穿什麼都好好看(羞 #望向天編
影片: 楊遠壕👈 提供授權
【原影片】👉https://youtu.be/656gn_26ZcM
#陽光 #型男 #穿搭 #肌肉 #身材 #戀愛
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros,也在其Youtube影片中提到,體重計上的數字不是重點! 你健康開心有自信才是重點! 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形! --- 後記: 本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自...
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身材穿搭男 在 黑妞私藏 Facebook 的最佳解答
小清新碎花一樣要延續到秋冬啦~~
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✦國慶連假出遊裝就選這件請預先備好✦
幾乎一年四季都會有的花布
一路穿到秋冬 https://bit.ly/2XI2E5a
誰穿誰好看~
高腰版型超顯身材:顯瘦顯高^^
魚尾下擺:散發女人味~還可以藏住肉肉腿~
縫好的細腰帶:一綁立馬更顯身型
背部的隱形拉鍊:一秒穿脫不是問題
最後~~告訴妳
這一款任何場合穿都可以🍂
☑小資女孩的辦公室穿搭
☑跟閨蜜的微聚會
☑跟男友的微旅行
就這麼穿吧~
絕對讓妳迷死人~~~
新款連身裙 https://bit.ly/3zCDNga
#現貨 #實拍 #七天鑑賞期
黑妞私藏官網 https://www.nvcollection.net/
Instagram:n.v.collection黑妞私藏
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(週二、四中午12:30直播👍公開分享+瘋狂留言喔~記得鎖定🏹)
身材穿搭男 在 ETtoday星光雲 Facebook 的最讚貼文
抓到了!這邊有一個人生勝利組😇(小芋圓)
💣YouTuber新聞一把抓!上星光雲App看更多:
https://goo.gl/DxAfcG
一隻阿圓 林萱 Shiuan 韓勾ㄟ金針菇 蔡哥
身材穿搭男 在 家庭兄弟 Familybros Youtube 的精選貼文
體重計上的數字不是重點!
你健康開心有自信才是重點!
讚啦讚啦🌞
希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形!
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後記:
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」,相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的!」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子,所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式,主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。
還有!因為我以前一直有運動的習慣,相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking,在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉;就連在上一份工作的時候,我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道,有大量運動或是操練過的身體,就算是脂肪胖起來的情況下,肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候,我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來,還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅,當然這個方式很因人而異,我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。
另外,可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」,關於這種方式真的眾說紛紜,各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來,我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。
而且當然呢,就跟我影片中最後講的一樣,我已經開始我的運動計畫,當然很大一部分就是希望增肌囉!所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」,期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進,也希望在達成之後能再來跟大家分享囉!🌞
最後這邊想再補充兩件事情!
1.避免吃碳水這部分:
最最重要的是「盡量少吃加工零食&少吃糖&少吃精緻澱粉!」
2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔!
在食物相對吃少的狀況下,就真的要「選擇更健康的食物!」
這部分大家請斟酌自身狀況,記得一定要補充各種人體所需維生素!
來自我深夜有感的後記心得~
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁♂️
---
無運動下!我維持身材的5個習慣!
飲食部分:
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量
睡眠部分:
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。
---
@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好?| 研究大統整|斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚!
如果想要深入了解可以去看看~
---
算熱量網站:
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
GI與食物熱量表:
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf
咖啡功效:
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429
睡眠の好處:
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/
---
每部片一句:
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的!
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#保持身材 #168間歇性斷食 #希望大家都可以找到適合自己的方式
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身材穿搭男 在 [新聞] 男檢察官脫下法袍變身高挑美女仙氣穿搭- 看板Gossiping 的推薦與評價
1.媒體來源:
上報
2.記者署名:
上報快訊/賴姵霓
3.完整新聞標題:
男檢察官脫下法袍變身高挑美女 仙氣穿搭神似韓星
4.完整新聞內文:
近來偵破「天道盟太陽聯盟」犯罪集團的新北地檢男檢察官陳漢章,在社交平台上曬出自
己下班後的穿搭,脫下法袍的他,搖身一變,變成身材修長的氣質大美女,令網友紛紛不
禁留言感嘆:「我是女生,打扮起來也沒你好看」、「超像韓劇晝與夜女主角李清娥!」
陳漢章不止打破了性別刻板印象,也展現檢察官莊嚴形象的另一面,引起一陣話題討論。
陳漢章服務於新北地檢署在IG上寫下「這麼多有關於檢察官的韓劇、日劇,會不會有點好
奇,到底台灣檢察官的日常、上班穿搭是如何?就讓樂樂檢本人來現身說法!」因此他在
社交平台上都是以女裝的形象發文。
陳漢章PO出的照片中,白皙的臉龐,溫柔的眼神和貴氣十足的穿搭,散發濃濃的女人味,
實在很難讓人聯想他真實的性別,但其實陳漢章已經結婚,且與妻子育有一子,不過一家
人都很支持他在網路上分享女性穿搭,也會在臉書幫他「推廣」及分享。
根據《自由時報》,陳漢章的工作能力十分優異,近日曾指揮新北市警偵破「天道盟太陽
聯盟」涉販毒、囚禁民眾等重要案件,也曾支援士林、基隆及連江地檢署,專業能力不容
小覷。
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://bit.ly/3MIYaSE
6.備註:
欸不是。這麼正??給女孩子點活路好不好
這麼可愛果然是男孩子otz??
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1684565231.A.0F6.html
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