篇想到另外一篇新聞，就是權恩妃說為了出道一天只吃一顆蘋果。

其實這凸顯的不僅是對演藝人員身材的高標準，還有他們的身材焦慮。

當然有些人會說身材/體型管理是身為 "偶像" 的業務能力，是敬業的象徵。

畢竟他們是活躍在舞台上的人，外觀肯定是重要的。

因此在韓圈我們不難看到因為身材焦慮產生的極端行為，一天一蘋果就是其中之一。

先前有偶像因為生病服藥而身材有改變，也沒少被評頭論足。

同樣的高標準，會不會因為成為 "偶像" 的價值觀，也成為 "粉絲的價值觀"？

原文中如此 "親民" 的團體，或許顯示的是公司讓兩位未成年成員健康發展。

我們當然都會說 "健康最重要" 這種話，但就跟 Allergy 這首批判身材焦慮的歌一樣，

會不會到最後只能跟大眾的目光妥協，被推進手術室？

https://youtu.be/B35eWr9BTDk

※ 引述《nextpage (內湖亨利塚本)》之銘言：
: 前幾天在B站那邊看到一個NMIXX的身材分析文
: 公不公道這看個人解讀,但他們在舞台上的體態親民
: 這我也頗感認同
: 尤其看到一些他們跟其他女團的CHA
: 比如前幾天kyujin.jiwoo跟LE SSERAFIM 恩採那一個
: https://www.youtube.com/shorts/eTi2WeYBDr0
: 站一起,這視覺上就更顯得親民了
: 親民女團其實也算是一種商業路線吧~
: ---------------------------------------------------
: 我再補註一下
: B站那哥們發的東西,我認為在商業策略思考上,確實是可探究之處
: 為什麼這麼說呢?
: 平常大家讚同NMIXX整團有平均的舞藝或歌藝
: 但就以舞台上展現出來的外形或說體態來說
: 這些團員的樣貌,說不定就是JYP基於某種市場策略而選的
: "親民"
: 就是他們的力道所在,這麼想的話,
: 似乎就可以感受到JYP對他們寄與的期待
: 畢竟競爭如此激烈的K-POP市場,總要有些別團沒有的特質
: 才可能殺出一條血路,對吧?

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◥ ◣ ◤ ◥ ◥ ▃◥◤ ▇ <R U Ready?>
▇ ▇ ▇ ◥▄▆◤ LOVELYZ 2nd Album

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.97.254 (臺灣)
※ 編輯: yoche2000 (106.104.97.254 臺灣), 07/28/2023 10:07:35

