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#破解身心科三大迷思!!
不敢看⾝⼼科？看診不知道說什麼？旻珊醫師醫師為您破解⾝⼼科迷思！
00’15 迷思1:看身心科就代表我不是正常人？
00’33 迷思2:看身心科就需要一直吃精神藥物？
00’56 迷思3:身心科費用都很高、需要自費？
現代⽣活⽇趨緊湊、複雜，⼈際⽀持網絡卻越來越有限。專業的⾝⼼科醫師能幫助您⾛過各式各樣 的⼼理困擾與⽣活危機，並提前發現精神疾病前兆，成為您維持⾝⼼健康的最佳陪伴。歡迎有需要服務的朋友，可以線上預約也可以 #門診時間直接掛號，讓捷思⾝⼼醫學診所的專業醫療團隊，成為照顧您身心健康最佳夥伴。
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曾經有一段時間，我非常懊悔經營了這個追蹤人數將近三十萬的粉絲專頁《律師娘講悄悄話》，甚至一度想要關閉它。這件事我很少對人家說過，相信聽到的人一定非常的驚訝。
為什麼呢？
如果是一直都在外面上班的職業婦女，應該會比較習慣，總是要在工作與家庭兩端奔波與取捨。但是從大學畢業就一直跟在老公身旁工作的我，幾乎都是以老公的人生為人生，他想做什麼，我就跟著他做什麼，也覺得這樣很浪漫，一生相許，不離不棄。
第一次，我感受到所謂的「自我」，就是從出版社邀請我出書開始。我還記得，那時非常害怕面對人群的我，還拉著我老公，陪我一起去跟出版社的社長與編輯開會，整個討論過程，也幾乎都是老公在說話。
後來，因為主婦鋼鐵般的意志力，我利用每天孩子睡著以後的深夜時間，在二個月內，把第一本書硬是生產出來，覺得終於完成人生代表性的挑戰之後，我才發現，真正的考驗才要開始。原來，作者的工作，並不是只有寫作而已。當然，如果你實力夠強，脾氣夠硬，你也可以跟出版社說，書稿交了，我的任務就完成了，賣書，就交給你們啦！
但多數的作者，都會希望自己寫的書暢銷，最少，也不希望自己害出版社賠錢嘛！所以，在新書出版上市之後，通常會盡力配合出版社宣傳，跑跑通告跟活動。
我是到第一本書出版上市，編輯通知我，接下來有哪些預計敲定的行程，才發現，事情沒有我想像的那麼簡單，起碼之於我，寫稿不難，但是要面對跟外界的接觸，卻是我最大的弱項。
不管是第一次的新書發表會或是上廣播節目通告，都讓我緊張地幾天前就輾轉難眠，壓力指數爆表，過程當中，也像被蟲咬一樣，希望趕快結束。我後來才知道，有一種人格特質，叫做內向人格，這樣的人，不擅於社交與熱鬧的場合，需要獨處及和自己對話，一旦被迫要面對人群，就得有說服自己的強烈理由，才能讓自己融入其中，但終究算不上自己喜歡的事。
雖說不喜歡，但我的個性總是這樣，要做就認真做，盡量與別人配合，結果，有很長一段時間，我都在看似追求自我的實現中，漸漸和那個「本我」，越走越遠。
一直到不小心懷了貝貝前後，我因為忙碌、睡眠不足及賀爾蒙分泌的變化，患了產後憂鬱症，才開始思考，前幾年，我努力追求的，究竟是什麼樣的價值，它是未來我還想要的嗎？
我雖然不是專業的身心科背景人員，但畢竟自己走過一遭，實實在在體驗過什麼是憂鬱症（據說這病還不會好，只能選擇與它共存），所以先簡單說，起碼對我，它是逼迫你價值感低落，覺得自己什麼都很糟糕的中邪狀態，當然，患了憂鬱症還會有其他各種奇怪的鬼打牆行徑，容我以後跟大家慢慢分享。
