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在阿鵝🐈之前生病的期間,也是我剛剛在使用它的時候;由於每天幾乎都要外出到市區醫院🏥,很多時候都是早上出門半夜🌛才要回家,但在那一陣子我因為每天都吃這個沙棘籽油,所以體力跟精神卻非常非常的好💪🏻
有一陣子我幾乎每天下班回家洗完澡就沒力,需要補個眠才有體力再起來陪小孩、弄晚餐。現在體力跟精神真的差好多✨!
真的非常推薦給大家試試,我現在每天早起顧小孩、晚上就算熬夜工作,還是隨時保持體力🔋
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🗓製造日期:標示於產品外包裝
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每次1-2粒,一日1-3次
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本產品為天然沙棘製成,每批或有顏色深淺不一,屬正常現象,請安心食用。
開封後,請於3個月內食用完畢,並置於陰涼乾燥處,避免高溫及陽光直射。
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「路雲生病」的推薦目錄:
- 關於路雲生病 在 Facebook 的精選貼文
- 關於路雲生病 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
- 關於路雲生病 在 法鼓山 Facebook 的精選貼文
- 關於路雲生病 在 Men's Game 玩物誌 Youtube 的精選貼文
- 關於路雲生病 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的精選貼文
- 關於路雲生病 在 浪哥Holiday Youtube 的最讚貼文
- 關於路雲生病 在 [專訪] 曾經戀慕過的那些日子[路雲]W Korea 11月號- 看板SF9 的評價
- 關於路雲生病 在 2020/8/7 今天是我們路雲生日呢~... - SF9 台灣後援會Taiwan ... 的評價
- 關於路雲生病 在 路雲生病的原因和症狀,PTT、DCARD、YOUTUBE和台灣e院 ... 的評價
- 關於路雲生病 在 路雲生病的原因和症狀,PTT、DCARD、YOUTUBE和台灣e院 ... 的評價
- 關於路雲生病 在 路雲生病的原因和症狀,PTT、DCARD、YOUTUBE和台灣e院 ... 的評價
- 關於路雲生病 在 B5 留言- #SF9#189金路雲生日粗卡嘿 - Dcard 的評價
- 關於路雲生病 在 [社群] 220329 官方&永彬、柳太陽SNS更新- 看板SF9 的評價
路雲生病 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答
今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片,雖然都生第三次了,但還是覺得身體真的太神奇了啊
圖一是現在產後五個多月的身體紀錄,全身明顯都消腫了不少。
圖二是大約產後一週的身體,肚子還很大、子宮還很高,不過上半身還沒開始浮腫。
圖三是產後四週左右,肚子雖然消了,但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變,整個身體是塌塌的感覺,除了皮鬆了之外,感覺皮下也開始囤積水份。
我懷這三胎都是,生完後沒多久乳汁開始大量分泌,在達到哺乳供需平衡前,我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚,之前去醫美照了超音波想了解自己的身體,發現那部分都不是脂肪而是水份啊。
圖四是產後三個月左右,全身都浮浮腫腫,感覺脹脹的;視覺上或許沒有看起來很胖,不過自己感受來說覺得身體很沈重。
圖五也是這兩天拍的,我覺得產後五個月到現在進度還算不錯,經過三胎不同的心態與產後瘦身方式,算是找到了最適當最舒服的方法。
回顧這五個月,總結體態回歸的心得大概有下列幾點:
1. 千萬不要心急,也不要覺得永遠瘦不下來,越這樣想越不會恢復(我第二胎產後的切身之痛)。
2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆,運動及飲食其次。
3. 沒睡飽就不要激烈運動,沒吃好也不要有罪惡感,記得把心情擺在第一位。
4. 面對自己抗拒的心情,放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
5. 不做過度激烈運動,不為了變瘦而運動。
6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感,找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活,找到了自然就會瘦了。
私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來?
