許老師您好
想請教一下我該怎麼轉念才能讓自己活的輕鬆一點,今年剛出社會以為開始賺錢可以幫助到家裡,結果反而壓力越來越大,時常在晚上時獨自崩潰,壓力的來源多半來自於我的家人,
家裡在國中前非常富裕,但爸爸經商失敗後家裡經濟變得很糟,爸爸是個傳統古板思想並且一直忘不掉往日成功時的光景,這幾年來想振作也就那樣了,以前也曾有過以我的名字去借款並且答應會還錢,但到最後其中一半都是我一個人靠打工還完的(當時打工的錢只夠付生活費跟借款就沒有了),還有總總酒醉後對家人態度極差,雖不至於到家暴程度,但爸爸很愛說出貶低他人或難聽的話,造成其他家人精神多少都有受創跡象,
可是爸爸也是有許多很愛我們的舉止,願意很早起床為我們做家事,只要他可以也會花錢買我們小孩喜歡的東西等等,讓我想完全討厭他也討厭不起來,
媽媽則是因為經濟壓力而在中年出來找工作,基本上家裡開銷都靠著她,媽媽非常辛苦要賺錢又要顧小孩,可是常常會在小孩面前計較錢,以前我還無法工作時,聽到她說吃飯都花我的錢什麼都花我的時,常常很難過,也一直想要趕快去打工賺錢,大學時負擔了自己的生活費,只有假日會在家吃,但她還是這樣說,造成我現在聽到這句話總是會焦慮不已,
我在家中排行老二,跟弟弟相差非常多歲,基本上為了減輕媽媽的負擔,我也常常幫忙照顧弟弟,壓力來源的一部分則是家人們都是不善言辭的人,為了家裡氣氛,我總是當居中協調的那個人,但是久了讓我心神俱疲,不經會想為什麼總是要硬碰硬?為什麼不去想辦法改善?例如弟弟正是叛逆期的年紀,但其實弟弟並不壞只是卡在青春期再加上媽媽錯誤教導造成常常跟媽媽發生衝突,媽媽總是為了她自己的方便去忽略到弟弟,媽媽只想用罵的讓弟弟聽她的話,卻不想弟弟沒辦法接受這樣的方式,每次吵到最後都是我去開導安撫兩方,讓我總是會想為什麼媽媽不願意多花一點時間去看書去學習如何溝通如何照顧青春期的孩子,明明已經不太需要因為錢而煩惱了,也明明不是新手媽媽了,還有爸爸的言語暴力讓心思細膩的我和弟弟造成不小的傷害,為了弟弟不要和我一樣痛苦,我常常會花很多時間開導他,也協助他許多課業等等的問題,導致我都會覺得媽媽好像直接把弟弟的教育問題丟給了我..
姐姐因為曾經家裡一些事情患有憂鬱症,我也花很多時間去陪陪她開導她,現在已經好很多了,之前也積極去跟媽媽討論該怎麼去幫助姐姐,雖然媽媽也很關心但她卻說她真的不懂為什麼姐姐會得憂鬱症,那她不就早就該憂鬱重症了嗎(我一直覺得媽媽沒有病識感,她也已經有些心理問題了),聽到當下非常心寒,很想罵她怎麼可以說出這樣的話,但又無法說出口,畢竟媽媽真的非常辛苦,
出社會工作後為了家裡可以舒服一點,跟媽媽一起搬出來住,房租我也一起幫忙負擔,爸爸留在老家和爺爺同住,一直以來都很想和爸爸分開住,受不了爸爸的言語暴力,受不了三不五時要忍受他突然的脾氣,還有許多觀念無法磨合,但真的搬出去之後,也很常想這樣對爸爸會不會太殘忍,畢竟家裡的群組幾乎很少會聯絡,爸爸知道我們要搬家後也常常冷言冷語說怎麼還不趕快搬走、快點搬走之類的話,之前因為租房的一些事情和爸爸鬧不愉快,
從那之後他都是這樣的態度,讓我很無奈,並且搬家所有事情搬重物等等他都不聞不問,每當我開始討厭我的家人們時,我就會不斷想起他們之前的好,想著爸爸媽媽有多幸苦,想著他們做過哪些事情,可是他們讓我非常失望難過的事情也忘不了,我真的非常愛我的家人們,可是這些壓力壓得我每天都十分煎熬,
我都能理解爸爸媽媽個性就是不善言辭,也知道他們是因為不知道怎麼和小孩溝通才這樣,也能理解姐姐很想幫忙但她必須先照顧好自己,弟弟也還小且並不算太壞,
但是卻說服不了自己,讓自己不要壓力那麼大,總是會想著是不是自己心胸不夠大或是不夠善良,為什麼對家人會產生這麼多負面的情感,小時候因為自己比較會察言觀色的關係,所以親戚常常在我面前說些不是很好聽的話,以為我聽不懂但其實我都知道是在說我們家的壞話,造成我現在對別人說的話非常敏感,更加加深我的痛苦,
常常因為這樣和男友產生爭吵,雖然男友總是會體諒我,但我真的不想再因為這些情緒去傷害到我最愛的人,
請問我到底該怎麼轉念或是該怎麼做?