在憂鬱症最嚴重發作的那段時期，我曾經覺得，就是因為經營了這個高人氣的粉絲團，才讓我壓力這麼大，責任這麼重，又常常跟我老公吵架（這是秘辛。既是秘辛，大家就沒得聽～哈哈），如果讓我回到以前單純的家庭主婦生活多好，那麼，是不是只要我關閉這個粉專，一切就會回到像過去那樣美好？只是，雖然幾度深刻地有這樣的想法，但畢竟生病的我，還是有尚存的一絲理智在，知道現在的自己有擔子在身，不能做這麼任性的事情。
不過後來有一次，我跟一位好朋友聊到這個心境的變化，她告訴我：「就算妳關閉這個粉專，一切也回不去了，妳不會再是以前的妳。」我當時很震撼，所以，我再也找不到過去單純美好的日子了嗎？
我很感謝這位好朋友，在我生病發作的期間，總適時給我很受用的支持，至今她在我憂鬱症我說過的話，還常常迴盪在我腦海裡，讓我用另一種外向人格（也就是我老公）的想法來反思。
「其實，每個人在人生各階段都在變化，只是變多變少，過去契合的人未來不見得契合，但這也沒什麼不好，就學著用新的模式繼續相處下去。」她當時大概跟我說了這樣的話。
我又想起，有一次我跟出版我第一本新書的社長及挖掘我出書的編輯餐敘時，她們跟我說：「妳不知道妳變超多的嗎？以前第一次見面的時候，妳躲在妳老公身後，都不敢說話，現在不只人變漂亮了，個性也獨立許多，我們常常在討論，妳老公都不會擔心嗎？」
一句話驚醒我夢中人啊！
原來當活在我自己如夢幻般的人生際遇中時，都沒有想過，我這些變化，帶給我老公的衝擊（愛面子的他一定不承認），然而，為什麼我自己沒自覺？我想說出來可能很多人都不相信，我根本認為我沒有變啊！一樣是那個不怕困難遇到什麼怪就打，遇到什麼苦就吃，外界繁華與我何干的家庭主婦啊！可能我這幾年的際遇實在太傳奇，所以大概沒人相信，搞不好包括我老公，我其實還是那個不愛人群，最喜歡的事就是跟小孩在床上纏綿打滾的林靜如。
可是，人生階段不同，你也會對自己有不同的要求，孩子會長大，你不能總是賴著他，老公可能會生病，你不能總要靠他照顧你，而不管是跟你再親密的人，都會有他們需要的空間，你得學會有時候要一個人，不要帶給別人困擾與負擔，而你也希望，你在親愛的人眼中，是豐富精彩而多元的，雖然看似不好掌控。
總之，一句話，家庭主婦的斜槓人生，不只是多一個收入而已，而是面對自我與家庭間，數千萬個取捨與衝突，得有強大的勇氣與決心，如太平洋般的處世智慧，才能應對得宜。（老公～你是最棒的，你是我天和地！<——就像這種）
把我當作標竿的主婦們啊！（我老公都很愛 笑 說我是主婦明燈），我跟妳們說，不容易呢！妳要是做不好，老公會說，妳還是好好的在家煮婦帶小孩就好，妳要是做太好，老公一臉複雜的情緒，你都不知道今天的晚飯該不該好好煮，萬一不煮飯，他心中的小劇場可能會是覺得妳是想翻天膩？
總之啊！這些困難，我最近在一本書《雙薪家庭進化論》裡，看到有趣的解讀。
「打造神隊友，成就彼此的愛情與事業。」
「美好而成熟的伴侶關係，不是你輸我贏，而是成就彼此。」
這本書的作者將夫妻關係發展分為三個轉變期：
第一次轉變：蜜月期過後
第二次轉變：中年危機
第三次轉變：空巢期
我來嘗試用自己的方式來詮釋這個「夫妻關係進化論」。
第一次轉變：蜜月期過後
以前只要吃喝玩樂談戀愛過日子的兩個人，開始要面對成立家庭後生活中種種的壓力，最主要就是經濟來源跟育兒的工作，煩惱也變多了，很多現實的問題必須要妥協跟讓步。譬如，如果兩個人都要上班小孩生病了，誰來請假？或是房子登記誰的名字？家庭費用怎麼分擔？
這時候，兩個人的課題，不應該在要聽誰的，誰比較愛誰，而是放下情緒，常常開家庭會議，討論如何解決共同的難題。
第二次轉變：中年危機