推 LesBleus: 一股雨狗感XD（曝露年齡） 42.72.163.219 07/28 10:14

推 soledadverde: 身材親民至少比顏值親民實力親民好 66.253.180.232 07/28 11:01

推 churrox: 又看了一次覺得重點是恩採比例太好 60.132.255.126 07/28 11:07

→ churrox: NMIXX兩個人根本完全沒有身材不好的疑慮 60.132.255.126 07/28 11:07

→ churrox: == 60.132.255.126 07/28 11:07

推 soledadverde: 對啊恩採在女團中本來就也是身高比 66.253.180.232 07/28 11:11

→ soledadverde: 例很好的類型又站比較後面顯頭小 66.253.180.232 07/28 11:11

→ soledadverde: 圭珍穿那種長版衣是能有什麼比例 66.253.180.232 07/28 11:11

推 soledadverde: 覺得Nmixx真正身材不算好的只有海 66.253.180.232 07/28 11:14

→ soledadverde: 嫄姐@@但人家有顏值有實力也有人氣 66.253.180.232 07/28 11:14

→ soledadverde: 不懂有什麼好說的哈哈 66.253.180.232 07/28 11:14

推 soledadverde: 不就是Nmixx人氣尷尬大家才敢踩一腳 66.253.180.232 07/28 11:15

→ soledadverde: 啊也是沒其他嘲點才拿身材來講啦 66.253.180.232 07/28 11:15

推 soledadverde: 跟恩採本來就差五公分以上是要比較 66.253.180.232 07/28 11:17

→ soledadverde: 什麼== 66.253.180.232 07/28 11:17

推 keat: 其實nmixx也是瘦的阿，實在不懂黑這個幹嘛X 111.71.23.102 07/28 11:20

→ keat: D 111.71.23.102 07/28 11:20

推 soledadverde: 如果跟恩採比沒輸那才奇怪吧身高差 66.253.180.232 07/28 11:22

→ soledadverde: 距擺在那 66.253.180.232 07/28 11:22

推 xie108: 恩採比例真的好身高高腿又細 220.132.185.36 07/28 11:23

推 pilodee: 我是覺得那種文不用太認真看待 39.10.50.236 07/28 11:56

→ pilodee: 也不需要跟著起舞就是了 39.10.50.236 07/28 11:57

推 qaqatt001: 不管是恩採還是圭珍都超可愛！！！！ 59.125.186.106 07/28 12:07

推 AhCheng: 圭珍現在肌肉秀出來就嚇死你了118.163.202.181 07/28 12:15

推 m90203: 恩採其實瘦很多出道舞台臉比現在肉一圈 42.72.47.109 07/28 12:23

→ nothing0524: 以後會很懷念這麼可愛的時期的，臉澎 39.14.34.189 07/28 12:34

→ nothing0524: 澎的 39.14.34.189 07/28 12:34

→ schonbrunn: Jiwoo這樣很可愛125.229.110.210 07/28 13:37

推 derrickx: 我懷疑那種嘴上老掛著「這好像有點胖」 59.124.115.134 07/28 13:59

→ derrickx: 「這好像太肉」的人可能自身有什麼強迫 59.124.115.134 07/28 13:59

→ derrickx: 症也說不定，結果是某些人的強迫症引發 59.124.115.134 07/28 14:00

→ derrickx: 另一些人的憂鬱症，真是標準的弱弱相殘 59.124.115.134 07/28 14:00

→ derrickx: 老實說我覺得女孩子的「比瘦大戰」已經 59.124.115.134 07/28 14:01

→ derrickx: 變得太過頭了（相信我，男生喜歡肉，看 59.124.115.134 07/28 14:02

→ derrickx: AV女優就知道，那才是男生喜歡的女生） 59.124.115.134 07/28 14:03

→ derrickx: 不但讓這些女孩子身體出問題，精神也 59.124.115.134 07/28 14:03

→ derrickx: 出問題，真的太不健康了 59.124.115.134 07/28 14:04

推 urstillone: 但是男生喜歡什麼身材的女生並不是問 101.10.13.128 07/28 14:08

→ urstillone: 題的重點啊問題應該是為什麼要符合 101.10.13.128 07/28 14:08

→ urstillone: 特定標準才會覺得好看吧 101.10.13.128 07/28 14:08

推 ga023630: 要有穩定的舞蹈/唱歌/唱跳不能太瘦 97.126.28.65 07/28 14:09

推 ga023630: 追求病態的過瘦真的有病 97.126.28.65 07/28 14:14

推 sayauser: 追星族群以女生為主力，男生喜歡要幹嘛 42.77.241.141 07/28 14:18

→ sayauser: 而且男生喜歡的肉...懂得都懂 42.77.241.141 07/28 14:18

→ abellea85209: 男生喜歡身材沒用阿追星是女粉多 118.161.52.131 07/28 14:19

推 ellen5566: 偶像會影響社會流行風氣，所以當人們 61.231.148.75 07/28 14:19

→ ellen5566: 習慣性批評偶像容貌的時候，容貌焦慮也 61.231.148.75 07/28 14:19

→ ellen5566: 開始反噬在所有人身上，整個惡性循環 61.231.148.75 07/28 14:19

推 thermo409: Jiwoo那種才是真正健康好看的身型 99.189.0.94 07/28 14:23

→ ellen5566: 另外這跟男生喜歡女生什麼身材又有啥 61.231.148.75 07/28 14:23

→ ellen5566: 關係… 61.231.148.75 07/28 14:23

推 kaeun421: 可是男生喜歡胖的跟瘦的都不是重點啊 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 女生努力的目標難道是被異性肯定嗎？ 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 對於一個被說太胖太肉的人跟他們說沒 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 事啦男生尻尻配菜都喜歡有肉的這樣確 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 定有安慰到人嗎== 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 別人的身體本來就沒有必要去吻合他人的 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 期待不論胖瘦健康就好了 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 像張員瑛也是瘦就一直被攻擊有些人就 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 是吃不胖啊這種話對那種人何嘗不是壓 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 力 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 不是因為對方是公眾人物對他的無禮就 111.82.238.56 07/28 14:23

