「2019世巡賽首游」
世錦賽結束回台灣後,身體狀態感覺有點下滑(累累軟軟的),剛剛下水熱身時,又有一種充滿能量的感覺,衝刺時很有Power,不過跳水後的出水依舊有點狀況,但測驗成績蠻優的,謝謝陳怡仲教練的所有協助。
#明天上場50公尺自由式
跳水世錦賽 在 水道速男 吳浚鋒 - WU Chun-Feng Facebook 的精選貼文
「鬥志滿滿」
這幾天得狀態漸入佳境,早上三趟25米跳水自由式(80%、90%、100%),游了10.3、10.0、9.7秒的成績,Sergio教練在現場指出速男在水底蝶腳和出水的銜接還有一些問題,導致速度銜接上的缺陷,第三趟結束後還是沒有完全改正,速男問教練還要不要再跳一趟,教練表示今天就先這樣,還有好幾天可以調整,要我放鬆心情,一天會比一天更好☺️☺️
#50公尺蛙式--7/23
#50公尺自由式-7/26
第二次的世錦賽,沒有太多的新奇與興奮感,有的是滿滿的鬥志👌💪
跳水世錦賽 在 水道速男 吳浚鋒 - WU Chun-Feng Facebook 的精選貼文
「訓練一隅」
移訓到了最後階段,速男今天早上訓練時,用手機紀錄了其中一個環節,不過今天只有速男一個人做訓練,其他隊友因為明天要比賽,所以都在旁邊輕鬆做操或是慢游😌😌
在美國做Race Pace訓練(註A)時,教練常會要求我們著比賽裝備上陣,除了讓我們多多適應外(註B),也在辛苦的訓練上,增添點不一樣的氣氛(註C)。
25Y diving build from80%~90% on 40''
25Y push off NO breath steady on 40''
25Y diving FAST on 40''
註A--模擬比賽距離所需的能量系統,進行訓練。
註B--對速男來說,著裝備後對於身體的控制會有些許不同,另一方面,跳水後至起水間,在水裡時對水的深淺也有不一樣的感覺。
註C--穿上比賽裝備後,會有一種已經在戰場上了,不管身體累積多少疲勞,都不管了,衝阿阿。
#倒數2日回灣灣
#倒數17日中正全大運
#倒數50日日本公開賽
#倒數93日光州世錦賽
#倒數471日東京奧運