在生活中我們常常可以看到,一個人會因為批評或者某些煩心事而心存怨氣,這些怨氣往往以對別人發怒的形式發散出來,從而引起別人的怨氣,反而容易激發更多矛盾。
即使人際關係日後能夠彌補,但造成的傷害卻不可能一時之間平復,人際關係受到的損傷也會永遠存在,雖然向弱者發洩會將這種危害降得低一點,但誰又保證那個「弱者」以後一定不會和你成為同位階的同事或者對手呢?而他受到的「怨氣」又怎能保證不會變成「報復」的理由呢?
取自《大人的心理學》
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友,晚安:
我跟家庭工作很多年了,一直以來會聽到過「罵小孩有助於穩定父母情緒」的說法。好像父母在外累積情緒,等到回家罵小孩就可以宣洩,讓自己好過一點。
這種說法,讓我長期感到疑惑,可是卻偶爾就可以聽到。我常想,那小孩在外面累積情緒,也可以罵父母來宣洩情緒嗎?
我比較贊成這本書的說法,「遷怒只會讓自己越來越怒,甚至擴大傷害」。祝願您,能找到適當的方式跟自己的怒氣相處,想罵人來讓自己好過,常常越來越難過!
.
ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/posts/3955537721129175
pps. 這本書的內容很生活化,我想明天晚上9點半直播討論這本書,這次直播沒送書
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
踢貓效應—遷怒只會讓自己越來越怒,甚至擴大傷害
【文/ 夏林】
有這樣一個故事:某公司董事長早上看報看得太入迷,以致忘了時間,為避免遲到,他超速駕駛了,被警察開了罰單,最後還是誤了時間。這位董事長非常憤怒,於是將銷售經理叫到辦公室訓斥一番。銷售經理挨訓之後,氣急敗壞地將祕書叫到自己的辦公室並對他挑剔一番。祕書無緣無故被人挑剔,自然一肚子氣,就故意找接線員的麻煩。
接線員無可奈何回到家,對著自己的兒子大發雷霆。兒子莫名其妙地被父親痛斥也很惱火,便將自己家裡的貓狠狠地踢了一腳。
這就是人與人之間的「洩憤連鎖反應」,這是因為一個人心情不好時,潛意識會驅使他選擇下屬或無法還擊的弱者發洩,所以人的不滿情緒和糟糕心情通常會沿著等級強弱組成的關係依次傳遞,由金字塔的頂端一直擴散到最底層。
人的情緒是會傳播的,因此一定要學會控制自己的脾氣,保持情緒穩定、頭腦清醒,才能為自己和對方都留出一定的天地。在生活中我們常常可以看到,一個人會因為批評或者某些煩心事而心存怨氣,這些怨氣往往以對別人發怒的形式發散出來,從而引起別人的怨氣,反而容易激發更多矛盾。
即使人際關係日後能夠彌補,但造成的傷害卻不可能一時之間平復,人際關係受到的損傷也會永遠存在,雖然向弱者發洩會將這種危害降得低一點,但誰又保證那個「弱者」以後一定不會和你成為同位階的同事或者對手呢?而他受到的「怨氣」又怎能保證不會變成「報復」的理由呢?再者,胡亂發脾氣還會替工作帶來混亂,負面情緒會影響工作的效率,使得「士氣低迷」,最終導致工作受阻。
每個人都會遇到壓力,都會有不高興的時候,這種情緒隨意發洩出去容易造成嚴重後果,憋在心裡又容易使自己身心受到傷害,怎樣才能保持心理的平衡狀態呢?
其一,要學會「制怒」。面對突發事件要控制住自己的情緒,厭煩、壓抑、憂傷、憤怒等消極情緒會造成緊張,甚至是充滿敵意的氣氛。即使你沒有遷怒、打罵他人,他人也會因為你臉上的怒氣或者面無表情的臉而產生懼意,而這樣的壞情緒會直接影響周圍人的情緒。所以,當情緒變壞時,一定要讓自己冷靜下來再去面對他人。將脾氣控制在一定範圍內,先處理好自己的心態,再去處理事情,長期堅持下來,就能夠控制自己的怒氣,做到自己的情緒不影響他人。
其二,學會正確的發洩,而不要隨意遷怒他人。怒氣長期憋在心裡,對自己的身體和心理健康都是有害的,因此一定要學會正確發洩或疏導自己的不良情緒。可以將自己心中的憤懣和不平向關係親密的人傾訴,得到他們的安慰,或者僅僅是傾訴也能夠消除你的怒氣;向使自己憤怒的人說明你的不滿,並表達出自己的意見,往往可以使矛盾解除;用恰當的方式發洩自己的不滿,比如打拳洩憤等,都可以將怒氣發洩出去。
【心理應用】
(一) 憤怒時千萬不可亂發脾氣遷怒他人,可以暫時迴避使你憤怒的環境,避免刺激。
(二) 發怒前一定要盡量使自己冷靜下來,再決定怎樣做。
(三) 找到合適的發洩管道,才能保持心態平和。
.
以上文字取自
大人的心理學:看完可以馬上用的心理學定律,人際溝通、職場應變全對策
https://www.books.com.tw/products/0010870175
高寶書版
https://www.facebook.com/gobooks3
.
9/27桃園公益免費_2020心理健康月電影賞析_全境擴散
https://www.facebook.com/events/3193538510767410/
已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅SDNY,也在其Youtube影片中提到,用錯善良會璀毀人際關係?善良好累,我該怎麼保持?|用善良來看自我【人際 S03E03】SDNY|#76 00:24 前情提要 01:33 彼此認知落差產生的衝突 03:26 為什麼只有我在付出?為什麼我的善意總是被拒絕? 05:21 每個人都是完整的個體 07:04 當你在關係中有強烈的付出感,...