這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同,現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏,也更了解了自己的身體。如同我前面說的,產後的運動重點是找回與身體的連結,強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。
我第二胎就是如此,早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時,結果荷爾蒙更加不平穩,又要照顧寶寶睡不飽,身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。
如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜,吃這個好有罪惡感,但越罪惡越想吃!下定決心乾脆節食幾天吧?但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環,最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動,又覺得好累好煩好想睡覺或追劇,寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄,內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過,也重新調整出發過,因此這次第三胎,比起專注在飲食及運動上,我更小心的關照自己的情緒與信念。
我覺得產後不是「瘦」回來,而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程,修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙,雖然這些都會體現在身材上,但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單,所以接受當下的身體比運動飲食都重要,先接受了身體,才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。
這五個多月以來,我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求,運動目標為:消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。
這五個多月做的運動只有這些:
我自己設計的Love the new me 2.0
https://bit.ly/37AjWUh
以及Blooming Fit彈力繩計畫
https://bit.ly/2PcrDqh
這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘,練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病,課表的設計可以短時間練全身,彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。
我很喜歡用彈力繩練上半身(胸、背、手臂、肩膀),因為彈力繩的特性可以伸展/收縮,能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來,練一兩週上半身就消腫不少了。
我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動,頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩(很爽!),飲食70%照自己設計的飲食指南吃,30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃,喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。
記得,找回與身體的連結感,才是產後瘦身的重點,真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊!產後除了身體,更需要被你注意的是心理的調適喔
小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠,買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺!
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不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後,邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具,提供我的心路歷程與經驗分享,希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️
路雲生病 在 法鼓山 Facebook 的精選貼文
法鼓山安和分院表示,中秋佳節是傳統的團圓日,感恩大眾發心與法相會,請大家中秋團圓的時候,多念一些佛號,多用一點慈悲心待人、待眾生。希望每一個人都以藥師佛為典範,發深廣願心,體現慈悲與智慧,運用在各自工作與日常生活之中,人人平安家家幸福。
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📰感恩藥師如來護念 秋節連線安和團圓
9/19中秋連假期間,法鼓山安和分院於上午9點半起舉辦藥師法會,透過網路直播,與大眾同步祝禱,藉由藥師如來的慈悲願力,迴向天下所有需要濟助的眾生,解脫災難和痛苦,祈願全球確診染疫者,都能得到好的治療,離苦得樂。
吳芳瑜當年第一次參加法會,就是在安和分院的藥師法會,從而體驗藥師咒的安定力量。這次疫情期間,接觸許多重症患者,感受工作同仁與患者的焦慮情緒,便開始在單位內藥師咒共修,迴向患者,祈願康復或安詳往生,也逐漸安定大家的工作情緒。
蔡素梅回憶起某次在安和分院的法會中,聽到法師提示,誦經時最觸動你的那段就是最相應;最迫切需要修習的。念頭當下便是藥師經中的〈解冤咒〉,真的是一向喜歡卻始終背不起來的咒文,從此時常持誦,努力背下來。同修病危通知、外婆生病時,都有感應,遇到諸多善因緣,遇到好醫師,最後化險為夷,非常感恩。
蘇芳玉於民國95年老菩薩中風後開始參加藥師法會,藥師佛幫助長輩安定身心放下病苦,滿足家屬的祈願。陳欣佑則因同修往生而開始參加藥師法會,希望藥師佛能夠照顧他,讓他在另一個世界健健康康的修行;想到家中3位老菩薩也需要藥師佛慈悲加持,所以持續參加,法會中都會觀想雲端牌位上的親友同在左右,一起得到佛菩薩的庇佑。
簡瑜宏感恩線上直播的因緣,讓家中老菩薩安住在家,就能圓滿和子女法會共修的心願,並從藥師法門中獲得現世安樂;又可往生到淨土的長久良藥,長輩可以「老得有希望」。
鍾善銜6月起跟著安和分院網路共修藥師經,每天都覺得心平氣和,自然不跟家人爭吵,隨順一切因緣。蔡洪瑩住在西雅圖的家人,疫情以來就經常持誦《藥師經》,相邀一同上線祈福迴向,橫跨遠洋分隔兩地,也能以法團圓,同沐法喜共度佳節。
法鼓山安和分院表示,中秋佳節是傳統的團圓日,感恩大眾發心與法相會,請大家中秋團圓的時候,多念一些佛號,多用一點慈悲心待人、待眾生。希望每一個人都以藥師佛為典範,發深廣願心,體現慈悲與智慧,運用在各自工作與日常生活之中,人人平安家家幸福。
#法鼓新聞
#藥師法會
#安和分院
#中秋節
路雲生病 在 Men's Game 玩物誌 Youtube 的精選貼文
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路雲生病 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的精選貼文
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16:10 父母有糖尿病,子女會是高危險群嗎?
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29:50 2021身體健康壯如牛的人
33:19 甲狀腺功能亢進的人
38:48 容易累積負面能量的人
43:39 2021各星座要注意的健康問題
51:03 金牛年可以恢復健康的人
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路雲生病 在 浪哥Holiday Youtube 的最讚貼文
#上古世紀 #浪哥 #ArcheAge
不知是否改過機率? 3年前玩台服,爬過文,聽說座騎極難出??