→ kaeun421: 能被合理化 111.82.238.56 07/28 14:23

推 ellen5566: 沒有哪種身材是「真正健康好看」吧？每 61.231.148.75 07/28 14:25

→ ellen5566: 種身形的人都有可能健康或不健康啊 61.231.148.75 07/28 14:25

推 annabellehsu: 哪種才是男生喜歡、哪種才是健康好 118.169.54.15 07/28 14:42

→ annabellehsu: 看，一樣都是加深某族群容貌焦慮的 118.169.54.15 07/28 14:42

→ annabellehsu: 話，沒有比較高尚 118.169.54.15 07/28 14:42

推 hohohho: 這個板上罵其它女藝人太瘦的留言更難聽 61.224.107.44 07/28 15:04

→ Ilt0101: 批評別人身材的「都」很難聽 101.9.49.173 07/28 15:17

推 tiger0922: 健康最重要也很莫名吧別人健不健康關 72.219.68.70 07/28 15:27

→ tiger0922: 你什麼事每次都用這句包裝羞辱身材 72.219.68.70 07/28 15:27

推 soledadverde: 男生喜歡的肉只是脂肪長在某部分 66.253.180.232 07/28 15:55

→ soledadverde: 其他地方還是要瘦好嗎==身邊不少朋 66.253.180.232 07/28 15:55

→ soledadverde: 友被男友嫌不夠瘦呢呵 66.253.180.232 07/28 15:55

推 yayiisme: 體質或是控制都是臆測，只是不希望大眾 114.26.184.9 07/28 16:02

推 vince4687: 拿AV女優比KPOP IDOL是不是哪裡有問題 223.137.135.91 07/28 16:15

→ vince4687: 啊笑死 223.137.135.91 07/28 16:15

→ vince4687: 既然提到AV女優推文確定只有男生喜歡 223.137.135.91 07/28 16:16

→ vince4687: 瘦嗎？笑死 223.137.135.91 07/28 16:16

推 angelgirl13: 這種類比其實也沒啥問題因為都能拿 118.232.73.97 07/28 16:16

→ angelgirl13: 來尻尻 118.232.73.97 07/28 16:16

→ vince4687: AV女優三上悠亞前陣子可是說她拍完片 223.137.135.91 07/28 16:17

→ vince4687: 之後就馬上瘦身瘦快8公斤因為女生比 223.137.135.91 07/28 16:17

→ vince4687: 較喜歡瘦一點的三上悠亞 223.137.135.91 07/28 16:17

推 vince4687: 最討厭那種睜眼說瞎話的推文講的好像 223.137.135.91 07/28 16:20

→ vince4687: 剛出道的Jiwoo單封妳買一百張了鍵盤 223.137.135.91 07/28 16:20

→ vince4687: 身材沒差 223.137.135.91 07/28 16:20

推 soledadverde: 反正我知道的男生都是希望女友能瘦 66.253.180.232 07/28 16:51

→ soledadverde: 一點的沒聽過說叫女友吃胖一點的 66.253.180.232 07/28 16:51

→ soledadverde: 啊當然Nmixx全員在正常中都算瘦的了 66.253.180.232 07/28 16:51

→ soledadverde: 人家只是有肌肉而已 66.253.180.232 07/28 16:51

推 soledadverde: 不過說實話Jiwoo有臉蛋有實力又沒胖 66.253.180.232 07/28 16:53

→ soledadverde: 到臉身材還真不影響她吸粉 66.253.180.232 07/28 16:53

推 ee11035: Jiwoo有點肉肉也蠻可愛的，只是希望cody 111.243.136.42 07/28 17:10

→ ee11035: 給她點適合她身材的衣服不然真的太像小朋 111.243.136.42 07/28 17:10

→ ee11035: 友...... 111.243.136.42 07/28 17:10

