#高雄美食客
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最棒的是拉繩設計,順暢好拉手感好,利用阻力訓練手臂緊實度,跟蝴蝶袖說掰掰,穿無袖背心再也不害羞👗
重新穿回以前的褲子,讓姊妹淘都羨慕,啟動自信女神計畫,享受極致玩美,我們來運動吧❤
開箱 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354149893-wellcome
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踩飛輪熱量 在 Facebook 的最讚貼文
你們是否跟我一樣?很愛吃美食, 但也擔心數字上升?
尤其年過30代謝力似乎也不比從前
最近這招讓我健康地達成目標 https://reurl.cc/eEZo8K
在居家防疫這段期間,減少許多外出行程,宅在家裡除了看劇本也研究食材料理,我很愛辛辣調味,對於薑黃並不陌生;
這幾年大家在保健上常會提到薑黃這個成份,也因此特別注意到,尤其是經紀人哇哇叫超有效的這個❤️葡萄王❤️所推出的薑黃系列:
🌟白天的孅益薑黃是啟動燃燒代謝
除了大啖美食,身為演員也得顧及上鏡頭的美感,不能外出運動只能在家踩飛輪、做瑜珈,我在白天早、午餐飯後搭配👉🏻孅益薑黃二顆後,同樣的運動量卻讓我迅速汗流浹背,感覺身體熱能提高、熱量燃燒💦💦!原來葡萄王的孅益薑黃有市售30倍的薑黃素, 另外還添加獨家標靶型乳酸菌、兒茶素、米萃取物穀維素,讓腸道健康體內環保 加速代謝效率
🌟晚上的夜極薑黃是避免水分囤積體內
由於我的體質是易於泡泡型,在睡前吃👉🏻夜極薑黃2顆,早上起來感覺全身舒暢清爽,不像以前感覺沈重負擔, 因為有了1000倍高濃縮的紅豆種皮、歐洲紅葡萄葉, 不讓水分囤積體內並加速代謝。🥰
有了❤️孅益薑黃和❤️夜極薑黃完整24小時日夜代謝, 代謝熱量與水分在體內的囤積!💃🏻😀
加強代謝就能健康達到想要的目標! 真的很棒! 難怪經紀人自己狂買! 我也加入回購的行列了🥰
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小弟最近買了一台BH的健身飛輪H915,最近也都蠻常在騎的,但是我很好奇的是我看他的里程跟卡路里計算,我大概騎35分左右,都騎20~22公里,但是卡路里顯示消耗500卡? ... <看更多>
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幫朋友詢問......
簡單的詢問
就是 不胖的人 做飛輪到底會不會瘦?
友人基本資料
女性
年齡34
身高155
體重40~42遊走
體脂率29%
基礎代謝 1050
膝蓋有傷 無法跑步
平常飲食沒有計算 不過食量很小 吃不多
平常不喝含糖飲料
由於胖了2公斤 (所以變44)
所以開始健身
平均一週三天
每次飛輪2小時 重訓1小時
戒蛋糕 晚餐改成清淡飲食配無糖豆漿
兩週後 又胖了1公斤
想說初期 再努力一些 要瘦回原本的42以下 順便也把體脂率和代謝數字練一練
但是健身房的教練 突然跑來說
你這樣子的身形 飛輪在怎麼做也不會瘦
因為飛輪會瘦的都是胖子........
這種體型只要著重重訓就可以了
上網查了資料之後發現
飛輪瘦身的心得分享 其實也都是體重數字比較大的人
真的好像也沒有四十幾公斤的分享文
所以友人目前極度困惑
不知道有氧(飛輪)該不該繼續做
還請大家提供意見
可是說真的 教練都說沒效了 還要硬跑去做也怪怪的......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.39.53
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1511074678.A.96E.html
是看很多人的討論 初期原本就不會瘦
所以也先接受這個變化了
還是有誤解了?初期效果會明顯?
他說有時候問問題 教練很冷淡XD
並沒有要跟你討論胖瘦 謝謝指教
兩小時的自我訓練會依照音樂的強度去做快慢的調節
阻力會依照當下腿能承受的程度去做變換
目前擔心運動傷害還在調整步調(有時候會感到不適)
※ 編輯: maxLOVEmimi (110.26.39.53), 11/19/2017 18:18:01
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