大家會有聽廣播的習慣嗎?
我了解當媽媽在備菜時哪有空看影片?
或是陪孩子時想做點什麼
但是又怕拿手機小孩🧒搶😂
開電視也擔心小孩眼睛跟著看
(媽媽無止境的煩惱😣)
反正我先上課著來
(在家努力💪🏻進修中)
也許有什麼新的火花可以提供給更多的人❤️❤️
有什麼有趣的意見
或是希望YaFun 可以為大家服務什麼也歡迎大家私訊提供❤️
#YaFun
#身體休息腦袋不能停
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,反送中運動一周年,警暴仍然停不了。加上國安法殺到,相信很多香港人都難以入眠,甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況,除了放下手機,讓自己休息一回,其實都可以嘗試靜觀。 臨床心理學家及靜觀導師吳崇欣(Beatrice)指,靜觀是培養一種不加批判,有意識的覺察。當我們在日常生活中,面對不能控制只能...
身體休息腦袋不能停 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
反送中運動一周年,警暴仍然停不了。加上國安法殺到,相信很多香港人都難以入眠,甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況,除了放下手機,讓自己休息一回,其實都可以嘗試靜觀。
臨床心理學家及靜觀導師吳崇欣(Beatrice)指,靜觀是培養一種不加批判,有意識的覺察。當我們在日常生活中,面對不能控制只能接受的事情時,可透過靜觀讓我們感受當下的感覺。「我們這時代的人生活忙碌,腦袋不停轉動,例如我走路就是為了抵達目的地,我並非在感受雙腿走動,甚至在預備到達目的地後須要做的事。腦袋跑到別處,大部份時間都不在當下。」
在日常生活中,每一個時刻都可以做靜觀練習。例如用膳時,專注感受眼前的食物,其香味、口感、味道,感受咀嚼時嘴部活動的感覺。腦海不要想吃飯以外的事,不要想工作,不要想時事,就靜靜的專注的,把心神投入到餐點中,其實已是靜觀練習的一種。又例如靜觀伸展練習,雖然看起來像一般瑜伽和運動伸展,但Beatrice指,靜觀伸展的目的,是感受身體的感覺,而非像運動般,突破身體極限。亦不介意能伸展到哪一個位置,只要跟隨身體需要就可以。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#靜觀 #抗壓 #心理學家 #手機 #國安法 #香港人
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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身體休息腦袋不能停 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
反送中運動一周年,警暴仍然停不了。加上國安法殺到,相信很多香港人都難以入眠,甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況,除了放下手機,讓自己休息一回,其實都可以嘗試靜觀。
臨床心理學家及靜觀導師吳崇欣(Beatrice)指,靜觀是培養一種不加批判,有意識的覺察。當我們在日常生活中,面對不能控制只能接受的事情時,可透過靜觀讓我們感受當下的感覺。「我們這時代的人生活忙碌,腦袋不停轉動,例如我走路就是為了抵達目的地,我並非在感受雙腿走動,甚至在預備到達目的地後須要做的事。腦袋跑到別處,大部份時間都不在當下。」
在日常生活中,每一個時刻都可以做靜觀練習。例如用膳時,專注感受眼前的食物,其香味、口感、味道,感受咀嚼時嘴部活動的感覺。腦海不要想吃飯以外的事,不要想工作,不要想時事,就靜靜的專注的,把心神投入到餐點中,其實已是靜觀練習的一種。又例如靜觀伸展練習,雖然看起來像一般瑜伽和運動伸展,但Beatrice指,靜觀伸展的目的,是感受身體的感覺,而非像運動般,突破身體極限。亦不介意能伸展到哪一個位置,只要跟隨身體需要就可以。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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