看得出來我今天練哪個部位嗎？
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這兩個男孩都是有禮貌且認真上進，
因為 許得瑋推薦我上了 綜藝大集合，
因此認識了 郭忠祐 York，
前幾天得得才拿了東西來給我，
昨晚忠祐收工又特別跑了一趟，
在我想要合影的時候，
得得突然從旁邊的柱子出現，
我非常感動，
回家後深思，
虛長他們多歲的我，
還能帶給他們什麼呢？
或許只有一些經驗與心態可以分享，
但我的肌肉是不會分給你們的，
想要？自己練！
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何必偷拍呢？
下次可以過來跟我說啊！
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★ 拍攝日期 ：6/24
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感謝 #跨時代健身中心三百壯士俱樂部
在MAX教練的監督下 我的體質來到13％
慢慢朝著 目標前進
未來在 Wondercise 還有 八週網紅大亂鬥比賽
希望大家多多支持
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展榮展瑞 K.R Bros: https://www.youtube.com/channel/UCeB5UXWltaHtGoxkwGXLzpg
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我的ＩＧ：sun_edward_64
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把我大改造的健身服飾潮牌 http://www.unlimitw.com
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感謝300壯士俱樂部-跨時代健身中心 三重店
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#KPOP RANDOM DANCE TAIWAN
#隨機舞蹈
＃白晝之夜
喜歡韓風的朋友一起跳舞吧！
發起人 總執行
何孟娟 isa ho
Kpop快閃舞蹈策劃
主辦單位
沈詠璇 jasmine shen
Justdance.tw板橋就是愛跳舞教室
中華民國就是愛跳舞舞蹈協會
★instagram :
justdance.tw0614
★Youtube :
https://www.youtube.com/user/skybgirl
★LINE@ : Jasmine.shen
★Facebook :
https://www.facebook.com/justdancetaiwan/about/
協辦單位
跨時代健身中心-三百壯士健身俱樂部
SELF-WORTH sarashang
Mia 柚子
JD 洪蛋 /偉偉 /玨伊 /芷榕 /薇薇 老師
攝影團隊
楷杰攝影 /柑橘
平面攝影
莊智仰/謝傳志
Dancers舞者
林旳倩 /林沂萱 /思語 /奕棋 soso /何國偉 /吳明珍 /廖唯詠 /林聖傑 /小悅 /紫庭 /映彤 /婉玲 /Hannah /蔡明汶（Michael )/Fion /zoe 小藍/謝采吟(Nora)/余芷涵(Joyce)/王宜琳(Nina)/張惟婷(Cristina)/隋文豪(Hao)/許博翔(Baksung)/白芙嘉(白白)/黃研婷/杜婉寧/
30首韓風快閃歌曲順序
1.Girls' Generation-Oh!GG Lil' Touch)
2.(G)I-DLE .LATATA
3.All I Wanna Do - Jay Park
4.SUNMI(선미) _ Gashina(가시나)
5. HyunA(현아) _ Lip & Hip
6.CLC (씨엘씨) _ BLACK DRESS
7.Weki Meki 위키미키 - I don't like your Girlfriend
8.MOMOLAND (모모랜드) _ BBoom BBoom
9.MOMOLAND.BAAM
10.Apink 'NoNoNo
11.Jun Hyo Seong(전효성) _ Good-night Kiss
12.HELLOVENUS 헬로비너스 - '위글위글(WiggleWiggle)
13.HYUNA - 'Bubble Pop!
14.BoA - Only One
15.Trouble Maker - '내일은 없어 (Now
16.HyunA(현아) - '어때? (How's this?
17.HyunA - Roll Deep
18.GFRIEND - Me gustas tu
19. Apink(에이핑크) _ FIVE
20.TWICE "TT
21.TWICE(트와이스) "Dance The Night Away
22.BLACKPINK - 'Forever Young
23.BLACKPINK - AS IF IT'S YOUR LAST
24.BTS(방탄소년단) _ I NEED U
25.TAEYANG - RINGA LINGA
26.BLACKPINK - ‘뚜두뚜두 (DDU-DU DDU-DU)
27.BLACKPINK - '불장난 (PLAYING WITH FIRE
28.Wanna One (워너원) - 에너제틱 (Energetic)
29.PSY - Gangnam Style
30.(4MINUTE) - 싫어(Hate)
跨時代健身中心 在 跨時代健身中心-三百壯士俱樂部 - Facebook 的推薦與評價
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跨時代健身中心 在 [心得] 300壯士跨時代健身房- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看大家都沒心得，我就發一篇了...