其實我一看到拍賣場有人賣小熊寶寶,我就拉了,,
沒想到,,一開就出座騎,,看文章說 座騎極難出,,有人一輩子沒看過??
不知是否改過機率? 文章都是好久以前的了,
本來想戰寵,,但看看現在送的企鵝好像還比較好..
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因:
3年前 我和我好兄弟玩一起玩台服(塔陽)
YT還有我3年前的上古影片,有興趣可以找找
https://www.youtube.com/watch?v=WlFvRoXtSRw&list=PL2BFlt9DhY1gUzeAHJSyYX8TIa8VWK5tI
他在之前幾年就生病了 托了幾年 我都陪著他玩
最後的日子我們一起選擇了玩上古(塔陽) 那時剛開
玩3個多月吧 他走了
我們都稱他 莫空 , 他跟著我玩遊戲10年了
他在上古 叫 "熊仔"
他在走之前,,一直很想在上古生出一支小熊,,
連著3個多月的養熊,連一支熊寶都沒,,
也看過攻略,,就是不出
他走之後,,我也不再玩上古
3年後,,我又和一群朋友來上古東南亞服,,就是想溫一溫3年之情懷,,
他在2018走了之後,,世界又出了好多他會喜歡的遊戲,,真希望能和他一起玩啊
兄弟情 ,, 非基 ,,我早結婚啦 別誤會喔
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亞洲服新服!! 全忘光的感覺真好 ,,3年沒玩,,就像就新遊戲
上古世紀台服已收攤打烊,,在LINE POD上面 官方直營了上古世紀R
和幾位朋友來回味一下,,
歡迎【訂閱】支持,
➤Youtube➤ https://www.youtube.com/c/DrHoliday1977
➤Twitch➤ https://www.twitch.tv/Holiday1977
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個人遊戲經歷簡介 在這 https://reurl.cc/yO2YM
#雪花熊 #莫空 #熊仔
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《上古世紀》(英語:ArcheAge)是一款由韓國人宋在京開發的大型多人在線角色扮演遊戲。2013年1月15日在韓國上線,隨後在中國、日本、歐美等地上線。2016年7月1日台港澳地區由雷爵網路宣布代理營運,預計2016年第四季上市。但都無進一步消息,2017年6月30日普雷威 Playwith 公司宣布取得經營權,2017年8月25日宣布約同年第四季會開放封閉測試。後續宣布在2017年10月25日開放封閉測試。
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《上古世紀》匯集了各界菁英共同合作,遊戲背景來自曾經著作知名線上遊戲天翼之鏈原著小說符文之子韓國有名的奇幻小說家全民熙的寫作的故事《上古世紀》為遊戲世界觀和劇情設定的骨幹,視覺美術總監「尹龍基」擁有20餘年視覺設計與美術特效經驗,曾參與電影鐵達尼號、楚門的世界視覺特效製作;遊戲配樂更由韓國教父級音樂人「尹尚」編寫譜曲,並由首屈一指的「韓國首爾愛樂樂團」現場錄音製作。
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劇情主要是善與惡的鬥爭,主角被設定為可以改變未來。遊戲中採用任選天賦組成職業的創新系統,10種天賦可變化出120種的不同職業,同時還設計了豐富的副本、任務活動與經商貿易等 PvE 玩法;PVP 玩法,像是陣營對抗、領地爭奪、戰場競技等也都可以在遊戲中體驗。此外,《上古世紀》還擁有少見的房屋與城堡建設、登船海戰、車輛駕駛、種植畜牧、製造組合等高自由度機制。
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▲ 種族聯盟
諾亞 諾伊聯盟
相貌端莊的諾亞具有與生俱來的高貴氣質。諾亞男性堅毅的臉龐散發出強烈的陽剛氣息,而身材高挑的諾亞女性則獨有成熟女性的知性魅力。