踢貓效應 在 貓心—龔佑霖 Facebook 的精選貼文
[#生活中的心理學]
3月13日,新店發生了一件隨機刺殺路人的事件,一名男子在和妻子起口角之後,居然將憤怒發洩在坐在機車上滑手機的騎士身上:拿起車上的生魚片刀,刺進他的背部,造成他送醫不治。
為什麼一個人在生氣的時候,會做出這樣的行為呢?這在心理學上稱為 踢貓效應指的是,#踢貓效應。
所謂踢貓效應,其實就是遷怒的意思:爸爸被老闆罵,所以回家罵媽媽,媽媽無端受氣,於是去打小孩,小孩也很生氣,於是就去門口踢流浪貓。
當我們憤怒的時候,很容易把憤怒發洩在我們覺得比我們更弱小的人事物身上,這樣遷怒的行為,往往導致大家都受傷。
那要如何避免踢貓效應的發生呢?要不遷怒,其實不是一件容易的事情,但你可以試著這麼做:
1.找一個地方讓自己冷靜下來
無端受氣確實很無辜,明明話可以好好講的,為什麼一定要用罵的呢?但沒辦法,我們不是聖人,自然會有生氣的時候,同樣的道理,我們也會面臨別人生氣罵我們的時候。
這個時候,如果能 #找到一個讓自己靜一靜的地方,使自己的怒氣消下來,或許就能避免後續發洩在別人身上的連鎖反應發生。
2.找一個可以聽自己傾訴的人說
生氣確實難免,但是聽自己抱怨的人又加油添醋,有的說你該檢討自己做錯的地方,不要怪別人罵你,有的說你自己應該多忍讓,明明就已經夠不爽了,又遇到一個不懂得傾聽的人,那事情豈不是更糟?
所以, #找到對的人傾訴,是一件很重要的事情。找個願意多聽少說,多用同理心關懷你的人吧!
3.找到自己的情緒按鈕
情緒按鈕其實就是口語上的地雷啦!我們身上的 #情緒按鈕 通常都跟我們的過去有關,哪些事情特別容易讓自己生氣呢?抽絲剝繭,找到這件事情讓自己容易生氣的過去根源,才是一次一次減少自己對某件事情發怒的方式。
踢貓效應 在 Chloe 克羅伊小姐 Facebook 的最讚貼文
見不得別人好
是人性中最負面的能量
踢貓效應 在 SDNY Youtube 的最佳解答
用錯善良會璀毀人際關係?善良好累,我該怎麼保持?|用善良來看自我【人際 S03E03】SDNY|#76
00:24 前情提要
01:33 彼此認知落差產生的衝突
03:26 為什麼只有我在付出?為什麼我的善意總是被拒絕?
05:21 每個人都是完整的個體
07:04 當你在關係中有強烈的付出感,這段關係可能已經毀滅?
10:38 不能把善意當作投資?
17:20 善良不需要被發現?
18:45 沒有處理好自己善良的界線,也會影響到周遭的人?
19:07 老高式上法
19:43 踢貓效應也稱為踢狗效應(Kick the cat,kick the dog)
24:32 為什麼善良的人總是被欺負?
29:20 善良好累,我該怎麼保持?
34:06 故事時間
——
|Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/sdny/id1520373168?l=en
|Spotify: https://open.spotify.com/show/03XP7NPmT773pi9OLx5cmJ
|SoundOn: https://sndn.link/sdny
|Instagram: https://www.instagram.com/sydneysie
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3Xm0_i8V1wQ/hqdefault.jpg)
踢貓效應 在 晨哥Monica TV Youtube 的最佳解答
小老弟專屬福利大放送,只要你添加微信號:zuishenshi780,就可以免費獲得晨哥為你精心準備的【追妹乾貨大禮包】,先到先得哦~快來領取吧!
哈嘍大家好~我是嚴厲不溫柔、專說大實話的晨哥!
歡迎訂閱并点击小鈴鐺?提醒哦,么么哒~https://goo.gl/fomELW
喜歡這期視頻的大兄弟們記得點贊、留言、分享~
微信公眾號?搜索關注:最紳士Yuppie
點擊江湖救急找到我,就可以獲得一對一指導啦!??
我開通Instagram啦丨追蹤?IG:chengemonica
?熱門影片,歡迎觀看?
【教你用眼睛說“我喜歡你”,姑娘根本扛不住!】https://youtu.be/2ka83CzJND0
【輕鬆識別女生想要你的3個暗示】https://youtu.be/vi47-P6VTfY
【想讓女生喜歡你,你就跟她這麼聊!】https://youtu.be/zIReC4Svr0c
【跪舔是追不到女生的,這3招讓她主動以身相許!】https://youtu.be/nbv8th-ikTY
?最新發佈,不要錯過喔?
【解鎖認識妹子的4個新姿勢】https://youtu.be/7sc6zhHUL6Y
【90%的妹子都欲罷不能的聊天技巧】https://youtu.be/K-Uz6aNkqjM
【教你2招避開網路戀愛的溫柔陷阱】https://youtu.be/r0x8bgwNTYU
【追妹攻略!看似不主動,讓她悄悄愛上你!】https://youtu.be/6p8_fUbRerM
#晨哥Monica戀愛課堂 #晨哥 #壞情緒污染
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/yHtHeSIo1_I/hqdefault.jpg)
踢貓效應 在 生命大數據- 踢貓效應:請收好你的壞情緒... | Facebook 的推薦與評價
「踢貓效應」描繪的是一種典型的壞情緒的傳染,是指對弱於自己或者等級低於自己的對象發洩不滿情緒,而產生的連鎖反應。人的不滿情緒和糟糕心情,一般會沿著等級和強弱 ... ... <看更多>