👩🏫👩🏫營養小教室 季節交替溫差大,如何自我提升防護力⁉️
各位朋友應該都有發現最近日夜溫差明顯變大…
白天一度被刺眼的陽光給欺騙,到了晚上氣溫驟降感到滿滿的寒意…💨💨💨
#身邊很多家人朋友都感冒了
身為上班族與媽媽雙重腳色….
身體健康、不生病….💪💪💪
是維持家庭正常運作…最基本的原則
#媽媽我是多怕感冒阿
所以平常除了注意飲食的均衡攝取外,在這樣氣候交替、溫差大的季節,我會好好善用自己的專業🧐🧐🧐
飲食以外,選擇適合的營養品增加自我防護力…
#上次跟大家介紹黃酮類的食物還記得嗎
👩🏫👩🏫👩🏫這堂課要教大家….防護力4大重點
✔️藻青蛋白:調節自由基與發炎前驅物質對身體的影響
✔️微量營養素:提供全身細胞正常運作
#類胡蘿蔔素
✔️植物性蛋白:除了balance日常蛋白質攝取的來源外,身體足夠的蛋白質也是維持免疫系統正常運作不可或缺的營養素
#日常真的大多以動物性蛋白質為主
#好多女性蛋白質攝取不足直接影響免疫力
✔️膳食纖維:60-70%免疫細胞在腸道,維持良好的腸道環境、排便習慣,自然直接影響到免疫系統表現
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#雙重有機認證
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#多重選擇多重防護
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅朱庭萱Bonnie Chu,也在其Youtube影片中提到,香港藝人朱庭萱: “本該藝人最忙的聖誕節今年卻很冷清 他們多數愛國愛港卻不敢公開表態” 封面新聞香港報道組 陳奕迅原定12月在香港的演唱會取消,周傑倫的演唱會則宣告延期……身處香港修例風波的凜冽“寒流”中,當站在產業鏈頂端的流行天王們都開始“打噴嚏”時,眾多的香港流行文化產業從業者早已是“重感...
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身邊很多家人朋友都感冒了 在 朱庭萱Bonnie Chu Youtube 的最佳解答
香港藝人朱庭萱:
“本該藝人最忙的聖誕節今年卻很冷清
他們多數愛國愛港卻不敢公開表態”
封面新聞香港報道組
陳奕迅原定12月在香港的演唱會取消,周傑倫的演唱會則宣告延期……身處香港修例風波的凜冽“寒流”中,當站在產業鏈頂端的流行天王們都開始“打噴嚏”時,眾多的香港流行文化產業從業者早已是“重感冒”了。
“聖誕節和新年,通常是藝人壹年中最忙的節日,唱歌啦,主持亮燈儀式啦,但今年沒工開,每個人都說沒工作咯。”12月23日,曾主持多個美食節目的香港TVB藝人朱庭萱感嘆,今年取消了很多Show,通告也自然少了許多。普通藝人們面對的,可能是近年來最難熬的壹個聖誕節。
藝人工作銳減:公關公司擔心暴徒破壞,取消大批節目;為避免連累廣告商,藝人只能主動中止合作
對年底的“清閑”,朱庭萱和其他本地藝人並不感到意外。
“這是連帶的影響——半年來香港零售業賺錢少了,花錢就會少,不需要那麼多宣傳和活動了,又怎麼請藝人做嘉賓呢?”
壹個最新的公開消息是,冬至前夕TVB發內部通告,表示將會裁減約350人,其中包括多名資深監制等幕後人員。
大環境已然如此,暴力的威脅卻依舊沒有減弱。
“年底活動本來應該很多的,但我知道很多PR公司(公關公司)的節目全都取消了,因為他們怕搞大型活動就危險,怕暴徒來搞破壞。”朱庭萱說像陳奕迅的演唱會,宣布取消時距離開演只有短短壹個月,舞臺、樂隊等都已敲定,演出方壹定是要賠的。
同樣出於對暴力的擔心,朱庭萱不久前主動向廣告商提出中止合作,壹切只因她和朋友參加了壹次撐警活動,“我是(主持)做菜節目的,之前有冰櫃、廚房品牌還有美容品牌合作。但參加了撐警活動後,有人在網上說要‘接我孩子放學’,有人說要‘裝修’我的店……我主動(和廣告商)說和我‘割席’吧,都是朋友關系,不想連累到妳們。”這並非危言聳聽,不久前朱庭萱朋友開的店,還因政治立場不同而被示威者在門前放火,整個店險些被付之壹炬。
本業收入銳減,藝人們只有另辟副業謀生。朱庭萱如今也開了自己的廚藝培訓學校,同時也在做證券業。她身邊不少藝人也搞了各種副業,或開店或搞投資。
藝人不敢說話:網民在社交網絡上逼迫藝人站隊,“是不是撐黃,不然來搞妳這樣子”
此前香港社交平臺上流傳壹份所謂的“香港劣質藝人列表”,包括梁家輝、劉德華等大腕,朱庭萱也在其中,“罪名”是撐白衣人。
“跟天王劉德華並排!感覺很光榮!”她在自己的社交賬號上表示,自己只是叫大家反思白衣人打市民的前因後果,卻被黃絲毒媒斷章取義解讀成支持白衣人和暴力,讓她覺著既可笑又無奈。
這不僅是她壹個人的遭遇。對香港藝人們來說,除了經濟上受到沖擊,政治上也不斷有人粗暴的給他們上“貼標簽”,甚至強行要求站隊,“妳知道他們都在逼迫藝人,在facebook 上問他們是不是撐黃,不然來搞妳這樣子。”
朱庭萱說她知道大部分藝人都是偏藍的。在她看來這很自然。除了工作相關,更重要的是“因為他們能夠接觸很多內地的東西,眼界也不同。支持黃的人很多沒有旅行,沒有看過很多國家。出去走走的話,那些暴徒會發現他們幸好是在香港,在美國妳這樣對警察,命都沒有了。”
藝人們已經不敢表達自己觀點。“只能低調的在朋友圈說說,公開不敢說,就是怕啦。在這樣打壓下,在不安定社會裏面,每個人都要保護自己、保護家人、保護廣告商。”不止壹位藝人朋友提醒朱庭萱說,盡量不要談政治。
這讓她感到難過,“我們是民主自由的社會,可以有不同立場,不犯法就可以,為什麼要這樣分裂啊?”
