OUTTRAIN 100 Day 5
跑13km
早上與北鐵社夥伴一同參加姜教授舉辦的視障選手陪跑教學活動,在大安森林公園學習如果要帶著視障跑者訓練或是比賽時,需要注意哪些事項。
以前比賽常常看到視障跑者與陪跑員,都能夠以很快的速度完成比賽。實際下去帶才知道中間有很多困難需要去克服。就好像你要閉上眼睛在路上跑完一場馬拉松一樣,其實真的很不容易。陪跑員也要協助注意週邊狀況,還要兼顧速度實在很難,跟自己跑實在差很大啊!真的很佩服這些陪跑員。
實際上許多不管是視障、聽障者等等,都是很熱愛運動,即使會遇到一些困難,也會努力去嘗試克服。每位視障跑者至少都需要5位陪跑員,才能輪流利用有空時間陪同訓練或是比賽。
因此陪跑員需求很高,有興趣的朋友可以跟中華視障路跑協會聯絡,表示你有意願參與哦!
#中華視障路跑運動協會
#台北鐵人扶輪社
同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過1,100的網紅我是千鈺,也在其Youtube影片中提到,第一次參加路跑,獻給最愛的漫威黑寡婦啦,這次順利地跑完了,拿到獎牌真的非常開心又滿足,未來有機會會繼續參加!如果喜歡我的影片記得幫我點個喜歡,最後別忘了訂閱我喔!我們下次再見~掰掰~ 粉絲專頁請搜尋: https://www.facebook.com/我是千鈺-6512435... IG請搜尋: h...
「路跑運動」的推薦目錄:
路跑運動 在 Facebook 的精選貼文
大家都知道現在的我熱愛運動、追求健康生活,但就是因為曾失去健康過、才更懂得珍惜當下。
我從小就討厭運動、不擅均衡飲食,青少年時期更一度胖到七十幾公斤,也因為錯誤的減肥方式造成許多後遺症,包括厭食、憂鬱…等,歷經種種人生轉折之後,我接觸到了馬拉松路跑運動,讓我的心情與人生態度產生了巨大轉變,也為我帶來強烈的正向力量。
多年前我剛戰勝憂鬱症,卻遲遲找不到自己的人生方向…在因緣際會之下認識了熱愛馬拉松運動的日本前輩,他告訴我馬拉松不僅止是一種運動,也是意志力的修煉、是自己跟自己對話的時間。長跑不用競爭、不講輸贏,但能帶給自己莫大的成就感,而這『完成一件事的成就感』是自己給予自己的。我開始了解到『身心健康才是全世界最重要的事』!也努力往這個目標前進。長跑訓練不只對自己的身心靈有益,更是無形而正向的能量…畢竟我曾經失去快樂,直到踏上跑道才知道愛自己的美好。
生命的過程總會遇到風風雨雨,有些事情是我們停靠的港灣,馬拉松是我的港灣、家樂氏也是,讓我在忙碌的生活中想起:決定要對自己好一點!
早晨開始、運動之後,家樂氏纖穀脆就是我開啟幸福的關鍵。
這次的新口味 #黑巧野莓,將天然穀物與比利時巧克力塊經過烘烤,再配上酸酸甜甜的大顆果乾,口感完美平衡,豐富又有層次,卻不膩口,大勝其它僅添加可可粉製成的早餐穀片產品!(有個甚至一吃就知道是人工合成調味料…實在對健康沒什麼幫助!)
相較之下,家樂氏纖穀脆富含膳食纖維,可以幫助消化、促進嗯嗯順暢;還有多種維生素、鐵質等等…不只好吃,又能調整體質、維持健康,好處非常多。
我喜歡把家樂氏纖穀脆配著優格一起吃,也可以加進牛奶、或是水果沙拉中…有各式各樣的變化,不變的是美味又營養,有能量的食物可以帶來好心情、增進一整天的活力!
對我來說幸福的樣貌就是自己和愛的人都能身心健康,而家樂氏纖穀脆就是我通往幸福路上的最佳選擇。
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#家樂氏纖穀脆
#家樂氏纖穀脆是我101種幸福的開始
#每一天的幸福開始由妳決定
路跑運動 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的精選貼文
#拋磚引玉
#39 Podcast邀訪的真男人 張嘉哲 張嘉哲Chia-Che Chang
有聊到的國手匯捐款,由此去:
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如果你也熱愛路跑運動,可以多多關注他們。行有餘力,可以一起捐款幫助他們~~
#張嘉哲 #國手匯 #邱個
路跑運動 在 我是千鈺 Youtube 的最讚貼文
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路跑運動 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最佳貼文
2020年1月19日渣打台北公益馬拉松在總統府前盛大登場,這場賽事共吸引了將近30000人參加,其中不乏許多國內外好手,賽程分為42k全馬組、21k半馬組、13k以及3K親子組,另外還有視障以及菁英組,終點則設在大佳河濱公園。
這次的全馬蒐集到第一個DNF,流感加上摔傷讓這次的渣打馬吃盡了苦頭,其實賽前一天還在掙扎乾脆棄賽吧,不過好強心驅使參賽了。賽前決定就算慢慢跑完成這次的全馬,但隨著里程數的增加,身體不舒服的感覺也慢慢的被放大。最後停錶拆晶片的一瞬間有些失落,不過早能預期這狀況發生,一路上就思考要不要記錄這一切,心理想:「沒完成有什麼好紀錄的?」但這不就是人生嗎?哪有每一篇文章或影片都是這麼順遂。
#渣打馬拉松#台北#凱達格蘭#路跑#17tkbar#一輪的運動日常#SCB marathon in Taipei
《相關影片》
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
【蘇花改馬拉松】https://youtu.be/Ygfz_Kh1ZnU
【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE
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路跑運動 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
你是不是用同一雙鞋跑步、重訓、打羽球、爬山、逛街?別再一雙鞋走天下了!工欲善其事,必先利其器!無論你是不是專業運動員,你還是需要一雙適合自己運動的好鞋。與你分享如何找到適合不同類型運動的鞋子(更不需花大錢買一雙不適合自己的鞋子)
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如何選最適合的運動內衣 https://youtu.be/cqjJciHl0MY
快速鍛鍊後側肌群 - 腿後、背、臀 https://youtu.be/ocNbVZgQvpk
媽媽聰明減壓5撇步 https://youtu.be/f2n8wdDgFx4
在家也能運動 20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
舒緩腰痠背痛 https://youtu.be/4L2qXzOSMwY
放鬆肩頸 改善圓肩 https://youtu.be/7OS5bjZ3nQY
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
練翹臀用彈力帶(進階)https://youtu.be/ofuj6oGjMbE
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路跑運動 在 運動筆記|馬拉松|路跑包|開箱|影片最後三帥爸揭發三帥媽的真相 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
... 比賽心得:基本上我覺得跟運筆的 路跑 背包(三帥媽也都有買)的容量差不多大,看你是習慣後背還是手提而已,那我個人的建議是可以在這個包包後面. ... <看更多>
路跑運動 在 台灣路跑運動協會- Home | Facebook 的推薦與評價
台灣路跑運動協會, 台中市西屯區. 10424 likes · 2 talking about this. 協會所做的四件事:做為賽事剩餘物資公益平台、組團參訪國外賽事交流、舉辦承辦優質賽事、教育 ... ... <看更多>