【香港人，盡力笑下啦！】#Like健康tips
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即使唔計近日嘅氣氛，其實香港人返工由朝返到晚，放工仲要應酬食飯，莫講私人時間，連瞓覺都唔得閒。生活節奏急速忙碌，好容易忽略對身邊人嘅關愛。
早前「全港精神健康指數調查2018」顯示超過半數在職受訪者感到工作對家庭造成干擾，接近半數受訪者（47.9%）嘅精神健康指數不合格。而2018年度香港人於世界衛生組織五項身心健康指標（精神健康齊關注，2018）中平均分更由2017年的59.72跌至50.2。
按學術研究指出，若精神健康指數低於 52 分，即個人的精神健康狀況處於不合格水平。若果察覺自己精神健康出問題，唔好自己胡思亂想，最好搵人幫幫手。
另有一項由香港家庭福利會於2018做嘅研究指出，48％的受訪者同意家人的支持有助減輕他們的壓力。所以有乜唔開心千祈唔好收收埋埋，一定要講出嚟，搵你最信任嘅家人傾訴係其中一個最直接和有效嘅方法。另外，家人之間都應該主動關懷，發揮家人互愛嘅力量。
此外，做運動都係舒緩精神健康嘅有效方法。介紹你一個超簡單嘅運動，完全唔使任何運動細胞，識笑就做到，就係「大笑瑜伽」。大笑瑜伽帶來精神愉悅感，減少皮質醇，降低壓力，更能幫助我們感覺更加清新和充滿活力。以下係其中一個大笑瑜伽嘅教學短片，有興趣嘅可以睇下跟住做，感受一下大笑嘅正能量。
https://www.youtube.com/watch?v=DBBfGHFwbCM
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