『Rumsiskes露天博物館』
萊姆斯克斯是立陶宛的一個小鎮。這裡的露天博物館是當地相當著名的博物館,建立於1966年,於1974年對外開放,是歐洲最大的露天博物館之一。裡頭展示了立陶宛四個區域最主要的人種誌地區的風俗文化,分別是奧克斯態體甲(Aukštaitija)、吉馬希亞(Žemaitija)、杜可佳(Dzūkija)和蘇瓦凱夾(Suvalkija),它們都是立陶宛最珍貴典型的農莊建築。這兒經常會舉辦當地傳統節日活動,還有民歌和舞蹈表演等,很受歡迎。
這裡通過一系列真實的傳統建築展示了立陶宛田園生活遺產,重現立陶宛人民以前的生活和工作環境。在175公頃的土地上分布著140棟18~19世紀的傳統建築,這些建築都是從原處運過來再重建的,屋裡屋外完全還原了當時的環境與樣貌。此博物館的建立是為了保護和研究立陶宛人民以前的生活方式。
資料來源:http://www.enjoyholiday.com.tw/p/14217/
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很有趣的地方,有點類似像台灣的傳統藝術中心,但又注重於呈現當時的原貌,裡頭也有賣童玩,想不到隔遙遠的歐洲竟有類似陀螺與一模一樣的踩高蹺遊戲,圖片可看到他們把枕頭疊很高,200年前的當地人疊高枕頭坐著睡覺,因為他們認為躺著睡覺跟死人的姿勢一樣會短命,相對地,坐著睡反而會長壽(會傷到脊椎吧...),還有農村發明的脫鞋子用具,點開照片可以看到更詳細的照片描述。
逛了很多不一樣的房子,每個房子都有解說員,只可惜他們不會講英文需要有人翻譯,可以看到古時候我們也有的灶爐,有時進去有錢人的家,有時進去窮人的家,幾乎每家都可以看到一箱專門裝女生嫁妝的大箱子。
風車那棟,進去裡頭才知道是做麵粉的穀倉,利用風力來磨麵粉。
有趣的是,看當時的建築可知他們以前身高並不高,我165cm過門檻都要低下頭,真想知道他們是如何把平均身高拉高的?
此次旅行有種讓妳回到過去的感覺,到底是擁有3C產品的現在快樂,還是這種古時候的純樸快樂?
可惜這兒觀光客並不多,如果有朋友要來立陶宛,別忘了推薦他們這個隱藏版景點。
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我是不倒翁--平衡遊戲活動
文/柯雅齡、林珮如
小禾是個大班,就讀於蒙特梭利幼稚園的孩子,在蒙氏教室中每天都會有例行性的走線活動,但小禾既使是每天練習,仍然無法腳跟接著腳尖平穩的前進,且在走路時常常會有跌倒、走不穩的情形,就觀察而言,小禾的肢體平衡確實落後同儕。
所謂的平衡則指著一個人的重心在受到干擾時,能夠整合自己跟外在環境的訊息,維持重心保持不會跌倒的能力。要維持一定姿勢,其實是要藉由神經系統、前庭系統、本體感覺、視覺、觸覺系統各部份的整合協調,再進而自動調整肌肉的收縮,讓身體可以對抗地心引力作出站立的動作,才可以順暢的從事各種活動。
然就平衡而言,就可分為靜態及動態平衡,靜態平衡是指一定的位置,像在坐姿或固定站立的姿勢下,可維持身體的穩定,年齡較小及動作發展遲緩的孩子就無法穩定坐在固定位置上,順利的進行活動。這能力對於孩子的學習,絕對會有影響,若是孩子身體穩定度不夠,則無法持續一段時間在一項活動的學習,當然就顯得專注力不足;再談到動態平衡則是指著身體在行進活動間,像是轉換姿勢、走路、跑步、上下樓梯時,還可以維持身體的平衡,很多腦性麻痺、發展遲緩及扁平足的孩子,都極有可能會因為動作發展遲緩,表現出不協調及笨拙的動作,而直接影響到孩子的人際互動及情緒發展。鑒於此,筆者就靜態及動態平衡的訓練,提供以下活動,讓您在家中也可以為孩子進行平衡訓練。
靜態平衡部份—
‧ 球類遊戲:可以利用大絨球讓孩子坐在大球上,家長就坐在球及孩子的正前方抓著孩子的大腿,並緩緩的將球作左右前後移動,讓孩子練習保持一定的坐姿平衡。也可以變化為坐在孩子的後方,同樣抓著孩子的大腿,作出前後左右的移動。或讓孩子就直接躺或跪在球上,利用球左右的傾動,訓練孩子的平衡感。