推 thermo409: Jiwoo真的希望就這樣保持下去幾乎所 99.189.0.94 07/28 17:13

→ thermo409: 有女團都瘦到太誇張好辛苦QQ 99.189.0.94 07/28 17:13

推 earldunn: Jiwoo討厭吃蔬菜,要擔心她會營養不均衡 59.115.210.132 07/28 17:35

推 thermo409: 樓上讓我想到我被圈粉的那段影片XD 99.189.0.94 07/28 17:50

推 bluecat5566: jiwoo因為脖子偏短上圍豐滿 118.169.121.99 07/28 17:52

→ bluecat5566: 容易顯胖比較適合領口大一點的上衣 118.169.121.99 07/28 17:52

推 kdn: 唱跳穩定和骨感瘦...本來就不可能同時擁有, 111.255.114.89 07/28 17:54

→ kdn: 愛上台擺拍漂亮的就去粉漂亮的,愛有肌肉的就 111.255.114.89 07/28 17:54

→ kdn: 去粉有肌肉的,為什麼一定要大家都長一樣的模 111.255.114.89 07/28 17:54

→ kdn: 板? 111.255.114.89 07/28 17:54

推 pigergod: 只能說對偶像的標準最後反噬到社會對一 180.217.157.85 07/28 18:19

→ pigergod: 般女性標準也提高是全體女性自己要接受 180.217.157.85 07/28 18:19

→ pigergod: 的惡果 180.217.157.85 07/28 18:19

推 soledadverde: 但Rose Lisa也是很瘦啦覺得每個人 66.253.180.232 07/28 18:26

→ soledadverde: 天生身型本來就不同 66.253.180.232 07/28 18:26

→ paradisefor: 身材焦慮的問題不在於到底是要吻合男 1.161.15.234 07/29 00:56

→ paradisefor: 生的標準還是女生的標準好嗎？某些樓 1.161.15.234 07/29 00:56

→ paradisefor: 到底是在工三小 1.161.15.234 07/29 00:56

推 deadknightvi: 這種都是要逼到出事情才會有人出123.192.183.176 07/29 01:15

→ deadknightvi: 來反省不過反省後又會再去找下一123.192.183.176 07/29 01:15

→ deadknightvi: 個目標可悲123.192.183.176 07/29 01:15

推 amychin2004: 瘦到乾扁的身材到底哪裡好看？ 114.140.88.160 07/29 23:30

→ amychin2004: 不如勻稱一些才正常 114.140.88.160 07/29 23:30

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#44. 不開心的時候就去騎車吧! - 巷口車

在推坑買單車時車友間流傳這樣一句話『你買不到快樂，但你可以買台 ... 外出運動維持體態是必須的，冬天運動到底有甚麼需要特別注意，請跟著我一起唸 ...

#45. 永遠43公斤，快學泫雅的「不節食瘦身大法」一起辣翻全宇宙！

瘦身也不怕瘦到胸部!更不用瘋狂限制自己飲食，跟著泫雅這樣瘦起來~~辣翻眾人吧.

#46. 懶人食譜木須炒肉木須蛋炒雞胸肉(高蛋白高纖好美味)

端上桌總是色澤吸引人，口感又豐富，其實小小幾個步驟就能完成，但是要做的清爽好吃、高蛋白又富含纖維質，或你跟我一樣很在意食物的熱量等等，可以跟著我一起做喔!

#47. 少女體態這樣維持！跟著孫藝珍、申敏兒、秀智吃出易瘦體質

... 女主角的曼妙體態，其實她們也是努力維持出來的，以下公開3位韓劇女星的私房瘦身菜單，快跟著孫藝珍、申敏兒及秀智一起吃出不復胖的易瘦體質吧！

#48. 想瘦嗎？跟著我吃吧！ - 三民網路書店

3 木瓜燉白木耳含豐富的膠質與纖維素，既可避免脂肪囤積，又能讓肌膚維持光滑彈性，想瘦身者適量食用，可瘦得健康、美麗、體態均勻。青木瓜沙拉幫助消化＋促進代謝 2人份 ...

#49. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

其實現代都市人的生活，別說破壞肌肉，可能連體態微整形都沒有，何來建設呢？ ... 就是流汗絕對不等於燃脂，且脂肪不會跟著汗水一起排除體外。引起流汗有很多種方式， ...

