嗨我的朋友,分享給你改善
腳底不舒服的方法💡
如果你沒有這個問題,也可以透過影片
的動作來幫你找回健康的腳底🍎
_
如果你有問題一直無法解決,可以在底下留言
你的問題,並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友,來
「免費」幫助你改善問題🌟
_
足底筋膜會先從跟骨(腳跟)比較薄的位置,
連到腳掌中間結締組織比較厚的地方
再經過屈肌肌腱,最後連接到
五個蹠骨頭(腳趾骨)🦴
同時足底筋膜的脂肪墊會吸收移動時的衝擊力,
在走路的時候可以到體重的1.1倍,跑步的
時候則是可以到達到體重的2.5倍🏃🏼
_
足部有一個很重要的機制,就是在走路的時候,當腳要離開地面時,大腳趾會在背曲的位置,這個時候會拉緊足底筋膜,讓足部不需要
太多肌肉來幫忙就能利用足底
筋膜來協助穩定⛰
所以當大腳趾的活動度受到限制時,會無法
啟動這個機制,進而讓足底筋膜無法
提供適當的穩定,在腳底中央、
內外側產生不適感🚨
_
不過別擔心,影片中的動作可以幫助你增加
大腳趾的活動度、以及足底筋膜的彈性,
可以每天重複10次,每次停留10秒,
總共做3個回合🌞
除此之外也別忘了訓練足底穩定肌群,來增加足部的穩定,如果不會也沒關係,記得追蹤我,我會在後續的貼文分享給你,來幫助你
找回健康的足部🦶
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
最後也祝福你有個美好的一天🧧
_
這部影片穿的是 Unlimit Original的服飾
材質很有彈性,穿起來很舒服🎽
Unlimit的衣服,可以在下面的連結找到,
官網🔍www.unlimit.style/
結帳時輸入『Unwei』會有95折優惠
_
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
_
⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,
不能夠取代醫療建議,如果有
疼痛問題、功能受限,仍需
尋求專業人員的協助。
_
#伸展 #伸展運動 #按摩 #按摩舒壓 #運動按摩 #瑜珈 #空中瑜珈 #瑜珈老師 #皮拉提斯 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #足底 #足底筋膜炎 #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉酸痛 #筋膜 #筋膜放鬆 #改善 #姿勢改善 #睡眠改善 #腰痛改善 #改善便秘 #肌改善 #改善健康 #生理痛改善 #頭痛改善
「蹠骨墊康是美」的推薦目錄:
- 關於蹠骨墊康是美 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
- 關於蹠骨墊康是美 在 Kevin Lin 林義傑 Facebook 的最佳貼文
- 關於蹠骨墊康是美 在 蹠骨痛ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於蹠骨墊康是美 在 蹠骨痛ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於蹠骨墊康是美 在 蹠骨痛ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於蹠骨墊康是美 在 喜芝梅Ptt. 喜芝梅名品 的評價
- 關於蹠骨墊康是美 在 喜芝梅Ptt. 亞通租車 的評價
- 關於蹠骨墊康是美 在 蹠骨墊的運費、客服和退貨,PTT、DCARD 的評價
- 關於蹠骨墊康是美 在 蹠骨墊的運費、客服和退貨,PTT、DCARD 的評價
蹠骨墊康是美 在 Kevin Lin 林義傑 Facebook 的最佳貼文
【2020 SUPERACE 黑馬半程馬拉松】贊助合作夥伴介紹😍
就在本週六! 感謝 FOOTDISC 富足康科技足墊,即將在黑馬賽事現場攤位為選手帶來超級好康!
擁有多國專利的立體足弓設計,足弓片的彈性,分散了足底壓力,還能幫助走路的向前推進。足跟杯狀設計,又能幫助穩定腳跟,前掌蹠骨及後足跟的減震片,更是採用特殊吸震材質,加強避震效果。
生物力學與科技結合的完美結晶,減緩肌肉痠痛,穿上FOOTDISC,讓您跑步更輕鬆!
#FOOTDISC黑馬攤位活動:
跑者於活動當日,至FOOTDISC攤位,量測足腿型及填寫會員資料,即可索取品牌600元足墊商品禮券+透氣運動襪一雙(前100名)
#感謝FOOTDISC #夜是我主場 #黑馬半程馬拉松
蹠骨墊康是美 在 蹠骨痛ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的推薦與評價
2022蹠骨痛ptt討論資訊,在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理,找蹠骨痛按摩, ... cofee: 我在想你可能會不會休息時間太短我因為是蹠骨. ... 蹠骨墊康是美. ... <看更多>
蹠骨墊康是美 在 蹠骨痛ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的推薦與評價
2022蹠骨痛ptt討論資訊,在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理,找蹠骨痛按摩, ... cofee: 我在想你可能會不會休息時間太短我因為是蹠骨. ... 蹠骨墊康是美. ... <看更多>
蹠骨墊康是美 在 蹠骨痛ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的推薦與評價
2022蹠骨痛ptt討論資訊,在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理,找蹠骨痛按摩, ... cofee: 我在想你可能會不會休息時間太短我因為是蹠骨. ... 蹠骨墊康是美. ... <看更多>