精靈 諾伊聯盟
夢幻般的美貌與神秘的氣質,成就了精靈在眾多種族間的獨特魅力。他們是高貴的伊弗娜後裔,遠古血脈造就了那淡泊的性格,也給予了他們強大的魔法天賦。
獸靈 哈里拉聯盟
獸靈是風神的後裔,他們以血緣部落為紐帶,在大草原上過著不斷遷徙的游牧生活。獸靈男性的身形強壯魁梧,高聳的鼻樑和顴骨使其如同猛虎一般。獸靈女性則擁有杏仁般的大眼睛,靈巧的耳朵和尾巴,張揚出一份自然的野性美。
哈里蘭 哈里拉聯盟
金麥色的皮膚使他們能驕傲地自稱“太陽的子民”,烈日下兩把交錯的彎刀是他們永恆的圖騰。哈里蘭,他們是熱情洋溢的冒險家,也是充滿野心的征服者。
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▲ 特性職業
格鬥 圓月斬、狂暴、英勇躍擊
使用破壞性的攻擊,同時應對許多敵人。
元素 閃電術、霜凍之徑、裂空星殞
使用火、雷、冰等強力魔法攻擊敵人,各派系的魔法相當平均。
野性 衝擊箭、騰空之力、狙擊
使用遠距離攻擊,一旦瞄準獵物,即使追逐到天涯海角也要消滅敵人。
生命 聖光洗禮、審判之槍、天使領域
通過治療,可以恢復目標的生命值。冒險隊伍中必不可缺少。
▲ 主要天賦
格鬥,野性,元素,生命,鐵壁,意志,幻術,暗殺,吟遊,死亡,
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▲ 120種天賦職業組合
秋之詩人,獅心守護者,死靈術士,冥土守護者,寒夜弦師,幽歌刺客,冬之琴師,戰爭術士,天行者,煉獄刺客,夢之守衛,天鷹遊俠,影子詩人,銀翼遊俠,頌歌遊俠,夜之守衛,地獄魔導士,劍刃遊俠,星之魔導士,幻羽法師,暗影牧師,夢境詩人,秘法武者,混沌支配者,角鬥士,黑夜詩人,攝魂使者,自然學者,聖堂騎士,光明法師,月華行者,天譴復仇者,春之樂手,亡者樂師,吟遊詩人,天啟鬥士,惡靈勇士,魔刃行者,狩魔獵人,野蠻裁決者,戰鬥法師,叢林獵手,暗月流浪者,神之使者,浪漫歌手,守望者,深淵行者,光之守衛,聖職者,聖諭護衛,結界法師,聖殿賢者,戒律詩人,流浪騎士,天之遊俠,遊騎旅者,嗜血修羅,狂野幻象師,神諭者,禱言法師,林中智者,聖歌賢者,蒼翼刺客,磐石祭司,冥域征服者,影舞賢者,星芒遊俠,夜翼狩獵者,命運舞者,冥界導師,夏之舞者,追獵者,祭魂者,白魔法師,暗黑騎士,魔法騎士,噬魂毀滅者,通靈師,影刃法師,幻刃殺手,聖劍賢者,大地獵手,詭術刺客,鬼咒師,風語者,暗夜祭師,沉默術士,奪魂琴師,鷹眼狙擊手,亡魂收割者,龍刃守護者,雲之放逐者,冒險家,浪漫騎士,風之獵手,禦魔使者,秘術師,夢魘騎士,魔影淨化者,銀月賢者,魔劍士,咒術薩滿,暴風策士,幻月舞者,幽影刺客,幻影遊俠,末日行者,幻境哨衛,刀鋒騎士,風暴追逐者,靈魂掠奪者,夢語先知,聖歌守護者,虛幻靈者,塔盾術士,靈魂術士,獵魂者,狂風術士,黑暗法師,黑魔法師,異端審判官,運動家,指揮官,格鬥家,
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▲ 主要技能
圓月斬,狂暴,英勇躍擊,閃電術,霜凍之徑,裂空星殞,
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▲ 地圖
埋骨之地,黎利爾丘陵,格威爾森林,索茲里德半島,碎石平原,白雪森林,瑪瑞諾普盆地,雙冠丘陵,十字星平原,黃金平原,珊瑚海岸,地獄沼澤,伊尼斯泰爾,古代森林,詠唱之地,黎明半島,摩哈特比,虎脊山脈,彩虹田野,獵鷹高原,棋磐石林,草原之脈,哈里拉廢墟,翡翠谷,光芒海岸,煦日之野,墟境之口,安息之地,西部海岸,地靈之界,諾伊聖域,黃金廢墟,寂靜之海,新月海灣,迷途之海,黃金之海,海域,原大陸,哈里拉大陸,諾伊大陸,東大陸,西大陸,里程碑,咆嘯島,夢幻島
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▲ 副本
風刃廢礦,燃燒之城武器庫,呼嘯深淵,王宮下水道,哈迪爾農場,毀滅之源,埃爾納圖書館,納查希伽爾,永痕之島,煙響之庭,迷霧戰爭,徵兆之痕,太初之力,
東南亞服