#50. JoiiSports 名人堂

我做得到，想信大家也可以，一起努力吧！ 52週. 大家也一起加油運動保持健康吧～. 221週.

#51. 不私藏! 每天只要三分鐘！用PBT完美雕塑體態！(附教學影片)

PBT最初級的入門動作：核心（也有人稱為橋式）可以更深刻的幫你的身體注入正確的肌肉記憶。下面就跟著影片一起試看看吧!

#52. 開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心：心靈運動飲食

別冊還有12周的計和行事曆，不多說了，我要緊緊跟上小雨麻了，要健康才能陪伴孩子久久，你想陪伴孩子多少？一起跟上吧！ ---------- 彰化縣原斗國小教師林怡辰.

#53. 如何快速减肥，两周瘦了14斤的艺考生告诉你！ - 知乎专栏

这就是我生物学姐妹推荐的双菇清油丸，这是我经常购买的链接，可以跟着我一起用。广告. 【下单立减】双菇清油丸，印度进口提取物，吸油减脂轻松瘦， ...

#54. 56歲藍心湄的逆齡秘訣大公開！慢食、藍式深蹲法 - 元氣網

慢食、藍式深蹲法，跟著做一起凍齡養生 ... 歲月沒有帶走藍心湄的美貌，除了有著令人稱羨的逆天長腿，一直維持著曼妙身材的她，究竟是如何保養凍齡的 ...

#55. 改變體態不是夢｜立即加入我們- HerFIT 為妳設計的科學化健身 ...

當她在社群媒體上看到那些充滿自信、展現身材的網紅的時候，她感到羨慕也有點失望，她心想：「多希望我也可以成為那樣充滿自信的自己。」.

#56. [蔣塑身]瘦大腿一定有的心酸史，體雕保養，我的大小腿肥肉快 ...

我不是天生，跟著蔣將做，你也會瘦腿的～ ... 有好看的體態，漂亮的線條，不管你有多瘦，基本上腿都會是好看的喔～ ... 對我來說，保養跟維持體態.

#57. 輕鬆維持體態的秘密口袋餐咕嚕餅 - 跟著小雨一起走- 痞客邦

2021/05/13 #lamrainpin生活&##128523;想要大魚大肉不想要身材走樣嗎&##128075;跟著我不需要忍耐輕鬆就可以保持好身材嘍&#128.

#58. 【美體】來自日本的兆活果實我的體內環保好幫手+維持體態的 ...

【美體】來自日本的兆活果實我的體內環保好幫手+維持體態的秘密武器❤. 39571 ... 這時候當然卡卡不順暢就跟著來 ... 跟我一起注重體內保養吧!!

#59. 漢娜女子力陪你增肌減脂、健身又健心！：改造體態

改造體態、體脂下修的飲食概念X 21天高效能徒手運動課表，邊吃邊動邊瘦！， ... 跟著漢娜一起動吃瘦☆ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！

#60. 輕鬆跑是什麼? 弄懂輕鬆跑的10大好處，從此不再快不夠快

也就是我的輕鬆跑心率區間，對應到的心跳就是每分鐘140-163下，在這個範圍內都屬於我的輕鬆跑。不過這樣還是有點麻煩吧! 每分鐘的心跳數，比較難以直觀看 ...

#61. 跟著超模卡莉克勞斯一起鍛鍊修長美腿 - Vogue Taiwan

不過真正幫助卡莉克勞斯Karlie Kloss改善體態的，是幾年前在維多莉亞秘密大秀的籌備階段時所認識的紐約運動訓練師Justin Gelband，卡莉表示：「我非常 ...