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《超級推薦》
許大大你好👋
我是自然7牧場的小農,生產自然的雞和自然的蛋。
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跟 男友 分開 焦慮 在 Facebook 的精選貼文
不管你的條件有多差 總會有個人在愛你。
不管你的條件有多好 也總有個人不愛你。-張愛玲
跟初戀男友分手的那年我18歲 剛考上嚮往很久的大學
意氣風發 對未來無限憧憬
滿臉膠原蛋白加上年輕新陳代謝也很好
所以無論怎麼吃都是172公分 46公斤 簡直是名模身材(自己講)
走在路上還會被拍穿搭
但還是被甩了
跟現在的另一半認識的時候
雖然過了很久但還是走不出來
一直自我否定 開始懷疑人生
眼神閃躲不自信 對未來感到迷茫焦慮
因為荷爾蒙的關係還開始長了痘痘
整個人都是灰色的
但他說第一次看到我的時候就覺得我身上有光
穿著海軍藍色的西裝外套還有瀏海像是漫畫裡走出來的人
怎麼看都覺得可愛
無論如何也要再跟我見一次面。。。
我這個人沒什麼方向感
巴黎的路又都是小路每條街都差不多很多約定的地方計程車也到不了,以前也常常因為這樣被念。
第一次跟他約會的時候我就迷路了
好不容易被找到後他卻說
是因為妳頭比較小不是妳的錯
以後我去接妳就好了
我以為他只是隨便說說 結果一接就接了十年
這世上的緣分很特別有些人跟你有緣怎麼看都覺得你最好
有些人跟你不再那麼有緣分所以彼此分開也是一件好事
重要的是不要因為任何人任何事就輕易的否定自己
有時候兩個人分開並不一定是因為誰不好
可能只是時間不對
為了自己 不要再執著於過去
也永遠別忘記 要不停的提升自己
不是為了遇見更好的人
而是為了遇見更好的自己
這樣在對的時間遇見對的更優秀的人時才會自信自在的相處下去
想要跟大家分享這段故事是因為收到了Jo Malone London最具經典的香味-英國梨與小蒼蘭
第一次聞到這個味道就是剛在一起的時候另一半去出差回來送給我的
當時就印象深刻 因為之前我喜歡的香水都是比較濃郁的
而英國梨與小蒼蘭是自然舒服的清新不帶香甜氣息的特殊果香型讓人彷彿置身於果園中
Jo Malone London 在今年九月也推出了英國梨與小蒼蘭香水的十週年限定版
真的太可愛了 剛擺好準備拍照時突然想到好久沒畫畫了
所以就把他們畫了下來❤
#valentineinparis #EnglishPearAndFreesia #JoMaloneLondonTW #JoMaloneLondon
畫畫的過程在今天的instagram:valentineinparis
跟 男友 分開 焦慮 在 依淇的療癒手札 Facebook 的最佳解答
情緒起伏的時候,看起來很恐怖,但恐怖的背後是禮物。情緒可以起伏,都是我們有足夠的實力可以探索禮物了。你會看見致使情緒的真實原因,這才能夠放下而不是放著。
在這時候請試試看深入情緒,想咆哮就咆哮、想痛哭就痛哭、想放話就放話。最重要的是不要討厭那個時候的自己,也慎選陪伴你的人。