#巴溫 #巴蕊 Snow Bear 北極熊 白熊
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路雲生病 在 2020/8/7 今天是我們路雲生日呢~... - SF9 台灣後援會Taiwan ... 的推薦與評價
2020/8/7 今天是我們路雲生日呢~ 呼叫本命是路雲的Fantasy (不是本命也可以 ... 有時希望他壓力不要這麼大常常看到他生病感冒的樣子真的很心疼還是祝福路雲不只生日 ... ... <看更多>
路雲生病 在 B5 留言- #SF9#189金路雲生日粗卡嘿 - Dcard 的推薦與評價
路雲 生日快樂啊 希望繁忙的行程中不要生病不要受傷健健康康的路澯真的超級甜的❤️ 完全寵溺眼神很有愛922見 https://i.imgur.com/f6n8MDE.jpg cr.ShineB_1123. ... <看更多>
路雲生病 在 [專訪] 曾經戀慕過的那些日子[路雲]W Korea 11月號- 看板SF9 的推薦與評價
原文標題:曾經戀慕過的那些日子 [朴恩斌、路雲]
https://bit.ly/30KFs7D
2021.10.22 W Korea 11月號
像成長故事的一個場景般做了'我愛演戲'告白的演員朴恩斌;
如滿天星般柔弱的搖曳後,反而變得更加堅強的歌手兼演員路雲。
兩人在有著秘密幕後故事的古裝劇<戀慕>中相遇
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今天在<W Korea>對彼此都感到陌生吧。
因為拍攝10月開始播出的KBS古裝劇 <戀慕> 時,每次都是以古裝長袍裝扮見面。
朴恩斌:是第一次以這種現代的風格見面吧?
路雲 :沒錯!在現場不是穿長袍就是Airism T-shirt(笑)
聽說在今年春天開始第一次拍攝。兩人不知不覺已經一起度過三個季節了。
朴恩斌:感覺是嘗遍了我國四季的心情。拍攝大概會在寒冷時結束。
因為走遍全國八道拍攝,每天每天都感到太長又感到太短。
路雲 :真的好像除了釜山全都去了。慶尚道、全羅道、忠清道、江原道….
到首爾以外的地方拍攝的妙趣就是探訪美食店,
但因為COVID-19應該就沒有那種浪漫了吧!
路雲 :對啊!本來如果隔天的拍攝時間比較晚的話,
會和工作人員、演員聚在一起吃好吃的、喝杯酒一起加油打氣。
但這次沒能那樣,很可惜。各自在車內吃飯也已經是家常便飯了。
<戀慕>是以朝鮮時代為背景,劇中描述李輝(朴恩斌)女扮男裝成為王的故事。
將女扮男裝的素材帶進宮中的設定很獨特。是如何選定這部作品的?
朴恩斌:雖然參演過好幾部古裝劇,這次拿到劇本後最先想到的是
'居然能推出這樣的作品'。
在哪也從來沒看過女演員穿龍袍登場過,是顛覆陳腔濫調故事的作品。
因為是不熟悉的題材,所以也有從中而來的陌生感。
因此對我來說好像也是部很大挑戰的作品。
路雲 :雖然作品性也是部分原因,
但聽到恩斌姐姐要出演的消息後就堅定了我想要出演這部電視劇的心意。
並不是現在刻意說給姐姐聽的(笑)
哈哈!路雲平常也有在看朴恩斌的作品嗎?
路雲 :真的看了很多。特別是去年的電視劇 <你喜歡布拉姆斯嗎?>看得很開心。
在劇中有個姐姐強忍著要爆發的淚意說"我喜歡你~"的場面,
這次見到姐姐後直接問了:「那個到底是怎麼辦到的?是劇本上寫的嗎?」(笑)
IG上姐姐練習小提琴的影片我也看了。
感受到了朴恩斌這位演員真的是很熱情的對待作品啊,
如果一起合作的話,我也能學到很多吧!
所以聽到這次要合作的消息後,有點放心了。
朴恩斌也有看過路雲的前一部作品<前輩,那支口紅不要塗>嗎?
朴恩斌:因為拍攝電影 <魔女2> 去濟州島時有看。
其實在家裡時,有太多事情要做了,實在抽不太出時間….
路雲 :哈哈!完美的宅女。
朴恩斌:我突然獨自一人到了濟州島,有種被流放的感覺。
一邊想著'哇, 這樣在宿舍裡沒什麼事可以做!'一邊持續開著電視。
當時將<前輩,那支口紅不要塗>一口氣看完了。
'我下一部作品的partner就是這位朋友啊'、
'在那樣的狀況下是懂得那樣演的演員啊',這樣想著,我也覺得很慶幸。
看來兩人透過作品對對方的印象都很好呢!
