正念練習日記。感受真實的自己。
5/8
流浪的雲。
牛年似水。上善若水。水,輕輕柔柔,也是剛強至極。持續不斷的變化。我想此刻我是流浪的雲。
今天三堂課都和同學分享來到瑜伽墊上,我們遠離塵囂,卸載那些裝扮。唯一真誠敞開,感受當下,輝映晶瑩剔透的自己。
四月初發現一週只有上課兩天有機會和男性說話後,好友紛紛熱情給予建議與邀約。第一次到棒球場看球,武俠人物般球員呼嘯上下場。球場熱情歡呼鼓舞氣氛,我也跟著起身跳舞。
人生從這一階走到這一步。看著女孩們,帶我來的伊哥,或許沒有遇見這麼多的挑戰,我會是伊哥帶來合作的MD。謝謝老天讓我擁有全然不同的人生。此時我是一絲舒卷的雲。從容而愜意的微笑。
5/7
Sukha 心的空間,新的空間,好的,善的。
練習瑜伽體式時應該要有的安住、舒適、寧靜、自在。
覺察呼吸,情緒,身體,說話的速度。時時刻刻與自己在一起。
最近開始好好保養自己,做指甲接睫毛買有機精油。品味自己,才發現,好久沒有稱讚自己,真誠讚美自己了。
5/6
無論走哪一條路,我們都能決定自己的心情,在心中哼唱甜美旋律。
練習睡前寫下三件感恩或快樂的事:
首先,今天與同學們下午茶前,生平第一次為自己買戒指。堅持簡約極簡風的我,四月初人生震撼下漸漸動搖。
其次,女生們的聚會少不了甜食蛋糕,幸福愉快。也好想休假去恆春短居。為自己安排大人的暑假。
最後,想像勾勒無限可能。
楊牧說:
「有些故事太虛幻瑣碎了
所以我沒有喚醒你
我讓你睡,安靜睡
睡。明天我會撿有趣
動人的那些告訴你」
依舊虔誠的信服老天給我的一切都是最好的安排。我們終究都會是健康幸福快樂的。
5/4
「老師,我是聽話的學生。所以我想請問,不知道為什麼當我想起談起過去某件經驗,明明已經沒有其他念頭想法,頭腦沒有多餘聲音 ,眼淚還是自動掉下,心裏還是起了波動,呼吸加快。我也不知道Stop或Rain該怎麼發揮。我把專注力放呼吸了,觀察身體感受,然後我不知道為什麼面對已經結束許久的事件,我還是如此不平靜。
是因為我們終究是人嗎?像孩兒憶起逝世已久的母親還是會有體會。」
「明員
是啊,我們就是「凡人」,過去的雖然過去,但仍然留下了一些什麼,在身體裡,在意識之下。 也許得要十多年、二十年甚至更久,才可能雲淡風清
不平靜的感受來時,就「允許」它來吧,感受這一切,該哭就哭,該痛就痛。這就是人生。因為還有執著,放不下,所以還有苦,帶著明明白白的心去感受它。
這些感受也會有離開的時候」
5/3
因緣和合。
不斷的開發、鍛鍊。像專業舞者或農夫一般,每天耕耘自己身體。除草、澆水、充足的陽光,除草、澆水、充足的陽光,除草、澆水、充足的陽光。心智的鍛鍊也是呀。
因緣和合。老天爺賞賜的禮物,每一片雪花都輕輕的飄在該落的地方。
明白著緣起性空。明白著是情緒糟不是你很糟。明白著正念練習幾乎是一切生命能夠安然渡過的生活技能。
「我真的覺得日子好過多了。」
謝謝老師們,謝謝同學們,謝謝老天爺這樣的安排。每一個時刻都是最好的唯一,才能結出此刻果實。
5/2
春上村樹說:「當你穿過了暴風雨,你就不再是原來的那個人。」
學習正念不是為了放鬆,而是如實無所不包無所不容的觀照到情緒念頭想法。不帶任何預設立場,只是等待,並且覺察。離開暴風雨後,再繼續回歸到問題解決的方法。