本來的需求是24H的，因此先體驗了幾天的北健西門店
先講北健西門的缺點好了，擺設雜，設備較舊，空氣不流通有味道
跑步機也滿精簡的(我最重視這個)，器材不太夠，人少也要排隊
所以後來去跨時代了(買三年)，本來經過店門口以為是新開的GAY店不敢進去
(放兩個露胸的在門口，我以為是三溫暖)後來是查到FB才知道的，
器材相簿：https://www.facebook.com/powergym.tw/photos_stream
(妹可以無視，反正都窩在服務台你遇不到，看起來也很難把)
先講優點
1.設備很新，(新到你不知道怎麼用)= = 但非常好操作就是了，設備本身有安全裝置
樣式夠多，重複性的機器也有，可以不用排隊就練你要練的肌群。
2.地下室有挑高，所以空氣很流通，西門北健的壓迫感太重了，很乾淨沒味道
3.跑步機(我真的很重視這個)，可以接蘋果跟USB充電，上面都附有電視可以轉台
不跑步踩飛輪也有投影機大螢幕MOD電影(有時沒得看就是了)
4.浴室很讚，非常讚，快三個禮拜沒回家洗過澡了，很省我租房的電熱水器錢
5.有按摩椅，雖然，只有一個，不過是中階的，也很不錯
(中階很讚，高階是華仔代言的那種，我爸那個7萬的只算低階)
6.密碼鎖置物箱，不用領鑰匙跟保管鑰匙 (但常常忘記密碼)
7.教練團，我沒買教練課，因為是深夜時段遇到的人也就那兩三個，
(我遇到的"天尹"很認真，"石頭"天天笑臉超親切，另一個聲音很厚的人很有趣)
他們給我感覺很好
"等沒幾個人的時候才會自己下來用器材"
"服裝很好辨認，很好抓人"
"指導跟示範很仔細"
"帶課操人夠狠夠認真" (我是看大學生了沒那個浩克帶教練課的)
"會讓路" (雖然是不重要的細節，但感覺就不一樣)
8.有飲水機，不用買水。
9.偶爾有藝人，前天是新聞說變胖的安心亞(應該是吧)，
前陣子有可愛的小嫻跟他討人厭的男友
10.女生多，所以針對女生也有女性指導員 (就照片那兩個，會不會做就另外一回事了)
11.費用透明，而且不貴 (這很重要)
缺點：
1.妹多，自然有豬哥，光看到裝帥裝強壯光聽他們說話裝文青就不順眼，還會佔著機器
(目前總計三隻小豬)
2.音樂很響亮，自帶mp3沒意義，變成只能聽他們放的
(雖然大部分的歌是不錯啦，但我只聽日文歌啊)
3.櫃子很少
4.最近新添了很多設備，更齊全，但開始也顯得擁擠了，有些看起來就找地方塞而已
(10/09更新：原先狹小啞鈴區的空間整理過了，又變寬了)
5.inbody測一次要100。
(感謝眾網友推文提醒，抱歉我真的對這方面外行。)
6.沒游泳池 (不過有游泳池的話應該又是別種價位了)
...以上，所以嚴格說起來，優點是非常多的
至於使用者的部分：熟了就親切，不熟點個頭
然後東西大家忘記帶，手機毛巾亂擺 (打掃的要確定沒人才敢收拾)
有禮貌互相打招呼禮讓幫忙的，摔啞鈴愛鬼叫坐著休息的
...這些不管哪個健身房都有，就不贅述了。(掀衣服秀肌肉玩自拍的倒是沒有)
熱門時段我不知道，應該每個健身房都差不多都是晚上吧
(不過星期五晚上12點多去洗澡的時候人挺多的)
我每天去，只會兩種時段擇一，都冷門，
凌晨1點~早上6點 (不想睡的話)
早上7點~中午11點 (有睡覺的話)
...24小時都能去真是太棒了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.4.29
※ 編輯: slientmoon 來自: 118.168.4.29 (10/08 00:04)
不好意思，我本人就是GAY，無論你是不是圈內人，
你這種自以為伸張正義的說法，只會讓人誤解我們思想封閉偏激，甚至有被害妄想。
就算很多人不敢進去GAY店，GAY店有錯嗎？不敢進去的人有錯嗎？
當你身邊有朋友說"我不敢去夜店"的時候，你也會漠視每個人的考量不同而去酸朋友嗎？
而我"新開的GAY店不敢進去"的原因
只是想避免"要找健身房，結果進去是三溫暖"的尷尬而已。
想要別人用平常心對待你，就不要用異色眼光看別人。
我在G-STAR已經很紅了，也不用你擔心。
我是開幕期間買優惠的(半年前)，
現在的促銷跟價位內容可能要大家自己去FB寫信問"遙遙"了。
※ 編輯: slientmoon 來自: 118.168.8.149 (10/09 19:04)
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