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身邊很多家人朋友都感冒了 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
天上的月,是一次又一次的輪迴。
圓了又缺,缺了復圓。
農曆八月十五的晚上,擁有一年中最圓最大最亮的月光。完整得代表了團圓,叫一家人都非得聚在一起,吃一頓飯,再抬頭賞這瀟瀟明亮的月色。
只是有些人,她的月亮跟我們的不一樣。例如黃明慧,Jennifer,花花。
花花的月亮是黑色的。不是圓或者方,不是大或者細,也沒有分明或者暗。她的月亮,就是眼前的一片黑。這樣的月亮,由八歲那年開始。
花花八歲那年,快要過農曆新年了,她卻患上了傷風感冒。媽媽心想別要病着過年,便馬上帶花花去看醫生。殊不知吃藥後,非但沒好轉,更發高燒至攝氏105度,後來更陷入昏迷。趕忙送到醫院,才知道她患的是「史提芬強生症候群」(Stevens-Johnson Syndrome,簡稱SJS),一種極其罕見的藥物敏感。100萬人入面只有兩三個人會患上這個病,四成患者都會死。
花花雖然活下來,但康復過程生不如死。當時的病情,光是聽花花的描述也覺得痛。後來上網再查看圖片,那些血肉模糊的圖片恐怖得令人想像不到一個小女孩如何承受得了。
這種病,恐怖之處是會令患者身上有水分的地方都發炎。不只皮膚,還有內臟,花花的皮膚脫皮、指甲、腳甲都全數剥落,內臟的黏膜全脫掉,內內外外都受創傷,沒有一處好地方。花花記得的,都是痛。全身都好痛好痛,痛得天旋地轉,一動不敢動,但就算自己不動,只要風吹過來,還是會像刀割像鹽撒一樣令她痛不欲生。她又記得,睡在病床上,感覺自己像睡在枯葉旁,伸手摸到的地方,都有些像落葉的東西,而那些,其實是她自己皮膚甩出來的皮屑。眼睛,也是身體上含水量高的部位。花花的眼角膜也因而受到永久的損傷,於是八歲後,她那雙本來水靈靈的眼睛,就沒有再看到過任何東西,包括月亮。
好多姨媽姑姐,甚至是不認識的人知道花花出了事,都會肉緊地說:「陰功囉!那麼年輕就盲了!」雖然知道他們是善意的,可花花卻總是不忿:「怎麼呢?我可沒這麼悲慘!」花花一點不覺得自己慘情。「痛和慘其實是兩件事來的。痛還痛,當時我是一點不覺得自己可憐。」也許因為年輕小,不懂質疑世界;也許因為難關太大,來不及傷感便要去適應新生活;但花花猜想,最大的原因大概因為她是基督徒,上帝讓她在痛楚中感到平安,她是沒悲傷,沒難過,沒忿忿不平,便接受了一個新的自己。
新的自己,其實沒甚麼不同,不過就是換了一個黑色世界,多了一根手杖,花花還鬼馬地幫它取了個名字叫「Paul」,說是希望像有個男人在身邊保護自己一樣。花花想辦法令自己可以如常生活下去。97年花花舉家移民。在加拿大讀書時她參加很多課外活動,合唱團、手球隊、團契、朗誦、籃球……又會和朋友去旅行。她讀書出色,是心理學一級榮譽畢業生。興趣之一,還包括烘焙,做蛋糕麵包。
「我覺得蛋糕是很有心思的禮物。cheesecake、牛油蛋糕我都很拿手的,常常為生日的朋友親手做蛋糕。四年前我回來香港,正好有朋友想做盲人點字的曲奇,我覺得很有趣很有意思,便一起創辦了codekey cookies,想藉着烘焙去帶出訊息。」花花說道。
視障人士烘焙,比想像中難。花花焗餅,比普通人要多花兩三倍時間。最困難的地方是量分量。沒想到吧?量分量看來像是最簡單的事,看着磅,一點點加入分量至剛剛好,不過是幾秒時間的工夫,最初階的入門者都可勝任。可花花呢?她需要依靠發聲磅幫忙量秤,逐少逐少的加分量,然後要等它感應好後再讀出來,可是那個英文發聲磅,總是把thirty和forty說得很近,一不留神就會把分量聽錯。另一個說國語的更令人頭痛,一隻字一隻字的吐出來:「重……量……是……」。你有試過坐那些會報層數的升降機嗎?情況就像你按遍了每一層,它再一層一層報讀出來的那樣令人不耐煩,但可別忘了,做一個月餅要量的材料還很多呢!又外皮又內餡的,單是量分量已花上一句鐘。