感謝櫻花的離與開,提醒了我緣起性空。不可思議的緣分,教導更多更廣的視野。緣分盛開的季節。感謝老天安排我走上正念,感謝老天安排遇見今天也感謝老師願意一起練習慈悲與關愛。我始終相信,老天的安排都是特別為我精心設計的禮物,讓我為未來準備。
4/30
每個人,每件事都是生命的養份以及肥料。
人生不如意事十之八九。每個人的苦都不同,每個人的故事都不同。有的時候,練習,老天爺給的練習。相信神不是來為難的,而是來準備的。
我將於茫茫人海中訪我唯一靈魂之伴侶。
得之,我幸。
不得,我命。
如此而已。
如此的無所求。無為。
失眠祈求睡著反而更睡不著,沒有企圖的想要,反而會來。
感謝正念無所不包無所不容的品質讓我們內在有更多容量,讓這個苦不是那麼苦。
謝謝大家。謝謝瑜伽。謝謝老天爺透過各式各樣信使,交付一切平安祝福。臣服。信服所以幸福。我是多麼的幸運能夠接觸這所有教導度一切苦。
#瑜伽 #正念
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過9的網紅YaoYao Hsieh,也在其Youtube影片中提到,很感謝愛人們陪我一起拍我的第一部自導的影片,原本編排的舞表演完要拍攝的時候我都刪掉了,因為希望這是部姐妹們可以自肥的影片(其實原本的 舞太累我懶得跳)內容跟編排還有角色處理我是去想過的,雖然平常我看起來很懶散,但我還是會在喜歡的動力事物上 動腦的😉這樣的編排應該連姐妹們都搞不清楚為什麼,我來廢話說一...
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本周公主就是
一直跳
然後一直痛
一直痛
又不停的一直跳
🤣我的拇指外翻好可憐
🤣又痛又爽的跳舞人生
跳舞人生 在 Hanyen 諺諺 Facebook 的精選貼文
辣不起來
所以走暗黑路線😅
很多人都問我們是不是每次都會換衣服
嘿嘿為了給大家驚喜
我們執行長很努力呢!
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#職籃啦啦隊 #台新夢想家 #台新夢想家啦啦隊 #彰化縣立體育館 #超越無限夢想不滅 #跳舞人生 #mylife #mydaily
跳舞人生 在 YaoYao Hsieh Youtube 的最佳解答
很感謝愛人們陪我一起拍我的第一部自導的影片,原本編排的舞表演完要拍攝的時候我都刪掉了,因為希望這是部姐妹們可以自肥的影片(其實原本的
舞太累我懶得跳)內容跟編排還有角色處理我是去想過的,雖然平常我看起來很懶散,但我還是會在喜歡的動力事物上
動腦的😉這樣的編排應該連姐妹們都搞不清楚為什麼,我來廢話說一下
@hsieh_yaoyao 情場高手:
這是隱喻在任何感情上面我是個收放自如的人,可以拋棄任何讓自己不愉快不舒服的關係也可以淪陷在我能夠放感
情的地方,影片中嘴咬紅線就因為我能自己控制自己的感情,所以往往在對方還沒反應過來時就讓對方遍體鱗傷,因為很多原因讓我後來選擇多保護自己,
但也在我人生中遇到了很多能讓我安心跟放心的朋友們以及愛人讓我不再需需要去輾轉在各種遊戲中也能開始全心全意的生活❤️
@w.y._1103 有錢到爆的寡婦:這角色指派給溫蒂的時候他就在那邊該該叫說為什麼他一定要是寡婦,他真的不了解我的用心良苦一個人在到了一段時間,你已經會覺得有沒有另一半其實不在是
