Happy Friday ☀️☀️👩🏿👩🏿👧🏿米媽正能量發射☀️☀️
今朝繼續同米米伯娘努力💪🏻，米米伯娘比米媽年長，但係，只要有心，加上願意踏出第一步，🏃🏻♀️ 就成功了一大半。
🏃🏻♀️不要為自己設限，那怕一下sit up都做不到，那麼，每次就只要做好那一下sit up。 做好了一下，那麼，下次就兩下。 你已經為了自己努力，有進步。
👉🏻相信自己，一定可以為自己做多少少的 💕不為別人，為自己。 沒有做不到的，人生中比這更難捱更辛苦的，一定更多。 區區那十分鐘運動，你可以的。😊😊 你願意加入嗎？
米媽呢三日教同陪伯娘做運動，米媽唔叻，動作未必絕對正確，但嘗試盡自己所識所能，去教別人，令別人都一樣有得著。 伯娘做運動時，會話辛苦，會話抖抖，話自己一把年紀。
米媽會盡力鼓勵，你已經好叻，要休息時就休息，抖夠再黎，盡力就可以。 唔駛快，做好每一下。 盡情享受呢幾分鐘，做完你想做都無得做架喇😂😂（ 意思係唔可以休息但唔可以放棄😂😂😂）
#米媽好開心
#微不足道既米媽盡力做好自己
#為自己為米米為家人為身邊既每一位
#為天上既爸爸努力生活笑著去面對人生五味
#米媽可以的
#米媽得你地都得
#米爸伯娘都加入運動
#身邊好多fans都話米媽知佢地都開始嘗試
👉🏻👉🏻💕💕如果你們喜歡米媽既正能量，俾個留言米媽等米媽繼續陪你地努力😊☀️ 如果你都開始了，話俾米媽知😊
今日米媽set既workout menu
20mins running plus
20mins work 10sec rest
1. Run and touch floor
2. Burpee plank jump
3. Chair crunch
4. Commando
5. Plank rotation
6. Scissor cross
7. Squat
身邊好多fans都話米媽知佢地都開始嘗試 在 格仔mike導絕對應該有應援會| Respect | Facebook 的推薦與評價
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