到了中年，經濟或許穩定了，但是一些生理上的變化，以及對生命走到中途，很容易讓你對過去的選擇感到困惑，對方真的是適合我的人嗎？我現在做的是我真正想做的事嗎？未來我的方向在哪裡？這時候很多人不是外遇就是出走，可說是婚姻最大的考驗，不過，也是出現一個機會讓兩個人的關係走向一個新的格局，改變不是壞事，重要的是，我們要給對方足夠的時間、空間與包容，讓彼此思考對方要的是什麼？我們又能夠給對方什麼？有沒有共同的目標可以努力？如何同時能保有自己，又要照顧到我們，是雙方不停要思考的。
第三次轉變：空巢期
孩子大了，我們可能已經存好了退休金，少掉了很多壓力，但人生想要完成的事，在有限的歲月裡，都有辦法做到嗎？其實，想做的永遠做不完，不如一起成為自己想要成為的那種大人吧！在離開這個世界之前，我們都有機會，成為自己眼中最好的人。
希望這些分享，能對走在不同階段的夫妻有幫助喔！
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為什麼呢？
如果是一直都在外面上班的職業婦女，應該會比較習慣，總是要在工作與家庭兩端奔波與取捨。但是從大學畢業就一直跟在老公身旁工作的我，幾乎都是以老公的人生為人生，他想做什麼，我就跟著他做什麼，也覺得這樣很浪漫，一生相許，不離不棄。
第一次，我感受到所謂的「自我」，就是從出版社邀請我出書開始。我還記得，那時非常害怕面對人群的我，還拉著我老公，陪我一起去跟出版社的社長與編輯開會，整個討論過程，也幾乎都是老公在說話。
後來，因為主婦鋼鐵般的意志力，我利用每天孩子睡著以後的深夜時間，在二個月內，把第一本書硬是生產出來，覺得終於完成人生代表性的挑戰之後，我才發現，真正的考驗才要開始。原來，作者的工作，並不是只有寫作而已。當然，如果你實力夠強，脾氣夠硬，你也可以跟出版社說，書稿交了，我的任務就完成了，賣書，就交給你們啦！
但多數的作者，都會希望自己寫的書暢銷，最少，也不希望自己害出版社賠錢嘛！所以，在新書出版上市之後，通常會盡力配合出版社宣傳，跑跑通告跟活動。
我是到第一本書出版上市，編輯通知我，接下來有哪些預計敲定的行程，才發現，事情沒有我想像的那麼簡單，起碼之於我，寫稿不難，但是要面對跟外界的接觸，卻是我最大的弱項。
不管是第一次的新書發表會或是上廣播節目通告，都讓我緊張地幾天前就輾轉難眠，壓力指數爆表，過程當中，也像被蟲咬一樣，希望趕快結束。我後來才知道，有一種人格特質，叫做內向人格，這樣的人，不擅於社交與熱鬧的場合，需要獨處及和自己對話，一旦被迫要面對人群，就得有說服自己的強烈理由，才能讓自己融入其中，但終究算不上自己喜歡的事。
雖說不喜歡，但我的個性總是這樣，要做就認真做，盡量與別人配合，結果，有很長一段時間，我都在看似追求自我的實現中，漸漸和那個「本我」，越走越遠。
一直到不小心懷了貝貝前後，我因為忙碌、睡眠不足及賀爾蒙分泌的變化，患了產後憂鬱症，才開始思考，前幾年，我努力追求的，究竟是什麼樣的價值，它是未來我還想要的嗎？
我雖然不是專業的身心科背景人員，但畢竟自己走過一遭，實實在在體驗過什麼是憂鬱症（據說這病還不會好，只能選擇與它共存），所以先簡單說，起碼對我，它是逼迫你價值感低落，覺得自己什麼都很糟糕的中邪狀態，當然，患了憂鬱症還會有其他各種奇怪的鬼打牆行徑，容我以後跟大家慢慢分享。
在憂鬱症最嚴重發作的那段時期，我曾經覺得，就是因為經營了這個高人氣的粉絲團，才讓我壓力這麼大，責任這麼重，又常常跟我老公吵架（這是秘辛。既是秘辛，大家就沒得聽～哈哈），如果讓我回到以前單純的家庭主婦生活多好，那麼，是不是只要我關閉這個粉專，一切就會回到像過去那樣美好？只是，雖然幾度深刻地有這樣的想法，但畢竟生病的我，還是有尚存的一絲理智在，知道現在的自己有擔子在身，不能做這麼任性的事情。