生活的重心,手中自己能掌握自己的權利才是你生活享受的樂趣,當你需要點激情時才會出來尋找那瞬間的快樂,但沒有什麼比自己掌握自己生活來的更重要
也希望你能找到好的另一半,能夠好好
照顧你一起成長
@ansoso__ 狂放小三:其實這不是代表安嫂是小三🤣你剛畢業出了社會
很多事情在學生時代跟出社會的銜接點會有一定的落差,成人的世界充滿了各種誘惑、金錢、權利,剛出社會的我們
都會迷茫一段,每個前面的道路都是誘惑,每段路你都會想走,但別怕,就算你走了跌倒了我還是會在你旁邊陪著你❤️
@pansyho0623瘋子小女孩:最小最小的忙內,跟我們都差了一輪年紀,在你這個年紀有無限可能,你想瘋狂就去,想做夢就去,你這個年紀該有的樣子就是去做最美的夢,因為你在一個現實打擾不了你的一一個美好年紀✨
@jin.kuo:謝謝金針,我跳舞人生的恩師,
讓我找回我最初愛跳舞的原因,也謝謝你願意當我的神秘嘉賓,我們要永遠開心創造很多回憶
感謝嘉豪大大 @cchennhao,最後片場根本早我們兩個輪流喊動作🤣
最後要感謝恩恩 @en1020 難得休假還陪我去拍攝,還幫忙搬道具,謝謝你一直支持我喜歡的事情,我有你真好💜
Choreography @hsieh_yaoyao
Wayp❤️ @hsieh_yaoyao @w.y._1103 @ansoso__ @pansyho_0623
Special Guest @jin.kuo
📹 @cchennhao
Music 🎶 Sway with me- @saweetie
🎵 Remix @gray90___
Models @zhsa_13 @eason_lin12
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跳舞人生 在 蕭敬騰 Jam Hsiao Youtube 的最讚貼文
蕭敬騰 2020 最強神曲翻唱《猴籠》
熱騰上架 🎧 https://jamhsiao.lnk.to/DanceMonkeyAY
”Dance Monkey Dance!”
這首《猴籠》改編自澳洲歌手 TONES AND I 的 Dance Monkey,由新銳作詞家奶六填寫中文歌詞。”Dance Monkey Dance!” 原本在西方社會,就有種表達對表演者予取予求的調侃現象!『像隻猴子跳舞給我們看吧!』這是一個反思的過程,卻透過舞曲表達一種意識,相當酷!故歌名思議,『猴籠』象徵表演者,常常在為了娛樂觀眾的時候,像籠裡的猴子一樣,不能做自己!蕭敬騰選擇了這首歌翻唱,為有時無奈的藝界人生,做一個有趣的描述!
有別於以往,蕭敬騰較少嘗試的 Dance-pop 曲風,在編曲上以 disco 節奏為基底,搭配大量80‘s年代合成器音色做為主要鋪陳。主歌前半以鋼琴搭配蕭敬騰沈穩渾厚嗓音,營造出表演者演出前的蓄勢待發,直到吉他切分音的出現,正式拉開表演序幕。歌曲中段 Breakdown 部分,將整首歌情緒瞬間壓低姿態,緊接而來的副歌,再次引爆高潮!讓所有聽眾也不自覺的舞動身體!歌曲尾段則採 fade out 的方式做處理,象徵猴子永不停歇的跳舞人生!
Dance for me! Move for me!
讓我們一直跳下去吧!
