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#Miya一首歌的時間
今天用一首歌的時間，讓身體跟著音樂流動。
用4分鐘的時間，讓身體四大核心機能：肌力、活動度、平衡感、心肺功能獲得全方位的強化，Enjoy！
藉由全身性的流動瑜伽
來燃燒居家防疫，久坐不動而囤積的脂肪
這一首以基礎動作為主
舞王式可以用舞蹈式來替代
藉由cobra蛇式、狂野式、舞蹈式來舒緩脊椎、打開身體前側的空間，改善久坐、久躺而造成的圓肩拱背、肩頸酸緊，並且可以開闊心胸，讓心情不會過於壓抑，改善呼吸品質
站姿高弓箭步，強化腿部肌肉力量，保護關節，改善下半身血液循環與活動度
扭轉，轉走腰腹部多餘脂肪
今日穿搭： PUMA EXHALE 瑜珈系列服飾
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Wherever you are, keep moving. #english⬇️ 無論身在何處，都要繼續前進 ▶️ #跟著音樂流動
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我是屬於出門一定要帶耳機的人！ Why？ ⠀
因為耳機可以阻止外在的噪音，而且我喜歡用音樂把我自己帶入我想要的精神狀態 ～ 平靜專注... 清醒愉快... 兇猛激烈 😜 ⠀
音樂就是生活，可以改變我的心情並給我信心，就像鍛煉和行動一樣！⠀
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💧這一個月我非常高興地測試了Jabra的最新防水運動耳機：Elite Active 75t！⠀
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運動與平常戴起來非常貼合，聲音超棒，而我很愛用Jabra 的 Sound+App 聲音均衡器 App 拿來加強音樂的低音😎 ⠀
另外讓我很驚訝的功能是「hear through」的按鈕，可以控制與關閉周圍的噪音，按一下就可以直接聽到環境的聲音，不需要聽外面的聲音的時候就關起，超適合我常待在咖啡廳工作的人💻 🎵⠀
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#Jabra #JabraEliteActive75t ⠀
#真無線藍牙耳機 #真無線 #運動耳機⠀
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～～～～～⠀
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I don’t go anywhere without headphones! Why? Because I use them to shut down the distraction, and put me into the mode I want to be... focus... up-beat... (badass) 😜⠀
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Music is life, changes my mood and gives me confidence, just like exercise! ⠀
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💧Very pleased to test out Jabra’s newest water-proof sport headphones: Elite Active 75t!⠀
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Love the fit, the sound, and especially the sound equalizer app to control the BASS 😎 ⠀
But more than all I actually enjoyed the “hear through” button which allows you to hear what’s happening around you without taking headphones off. Elite Active 75t is also amazing in shutting off the noise around, perfect for working on my laptop in a noisy café 💻 ⠀
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#musicislife #keepmoving #keepgoing
第一次在ʟɪᴠᴇ ᴍᴜsɪᴄ 中做瑜珈🧘🏻♀️
一開始很不習慣用這麼有節奏的印度音樂來搭配，
但也讓我開始更加專注，
很好的衝擊讓瑜珈跟著音樂流動，
一步步的讓我更進步也更放鬆，
謝謝 easyoga (中文)❤️
#easyoga
#Miya一首歌的時間 又來嘍！
今天是用一首歌的時間，跟著音樂流動
藉由全身性的流動瑜伽
來燃燒居家防疫，久坐不動而囤積的脂肪
以基礎動作為主
舞王式可以用舞蹈式來替代
藉由cobra蛇式、狂野式、舞蹈式來舒緩脊椎、打開身體前側的空間，改善久坐、久躺而造成的圓肩拱背、肩頸酸緊，並且可以開闊心胸，讓心情不會過於壓抑，改善呼吸品質。
站姿高弓箭步，強化腿部肌肉力量，保護關節，改善下半身血液循環與活動度。
扭轉，轉走腰腹部多餘脂肪。
用4分鐘的時間，讓身體四大核心機能：肌力、活動度、平衡感、心肺功能獲得全方位的強化。
Enjoy！
