天天蹬腳!木村拓哉曝愛女增高秘招,醫:這樣踮腳尖更好
木村拓哉的女兒 #木村光希(Koki),甫滿16歲,身高就已經有170公分!沒想到長高秘訣竟是「蹬腳跟」✅,真的有這麼神奇嗎?快讓醫師告訴你這樣踮腳尖效果最好!(小編也要開始踮腳尖了~😘)
📌資料來源:木村光希(Koki)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制 4:32 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有...
踮腳尖長高 在 WISH BY KOREA Facebook 的最佳解答
我懷疑我會變高
是因為這個招數
「撿貨偷懶術😜」
⠀⠀⠀
大概沒有人像我這樣
梯子在旁邊
也堅持要踮腳尖!!
說是講求快速撿貨
其實只是偷懶而已啦~
⠀⠀⠀
#想長高的孩紙不要學
#姐姐可是有練過的唷😂
⠀⠀⠀
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踮腳尖長高 在 劉宗翰中醫小天地 Facebook 的精選貼文
//外在動機vs內在動機//
(吃青菜篇)
A孩:我媽媽說吃深綠色蔬菜對眼睛很好而且會變聰明,所以我都會吃。
B孩:我爸爸說我再不吃青菜的話,就不給我看iPad了,所以我吃,我吃!
C孩:我覺得綠色花椰菜很好吃啊,又脆又甜,我還會沾番茄醬吃更好吃。
(跳繩篇)
A孩:醫生叫我每天要跳500下,這樣有垂直方向刺激到骨頭,對長高才有幫助喔!一起來跳吧!
B孩:我媽規定我每天要跳1000下,她說我再不努力就長不高了,她每次說到這個她就會說到流眼淚,我雖然覺得不太想跳,為了不讓她傷心我還是跳…
C孩:跳繩的時候我感覺快要飛起來了很輕快,踮著腳尖離開地面的感覺很棒耶!我還會正手跳、反手跳、單腳跳、交叉跳……
各位親愛的家長們,
每天我們都在叮嚀孩子們,要做這個,要做那個。而有的孩子不做,有的孩子做了,但各位也許忽略了一個最大的差異:如何引發孩子的「內在動機」。
什麼叫做內在動機?
上述的例子裡:B,是為了逃避懲罰或是避免負面事情發生而做,這樣太消極且持續力一定不足。A,雖然聽話而且清楚這件事的好處,但還是基於聽大人的話而做,仍屬於「外在動機」。而C,是基於自己內在產生的意願或喜好去做的,這才叫做「內在動機」。
引導孩子去產生內在動機,我認為才是教育教養過程中,最重要重要的事。任何課業學習、健康議題,如果孩子只是因為「大人叫我做」所以做,那麼請問,今天他7歲會做,17歲也許偶爾做,27歲呢?37歲呢?
今天問問路上的社會人,你閱讀嗎?今天在清晨的公園,有年輕人在運動嗎?
原因就是---我們過往的教育,大多都在「被逼著」做什麼做什麼,很少是讓我們發掘「做什麼的樂趣」。
#今天您發掘內在動機了嗎
踮腳尖長高 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 前情提要
0:43 定義
1:14 原因
2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆
2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆
3:17 矯正運動-外展拇肌訓練
3:46 矯正運動-踮腳尖運動
4:05 矯正運動-腳趾頭動作控制
4:32 總結
下方是推薦影片
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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2:22 按壓三點-脛後肌
3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌
4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸
5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸
足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼把他拉鬆了還是會痛呢?
其實不能單單只靠拉筋,應該要放鬆、拉筋、訓練~~缺一不可~
這部影片提供一套簡單好學的流程,
你可以稱它為足底筋膜323,1絕對。
按壓3個點
拉筋2個部位
訓練3個部位
還有
一件一定、絕對要做的事情。
讓我們一起開始運動,擺脫惱人的足底筋膜炎吧!
我的LINE官方帳號:https://lin.ee/cnTFuVt
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