疫情期間,是整頓內在的好時機。
這陣子感謝宇宙源源不絕送到我身邊的愛。
像是忙碌完的深夜傳出的愛你跟收到的愛妳,不是那種電流亂竄的高糖分跟蓬鬆感驚豔的甜品,而是紮紮實實地伴著我經驗生活的起伏。
像是陪著我回溯過去戀情當中的不甘和抱歉,灑脫和放下,又再一次地太過入戲回到受難者劇本,把過去對象往死裡罵。我自己都因為明明已經放下,怎麼又再度被憤怒襲擊而開始不耐,卻還是每天都可以討拍拍。
也因為這些愛,又穿越情緒顯現的戲劇,接近劇作者想傳遞的真相。
前些日子受難者情緒剛回籠,還能夠知道這代表有些甚麼真相要被揭露。不過隨著對自己的不耐增強,我開始進入了「放著就好」的模式。直到情緒兇猛得讓我在前男友談論愛的文章下面打出:「所以身為藝術家要充滿愛,就是跟女友交往的時候,瞞著她去跟前女友見面說自己單身嗎?一年前失戀看的書很有收穫齁,一年後直接應用得宜耶。」
那時候向陪在電話那頭的朋友,賭氣地說了好多不想聽勸了、就是要發出的話。情節就像是在天台的欄杆邊說,都不要阻止我我就是要跳下去喔!不擅長面對情緒的鐵直男朋友還是選擇信任、誠實地跟我說:「依淇,我不想要看到妳傷害人,不管妳因為對方受了多重的傷。妳之後會難受。」
那一刻戲劇停止。我只能重複說出:「我很受傷。」我不想這麼可怕、我並不是個可怕的人,我只是好受傷、只有自己能保護自己,所以進入了戰鬥模式。他說他知道。於是我柔軟下來,承認送出這樣的留言,對我來說是可怕的,並且像他說的一樣我不想做。我也很抱歉因為懷抱著「這樣的依淇很可怕」,對朋友賭氣想逼他離開不要理我。感謝他讓我看見我不是一個人,不需要戰鬥。也對自己說對不起,對不起自己誠實表達,社會化的我卻覺得自己很可怕。
接納自己好受傷之後。我看見說出「不恨前任也能懂他有他的委屈」的依淇沒有消失,只是我的委屈並不會因為同理他就離去,安頓在誤投映在他身上的憤怒,接著就是來陪自己啦!
其實前男友偽稱單身的事件,不比當我需要安靜地陪伴自己的情緒,他堅持一定要讓他來(來了我只能壓抑情緒),但當他要靜一靜卻直接掛我電話來得難受。整個交往過程感受到的是只能順著他的需求,他想靠近就能靠近,他不要我不容置喙。我愛過他,努力地表達卻被忽視,他一副不要拉倒不曾想過磨合,最後他丟下一句我們不適合。這些都比交往中他單身一般跟女孩聊天到深夜還讓我委屈。
最後我沒有送出那段話,也不用送出,因為那些憤怒是我的,那些事件是虛的。什麼前女友跟女同事都無關,那只是別人能懂得的事件,並不是我真心在意的。在關係中不誠實的表達,讓他即使改了我也不滿意。因此他一定也有受傷和委屈,只是戰鬥模式的我不肯看見。而愛並不是爭鬥之地,於是我和他只能分開。
愛因斯坦說:不是我有多聰明,而是因為我和問題同在的時間比別人更長。
(It’s not that I’m so smart, it’s just that I stay with problems longer.)
很多人會說被占卜完感覺很療癒很撫慰,那是因為我也很用心地陪伴自己唷💗
疫情在家,焦慮跑上來的時候,好好陪陪自己吧!如果不知道能找誰陪,歡迎找我以占卜之名,行探索內在、迎回感受之實。
依淇