#62. 運動前必喝黑咖、吹蠟燭也能訓練腹肌！ | JUKSY街星

陳暖央5 招身材維持技巧大公開：運動前必喝黑咖、吹蠟燭也能訓練腹肌！ ... 都感到不可思議，趕緊將她的鍛鍊技巧學起來，一起練出窈窕勻稱體態吧！

#63. 媽媽的願望由我來實現！比實體禮物更珍貴的母親節提案

或是帶上媽媽一起體驗「自己做蛋糕」的料理教室，跟著簡單的步驟從零到有的完成 ... 從較好入門的瑜伽試起，養成媽媽的運動好習慣，一起維持體態，同時保持身體健康。

#64. 作文：我最要好的朋友 - Loxa 教育網

我聽了立刻打起精神來，於是就和家綺手牽手一起去散步，我們兩個人妳說我笑的，不 ... 每天都請我吃東西，也因為這樣，我們每天上學都像是在野餐，害我很難維持體態。

#65. 【減肥減重】減重你對了嗎?教你健康變瘦，控重沒煩惱

快來跟著減重專家一起學習，探討正確的減肥方式吧! ... 閱讀更多: 【減肥減重】正確減肥減重，讓你健康瘦身，維持美好體態

#66. 我的維持體態纖腰懶人操 - Chiao

所以更可以長久維持一些自信與體態, 就像我這篇寫的一樣▻瘦子就是這樣吃◅, ... 上身盡量不要跟著過去, ... 這天大頭安硬要跟我一起做, 哈哈哈哈!

#67. 減脂、減重期間應該注意些什麽？4個在減脂期間不能做的事！

如果你在減脂後發現要維持這體態必須要經常吃不飽，一天到晚都想著食物，讓自己餓肚子。這時候女孩們就要開始讓自己的身體有多一點的脂肪，因為這樣妳 ...

#68. 結婚的新人怎麼減肥呢？一個讓你保有飲食選擇權的減肥法

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#69. 夏季練身材備戰！先記下這7個身體數據運動後的舒緩體驗愈好 ...

其實透過適量的運動，不僅可以幫助我們維持良好體態，還有助於增強體力、 ... 因為當肌肉量訓練有效數值越高，確實達到增肌，基礎代謝率也才會跟著 ...

#70. 哈達瑜伽紅什麼？矯正體態提高代謝助瘦身，優點好處＆初學者 ...

矯正體態提高代謝助瘦身，優點好處＆初學者動作推薦一次看 ... 的特色三、哈達瑜伽的優點四、練習哈達瑜伽好處五、哈達瑜伽初學入門動作推薦六、跟著本質一起瑜伽旅行.

#71. 你弱，他就渣！多年以後你一定會漸漸明白，因為你先不愛自己

如果你不滿意現在的體態，那你可以為自己努力一把。 ... 我不會忘記一起玩的小夥伴，總會在放學回家的路上一直揉捏我的胖手臂，她覺得捏肉多多的手臂 ...

#72. 不要迷戀你的體重！」盤點瑞貝爾威爾森4 大減肥金句

倒不如找尋一個自己最喜歡的體態作為目標，保持心態健康快樂，才是最好的減肥之路！瑞貝爾威爾森不會跟著審美既定身材要求自己！圖片來源：rebelwilson@ ...

#73. 4+2R代謝飲食法，讓我120天吃飽飽又健康甩掉15kg

減重固然是想擁有曼妙的體態，但其實追求健康才是最重要的，不管是飲食控制或是運動都很好，找對方法瘦下來，並且讓自己持續維持健康習慣，才是最重要的， ...

#74. 一天5餐照樣瘦？跟著蕾哈娜動出好身材 - 妞新聞

當你下定決心要維持體態的時候，運動之於你，就不再只是一項可做可不做的 ... 所以，從今天起，把你的目標體重忘記，跟妞編輯一起追求美麗的體態吧！

#75. 健身教練Avis 專訪身材好，就是一種實力！打造女神篇 - Wazaiii

跟著 Avis 一起抓緊洗衣片刻小時光甩掉惱人蝴蝶袖！ ... 好的，我們都明白維持體態，除了增肌，減脂亦佔有重要一席之地。在你服用了Avis 帶來的一系列 ...

#76. [瘦身]產後六個月終於恢復24吋腰與33.5吋臀部啦 ... - PIXstyleMe

（跟著我這樣一起雕塑身材吧～）. 721. 請往下繼續閱讀.

#77. 喜歡珍珠奶茶的營養師

所以快來跟我一起學習怎麼選擇食物吧。我知道這一切都不容易，就跟著我的腳步，培養健康體態、找回自信讓我陪著妳， ...

