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＃免費公益講座 ＃歡迎來士林走走
＃身忙心不忙 ＃給大忙人的舒壓課
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「心理師想跟你說」於8/21（六）13:50到16:10，獲邀至 臺北市士林婦女暨家庭服務中心 辦理講座，主題為：「身忙心不忙」，將透過一點時間，帶領大家好好的舒壓，學習搞定「忙碌壓力」的方法與策略。
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此外，該中心於其他月份，也有其他不同主題的豐富分享講座！如9/18的「租屋小知識」、10/30由友好粉專 睡眠管理職人 擔綱的「睡睡平安」等，參與皆無需費用，歡迎有興趣的夥伴把握機會喔！
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📒 報名方式：
（一）填寫連結 https://www.surveycake.com/s/q6p6a
（二）私訊至「臺北市士林婦女暨家庭服務中心」粉專
（三）上班時間電洽：2888-1312轉103（許社工）
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ℹ️ 備註：
＊配合防疫政策，活動可能延期或取消，或改為線上形式
＊若報名人數不足，活動將延後辦理或取消
所有跟人有關的事，就是表演課的事。
分享 #張慶玉斜槓人生的使用說明書
[100-12] 表演課心得 Part II
8/27
表演課棧【表演與生活】第16期 期末呈現
<新聞洗腦室> by 孟穎+柏寬+慶玉
我教社會學，也教英文。我為個人也為企業做訓練。我還為人做塔羅占卜、能量療癒。身為一個十分享受在不同職業身份們得到成就感的斜槓中年，來上表演課的動機相當地純粹：想要在生涯發展上能百尺竿頭，更進一步，把上表演課當作教學與溝通的基本功練習。這是非常功利的出發點。
而以這樣功利而積極心態的我，進入了課廳的空間後得到了什麼呢？
第一天，便被老師的一句話打中了心：專注而放鬆。
這與我的上課動機，在意義上是截然不同的層次。老師還說，演戲是需要自我控制，而不是無限上綱各種情緒狀態。上台講課，不也是應該一樣的嗎？一直想要糾正自己每次講到開心激動處，說起話來總是很快的壞習慣。上表演課讓我練習：在認真思考的同時，要隨時都能進入「身忙心不忙」的從容。
接下來，我從充滿活力的同學們身上得到許多。同樣的一個課堂活動指示，個個有著不同的詮釋方式。每當練習告一段落，全班坐成一圈述說個人感想時，一邊聽一邊檢視著自己的體會，常有許多恍然頓悟與默默覺察的時刻，簡直跟抽塔羅牌時一樣，有著神秘有趣的共時性。
我的所有工作都是圍繞著「人」打轉，而表演正是在追根究底，人是怎麼一回事。原本以為自己來上課追尋的不是成為一個全職的演員，然而人生裡，誰不是一個演員呢？我們都在自己的位置上，為了自己相信的事情在努力著，都可能在同樣的段落裡心折，在相似的情節裡落淚。
這個夏天裡，我正下定了決心，想要創造更多正向的、與人連結的關係。透過戲劇表演，我們練習在不同身份的時刻行走、呼吸、思考、反應，過不同的生活。
過好自己的生活。也需要積極。
最後，想跟所有的同期同學們說：很喜歡大家！有緣與你們相逢，真好。祝福大家在自己的人生舞台上發光發熱！日後，若是有煩心的事情想要聽聽塔羅牌怎麼說，歡迎來找我：）
#挑戰連續發文一百天
戰績 12 勝 0 敗
相片故事：Photo credit #課廳演創空間
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「課廳」這裡有很多很有趣的活動跟講座，
好地方，不來按讚追蹤嗎？
草木榮枯自有時，萬物從容皆自得。跑得再快也快不過時間；走得再慢，時間也不會催促。活得風光艷麗容易，想要活得優雅從容卻很難。忙到每天不知道自己在忙什麼的人，常常迷失了人生的方向；忙中有閒、身忙心不忙的人，才是真正的瀟灑。人生無需太匆匆腳步放慢一點，好讓自己的靈魂趕上來。
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歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？
今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情，也讓兩位專家為大家解析把脈：夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」，彼此更容易相互理解，合作無間？
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求？有時卻可能是彼此關係加溫的契機；當我們能互相體諒對方的「脆弱」，才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱，不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析：品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊？在成為父親的道路上，又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力？
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事：原來，看似「指責」的話語背後，隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒，大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現？是什麼原因，讓男性「坦承脆弱」的自我表述，卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒？品皓老師說給你聽！
每天鬆一點！給爸爸的「家的心關係」練習，
練習1：讓家人更理解爸爸的需求，就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
練習2：在有限的時間裡，如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近，互動更熱絡？
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」，關鍵就在＿＿＿兩個字。
歡迎到許願池告訴所長您的困擾，也分享您的練習成果喔！
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如何做到身忙心不忙？ 有人問：在忙碌的工作中，如何定下心來？常思考著想要幫助別人，為社會做些貢獻，而不只為金錢、功利，可是工作壓力重，常會覺得兩相矛盾。 ... <看更多>
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