朴恩斌:其實,因為我也是演員,所以並不想去評價任何人的演技,
(但是路雲)乍看之下能感受到是很有才華的。
在現場實際見到路雲後,發現他是個懂非常多東西的人,
也是會不斷去追求新知的。(他)準備的很充分,讓我覺得沒必要再多說些什麼。
雖然現在已經是很好的演員了,但我認為(他)未來會展現更好的演技。
路雲 :靜靜的聽著有點累、有點害羞。覺得好像需要來點酒。
現在這裡的燈光也正好很昏暗,來杯威士忌如何?(笑)
朴恩斌:難道不是只是單純想喝酒嗎? 哈哈!
總之,第一次正式看到他演戲的是<前輩,那支口紅不要塗>,看起來非常成熟。
而且在那部作品中以'心動終結者'登場了
朴恩斌:就是說啊,幾乎就是姐姐們的浪漫幻想。
路雲 :我是真心的,不是刻意的(笑)
<戀慕>是由執導過<愛上變身情人>、<又! 吳海英>等的宋賢旭導演執導。
跟有著'羅曼史達人'之稱的他的合作如何呢?
朴恩斌:(導演)非常注意細節。拍攝一個場面時,也要從各個角度拍。
所以作為演員,雖然需要耐力,但是重複演同樣的場面,
有時也會有一些即興演出,就可以從中找到不一樣的東西。
另外,也聽說他有朝一日想執導古裝劇,也許正因如此,
包括攝影導演在內的所有工作人員,都能感受到他對這部作品是真心的。
路雲 :他是相信演員的能力並給予自由的類型,所以演員反而會更加去學習,
自然而然就學會了。曾有一天,有機會在聞慶和導演喝杯酒聊天,
當時,他是這麼說的:「我本人認為好的演員,就導演的立場來看,
是能看得懂(理解)戲的人。」
其實,每個人不是都有自己的本份嘛,我本來認為演員就只要分析戲後,
去思考該如何更有感覺的表現出來,現在好像會從導演的角度來理解戲。
(導演)對於'可以試一次這種方式嗎?'的演員的意見非常的開放。
古裝劇是特別需要演員很多想像力的類型。再加上朴恩斌要挑戰男裝,壓力應該更大吧?
朴恩斌:雖然我親口說出來有點不好意思,但我認為這是我的優點之一,
我從小開始自我效能感就很高,不管是什麼,
若真的要做的話,可以說是對自己有'可以做得好'的信任感。
第一次聽到有人提到自我效能感(笑)這不是心理學用語嗎?
實際上,朴恩斌在西江大學主修了心理學。
路雲 :是啊,是心理學學士呢!(笑)
朴恩斌:哈哈,實際上還是愚昧無知,去哪名片也拿不出手的。
在開拍前,從導演那裡聽到這樣的話,李輝這個角色要交給哪位演員來演呢?
究竟誰能好好消化(這個角色)呢?在苦惱的時候想到了我。
聽到了這段話後我才覺得'是啊,這是個很難的角色呢!'。
第一次拿到劇本時,先是覺得謝絕作品太可惜,所以覺得不管發生什麼事,
我都要拍這部作品。是事後才真正體會到了李輝這個角色是多麼難以表現的。
雖然拍攝時經常會遇到難關,但該說是最近我的信念嗎,
我就只是想擁有自己能承受的負擔感。
'李輝只有朴恩斌才能勝任'的理由有親自問過導演嗎?
朴恩斌:沒有。期待在製作發表會上是否能聽到。(笑)
平常因為好奇心很強,是會對導演追根究底、問很多問題的。
但在這部分反而是想正式的聽到(答案),所以還沒問過。
哈哈!這次的作品對路雲來說也應該是個很大的挑戰吧?
飾演的是李輝的老師鄭至韻這個角色,不是第一次挑戰古裝劇嗎?
路雲 :是的。但我跟姐姐事前的想法不同,
我是邊想著'肯定辦不到啊'邊投入作品的類型。
因為帶著'究竟我能否辦到呢?'的自卑心態似乎能讓我成長。
現在該承認我的這一點了,本來是想否認的,但是不得不承認。
這次的作品,撇開古裝劇的設定,
我試圖集中去思考我飾演的角色'鄭至韻'是什麼。與劇本上寫的不同,
我追加了至韻會對比自己身分地位還低的人也使用敬語的設定。
'如果是至韻的話,感覺他會這麼做',所以做了只屬於我的設定。
兩人的起點正好相反。朴恩斌是相信'自己', 路雲是不相信'自己'
朴恩斌:話雖如此,我多相信自己就多不相信別人;多不相信自己,就多相信別人。
從小時候就開始有這種拉鋸,所以現在在某種程度上能找到內在的均衡感。
兩人是如何去接近接到的新作品和人物呢?