#78. 豬隊友變戰友！另一半就是你最好的動力，一起體重管理！感情 ...

營養師建議，不如找他陪你一起體重管理吧！因為科學研究顯示，另一半 ... 「漣漪效應」意即當一個人做出一些行為改變時，身旁的人會跟著被影響，甚至也同樣發生改變。

#79. 書四寶出生《開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心》

別冊還有12周的計和行事曆，不多說了，我要緊緊跟上小雨麻了，要健康才能陪伴孩子久久，你想陪伴孩子多少？一起跟上吧！彰化縣原斗國小教師林怡辰. —–. 這完全堪稱光看 ...

#80. 每天睡前10分鐘~跟著韓妞一起打造S曲線吧 - 不犀利人妻

每天睡前10分鐘~跟著韓妞一起打造S曲線吧☆ ... 我覺得了解自己的身體也是很重要的一環維持良好的身體機能與體態也才能常保心情愉快呀心情愉快才能有 ...

#81. 快跟著我一起，睡覺也在瘦| 姊妹淘 - NOWnews今日新聞

快跟著我一起，睡覺也在瘦 ... 服用後，身體會自動調節生理機能，維持健康體態！每次三顆，一起服用，可以在 ... 大家趕快一起跟我進行健康日記吧！

#82. 《偷偷藏不住》趙露思維持39kg少女體態秘訣公開：最強經期 ...

《偷偷藏不住》趙露思維持39kg少女體態秘訣公開：最強經期瘦身伸展操、7日瘦身食譜、1121飲食 ... 跟著美妝創作者輕鬆獲取變美小技巧，一起打造屬於自己的化妝台！

#83. 不為自己設跑步目標/ 阿努Run Forever 跑步即生活的態度

「跑步對一般人來講就是既熟悉又陌生，像我小時候也有跑過幾年田徑 ... 中許多人出社會接觸到跑步以及其他運動，都是維持體態必做的事情，自己也不 ...

#84. 查詢【台塩線上購】營養保健/護膚保養/清潔/調味品

為了要找回自己年輕的活力，我可是花了不少心思，除了基礎保養不變外，額外多補充吃的保養《關鍵錠PLUS》~ 它對於需要跟著凱弟到處跑的我幫助很多，同時也能補充我 ...

#85. 女人迷Womany

吾思傳媒，全台最大女力媒體社群，國際化的DEI 社會企業，以多元共融、科技女力、SDGs 永續目標為核心，數據洞察為基底，引領趨勢，打造內容產品、課程活動， ...

#86. 營養師教你21天養成瘦習慣掌握三大原則不復胖 - CTWANT

照著這句秘訣，只需要一週的時間就能看到明顯的體態變化。 ... 足量的蛋白質是減重減脂避免肌肉細胞跟著脂肪細胞一起流失的最佳方式，吃足肉類維持 ...

#87. 裝分享器材 - arasora.online

你總不會想把整個咖啡吧一起背上山吧? ... 看、並且追蹤我的「IG」。許多人為了不想受地域限制，會在家裡添購一些基本的健身器材鍛鍊，以維持體態。

#88. 促進身心健康，應少和「會剪你翅膀的人」相處 - 50+

如果你常感焦慮、負面想法爆棚，快來看看她從心理學出發的有效建議，例如，少和悲觀的人待在一起。你可能正苦於某些不想要的想法：這些想法讓你感到 ...

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除了出色的演技，龐克萊門捷夫擁有身高170 公分的高挑身材和前凸後翹的完美曲線，姣好體態絲毫不遜於其他湯女郎。現在就跟著我們一起來了解她平時的鍛鍊 ...

#90. 野原新之助的青春物语，也太有问题了吧? 第8章 - 同人小说

他的速度，体态，都堪称完美，绝对是个田径的好苗子。” ... “我是田径部的部长~同学~我看你根骨清奇，是万中无一的跑步奇才，有没有兴趣加入田径部~一起为高中部全国 ...

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Preface1 Preface減醣飲食,讓我體態精神都比年輕時更好! . . . . . . sae),No. ... 如果你是那種呼吸也會胖的體質,邀請你跟著我一起這樣吃,身體會告訴你它的感受!

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