假日的早午餐 誰也是路易莎常客？👩🏻⚕️奉上 #路易莎 #熱量圖鑑
🍔漢堡系列
法式紅酒牛肉堡 516.9kcal
C41.6/P14.5/F31.9
含鈉量：680.1mg
雙層起司雞腿堡 511.7kcal
C38.6/P24.9/F28.1
含鈉量：1222.4mg
雙層豬肉瑪芬堡加蛋 507.1kcal
C36.1/P31.3/F26.2
含鈉量：1053.1mg
墨西哥辣椒牛肉堡 472.5kcal
C37.2/P14.8/F29.1
含鈉量：776mg
培根起司蛋堡 466.8kcal
C37.4/P24.8/F24.5
含鈉量：814.3mg
火腿起司蛋堡 439.6kcal
C39.8/P19.6/F22.8
含鈉量：776.3mg
雙層豬肉瑪芬堡 435.4kcal
C35.2/P24.6/F21.5
含鈉量：978.2mg
墨西哥辣椒豬肉堡 422.7kcal
C37.2/P16.8/F22.6
含鈉量：772.2mg
起司蛋堡 407.6kcal
C35.9/P17.7/F21.8
含鈉量：573.1mg
豬肉瑪芬堡加蛋 390.6kcal
C32.9/P23/F18.6
含鈉量：831.2mg
日式燒肉堡 304.2kcal
C34.5/P12.7/F12.9
含鈉量：687.8mg
豬肉起司瑪芬堡 318.9kcal
C32/P16.3/F13.9
含鈉量：756.3mg
🥪三明治系列
烤腿排風味三明治 337.1kcal
C31/P20.7/F14
含鈉量：779.3mg
烤腿排麥香三明治 336.4kcal
C30.9/P20.9/F13.9
含鈉量：735mg
燻雞風味三明治 244kcal
C28/P11.3/F9.5
含鈉量：446.9mg
牛肉風味三明治 241.5kcal
C31.1/P14/F6.9
含鈉量：869.2mg
牛肉麥香三明治 240.7kcal
C30.9/P14.1/F6.8
含鈉量：824.9mg
燻雞麥香三明治 234.7kcal
C27.7/P10.7/F8.8
含鈉量：377.9mg
鮪魚風味三明治 224.9kcal
C28/P11.4/F7.6
含鈉量：372.5mg
鮪魚麥香三明治 210kcal
C27.6/P9.8/F6.7
含鈉量：293mg
火腿風味三明治 207.5kcal
C31.2/P7.2/F6.1
含鈉量：452.5mg
火腿麥香三明治 206.7kcal
C31/P7.3/F6
含鈉量：408.2mg
蔬菜風味三明治 178.1kcal
C27.9/P5.3/F5.2
含鈉量：249.6mg
蔬菜麥香三明治 177.3kcal
C27.7/P5.5/F5
含鈉量：205.3mg
🥯貝果系列
烤腿排貝果 498.9kcal
C69.2/P26.6/F12
含鈉量：1188.1
脆粒花生貝果 467kcal
C68.2/P16.4/F14.1
含鈉量：730.5
榛果可可貝果 443.5kcal
C78.1/P12.2/F8.8
含鈉量：640.5
牛肉貝果 403.2kcal
C69.2/P19.9/F4.9
含鈉量：1278
燻雞貝果 397.2kcal
C66.1/P16.5/F6.9
含鈉量：831
鮪魚貝果 372.5kcal
C66/P15.6/F4.8
含鈉量：746.1
火腿貝果 369.2kcal
C69.3/P13.1/F4.1
含鈉量：861.3
藍莓貝果 357.2kcal
C74.6/P11.2/F1.1
含鈉量：644.1
草莓貝果 355.5kcal
C74.6/P10.8/F1.1
含鈉量：663.7
蜂蜜芥末貝果 352.1kcal
65.2/P10.8/F5
含鈉量：680.5
蔬菜貝果 339.8kcal
C66/P11.2/F3.1
含鈉量：658.4
🥪磚壓三明治系列
火腿起司 324.1kcal
C29.5/P15.7/F15.8
鈉786.1
鮪魚玉米 269.8kcal
C28.7/P14.7/F10.6
鈉481.5
培根起司蛋 308.1kcal
C27/P19.8/F13.4
鈉625.4
薑汁燒肉 350.8kcal
C28.6/P16.2/F19
鈉787.8
墨西哥辣椒豬肉 398.8kcal
C31/P15.4/F23.4
鈉743.6
墨西哥辣椒牛肉 448.6kcal
C31/P13.4/F29.8
鈉747.4
法式紅酒牛肉 493kcal
C35.4/P13.1/F32.7
鈉652.2
🥚口袋歐姆蛋系列🥚
起司歐姆蛋 263.1kcal
C15.6/P13.5/F16.2
鈉442.2
培根歐姆蛋 287.1kcal
C16.9/P18.2/F16.3
鈉618.3
鮪魚歐姆蛋 270.5kcal
C16.3/P16.4/F15.6
鈉482.5
蔬菜歐姆蛋 251.6kcal
C20.2/P11.7/F13.8
鈉419.2
起司歐姆蛋 263.1kcal
C15.6/P13.5/F16.2
鈉442.2
培根歐姆蛋 287.1kcal
C16.9/P18.2/F16.3
鈉618.3
鮪魚歐姆蛋 270.5kcal
C16.3/P16.4/F15.6
鈉482.5
蔬菜歐姆蛋 251.6kcal
C20.2/P11.7/F13.8
鈉419.2
熱量要注意之外，鈉含量也是⚠️
🔍衛福部建議成人每天攝取的鈉含量應該小於2400mg（＝6g鹽🧂）
若有高血壓的人更要減少！
建議大家選擇時以原型食物為優先
蔬菜系列就很不錯！如果想要搭配更營養建議多加1份乳製品、水果
也可以配上熱咖啡、熱茶來迎接新的一天☕️
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