朴恩斌:不管怎麼說,好像會比較集中於人物的內心。
我認為即使性格相似,各自的故事、根源都不同。
我似乎總是在經歷尋找根源和核心的過程。
朴恩斌好好的運用了主修的專業呢,人類內心的根源!(笑)
朴恩斌:哈哈!但也不只是在計劃演技,也會想著'原來這個角色是有這種情緒的人物啊'
在某種程度上(將角色)內在化的話,會變得更輕鬆一點。
那路雲又是怎麼接近自己飾演的角色的呢?
路雲 :在演技不如意時,會想到演員李帝勳哥曾說過的話:
'我的內心有著各種色彩,其中至少會有一點和我要演的角色符合的色彩,
將它拿出來並加以放大也是種方法。最終還是以'我'來出發會比較好。'
一開始並無法了解這段話,現在才感覺稍稍理解了。
進入新作品時好像就會想起哥的話。
還有很神奇的是,在演戲的過程中遇到我自己的時候。
當超越計算範疇出現真心的時候,會有假的變成真的的瞬間,
那時候真的很有趣,所以才會一直演戲吧。
不知不覺的已經拍攝到劇的後半部分了。
在現場一起受苦的過程中,感覺彼此是怎樣的人呢?
朴恩斌:非常活潑愉快的美男(笑)
路雲 :哈哈!我覺得姐姐是個小巨人,很穩重。
還有,雖然不知道姐姐是怎麼想的,但好像和我有相似的地方。
所以在一起時(相處的)很舒適、跟我很合拍啊,前輩。
拍攝畫報時也感受得到,路雲好像會根據需求,選擇性的叫朴恩斌'前輩'(笑)
朴恩斌:我總是說:'只有這種時候我才是前輩啊!(笑)'。
平常會用各式各樣的稱呼來叫我,
雖然現在也還在了解路雲中,但能感受到這位青年是位真摯的青年。
他好像過於被自己的想法所壓制,所以有時我會幫他剎車。
但這種穩重的一面似乎讓路雲更加成長,感覺會是讓人一直關注的人。
那麼作為對戲的演員,你認為對方是具有什麼色彩的演員呢?
路雲 :我認為演技好的演員是能將劇本上的東西完美的表現出來的人。
我之所以會製造劇本中沒有的情況,也是為了避免這種正面交鋒。
但姐姐卻選擇去正面相撞,複雜的心理也表現得很鮮明、乾淨利落。
朴恩斌:路雲是有很多問號的演員。我認為在人生中有很多問號是件好事,
因為在某個瞬間問號就會變成驚嘆號。
能感受到他是一名很有幹勁的演員,所以更加期待(他的)未來。
朴恩斌透過前作<你喜歡布拉姆斯嗎?>獲得SBS演技大賞最優秀演技獎。
你當時強忍著眼淚傳達的獲獎感言成為了話題。
'雖然從五歲就開始演戲,但直到現在才明白原來我是非常愛演戲的啊'
朴恩斌:真的是那樣想的。其實想想,能讓我表達愛意的東西,好像真的沒有幾個。
在發表得獎感言時才完全讓我接受了'原來我是喜愛演戲的啊'這個想法。
雖然從小開始,在未來志願欄就寫了演員,
但經常有人問我是不是真的想走演員這條路。
有時候會覺得一般人所熟知的演員的傾向和個性不適合我。
但不知從何時開始,感到疲憊或者受到很大的傷害的話,
我認為我不論何時都可以毫無留戀的離開,放下自我的去生活。
所以不想放棄學習。但是現在好像真的對演員這個職業感到自豪了。
現在我認為演戲就是我的天職。
我想,在你說出這番話之前,應該對自己有過很大的懷疑及浮沉吧。
朴恩斌:是啊!對過去感到動搖就是青春啊。
曾經是像滿天星一樣的人,不管做什麼都害怕顫抖不停。(笑)
路雲 :原來姐姐也曾經感到動搖啊!感到有點安慰呢。
因為對我來講,我現在也是在經歷這個過程。
朴恩斌:啊,當然。
路雲今年透過<前輩,那支口紅不要塗>以演員的身分給人非常穩定的印象。
朴恩斌:很穩定,真的! 可以感受到路雲像是從場景中走出來一樣。
路雲 :很想得到認可。我也知道(大眾)在無意間會對偶像出身的演員有偏見。
或許只是我的被害意識,但還是會想要克服那種偏見。
所以有時候會把劇本全都背下來,甚至迷信的將劇本放在枕頭下枕著睡覺(笑)。
總之,我的原動力好像是自卑感。透過貶低自己,讓自己變得更堅固。
朴恩斌:好像是會自我加工雕刻的類型,是因為是雕像嗎? 呵呵
啊,雕像!(笑)
路雲 :哈哈!總之,對我來說是非常珍貴的作品。
多虧了它,看世界的視角好像開闊了不少。
這部作品讓我有了只要努力去做就可以的自信感,
雖然說當然遇到了新作品的話,自信心又會回到原點,但現在覺得演戲很有趣。
特別是剛剛有提到的,當假的變成真的的瞬間更是如此。
朴恩斌:不時在現場會看到他有很興奮的時候,就像下雨時奔跑的大狗狗般(笑)。
但剛剛很打動我,說(演戲)很有趣,讓我差點哽咽了!