‧ 坐姿的維持:孩子坐在固定位置上玩玩具時,可以將玩具變化不同的位置,讓孩子練習轉換自己的身體,尋找左右兩邊的玩具,再讓孩子坐在小凳子上,可以將吸引孩子的玩具或是物品拿到左右側上方,讓他學習在維持身體平衡的狀況下,伸手抓握左右側的玩具,當然在孩子還無法坐穩之前,可以協助一手握著孩子的大腿。
動態平衡部份—
‧ 在不穩的平面上行走:可以讓孩子練習走不同的地面,在家中可以在棉被上及彈簧床上行走,也可以帶孩子在崎嶇不平的石子路、草地上行走,也讓孩子練習走斜坡,爬山等活動。
‧ 走線練習:在家中剛開始可讓孩子練習兩腳行走在地板瓷磚中,當然為了有明確的視覺提示,可以膠帶貼起兩條平行線上,熟悉之後漸進縮減兩條平行線的距離,最後到一條線,讓孩子練習腳跟接著腳尖走。在增加複雜性及趣味性下,可讓孩子練習拿著不同物品走線,先從易拿的物品,再到拿難度較高的物品(像是裝水的杯子)行走在線上,那就需要維持一定的平衡及專注力。
‧ 平衡木遊戲:在熟悉走線活動之後,可以讓孩子走平衡木,當然平衡木的寬度、高度,也要依據孩子的能力作調整。平常家中不一定平衡木,但可以利用附近公園的花台練習行走。除了在平衡木上前進之外,可以在平衡木上做不同的遊戲變化,像是丟東西給平衡木上的孩子,看他能否在維持身體穩定度下,接住球,抱著球走一小段路,再將球丟出去,或是設計在平衡木中央放一些物品,讓孩子走在平衡木的中央,並想辦法蹲下撿起物品,再繼續往前進。
‧ 椅子前進:在家中找個空間,排列高度相當的小椅子數張,讓孩子踏在椅子上跟著椅子前進,當然椅子的距離,要考量孩子能跨步的距離。在增加難度下,可以讓孩子利用兩張椅子,在往前一步時,孩子就需要想辦法將後面的椅子往前挪動,當然要注意到孩子的安全性,椅子的大小、高度、穩定度及地板的軟硬度,都需要考量。或是進行踩高蹺遊戲,市面上有孩子使用的踩高蹺器材。
‧ 踢球練習:要讓孩子作單腳站立的活動,對孩子來說會覺得無聊,可以跟孩子比賽看誰可以「金雞獨立」站得比較久,可以接力比賽單腳站立往前跳活動,或是練習雙腳輪流踢球,為增加難度可在固定的範圍內踢球前進。
‧ 丟接球遊戲:從近距離的丟接球練習,對於較小的孩子可以讓他們坐在固定位置上玩丟的動作,將物品丟到前方的大箱子內,有了丟的動作之後,再練習兩個人丟接物品的練習,為減輕孩子對球的恐懼,可以孩子熟悉的絨布娃娃替代。再漸進增長丟接球的距離,及丟的物品(由大到小)。
‧ 踮腳尖走路:在家中可以進行踮腳尖走路的遊戲,比賽看誰可以走得遠。或是拿著東西前進,拿杯子或是大件物品。有些孩子在目視下可以順利前進,但如果拿著東西就沒有辦法順利移動步伐或是跌倒的情況,這是受限於視覺回饋被剝奪,而失去本體感覺,也可以作此練習。
‧ 報紙遊戲:在家中也可以跟孩子玩將報紙從全開的狀況,孩子、家長各站在不同的報紙上面,兩個人互猜拳,輸的則要將報紙摺半,看看誰可以持續站在小張報紙上,沒有離開報紙範圍的,則為勝。藉由底面積的縮小,作為平衡能力的練習。
‧ 魔毯遊戲:讓孩子兩腳同時踏著小毯子,雙腳前後輪替滑向前進,當然以競賽遊戲進行,可增加活動的趣味性。或是使用大棉被,讓孩子站在棉被上方中心點,其他家中成員站在不同的地方,作出上下搖晃的動作,或是左右移動的動作,看孩子如何保持平衡。
‧ 其他:像是拔河比賽,拉著毛巾的兩頭與孩子玩親子拔河遊戲;讓孩子騎三輪車、搖木馬,以維持身體的平衡,或是進行水中遊戲,在水中行進、戲水,也都有助於孩子的平衡能力的發展。
在動作訓練過程中,安全部份的考量是絕對要注意的,像是在環境、器材的選擇,如何在最少限制的情況下,提供給孩子最多的運動經驗。當然在動作訓練中,還是需由較多的動作協助、示範到口語指導、提示,有些孩子會因為認知語言理解的困難,無法作出我們期待的動作,就需要清楚的示範及口頭說明,到孩子可以完全理解口令及遊戲的方式,順利進行動作遊戲。
當然除了以上的活動之外,就如同之前所言,要維持一定身體的平衡是需要仰賴各系統整合協調,所以孩子也可能因為視聽覺或是神經系統等..障礙,造成無法維持身體平衡,就需要請教相關的醫師(小兒神經科、復健科、眼科、耳鼻喉科醫師…)及治療師(職能治療師、物理治療師…),做進一步的檢測及了解。
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