又例如入爐,因為看不見,花花總是要花更多時間把焗盤入爐,有時一不小心,還會燙到手。可是如果這些都克服了,其實花花也可以做出很好吃的蛋糕麵包,還有月餅。
四年前,codekey cookies創立不久便推出月餅,但都只是最普通的奶黃款式。之後花花卻想做一點特別的,去年便靈機一觸,想到了做一個黑色的月餅。
一個全黑的,像炭、像鑊撈,賣相不甚討好的月餅。若果從營銷角度來說,這個用來送禮不太好意頭的月餅,實在不是一個好產品。可是花花還是堅持出了這樣的一個月餅。
「Don’t judge a book by its cover.」花花說道。人對很多事都有固定想法。「遇過很多人初認識我的時候,都會問我有無工作?我回答有,他們下一句就是問:在哪一個工場?工場?我想了幾秒鐘,才知道原來他們以為我在庇護工場工作。」事實上花花正職是香港首位視障心理治療師及催眠治療師。你看不出來,正如你看不出黑色月餅可以很好吃。「我們正正是想打破月餅的框框,想讓人知道,黑色都可以是好的,你咬開來,一樣會發現入面是好靚好有潛質好好味的。」這個黑色的月餅,雖然其貌不揚,其實它的外皮由竹炭和黑芝麻搓成,吃來比平常的餅皮更多了一陣芝麻香,入面是濃滑的奶黃,非常的好吃,吃時有種守得雲開見月明的豁然開朗之感。
想要用心做一個好吃的月餅,除了是借餅寄意,還因為花花跟中秋節很有緣。她的農曆生日跟中秋節很接近,她名字中的「明」字,就是取自天上的那一輪明月。花花的視覺雖然只留在八歲,但很多畫面她還記得清清楚楚。記得家中的陳設,記得幼稚園的同學,記得中秋節的晚上,她會和兄弟姊妹踢拖到街上煲蠟,會用碌柚自製燈籠。她也記得那個停留在30歲的媽媽,是個美人,眼睛很大,很精明的樣子;爸爸則是眼睛小小的很老實的樣子。「我其實覺得這樣很好,每個人每件事在我心目中還是很美很年輕。」
今年的中秋節,花花有一個黑色的月亮,一個黑色的燈籠,以及一個黑色的月餅。
閉上眼,試着細細吃這個月餅。自會發現,你的中秋,花花的中秋,其實都是甜甜的,而且抬起頭,不過是亮的還是黑的,那個圓圓的月亮,一直都在。
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採訪:陳詠敏 拍攝:黃健峰、蔡政峰
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問到很多人都說家裡和身邊的朋友都沒有症狀, 我猜是因為公共場所明明帶著感冒病毒, 卻又不戴口罩的人很多(除非他咳嗽或講話有鼻音什麼的, 也看不出來吧?). 為了保護自己和 ... ... <看更多>
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起因是這樣的上個禮拜我女友確診了,恩她滿嚴重的到現在都還沒好,所以希望大家不要覺得確診都是輕症,她是很乖的病人,快篩陽性後,就自己搭防疫計程車到醫院PCR(這裡貼心小叮嚀一下,現在PCR一定要預約喔,目前聽到木柵的車篩跟士林新光醫院比較好預約),然後當然就也是PCR陽性,結果這時候他媽才跟她說喔其實媽媽早就有症狀了,只是不敢插鼻子快篩,所以應該是媽媽傳染給你的,然後接著她爸又跟她說,填同居者的時候,不要填他,他要去上班很忙,不能被隔離,我聽到的時候整個WHAT?!可以這樣?
然後我就問我女友說,你真的要這樣填喔?她就說阿不然怎麼辦,總不能因為這種事吵架吧,然後她就跟我說,她很多朋友的爸媽都是跟她爸媽一樣的心態,除非真的很嚴重了,不然絕對不會去PCR更不會通報,因為他們覺得隔離非常的麻煩,但我本人真的不太理解這種行為耶,不知道大家身邊有沒有這種人,或是要怎麼勸這種人啊,先說我跟女友和女友的家人感情都很好,叔叔阿姨平常也是好人,只是在這件事上他們真的很堅持...就問關一下有那麼痛苦嗎?
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