每當這時候,就能感受到路雲有多麼喜歡演戲。
朴恩斌在1996年作為童裝目錄的模特兒出道,參與的作品很多。
不知不覺,在眾多作品中應該也有下了比較多功夫的故事吧?
朴恩斌:是啊,但與其說有明確的傾向,不如說是對沒有去過的路抱有更大的希望。
其實我好像不算是會提前規劃好計劃的人。
想把自己從無法充分的制定計劃並實施,或沒有達到期待值時
產生的愧疚感中分離出來。
所以,為什麼不就好好生活、為什麼會有Being之類的東西存在呢?
我傾向於將人生的價值放在那裡,就想這樣好好待著,
然後看看這樣會不會有敲動我心的作品呢?
路雲在好幾次的採訪中有提過,想挑戰不漂亮的角色。是怎樣的想法呢?
路雲 :大眾文化藝術家的形象不是很重要嗎?很感謝有很多人對我說'很漂亮、'很帥'。
雖然那是我的優點和武器,但越是演戲,想表現自己的慾望好像就越大,
即使不是那種外在的東西。
但是我覺得人們好像還沒有期待我展現那樣隱秘的樣子。
我也經常和(內心的)自己打架,
一方面覺得在美麗的年紀,應該展現美麗的樣子才對。
但是憑著一顆真誠的心,不管是導演還是作家,希望有人能向我走近一步。
雖然(我)看起來像是年下男、溫順的狗狗一樣清澈的青年,
但希望能期待我挑戰相反的模樣。
現在對自己提出的最多的問題是什麼?
朴恩斌:'我還好嗎?'好像會這樣問候自己。因為演戲的時候會有很多懷疑自己的情況。
'你是只能做到那種程度的人嗎?',會這樣自我督促。
但是現在我知道,即使這樣逼自己,也不會有任何好轉。
最終還是要不感到疲倦的守護我與自己的關係,
所以從某一刻起,決心做一個對自己寬容一點的人。
從那時開始能稍微喘口氣了,這才明白了原諒自己的方法。
所以現在會不斷地問我自己是否還好。
因為只有我很好,才能健康地生活,才能健康的演好戲。
路雲 :我的非常簡單'現在幸福嗎?',
也經常對粉絲們說'若能感受到微小的幸福就太好了',
其實這也是我最想對自己說的話。
過去的我似乎會刻意的只去看不幸的事。我也不知道。可能是想看起來可憐吧!
但是這樣生活著的我好像會生病,在精神上。
所以,總是在想,今天一天過得幸福嗎?過著那樣(幸福)的生活嗎?
<戀慕>結束時,今年也要結束了!你認為今年會以怎樣的時間被記住呢?
朴恩斌:今年有了新的信念'試著去愛生活中的未知數吧',
因為生活中突然冒出來的未知數具有無限的可能性。
在30代開始的今年,我認為自己很愉快地擁抱了那些未知數。
路雲 :這個嘛…也許是沒有什麼不同的一年吧。
沒什麼太大的變化,恐怕明年也是一樣。
沒什麼特別的一年,是好事吧?
路雲 :那當然!就這樣將這些小點一個個的連起來的話,未來回過頭來看時,
他有可能就會變成一條有意義的線。
CREDIT(註:以下人名皆為音譯)
Features Editor: 全汝蔚
Photographer: HYEA W. KANG
Stylist:成仙英(朴恩斌), 李慧英(路雲)
Hair: 宋相雅(朴恩斌), 朴美亨(路雲)
Make Up: 尹英(朴恩斌), 鄭寶英(路雲)
出處:W website
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