不過後來有一次，我跟一位好朋友聊到這個心境的變化，她告訴我：「就算妳關閉這個粉專，一切也回不去了，妳不會再是以前的妳。」我當時很震撼，所以，我再也找不到過去單純美好的日子了嗎？
我很感謝這位好朋友，在我生病發作的期間，總適時給我很受用的支持，至今她在我憂鬱症我說過的話，還常常迴盪在我腦海裡，讓我用另一種外向人格（也就是我老公）的想法來反思。
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我又想起，有一次我跟出版我第一本新書的社長及挖掘我出書的編輯餐敘時，她們跟我說：「妳不知道妳變超多的嗎？以前第一次見面的時候，妳躲在妳老公身後，都不敢說話，現在不只人變漂亮了，個性也獨立許多，我們常常在討論，妳老公都不會擔心嗎？」
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可是，人生階段不同，你也會對自己有不同的要求，孩子會長大，你不能總是賴著他，老公可能會生病，你不能總要靠他照顧你，而不管是跟你再親密的人，都會有他們需要的空間，你得學會有時候要一個人，不要帶給別人困擾與負擔，而你也希望，你在親愛的人眼中，是豐富精彩而多元的，雖然看似不好掌控。
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總之啊！這些困難，我最近在一本書《雙薪家庭進化論》裡，看到有趣的解讀。
「打造神隊友，成就彼此的愛情與事業。」
「美好而成熟的伴侶關係，不是你輸我贏，而是成就彼此。」
這本書的作者將夫妻關係發展分為三個轉變期：
第一次轉變：蜜月期過後
第二次轉變：中年危機
第三次轉變：空巢期
我來嘗試用自己的方式來詮釋這個「夫妻關係進化論」。
第一次轉變：蜜月期過後
以前只要吃喝玩樂談戀愛過日子的兩個人，開始要面對成立家庭後生活中種種的壓力，最主要就是經濟來源跟育兒的工作，煩惱也變多了，很多現實的問題必須要妥協跟讓步。譬如，如果兩個人都要上班小孩生病了，誰來請假？或是房子登記誰的名字？家庭費用怎麼分擔？
這時候，兩個人的課題，不應該在要聽誰的，誰比較愛誰，而是放下情緒，常常開家庭會議，討論如何解決共同的難題。
第二次轉變：中年危機
到了中年，經濟或許穩定了，但是一些生理上的變化，以及對生命走到中途，很容易讓你對過去的選擇感到困惑，對方真的是適合我的人嗎？我現在做的是我真正想做的事嗎？未來我的方向在哪裡？這時候很多人不是外遇就是出走，可說是婚姻最大的考驗，不過，也是出現一個機會讓兩個人的關係走向一個新的格局，改變不是壞事，重要的是，我們要給對方足夠的時間、空間與包容，讓彼此思考對方要的是什麼？我們又能夠給對方什麼？有沒有共同的目標可以努力？如何同時能保有自己，又要照顧到我們，是雙方不停要思考的。
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孩子大了，我們可能已經存好了退休金，少掉了很多壓力，但人生想要完成的事，在有限的歲月裡，都有辦法做到嗎？其實，想做的永遠做不完，不如一起成為自己想要成為的那種大人吧！在離開這個世界之前，我們都有機會，成為自己眼中最好的人。
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