#蕭敬騰
#猴籠
#DanceMonkey
_
■ 猴籠
中文詞:奶六 |曲:Tones and I
籠裡 歐買尬 關不住的光彩
親愛的 今晚我為你停下來
聚光燈照射 序幕即將被拉開
成千上萬 眼珠子昏暗中飄閃
Ooh I see you, see you, see you every time
你的風采ai ai我崇拜
喔 你讓我 讓我 讓我 跳起來
舞動夜晚 尖叫 吶喊 萬人狂歡
當我說
Dance for me
Dance for me
Dance for me oh oh 不用懷疑 沒人像你一樣 為我付出所有
他說
Move for me
Move for me
Move for me ay ay
安可響起 再一首別停下來唄 ya
萬眾矚目 頻頻騷首walking by
不說話 娛樂了眾人的依賴
就像隻猴子一生跳舞的精彩
尾巴出來 回應了所有的期待
Ooh I see you, see you, see you every time
你的風采 ai ai 換我崇拜
喔 你讓我 讓我 讓我 跳起來
舞動夜晚 尖叫 吶喊 萬人狂歡
當我說
When I say
Dance for me
Dance for me
Dance for me oh oh
不用懷疑 沒人像你一樣 為我付出所有
他說
Move for me
Move for me
Move for me ay ay
安可響起 再一首別停下來 ay ay
我說
Dance for me
Dance for me
Dance for me oh oh oh oh oh oh 不用懷疑 沒人像你一樣 為我付出所有
他說
Move for me
Move for me
Move for me ay ay
安可響起 再一首別停下來唄ya
嗚~嗚~嗚~嗚~嗚~ oh oh
嗚~嗚~嗚~嗚~嗚~ wa ah
他說
Dance for me
Dance for me
Dance for me oh oh
不用懷疑 沒人像你一樣 為我付出所有
他說
Move for me
Move for me
Move for me ay ay
安可響起 再一首別停下來唄 ya
他說
Dance for me
Dance for me
Dance for me oh oh oh oh oh oh
不用懷疑 沒人像你一樣 為我付出所有
他說
He says
Move for me
Move for me
Move for me ay ay
安可響起 再一首別停下來 ay ay
快一點
Hurry up
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歌名:猴籠
OT:Dance Monkey
OA/OC:Watson,Toni
改編詞:奶六 Yorick Chen
演唱:蕭敬騰 Jam Hsiao
編曲Arrangement/Programming:阿火Afire Lee / 鄭人豪 (跳蛋工廠EGGO Music Production)
製作人Producer:蕭敬騰 Jam Hsiao / 阿火 Afire Lee
和聲編寫B ackground Vocal Arrangement :蕭敬騰 Jam Hsiao
鋼琴Piano:蕭敬騰 Jam Hsiao
電吉他Electric Guitar:阿火Afire Lee
錄音師Recording Engineer:劉品賢
錄音室Recording Studio:Jam Studio
混音師Mixing Engineer:黃文萱 Ziya Huang
混音室Mixing Studio:Purring Sound Studio
混音助理Mixing Assistant:沈冠霖 SHENB
製作助理Producing Assistant:劉品賢 / 許朝欽
母帶後期處理製作人Mastering Producer:阿火Afire Lee
母帶後期處理Mastering:Mike Bozzi
母帶後期處理錄音室Mastering Studio:Bernie Grundman Mastering, LA
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製作團隊:意團隊 ABOOK Studio
導演:蕭敬騰
舞蹈編排 :蕭敬騰
監製:趙鑫
製片:阿蜓
執行製片:高銘均、朱芸廷
攝影師:鄭鈞睿
攝影大助:黃煒程、邱竑鈞
燈光師:李奇祥
燈光助理:宋兆生、陳錫銓、鄭得壽
美術:陳錫甫
執行美術:李珊蓉
場務組:黃正達、唐偉城、張家瑋、程鎮岳
器材:阿榮影業、力榮影視
工作花絮與側拍攝影:林俊甫、大帥
剪接師:小菁
調光師:良奇(時間軸)
模特兒造型:Serena
化妝髮型:Sam
小朋友演員:
張安娜、林昕萲、曹家圻、洪羽蓁、黃許元熹、施宜瑄、張宸睿、林羿函、邱予歆、李閎鈞
演員名單:
蕭敬騰、侯東億、王郁仁、陳柏宇、張自宏、陳詩宜、陳怡秀、藍瑋、霍安格、洪尚瑩、林楓翔、邱椲筌、劉采舲、陳旻新、高子珉、郭嘉偉、小雅
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蕭房車 Jam's Car 🚗 💨
https://youtube.com/playlist?list=PLOquXY2qIs40nsx4nz5RKX6GyWREeRJv9
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